КУРСЫ, КОТОРЫЕ Я ПРОШЛА В 2019: ⠀ ▪️Коучингу я обучалась в РУДН по международной программе ABcoach. Это центр подготовки коучей и бизнес-тренеров, официальный партнёр международной ассоциации European Coaching Association в РФ в странах СНГ и член международной ассоциации Association for Coaching (Великобритания). Переквалифицировалась в коуча на базе первого высшего образования (БГУ ФМО Международные экономические отношения). Выбрала эту программу из тысячи других, потому что она даёт твёрдую базу в новой профессии. ⠀ ▪️Тренинг про медитации от Дэвида Вердези, который провел 30 лет с людьми, обладающими сверхспособностями. Дэвид провел 9 лет в одиночной медитации в горах, лично обучался у 120 мастеров в 40 странах. Это эксперт ООН по вопросам возможностей человека и медитации, который сотрудничает с учеными из Стэнфорда, MIT и Корнелла. Свой опыт он свел в понятную систему упражнений, которую я теперь практикую и передаю своим клиентам. ⠀ ▪️Курс в школе развития сверхспособностей @arcanum.ru Алексея Похабова @pohabov (победителя 7й битвы экстрасенсов). Оттуда почерпнула базовые знания о магической картине мира, экстрасенсорике и научной эзотерике. ⠀ ▪️Демо-версия «Метаморфоз» от Пётра Осипова @petrosipov1 .Есть целый пост с инсайтами. Очень сильная перепрошивка сознания. Летом пройду полную версию. ⠀ ▪️Курс «Деньги - это любовь» и курс «Законы Вселенной» от Виктории Исаевой. Первый курс о законах денег и изобилия. О том, что нужно сделать, чтобы они приходили легко. Второй - про то, какие проблемы получают те, кто живет вопреки законам мира, что такое Вселенская справедливость и почему она отличается от человеческой. ⠀ ▪️Прошла курс лечения у целителя-остеопата @spiritual_up , который достаёт подавленные эмоции физическим воздействием. ⠀ Ещё ходила к коучам, психологу, регрессологу (перепросмотр прошлых жизней)...С моей любовью к знаниям этот пост может длиться вечно, но я передаю слово вам. Поделитесь в комментариях курсами, которые изменили вас! Давайте прокачаем друг друга! ⠀ 

МЕДИТИРУЮТ ТОЛЬКО БУДДИСТЫ ⠀ Это какой-то нелепый миф, с которым давно пора разобраться) Медитация ВНЕ религии. Практикуя медитацию, православные остаются православными, буддисты остаются буддистами и тд. ⠀ Молитва — это тоже форма медитации. Слово «медитация» происходит от греческого «медиа» — центр. Смысл в том, чтобы поместить в центр внимания что-то. Мысли, эмоции, объект. А молитва — это медитация, где в центр ставится идея любви, совести. Концентрация на том, что произносится. Поэтому мусульманские молитвы работают так же, как христианские, Эфиопские и все остальные. Если вы понимаете принципы, любой звук работает. ⠀ Теперь переведу все это на язык людей науки). Медитация - это просто упражнение на концентрацию. Оно благотворно влияет на организм, что обосновано с научной точки зрения. Различия в мозге медитирующего и немедитирующего человека можно увидеть во время ЭЭГ и функциональной магнито-резонансной томографии в процессе медитации. Если посадить их рядом, мы увидим у медитирующего значительное повышение альфа-ритма в префронтальной коре. Начну доказано, что 8 минут концентрации в день на протяжении 21 дня подряд начинают менять генофонд человека и исцелять организм своими силами. ⠀ В общем, совершенно не важно, как вы себе объясняете принцип работы медитации, важно то, что медитирующий человек становится более спокойным, а его ум обретает способность разделять свои эмоции и себя. На самом деле это же касается и других духовных практик, но про них напишу, когда увижу, что вам это все интересно)

Ситуация: девушка любит своего парня, но принимает решение расстаться с ним, потому что тот сказал: «Я тебя люблю, но не готов жить вместе». ⠀ Что видит она? - Если бы он был уверен, что я - та самая, он хотел бы жить вместе. Он не готов к такому шагу сейчас, значит не будет готов никогда. Мы просто тратим время друг друга, лучше расстаться сейчас, пока все не зашло слишком делеко. ⠀ Что видит он? - Я люблю ее и она меня полностью устраивает. Не исключаю, что в будущем мы создадим настоящую семью, но сейчас я совершенно не вижу в этом никакого смысла. Пока я реализован финансово и не созрел для семейных отношений, я с радостью готов встречаться с ней. Хочу жить раздельно, чтобы в нашу любовь не вмешивался быт. ⠀ Обе стороны зубами держатся за свои позиции и не могут услышать друг друга. Как быть? Тогда и наступает час медиатора. Это своего рода переводчик, который помогает донести спорящим сторонам то, что они пытаются друг другу сказать. ⠀ ⁃ правильно ли я понимаю, что вы принимаете решение расстаться с молодым человеком, потому что не уверены в его серьезном отношении к вам? ⁃ Да. ⁃ Правильно ли я понимаю, что вы относитесь к девушке достаточно серьёзно? ⁃ Да. ⠀ Всегда есть шанс, что перед вами стоит нужный человек, который просто говорит на другом языке. А коучинг в этом служит переводчиком. Слышали что-нибудь до этого про медиацию? #коучинг_мэриджейн

Деньги - это.. ⠀ энергия. Просто энергия в самом чистом виде. Но нам сложно это понять, потому что никто никогда эту энергию не видел. Но энергетическая ценность есть в батончиках, она прописана на лампочках, она есть, она существует. Чтобы было проще понимать деньги как энергию, представляйте себе, что деньги - это воздух. Его тоже не видели, но никто не сомневается в его существовании. ⠀ Воздуха бесконечно много. Его точно хватит на всех. Воздух будет всегда, пока есть вы. Если вы выдохнули из себя весь воздух, то это означает, что скоро много вдохнете. Нет смысла жить затаив дыхание, дышать нужно активно. И все то же самое можно сказать про деньги. ⠀ Деньги приходят, деньги уходят. Они зарабатываются и тратятся. Нет смысла жадно копить монеточки, деньги любят циркулировать. ⠀ Если вам страшно тратить, распечатайте себе в кошелек изображение Гранд Каньона. Каждый раз представляйте себе, что достаете нужную сумму из бесконечно большого пространства, где их всегда будет столько, сколько загребете. ⠀ И это не пост про финансовую грамотность, которую никто не отменял. Это пост про то, как убрать денежные блоки, и мне очень важно ваша обратная связь) Давать еще такие посты?

ЗАЧЕМ НУЖНЫ КОНСУЛЬТАЦИИ, ЕСЛИ МОЖНО И САМОСТОЯТЕЛЬНО ПОКОПАТЬСЯ В СЕБЕ? ⠀ А зачем кушать ложкой, если можно руками? ⠀ Консультации у специалиста (коуча или психолога) - это инструмент, который помогает быстрее выйти на новый уровень мышления. ⠀ Можно съесть миску риса руками. Можно палочками, а можно ложкой. В одном случае займёт больше времени и испачкаться можно сильнее, но в конечном счете вы, скорее всего, доедите порцию. Так вот, мои консультации - это ложка. ⠀ Я называю их трансформационными коуч-сессиями с тех пор, как стала получать отзывы о том, как изменилась жизнь людей. Некоторые из них можете прочитать в закреплённых сторис «ОТЗЫВЫ». ⠀ Я обучалась в школе сверхспособностей у победителя битвы экстрасенсов, закончила «основы психологического консультирования» в РУДН, прошла излечение у целителя, изучила много религий и курсов по психологии и эзотерике и отовсюду собрала по крупицам разные знания. Но на консультациях я не колдую, не стучу в бубен и даже не навязываю своё мировозрение)). Я просто разговариваю с человеком по душам, даю ему выговориться, даю посмотреть на все со стороны сею в его голове зерно новых взглядов. ⠀ Это зерно прорастает у каждого по-разному. Кому-то нужен месяц, кому-то только день. Но жизнь меняется у всех, кто прислушался и попробовал. Я не убеждаю вас идти ко мне на сеанс, наоборот, прошу не идти, если есть сомнения. Но если что-то внутри подсказывает, что вам сюда, что вам нужна моя «ложка», то буду очень рада помочь.

Когда я начинала писать длинные тексты под хэштегом #мыслишки_мэриджейн в основной массе реакция была а-ля: «Хаха, ты что, блогер?» ⠀ Когда я говорила, что хочу покупать рекламу блога, мне говорили: «ты что, деньги за продвижение своё платишь?😂» ⠀ Мне говорили, что у меня нет тематики, что я не умею снимать сторис, отказывали из-за визуала. ⠀ У меня была поддержка в виде парочки преданных читателей, но в основной массе все как-то скептически относились к моему блогу. ⠀ Когда я захотела пойти учиться на коуча, мне говорили, что психология - это невостребованная тема, на которой денег не заработаешь. ⠀ Когда сказала, что пойду удалять комки биша - почти все твердили, что я занимаюсь ерундой, не принимаю себя, и идея плохая. ⠀ Если вам не хватает поддержки и признания, ..дайте это себе сами. Никто не обязан верить в вас или поддерживать. ⠀ Поддержка вообще штука сложная, у одних она выражается в поступках, в то время как другие ждут просто слов. То есть, вероятно, она даже и есть, просто не чувствуется. Поэтому если ожидать ее в «достаточном» количестве, можно никогда ни на что не решиться. ⠀ Вообще, та поддержка, которую вы ждёте, привалит с первым же успехом. Все тогда и потенциал рассмотрят, и дружить захотят. Так что если вам нужны личные результаты - просто пробуйте. Если нужна армия поддержки - пробуйте тоже. Выбора не попробовать на самом деле нет.

Знаете, ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ ЛЮДЕЙ, ДОБИВШИХСЯ УСПЕХА? ⠀ Спойлер: это не пост про трудолюбие, упорство и старательность. ⠀ Я хотела поделиться с вами сокровенной тайной, которую раскрываю людям от консультации к консультации. ⠀ Успешно реализованные люди реализуют В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ СЕБЯ, а уже потом помогают другим. ⠀ Нам часто кажется, что мы сейчас поможем одному товарищу, другому, третьему, потом бабушку через дорогу переведём, а уже потом приступим к своим делам и интересам. Но энергии хватает только на половину этих планов, ну и явно не хватает на себя. Пока вы помогаете другим, они помогают себе, и результат потом там же. Да и чем, собственно, можете помочь, пока сами себя на ноги не поставили? ⠀ В самолете говорят сначала надевать кислородную маску на себя, а потом на ребёнка. А «совесть» говорит отдать свою маску другому. ⠀ Когда вы ставите на первое место кого-то помимо себя, вы бессознательно требуете такого же первого места для себя. Ждёте, что близкие все бросят и побегут на помощь, ждёте, что начальник сам вас заметит и даст повышение, ждёте, что кто-то отменить все планы ради вас. Но это, блин, так не работает. И все успешно реализованные люди это понимают. За активность в комментариях открою ещё пару законов Вселенной)

БЫВАЕТ, ВСТРЕЧАЕШЬ ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА, НО НУТРОМ ЧУВСТВУЕШЬ: «НЕ МОЁ». ⠀ И, вроде как, все образцово складывается, и вроде как человек правильный, но что-то не так. И тогда ты говоришь себе: «Это не моё, я обязательно закончу эти отношения. Но..не сегодня». Потому что сегодня нет уважительной причины так поступать, нет повода. Через месяц-год-два есть шанс, что он станет плохим человеком. Или списать можно будет на то, что любовь ушла. В общем, «подумаю об этом завтра», и живёшь. ⠀ Бывает, ходишь на работу, а она тебя уже не драйвит. Причём не просто не драйвит. В душе ты даже представляешь, что есть какой-то другой внезапный род деятельности, но это же надо будет переучиться, увольняться, менять все. А здесь уже место тёплое, люди родные, зарплата комфортная. А там что? Там непонятно что. И ты думаешь: «Однажды я проснуть и решусь все изменить». ⠀ Бывает, ты чувствуешь, что что-то надо менять, но лень даже думать про это. Страшно даже представить, что станет, если просто взять и отпустить старое. ⠀ И тогда ты начинаешь садиться на шпагат. Одна нога твёрдо стоит в прошлом, другая - тянется к неизвестному будущему. Вместо того чтобы решительно оторвать заднюю ногу и просто сделать шаг вперёд, ты по миллиметру садишься на шпагат. ⠀ Ты знаешь, о ком я говорю. Просто передай этому счастливчику, что так и связки порвать можно. Пусть шагает уже, в самом деле)

СРЕДСТВА, ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ В ВИДЕО: ⠀ ◾️ Гидрофильное восстанавливающее масло RICHE (можно подобрать корейское) ◾️ Физиологический очищающий лосьон Cetaphil ◾️ Цветочная вода Herbal AASHA (можно взять водичку Sativa) ◾️ Увлажняющий крем KIEHL’S (рекомендую также корейский madecassoside cream). После них нужен SPF! ◾️ Себорегулирующий увлажняющий крем Cetaphil ◾️ Сыворотка «Восстановление и обновление» RICHE ◾️Аппарат для умывания Clarisonic ◾️Биомаска ЭКСТРАУВЛАЖНЕНИЕ PHARMAcos (можно также корейскую INNISFREE с алоэ вера) ◾️ Бальзам для губ URIAGE ◾️ Зубная паста NSP (или какая-нибудь тайская) ⠀ ❗️ПОМНИТЕ: это средства, которые подошли мне, за вас не отвечаю. И, если есть проблема с акне, идите с анализами к дерматологу, не тратьте деньги и время на косметику и косметологов. Всем красивой кожи❤️

Если испытываете вечное чувство вины перед другими, постоянно боитесь обидеть, вам не хватает энергии и вы тратите все свое время на помощь кому-то, скорее всего вам пора проработать эмпатию. Подробнее про это в предыдущем посте, а здесь я напишу, как с этим бороться: ⠀ ✔️ Сформируйте привычку всегда спрашивать себя: «Откуда эта эмоция?», желательно даже прописывать это. Дело в том, что эмпаты практически не испытывают собственные негативные эмоции и чаще всего их обиды, злость и агрессия - приобретенные от собеседника; ⠀ ✔️ Формируйте осознанность. Вам нужно научиться включать внутреннего наблюдателя и абстрагироваться от чужих проблем, чтобы не принимать все близко к сердцу. Хорошо помогают медитации; ⠀ ✔️ Используйте метод “СМЭР” для устранения лишних эмоций и для того, чтобы приучить мозг анализировать свои реакции. Распишу его сегодня в сторис, переходите туда; ⠀ ✔️ Эмпатам очень важно научиться проводить время наедине с собой, полезно иногда спать в одиночестве. Чаще всего они с собой даже не знакомы и боятся этих встреч с внутренним “Я”; ⠀ ✔️ Чаще практикуйте любые методы восстановления энергии: холодный душ, принятие ванны, прогулки, ароматерапия; ⠀ ➡️ Для стойкого результата рекомендую заняться формированием личных границ с психологом; ⠀ и пару физических лайфхаков: ⠀ 🤜🏼 Увеличьте дистанцию c эмоционально тяжелым человеком любой ценой. Если можете - сократите общение, в момент беседы просто отойдите от него на шаг. Это реально помогает меньше чувствовать поле собеседника); ⠀ 🤜🏼 Чтобы скинуть негатив, сделайте маленькую, но активную зарядку в вечернее время. ⠀ Работы много, но знание о проблеме = 50% ее решение. Так что все уже намного лучше, чем было)

Есть такая штука как ЭМПАТИЯ — это отклик человека на чувства и состояние другого, возможность погрузиться в состояние другого, понять его эмоции. Эмпат четко видит и понимает, что именно происходит с собеседником в данный момент в эмоциональном плане. При этом он синхронизирует свои собственные мысли и эмоции с состоянием этого человека. ⠀ Это состояние активируется в человеке, когда кто-то рядом переживает негативные эмоции: у человека выступили слёзы, он испытает страх, печаль, тоску, агрессию. Эмпат чувствует, когда нужен другому человеку, и испытывает большое желание помочь. ⠀ Интересный факт: чаще всего эмпаты так или иначе скатываются в педагогику или психологию, чтобы помогать другим. И чаще всего клиентами других психологов эмпаты и являются. ⠀ Постоянная боль за другого, вина за чужие проступки и выдуманная самим же эмпатом ответственность за чужую жизнь создает сильную эмоциональную нагрузку. Это мешает здоровью, карьере и, в конечном счете, даже близким. ⠀ Непроработанная эмпатия мешает говорить «нет», мешает ставить свои дела в приоритет чужим, эмпатия заставляет тратить последние деньги на нужды другого, и, короче говоря, это не всегда похвально. ⠀ Как не скатываться в чужие эмоции? Напишу следующим постом, если тема будет актуальна многим. Знакомо вам такое состояние? Или умеете хорошо держать дистанцию от чужих эмоций? Дайте знать в комментариях)