Что есть "красота"? и почему ее всегда обожествляли люди? Это не массовое сумасшествие, а глубинная потребность наслаждаться гармонией и черпать из нее сильные эмоции. Но что это?  навязанные шаблоны? или зависящая от этнического происхождения сексуальност, и коллективные предпочтения? Понимание красоты, как утверждают психологи, – программа, заложенная матушкой природой в мозге, сформированном тогда, когда производство потомства было первичным. С тех пор сам человек продвинулся, придумав философию, карбюратор и балет, а вот программа осталась без апгрейда. Эти психологи сформулировали определение: Красивые люди – это физически здоровые особи, излучающие уверенность в себе, которую другие воспринимают как чувственность. Поверим специалисту?)

Чтобы дойти до цели, надо просто идти! Путь к своей мечте, это смена своего образа жизни. Звучит банально, но чтобы получить результат, которого раньше не было, необходимо делать то, чего раньше не делал. Это значит, что придется менять привычки, а учитывая наш менталитет (получить все и сразу) все новшества приводят к нервному срыву, после чего человек забрасывает свою мечту. Знакомо? Я думаю, что да, потому что с этими трудностями сталкивается каждый, кто хоть раз ставил себе цель. На этой неделе помогу разобраться с такими вопросами: ✔️Откуда берется лень? ✔️Почему система «поощрения себя за проделанную работу» не всегда работает. ✔️В каком режиме необходимо двигаться, чтобы добиться своей цели? ✔️Психология перфекционизма До встречи!

Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты. «С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс...» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана. Методика кайдзен, или Принцип 1 минуты. Существует японская методика кайдзен, в которую заложен так называемый принцип 1 минуты. Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. 1 минута времени — это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту. Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено 1 минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов. Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

7 причин радоваться осени. 1. Стало легче следить за своей спортивной формой Осень — лучшее время, чтобы наконец заняться спортом. Вы не умрёте от жары, вам не помешают энтузиасты, которые тренируются на улице только летом, а поскольку температура будет постепенно падать, вы ещё и закаляться будете. 2. Осенью так просто стать ребёнком Осенью кругом будут лужи, по которым можно ходить, прыгать, как ребёнок. Когда лужи замёрзнут, нужно обязательно потоптать на них первый лёд, который станет с хрустом ломаться под ногами. Или не станет. Тогда сквозь него можно рассматривать замёрзший мир. 3. Осенью можно позволить себе кое-что покрепче Чтобы не заболеть после прыжков по лужам, приготовьте стакан согревающего глинтвейна (или горячего чая с малиной), ведь летом о таком и подумать было страшно. 4. Снова нужно идти учиться Начинается учёба, новые идеи, которые надо воплощать и это не только трудно, но и безгранично интересно. 5. Осенью много вкусного Даже если вы не собираетесь праздновать Хеллоуин, тыква всё равно нужна для потрясающих осенних рецептов. Из неё получаются отличные пироги и супы, или как классный гарнир к мясу. Осенью трудно просыпаться, но утренняя чашка кофе становится вкусной, как никогда раньше. 6. Осень — самое уютное время года Как приятно осенью завернуться в тёплое одеяло и ненадолго спрятаться ото всех, думая о чём-то своём, и почитать давно отложенную книгу.... 7. Осень. Всегда есть они! Листья! По которым можно бегать, в которые нужно закапываться и фотографироваться. Плевать, что все так делают и у вас уже сотня таких снимков

С Гулей мы знакомы около года, сначала она пришла ко мне за частными уроками по оздоровительному массажу. Почти всегда она не упускала случая побывать у того или иного специалиста по массажу и здесь в Москве, и на отдыхе. И вот решилась научиться сама. Живет и работает рядом, работает няней с маленькими детьми. И проходя мимо и увидев однажды наше объявление, решила зайти и спросить - как и у кого научиться. Так мы познакомились. Гуля прошла курсы постановки рук, купила массажный стол и начала практиковать на своих в свободное время. НО... сам себе массаж на шейно-воротниковой зоне хорошо не сделаешь, попыталась .... и, конечно, не промяла как надо. Позвонила, и срочно прибежала вечером, благо что рядом. "Не могу, помогите, Сергей Павлович, ужасно болит". Клин клином. Да, было больно, но помогло!)

Что же такое намерение? Это не действие, не результат и не процесс, но с него начинаются все перемены в нашей жизни. Это не рассуждение, мысли и взвешивание всех вариантов. Намерение - это точка невозврата вашего прежнего мышления, прежних действий, это твёрдое решение, которое вы не планируете менять, даже если встретите препятствия. .. . Как часто вы откладываете что-то? Хотите чего-то, но не делаете? Либо говорите себе: ⁃ «Когда будет время..» ⁃ «Когда, что-то измениться...» ⁃ «Когда будет удобный случай или возможность..» Это значит у вас не было намерения. Значит, в действительности, вы этого и не хотели. Намерение появляется легко, когда мы способны честно себе ответить и признать самого себя со всеми недостатками и достоинствами. А нужно иметь смелость, чтобы действительно познать себя. Самый простой пример: «Я хочу похудеть, но продолжаю кушать сладости, пить алкоголь, есть нездоровую еду и не занимаюсь спортом или часто пропускаю тренировки..» Вы можете определить из этого всего одну причину, почему вы не достигаете того, чего вы хотите. И это будет самым правильным, когда вы внутри себя определяете, а не снаружи, когда все кругом говорят, что нужно делать. И если вы ещё не похудели, то спросите себя, а почему? Почему нет намерения, потому что вы не хотите выглядеть иначе. Причин может быть много, как нежелание менять свой образ жизни, потому что он вас устраивает, вам больше нечего обсудить кроме, как данной проблемы, вам нравится, что вас жалеют, вы не любите себя, поэтому делаете все, чтобы и не начинать любить... и так далее. Но суть остаётся одна, что на самом деле вы этого не хотите, вы боитесь, вы не хотите быть другим, поэтому снимите с себя это, сбросьте не нужное желание, которое вы никогда не сделаете, потому что нет мотивации, потому что вам это не нужно. И вы заметите, как вам станет легче после осознания, что многое из того, что вы хотите, вам это не нужно и не важно.  Вы удивитесь насколько упростится ваша жизнь, почему у вас не получается так и почему нет перемен. Вы впервые за долгое время вы поймете чего вы хотите на самом деле....

Суперметод подтяжки кожи при похудении!! Не отчаивайтесь... Мой лимфодренажный массаж поможет! Главное - это скорость рук, и, конечно, эффективность. Приходите и записывайтесь

Полнота  не помеха! или как правильно выбрать физическую нагрузку? Что обычно думает полненький человек - "осуждающие взгляды группы  в фитнес зале и невозможность выполнить множество популярных поз". Так? Не бойтесь! Главное - правильный подход к практике, и уважение к своим особенностям. Можно разработать собственную  универсальную систему занятий и постепенно увеличивающихся нагрузок, подходящую для самых разных людей, не зависимо от веса и размера одежды. Главное – знать, как правильно начать свой путь в практике. Основная задача - помочь людям с избыточным весом принимать свое тело, оздоравливая его и делая более гибким и сильным каждый день. Большинство видов фитнеса, которые обещают быстро сбросить лишние килограммы, связаны с чрезмерной физической, и, что еще более важно, психической нагрузкой у полных людей. Безумный марафон на велотренажере, когда пот льется градом, вызывает у нетренированного человека настоящие физические и эмоциональные страдания. И физическая активность, которая должна, вместе со здоровьем и стройностью, приносить человеку хорошее настроение и радость, начинает вызывать ужас, а мотивация тает. Главное - найти "своего" наставника, преподавателя. на первых порах - далее сами разберетесь что будет для Вас лучше. Будьте проактивными, обсуждайте с вашим инструктором те моменты в занятиях, которые волнуют Вас, говорите о своих опасениях и ожиданиях. Возможно, в ходе личного общения вы придете к выводу, что этот преподаватель не очень подходит вам и захотите найти другого, с большим опытом работы полными людьми. Это нормально. Ищите "СВОЕГО" преподавателя и все получится. Если вы пока не готовы прийти на групповой класс, попробуйте начать с регулярной практики дома. Есть самые обычные упражнения -  жим, пресс, планка, тяга, приседания -  которые Вам помогут практически сразу, эффект виден и ощутим после первого месяца ежедневных занятий. И последнее - не будьте слишком серьезны. Фитнес для себя - это не соревнование. Здесь не нужно стремиться к совершенству. Пусть практика станет возможностью соединить тело и разум. Принятие своего тела - самый легкий и гармоничный путь к здоровью.

Ты не знаешь - как быть счастливым? Посмотри вокруг - солнце, дождь, ветер.... все, что угодно! Это мир, что вокруг тебя. Мир внутри тебя. Как найти свою "точку счастья"? Все просто - она в тебе.

Есть притча про счастье человека, которое в его руках. Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок."Что еще слепить тебе?» — спросил Бог. "Слепи мне счастье», — попросил человек. ... Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины. .. Все так просто.... в то же время не то, что сложно, а боязно и полно сомнений... .. Ведь это всем известно, что: "Успех любого предприятия зависит от нас. Чтобы добиться успеха, нужно формировать позитивные установки и ежедневно работать над их реализацией". .. А что мешает? Погода..) .. Приглашаю начать завтра, вместе со мной. Тренинг-семинар- беседа и практика - как определить ресурсы своего организма, протестировать мышцы и опередить индивидуальную программу совершенствования и развития. в 16-00, жду! Телефон 7-906-076-91-72

ГАРАНТИРОВАНО - Обрети уверенность и красоту тела. Для толстушек, полненьких и, по-большому счету, самых красивых женщин Приглашаю на тренинг-семинар "ЖИВИ ЛЕГКО" Девиз программы: "Скорректируй фигуру и получи максимум внимания от мужчин!" Какие темы будут на тренинге-семинаре: • Что такое ресурсы человека? • Какие психотелесные проблемы закодированы в мышцах? • Влияние психики на осанку, походку, поведение. На тренинге-семинаре будет практика: 1. ознакомление с понятийным аппаратом блоков, зажимов и оздоровительных ресурсов; 2. проведение для каждого индивидуального мышечного тестирования 3. составление для каждого своего плана работы над собой - свой комплекс упражнений и техник Для чего все это? Да, чтобы все и всегда в жизни получалось! Чтобы сбывались мечты и были силы физические, психические и моральные. Для всех-всех дел нужно быть сильной  и ... Красивой! С моими рекомендациями Вы не будете мучительно долго издеваться над собой на диетах  и жестком фитнесе (тем более, что это не помогает), а приведете  в порядок свое тело и мозги и опять вспомните -  как получать максимум удовольствия от жизни, собственного вида и душевного уверенного настроя. Помогу Вам в этом! Подскажу какой комплекс упражнений подходит именно Вам, как сочетать с гимнастикой массаж, танцевальные техники и другие практики. А главное - зачем. А дальше - сами... Лично от Вас самих многое зависит. От меня - полная поддержка и сопровождение в намеченном пути. Дата: 29 сентября, воскресенье. Время: 16 -00, продолжительность 2 часа Место: Москва, ул. Динамовская, 1а (10 метров от метро "Пролетарская" или "Крестьянская застава") Цена: 550 рублей

Никаких горбов и сутолостей!!!Стань стройной за пару месяцев. Достаточно выполнять очень простое упражнение по 10 минут утром и вечером. И Вы будете - стройной, как королева! А после упражнений необходимо расслабление мышц через массаж. Это обязательно. Пробуйте! Приглашаю на тестирование осанки.