Меня не мотивируют миллионеры, фитоняшки, популярные блогеры и даже Лабковский) Потому что все эти истории не про меня. Они не имеют никакого отношения к жизни, которую я живу каждый день. Я бы могла сейчас написать вам отвратительный текст о том, как меня мотивируют смыслы, ценности и радость быть полезной. Но все это будет враньем. Знаете, что меня мотивирует на самом деле? 1. Четкое осознание, что каждый мой день может быть последним. Это не слова из умной книжки или красивая присказка. Это реальный опыт моей жизни. 4 раза "чуть не умерла". Последнее событие перевернуло ощущения на 360 градусов. Это не вера, не фантазии, это мой реальный опыт. Это то, что я знаю на 100%. 2. Деньги. Не поверите) Меня мотивируют деньги. Работать и развиваться. Если я буду хреновым специалистом, никто не будет платить мне за мои навыки и у меня не будет денег. Все просто. И тогда я не смогу путешествовать, есть и носить, что хочу, баловать детей и оплачивать наши хобби. 3. Мои дети. Я уверена, что моя жизнь сложилась бы иначе, не стань я матерью. Именно декрет помог мне понять, что просыпаться, когда ты хочешь и самой составлять себе график - это круто! Теперь я работаю на себя. Дети не являются смыслом моей жизни, но придают моей жизни явно больше смысла. Был жуткий период в жизни, когда я не скатилась в жуткую депрессию только потому, что кому-то надо было вытирать попу и готовить еду. 4. Меня мотивируют другие люди. Знаете, вот иногда далеким от психологии кажется, что психолог сравнивает свои проблемы с чужими и такой "фух... у меня еще не все так плохо" Сравнивать проблемы сложно, у каждого они есть, и каждый переживет их по-разному. Меня мотивирует то, как люди справляются. Как они переживают трудности, справляются со сложностями и выживают во всяком треше. И это не аккаунты-миллионники в Инстаграме, это обычные реальные настоящие женщины, которых я знаю, и которые приходят ко мне на консультации. 5. Меня мотивирует поддержка. И меня тошнит, когда человек пишет о проблеме, а ему в комментах вместо "держись, друг, я тоже это проходил" прилетает гребаное нравоучение, о котором никто не просил. А что мотивирует вас? Только честно!

НЕ СОХРАНИЛА СЕМЬЮ Есть такое мнение (и среди некоторых моих коллег тоже), что развестись - это простое решение. Что вот людям легче все бросить, чем менять и работать над собой. У меня нет никакой официальной статистики. Но есть опыт работы с сотнями женщин. Развестись очень сложно. Потому что "ты женщина и должна...", потому что "а как же дети?" и очень сложно расставаться со сказкой "раз и навсегда". А еще страхи за будущее, страх остаться одной и многие другие. Решиться на развод очень сложно, развестись еще сложнее, и мужчинам тоже. И я уверена, что раньше разводов было меньше просто потому, что люди тупо терпели. Сильные, после войны, послевоенные дети. Поэтому перед тем, как судить, подумайте о том, что есть партнеры, которые бьют, страдают зависимостью, изменяют, насилуют эмоционально. И среди женщин тоже. Есть прекрасные крепкие семье, и без скелетов в шкафу. Но количество разводов растет. И я, как это не странно, радуюсь, что люди дают себе второй шанс и не обманывают себя, воскрешая мертвую лошадь. Я знаю много счастливых браков и новых отношений. Да, дети страдают от развода. А еще они страдают, когда родители живут в постоянном напряжении и терпят. Поэтому сегодня я прошу поделиться вашими историями, когда вы развелись. Я не прошу писать подробности и личное. Я просто очень хочу услышать эту историю из серии "после развода можно жить". Уверена, это поддержит тех, кому сейчас очень плохо и кажется, что лучше уже не будет. Кто переживает развод и стыдится этого🙏

Я думаю, так просто писать о том, как поехала в Турцию, купила новое платье и мне делают комплименты, про свои победы на работе, о том, что у меня ремонт или фотосессия. Гораздо сложнее писать о том, что происходит внутри. Просто потому, что не понятно, как с этим будут обходиться люди. Может кто-то поржет за бутылочкой девятки или осуждающе обсудит за бокалом дорогого вина. А кто-то просто придет в комменты с пустого аккаунта и напишет гадость или оскорбит. Поэтому писать о себе всегда риск. Сама слышу про местных и неместных блогеров такое, что волосы дыбом. И часто встаю на защиту. В жизни так же. Открыться перед другим - это большой риск. Могут понять, поддержать, а могут плюнуть в душу. Я раньше удивлялась, как так получается, что вокруг меня сплошная поддержка, опора и настоящие друзья. Потом поняла, в жизни, как и в сети, я просто сразу баню тех, кто завидует, много сплетничает, постоянно льет грязь и высокомерно смотрит на меня. Без лишних разговоров. А кто-то отваливается сам как... эээ... ну вы поняли. Поэтому я очень уважаю людей, которые искренне и честно говорят о своих переживаниях, настоящих чувствах, страхах и волнениях. Людей, которые имеют свое четкое мнение по разным вопросам и знают цену своему слову ☀️ Спасибо, что бережно обходитесь с моими чувствами, не разводите срачи в комментариях и уважаете друг друга🙏 Других я баню 😂

ПРОФЕССОР КИСЛЫХ ЩЕЙ. Смотрю, кругом сплошные специалисты! Люди без медицинского образования раздают советы по лекарствам и питанию, каждая модная чикуля считает себя стилистом, парень с доходом 50 т.р. вдруг раздает советы "как стать миллионером", а студентка после курса длинной две недели мнит себя гуру смм. Что уж говорить про психологов. Им стал каждый, кто прочитал Лабковского и какого-нить ведического товарища🤣 Мы ж учимся 5 лет в высшем учебном заведении просто так, считаем свои 200 часов терапии и супервизии от нечего делать, опираемся на научные исследования - ерунда все это! Потому что телочка из Инстаграма знает, как можно справиться с тревогой с помощью одной медитации, а депрессия - это просто отсутствие визуализации и позитивного настроя, проблемы с мужем можно решить тоже на раз-два-три... А уж как воспитывать детей у нас знает точно каждая, кто даже еще не рожал никогда. Почитаешь комменты - волосы дыбом встают! Советы по воспитанию детей, потому что "а вот у меня это сработало" - честно, не всегда можно быть уверенным, что это сработало у комментатора, возможно, он выдает желаемое за действительное. Мне однажды девушка на полном серьезе доказывала, что все люди рождаются равными и одинаковыми, у меня даже в какой-то момент возникло ощущение, что дура в этом споре я - потому что участвую в каком-то абсурде)) Людям плевать на исследования, опыт, статистику - все это херня, простите! Есть их мнение и неверное. Поэтому предлагаю сделать мега полезный пост и поделиться контактами реальных специалистов, которые опираются на научные исследования + свой опыт работы с людьми. Меня можно не упоминать)) Пост же мой) Делюсь, мне не жалко. @orthoped_semichenkov практикующий врач, который следит за современными исследованиями @doc.av врач, которая успевает рожать детей, учиться и консультировать по вопросам ГВ @korablev_cf тренер, который не будет вас сажать на диету и запрещать сладкое Теперь ваша очередь. Порекомендуйте аккаунты адекватных специалистов, которым вы доверяете и они действительно понимают и знают, как устроен человек)

ЭПОХА ЖОПЫ Как недавно мне подсказала одна участница моего тренинга, раньше была эпоха сисек - все их усиленно вставляли и волновались об их состоянии. Теперь началась эпоха жопы. Ее качают и накачивают. Возможно, кто-то даже не поверит, что этот текст написала я... Но, простите, действительно уже тошнит от подобных постов... Лезет из ушей и вчера я с радостью отписалась от некоторых аккаунтов. Одни орут о том, как они себя принимают с любым размером задницы, другие же пишут о том, как они себя любят со своим идеальным задом, который качают без остановки. По сути, не те, не другие, себя не принимают от слова совсем. Иначе - зачем бесконечно постить свои части тела в Инстаграм? Все эти посты для меня не про принятие, не про любовь к себе, не про здоровье или не здоровье, не про психологию... Это все для меня про нарциссизм и эксгибиционизм и кучу страхов. Ребят, если вы на спорте, диетолог, модель, фотограф, врач, психолог - безусловно я хочу и буду смотреть/читать в вашем профиле о попе, принятии себя и сколько вы съели. Но когда эта информация появляется у всех подряд... Хочется отправить срочно всех читать о том, что такое дисморфофобия - а это страшно! У нас получается, что человек с психическим расстройством ведет свой Инстаграм, а другие люди читают и думают, что с ними что-то не в порядке. Если я вижу, что стройная девушка пишет, что она жирная, тут два варианта - первый - она врет, просто хочет собрать комплименты, такой она себя не считает, но все же страхов хватает. И тогда, пожалуйста, не сложно, напишем - ты хороша! Но есть второй вариант - когда стройная девушка действительно видит себя толстой - постоянно подходит к зеркалу, выбирает ракурсы для фото, часто думает о своем весе. И тогда это уже расстройство! Тут надо не лайки ставить, а аккуратно поговорить с подругой. Короче, я надеюсь, что скоро наступит эпоха мозгов. Очень надеюсь, что это будет не в форме микрочипов, которые будут засовывать в черепную коробку, а просто люди начнут больше читать, больше думать, больше понимать себя и окружающих. Все ж понимают, можно бесконечно цепляться к своему внешнему виду, но если внутри "хреново" - попой тут не поможешь. У меня все.Спасибо за внимание

Есть такое крутое упражнение - называется "горячий стул". Помогает выработать толерантность к чужому мнению. Выполняется среди подготовленных участников и грамотным специалистом... итак. Представьте. Вы встаете в центр комнаты, либо садитесь в круг на стул. Затем все участники начинают говорить про вас все - и правду, и неправду. Вам могут сказать "ты жирная тварь"даже при условии, то у вас астении, а могут сказать тоже самое, если реально ваш вес высок. Могут звучать фразы "ты тупая курица", либо просто "у тебя лак на ногтях потрескался" - а на ногтях нет лака) Или "у тебя русые волосы" - а волосы действительно русые) То есть. Вам говорят и явную правду, и выдумку. И то, в чем можно сомневаться. Круто? На что это похоже? Верно! На общественное мнение! Люди про вас могут говорить правду, неправду и что-то сомнительное. Я делала такое упражнение в 19 лет. Стою в центре и началось! Ух! Эмоции огонь. Знаете, что происходит? Сначала ржешь как дурак - отрицание. Потом плачешь. Обидно. Отвечать и оправдываться нельзя. Только слушаешь. А ох как хочется ответить. Сказать: "это не так" или "закрой рот". Но ты молчишь. И потом приходит такое крутое состояние - ровное! Тебе становится все равно. Голоса сливаются и ты понимаешь уже спокойно - вот это да, правда. А вот тут нет, не согласна. И просто стоишь и слушаешь. В жизни происходит тоже самое. Мы слышим про себя разное. А много чего и не слышим. Но самое важное - это наша самооценка. Вот, к примеру, сегодня какой-то человек с закрытого аккаунта без фото (как обычно) написал, что я "идиотка, а еще психолог", а мой наставник отличный специалист поддержал в принятии важного решения. Чье мнение действительно важно для меня? Так что, если вы хотите спокойно воспринимать чужое мнение о себе - просто начните его слушать) Да побольше. И тогда через какое-то время вам станет практически пох... Ключевое слово "практически". Но вы уже не будете страдать и плакать от статеек, писулек и сплетенок. Хорошего вечера!

Хотите получить бесплатную консультацию психолога? Ладно, я немного преувеличила. Задать вопрос психологу. Сегодня можно это сделать. Пробую любимую рубрику моих подписчиц из ВК здесь. #маринановикова_вопросответ Сегодня можно задать мне любой вопрос по психологии в комментариях. Отвечу с удовольствием и интересом. Опираясь на теорию, профессиональную практику и личный опыт. Пока по количеству не ограничиваю. Но СТОП наверняка скажу. И напоминаю, я не консультирую в директе)

Сейчас часто можно встретить 2 позиции по отношению к собственному телу. Либо девушка соответствует здоровым стандартам красоты и пишет, что она толстая/жирная/недостаточно стройная. Либо бодипозитив и "а я принимаю себя такой и пошли все". Ну и третий распространенный лагерь - просто женщины, которые как-то к себе относятся, но это не афишируют) Как будто объемы, это единственная проблема, с которой можно столкнуться в телесном плане. Наше тело может отличаться низкой чувствительностью и не испытывать оргазмы; сильно болеть вплоть до серьезных операций; не беременеть; плохо вынашивать детей; сложно рожать или кормить ребенка; сильно отличаться от остальных; иметь свои неприятные особенности. Об этом обычно не пишут. Ах да, еще тело же стареет и умирает. И нет никакой универсальной и идеальной системы, которой легко следовать. Кто-то не парится и стройный всю жизнь. А кто-то чуть съел лишнего и разнесло. Обращаю внимание, что мое отношение к телу становится более здоровым на отпуске у моря. Здесь много людей с абсолютно разной внешностью. Дети, взрослые, пожилые люди. И каждый раз меня поражает путешествие людей на инвалидной коляске. Всегда восхищаюсь этой свободе. На отдыхе все без фотошопа) И абсолютно разные тела и мои реакции на них - это способ изучить отношение к своему собственному телу. Наши страхи по поводу собственной внешности - это прекрасный способ узнать, чего же мы боимся на самом деле. Я знаю, что с собственным телом бывает не просто. Еще бывает сложно признать свой собственный вклад в то, как мы выглядим. Но нам точно есть, за что свое тело благодарить. Вот у меня никогда не было прыщей и я легко беременею - здесь нет никакой заслуги моего Эго. Поэтому, думаю, это отличный повод сегодня сказать спасибо своему телу. Предлагаю и вам в комментариях рассказать, за что вы своему телу благодарны, уверена, такие поводы есть у каждой и у каждого из нас. Если трудно, страшно, сложно писать в комментариях - это можно сделать в блокноте. Главное написать, а не просто прокрутить в голове. Начать со слов: "я благодарна своему телу за..."

Знаете, я заметила, что те люди, которые ждут от психолога понимания, обычно ни черта сами никакого понимания проявлять не готовы. Сначала тебя провоцируют, а потом ожидаемо достают заветное #нувыжепсихолог. Поэтому важно договориться. Я психолог не 24 часа в сутки, это лишь одна из моих ролей. Если вы мать, вы же не думаете во время м!нета "я ж мать". А во время чтения стихов Бродского "ну я ж дочь", а во время защиты диссертации "я же женщина". Поэтому думать, что психолог работает психологом 24 часа в сутки для всех подряд странно и инфантильно. Психологом я вам становлюсь ровно в тот момент, когда мы об этом договорились. Вы пришли послушать мою лекцию, записались ко мне на консультацию или мой курс. И тогда действительно мы друг другу становимся что-то должны. Во всех остальных случаях, я не ваш психолог. При этом люди хотят, раз ты психолог, чтоб ты думал об их комфорте, но не думают о комфорте психолога. Хочу ли я слышать в очереди в туалет в пабе "о, это же психолог Марина Новикова" или на приеме у доктора "я на вас подписана". Люди думают, раз я психолог, мне можно писать бред и я должна на это бред что-то отвечать, терпеть бестактность или нелепые вопросы. С какого перепуга? Я начинаю думать о наших отношениях как психолог тогда, когда становлюсь вашим психологом в личной консультации, групповой работе, онлайн курсе. Вот тогда я думаю даже об уместности лайка на странице клиента и фильтрую то, что говорю по полной программе. Но, как показывает практика, ни один мой клиент за 8 лет никогда не писал мне ничего неадекватного и бестактного. Я могу быть категоричной; очень резкой на скрытую и прямую агрессию; реагировать так, как хочу я, а не так, как вам кажется я должна реагировать. Поэтому, давайте договоримся, свои манипуляции уровня пятилеток "тыжпсихолог" оставьте при себе, это не работает. И отпишитесь уже к чертовой матери те, кто до сих пор считает, что я им что-то должна, потому что я психолог. И чтобы у подавляющего большинства моей публики адекватных и умных женщин не осталось осадка, я вас очень ценю и благодарю за доверие🙏

По аватарке нельзя поставить диагноз, но иногда по постам других людей можно заподозрить, что у них явная клиника. И вот читаешь этот бред (в прямом смысле слова) и смотришь, как куча невротиков в комментариях кричат "о да, так оно и есть". Вот так люди с психическими отклонениями и низким интеллектом продвигают разные теории. Поэтому, если вам говорят о великом заговоре, это явный бред. Почему? Потому что, если заговор и существует, о нем явно знают, но не телочки в Инстаграме 😂 Мне на этой неделе прислали 3 поста про заговор) Хотите мое мнение? Развивайте интеллект, занимайтесь искусством, отдыхайте, слушайте Моцарта, двигайтесь - тренируйте головной мозг, бухайте поменьше и учитесь побольше. Сейчас многие гордятся тем, что не смотрят телевизор. Я тоже не смотрю, но не горжусь этим. Зато народ читает в интернете достаточно ерунды) А потом возникают вопросы, откуда столько тревожности в обществе. Один призыв: думайте своей головой, а не блогера-неуча или моей) И жизнь станет проще.

Вчера @solonnika написала про роддома. Тема холиварная и всегда есть такие комментарии: "у меня роды были отличные, не пойму, чего все ноют" и "бабы беременные дуры просто и многого хотят". Эх. В этом месте становится грустно. Если меня не насилуют на улице, это не исключает, что тоже самое не происходит с огромным количеством женщин. Если у меня несколько квартир, это не значит, что не существует людей без определенного места жительства. Если я хорошо родила, это не значит, что у всех так. Нельзя по одной себе и трем подружкам составлять статистику. Ну взрослые ж, вроде, люди, с интеллектом средним и выше. Второй комментарий, что женщины хотят хороших условий и выделываются - просто поражает! Ребят, я хочу жить в центре города в квартире с хорошим ремонтом. Хочу ездить на море и есть там арбузы и клубнику, плавать в бассейне и пилить красивые селфи. Я хочу надевать на себя качественную одежду и носить удобную обувь. Хочу красивую тарелочку на стол, мощный ноутбук и, блин, рожать в нормальных условиях. Поэтому здесь у меня возникает диссонанс. Инстаграмчик сделаю красивым, а рожу как-нибудь. И вот после таких комментариев женщины, с кем в родах плохо обходились, думают, мол, это я дура какая-то, придумала, наверное! Нет, если на вас кричали, обзывали, обесценивали - все это называется эмоциональное насилие! И если кто-то в процессе родов испытывает несказанное удовольствие от мата заведующей, обшарпанных стен и радуется "главное, что ребенок здоровый" - мне их жаль. Психологи и психиатры они ж, идиоты и все врут, когда рассказывают про послеродовые депрессии и ПА после травматичных родов. Телочки в Инстаграме лучше знают - они и психолог, и психотерапевт, и врач в одном лице. Не обесценивайте свои переживания. Если вам было плохо, вам было плохо. Если хорошо - хорошо. Не развита у нас поддержка женщин друг другом, у сожалению. Делюсь контактами, закрытие родов @doula_cat и @doula_dream. Консультанты по ГВ @doc.av. Клинический психолог, который работает с женщина до, во время и после родов @alina_kipri4. Заботьтесь о себе и меньше слушайте остальных.

Каких женщин вы читаете в Инстаграме? Кто нравится? Кем восхищаетесь? Кого уважаете? Вот сегодня зашла в аккаунт к @xenia_sobchak, а там лайки от @evgeniartema и @alinkasheff лайки ставят. И сразу понятно, что это уверенные в себе девушки, которые знают себе цену, интеллектуальные... можно долго продолжать. А, главное, понимаю, мы с ними на одной волне. Предлагаю в комментариях отметить 3х женщин, которых вы смотрите и читаете чаще всего. Я сдам своих. @krasnovanatasha, @xenia_sobchak, @galichida. И будет круто, если расскажите, какие качества вас в них привлекают. Узнать о себе можно и через других.