Заметили как меняется ваше окружение, когда меняетесь вы? ⠀ Благодарна книгам, полезным фильмам, счастливым семьям за то, что оно мотивируют меня нести добро в массы😇 ⠀ Я тщательно фильтрую информацию, которую хочу донести вам. ⠀ Не хочу, чтобы после просмотра моих фотокарточек, либо чтения моих мыслей у вас оставался негатив. ⠀ Этого 💩 везде хватает, мир кишит провокациями, интригами, сплетнями, завистью, злостью, ненавистью... Игнорируйте эти моменты, и не только моменты, 💩 в виде людей тоже хватает, их вообще нельзя пускать на «свой порог». ⠀ Окружайте себя людьми, которые будут наполнять вас как сосуд-полезной информацией, эмоциями, энергией. ⠀ Оглядываясь назад, могу с уверенностью сказать, что раньше в моей окружении читали книги-единицы! Сейчас же наоборот, в моем окружении-единицы не читают😉 ⠀ Это подкупает делиться всем, что знаешь, что имеешь, ведь кто если не мы?)) #счастье #счастьежить #отдых #весна #люблюжизнь #selfie #волосы #блондинка #счатливая #счастьежить #инстатаг #я #улыбка #селфи #model #фото #красота #дв #солнышко #кирпичнаястена #хабаровск #природа

Кто-то задавал вопрос: есть ли у меня тату, а если нет, то почему?) ⠀ Татуировки-это красиво? Ваше мнение🙏🏼🤗 ⠀ Татуировки-это красиво😍, но моё «чистое» тело намного прекраснее😄 ⠀ Вы думаете я ни разу не думала о том, чтобы оставить на себе символизирующий след👣? ⠀ Да, конечно, хотела. Помню свои первые эмоции, это было 4 февраля прошлого года, мой первый рывок свободы из тяжелых отношений. ⠀ Эмоции, которые и так оставили след в памяти, могли находиться со мной в виде изображения птиц, или знака свободы🤦🏼‍♀️ ⠀ Благодарю вселенную, что моё «хочу» проработал разум🤭 ⠀ Всё, что ломает вас, должно игнорироваться, а не наоборот... Представляю, смотрела бы сейчас на этих «птиц» на руке😅, постоянно вспоминая засранца, который меня обижал🤦🏼‍♀️ ⠀ Я не хочу чтобы мое тело украшало чужой рисунок, пусть даже самый прекрасный в мире🌍 ⠀ Берегите своё тело, свою индивидуальность, сейчас это в диковинку😍 #счастье #счастьежить #отдых #весна #люблюжизнь #selfie #волосы #блондинка #счатливая #счастьежить #инстатаг #я #улыбка #селфи #model #фото #красота #владивосток #солнышко #кирпичнаястена #vl #природа

Ну что, всем замечательных выходных🥰 А я к 🌊💙 #счастье #счастьежить #прогулка #весна #люблюжизнь #selfie #волосы #блондинка #счатливая #счастьежить #инстатаг #я #улыбка #селфи #model #фото #красота #Хабаровск #солнышко #россия #khv #природа

Порой мы боимся сформулировать свою мечту, потому что нам кажется это н е в е р о я т н ы м. ⠀ Нужно понять, что возможно ВСЁ, всё что угодно... ⠀ Всё зависит от цены, которую вы готовы заплатить за это. Но это, как правило, не деньги. #счастье #счастьежить #прогулка #весна #люблюжизнь #selfie #волосы #блондинка #счатливая #счастьежить #инстатаг #я #улыбка #селфи #model #фото #красота #Хабаровск #солнышко #россия #khv #природа

Вот оно, то чувство, когда приседал всю жизнь неправильно 🤦🏼‍♀️😀 ⠀ Когда я только закончила заниматься волейболом, я ушла в «качалку» раньше это называлось так😄😅, сейчас-то я хожу в фитнес клуб, между прочим 😆🤦🏼‍♀️ ⠀ Тогда я ещё не знала всех особенностей и возможностей моего организма😀, тренер в прошлом занимался пауэрлифтингом, соответственно нас тренировали по знакомой схеме😄 ⠀ За пару месяцев моих огненных тренировок ноги раздуло так... что с виду я была похожа на кентавра, или пони😆 ⠀ С каждой тренировкой вес прибавлялся и прибавлялся🤭,но всё благополучно закончилось, когда кто-то выпалил мне «комплимент» на счёт моих прекрасных тумбочек, вместо ног😁 ⠀ Сейчас, я не тренируюсь с дополнительным весом🤷‍♀️, и блин, приседать правильно реально сложно, я уже молчу про присед с грифом😅 ⠀ Не могу сказать о количестве повторений в подходе, делаю до «огненного» жжения в мышце над которой работаем, а потом @just.verity начинает считать 10,9,8...🤦🏼‍♀️😁 ⠀ 1️⃣гиперэкстензия с акцентом на ягодицы. Максимально широко упираетесь коленями. Спина округлена, поднимайтесь за счёт ног. При правильном поднятии корпуса акцент пойдёт на большие ягодичные. 2️⃣приседания. Всегда приседала на 90 градусов не ниже, прям за правило считала не садиться ниже😓, отсюда весь упор шёл на мои прокаченные квадрицепсы. Опускайте таз на столько низко, пока не увидите, что она как-будто заворачивается вовнутрь😌, при поднятии разворачивайте таз в противоположном направлении. 3️⃣прыжки на пуф. Максимальная высота была 1,2м. Здесь задействованы все группы мышц. 4️⃣отведение ноги в сторону. Желательно делать без опоры. Резким пинком отводим ногу в сторону, чуть в бок. ⠀ #машенька_тренит #global_khv #тело #зал #спортзал #лосины #блондинка #кроссовки #инстаграманет #инстаграмнедели #инстаграм_порусски #инста #инстатаг #я #улыбка #селфи #model #фото #красота #россия #khv_girl #khv #любовьмоя #жизнь #жизньпрекрасна

Часто задаваемые вопросы: «Как раскрутить инстаграм? С чего начать вести блог?» ⠀ Ребят, если бы я знала специальную «таблетку» я бы обязательно поделилась с вами. ⠀ История моего инстаграма-банальна. Вы думаете раньше я так много времени посвящала написанию постов, выбору фотографий, формированию «своего» контента, да конечно же-нет! ⠀ Я уже писала про смазливую девчонку, ничего более, на моей странице не было😄 ⠀ Моя фотография попала к многомиллионной публике, какого-то аккаунта, отсюда всё и началось. Сказать, что подписывался один «шлак» ничего не сказать. ⠀ Я всегда понимала, что аккаунт должен что-то нести в массы, желательно-ПОЛЕЗНОЕ. Не ориентироваться на конфликты и провокации, которые так цепляют людей. ⠀ Спустя какое-то время, я стала писать✍️ , что-то тематическое, цепляющее меня и вас. ⠀ Для написания «красивого» текста помогает книга «Пиши, сокращай» от Максима Ильясова и Людмилы Сарычевой. ⠀ Каковы ваши интересы? Чем они могут заинтересовать, либо зацепить вашу аудиторию? ⠀ Будьте искренними, не «играйте» в идеальные роли. ⠀ Все мои интересы лежат в моей ленте: спорт, книги, развитие, моя работа, доля мотивации, и напоминание о моральных ценностях, о которых сейчас забывают люди! ⠀ Любите то, что вы делаете, творите добро, делитесь своим опытом и всё получится🤗 #блондинка #макияж #красный #губы #голливудскиймакияж #визажист #инстаграманет #инстаграмнедели #инстаграм_порусски #инста #инстатаг #я #улыбка #селфи #model #фото #красота #россия #khv_girl #khv #любовьмоя #жизнь #жизньпрекрасна

Хотите обнулить свои проблемы? ⠀ Хотите понять, что ваша свободная, неограниченная ни чем и ни кем жизнь-прекрасна? ⠀ Тогда, давайте со мной в следущий раз! ⠀ Посмотреть в эти бездонные, глубокие детские глазки, которые ловят каждое твоё слово💔 ⠀ Сказать, что я под впечатлением, пожалуй, это ничего не сказать. Это моя первая встреча лицом к лицу, раньше я исключала такого контакта, помогая только делом... ⠀ Все семейные «драмы», диплом, все мысли тревожащие меня- о б н у л и л и с ь. ⠀ Детки, которые заключены в обстоятельства, независящие от них. А говорят, что выбор есть всегда, и какой же он тут? ⠀ Часто мы задаём себе риторический вопрос- «да за что же мне это всё?», что греха таить, я не исключение, люблю поныть и подрамматизировать, как сейчас понимаю-на ровном месте. ⠀ Мама в детстве говорила, что чужих детей не бывает, помню, как дома были мысли об усыновлении малыша, в памяти огромным грузом легла эта информация... ⠀ Если мой будущий муж будет заодно со мной, если мои возможности будут позволять подарить жизнь малышу оказавшемуся в детском доме... Я обязательно это сделаю. #помощь #давайтепоможем #протянирукупомощи счастье #счастьежить #селфи #весна #люблюжизнь #selfie #волосы #блондинка #счатливая #счастьежить #инстатаг #я #улыбка #селфи #model #фото #красота #Хабаровск #окно #россия #khv #бельескружевами

Стоит перестать смотреть на то, чего ты не получаешь, и обратить внимание на то, что ты сам даёшь. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Стоит внимательнее следить за своим поведением, и стараться не замечать чужих погрешностей. И конечно же любить❤️ Себя, своих близких и свою жизнь. Относись ко всему проще и главное — с добром. Это тяжело и нужно будет поучиться, но жить будет легче. #счастье #счастьежить #прогулка #весна #люблюжизнь #selfie #волосы #блондинка #счатливая #счастьежить #инстатаг #я #улыбка #селфи #model #фото #красота #Хабаровск #солнышко #россия #khv #природа

Жизнь-Спарта, «выживает» сильнейший, а хорошо живут вообще единицы. ⠀ И хорошо когда, у вас есть моральная подпитка в виде родителей. А что если их нет? ⠀ Ценю, берегу, и в тысячный раз благодарю своих бесценных родителей за подаренную мне жизнь, за воспитание, ценности, и силы вложенные в меня! Вы-это лучшее кем одарила меня судьба! ⠀ Твори добро, будь полезен этому миру, говорили мне в детстве. Я хочу помогать, пока есть возможности пусть они будут реализованы в нужное дело. ⠀ Пишите мне в Direct у кого есть желание помочь вместе со мной материально, вещами, в общем кто чем сможет... ⠀ Заранее благодарю вас,мои светлые добрые человечки!🙏🏼 #помощь #давайтепоможем #счастье #счастьежить #прогулка #весна #люблюжизнь #selfie #волосы #блондинка #счатливая #счастьежить #инстатаг #я #улыбка #селфи #model #фото #красота #Хабаровск #солнышко #россия #khv #природа

Эх, как же мне нравится создавать внешнее впечатление глупой, смазливой девчонки😜 ⠀ Особенно, когда пообщавшись со мной, ваше мнение меняется на «360°»-кардинально!😅 ⠀ Так сложилось, что мама подарила мне светлые волосы🥰, это мой родной цвет волос, я никогда их не окрашивала, и никогда не буду😉 ⠀ Так что стереотип тупой блондинки-считаю не закрытым😃 ⠀ Как по мне, так лучше создавать не самое хорошее впечатление, и в процессе дать понять человеку, что он очень ошибается с доводами 😁 ⠀ А вообще со мной просто только тем, кто так же прост как и я. А таких людей мало, сами знаете, наверное. ⠀ Я открыта для интересного сотрудничества, совместной работы и адекватных вопросов☺️ ⠀ Поэтому, пишите, обсудим😉 #global_khv #тело #зал #спортзал #лосины #блондинка #кроссовки #комбинезон #фигура #инстаграманет #инстаграмнедели #инстаграм_порусски #инста #инстатаг #я #улыбка #селфи #model #фото #красота #россия #khv_girl #khv #любовьмоя #жизнь #жизньпрекрасна

Маша, а кем ты будешь, когда получишь свой диплом? ⠀ Ребят, я буду специалистом в области экономической безопасности🤓😁 ⠀ Серьезная профессия между прочим🧐 Если говорить, по чесноку, могу с уверенностью сказать, что не рассматривала и не рассматриваю работу по образованию😏 ⠀ Почему нет? У меня есть трудовая книжка, и она не пустая😅, я успела хапануть опыта в абсолютно разных отраслях сферы деятельности. И что я могу сказать-мне не понравилось😁 ⠀ Играть по своим правилам намного круче😄, когда ты принадлежишь СЕБЕ, а не дяденьке. Сложно переключиться на мысль, что тобой кто-то может руководить😅 ⠀ Ради моего интереса размещу резюме на www.superjob.ru зарплата от 100k, напишу- «Платите за амбиции», потому что кроме этого с моей специальностью меня ничего не связывает, или связывает, но это не точно😅 ⠀ А вообще, тема работы по найму полностью не раскрыта для меня, раньше я не подозревала, что во мое скрыты творческие таланты, сейчас же напротив, хочется принести в этот мир, что-нибудь полезно-красивое😁, влечёт работа в сфере маркетинга, в сфере дизайна одежды☺️ ⠀ В общем время покажет, думаю, вы всё увидите😉 #марулайф #счастье #счастьежить #девочкитакиедевочки #кафе #вечер #люблюжизнь #фотка #волосы #блондинка #счатливая #счастьежить #инстатаг #я #улыбка #селфи #model #фото #красота #Хабаровск #солнышко #россия #khv #природа