Все делают разборы, как выбрать авокадо или ананас. А я сегодня о тренере. Если ннада, то - читай➡️

Один из топовых вопросов: как прокачать приводящие/голени/трицепсы/пресс и тд. Подходит любая группа мышц. А многие даже не задумываются о таком. Знакомо? Что делать и почему так - читай➡️

ВОПРОС - ОТВЕТ😈 Задавайте любые ваши вопросы по питанию и тренировкам. Разберу в течение дня🥳

Сегодня поговорим о программе тренировок. Нужно ли ее менять и как часто. Читай➡️

Хочешь всегда быть в форме и не пропускать тренировки? Тогда набор эспандеров - это то, что тебе нужно🔥 с ними можно тренить дома или разнообразить тренировки в зале, а также их легко взять с собой в отпуск. ⠀ Эспандеры имеют разное сопротивление - можно подобрать, подходящее вам. Если сопротивления не хватает, то можно использовать сразу несколько 😈💪🏼 ⠀ Мои эспандеры от @medushkinafit В наборе: 🔻4 трубчатых эспандера 🔻2 рукоятки 🔻2 манжета 🔻крепление для двери ⠀ Я быстро устаю от однообразия, а, тренируясь с экспандерами, всегда можно придумать что-то новое и интересное💪🏼 ⠀ А ещё с набором очень приятно работать и можно заниматься в любых условиях. Он изготовлен из безопасного материала, к которому к тому же ничего не прилипает. Это круто при тренировках на улице👏🏻👏🏻 ⠀ Ловите небольшую тренировку, которую можно выполнять где угодно. ⠀ Заказать такой набор можно у @medushkinafit . А по промокоду MAXATEAM в течение 3х дней можно получить скидку 500₽😉😈

Давайте разберёмся раз и навсегда. И про набор, и про пох*дение. Какое же соотношение БЖУ необходимо для достижения твоей цели. Читай➡️

Этот вопрос часто всплывает в диалогах с клиентами: «я же тренируюсь 3 раза в неделю, а вы мне коэффициент активности 1,2! И ккал очень мало! Как так?!» 3 часа в неделю - спорт, а все остальное время - сидеть и лежать. А между тем, риск умереть от сердечного приступа от сидячего образа жизни выше на 54%! Давайте по порядку. Читай➡️

Это уже серия рассказов - наиболее часто встречающиеся предлоги/причины, чтобы оставаться там, где ты находишься. Сегодня несколько слов про «меня заставляют кушать, а я не хочу!» или «невиноватая я, он сам пришёл!» Читай➡️

10 ФАКТОВ ОБО МНЕ Из которых 5 - правда, а 5 - ложь Первым 3м участникам, кто угадает все 5 правильных ответов - дарю меню с расчётом КБЖУ. Результаты завтра в сториз. Ну что, поехали. Давайте знакомиться. ⠀ 1. Закончила школу с золотой медалью, а в универ, куда хотела, не поступила. 2. Жила в Москве 7 лет и 3 года в Питере, затем несколько месяцев в Дубае. 3. Начала преподавать фитнес, когда ещё училась в школе. Тренер с 16 лет. 4. Купила сама себе права в Москве. 5. Тренер групповых программ, персоналок, массажист, мануальный терапевт. 6. Сажусь на шпагат. 7. Работала продавцом обуви в Европейском. 8. Через неделю лечу на море❤️ 9. Есть высшее физкультурное образование. 10. Однажды наехала человеку на ногу на машине.

Как не гнаться за вечными идеалами? Идеальным быть трудно. Сначала рвёшься изо всех сил, пыхтишь, карабкаешься вверх и вот! Вроде бы достиг идеала. Глядь, а кто-то уже лучше. И моложе, и сексуальнее, и обскакал. И здесь или вновь вперёд - на амбразуру или вниз и в депрессию, или какой-то по-другому. Возможно, ты ещё не знаешь как, но знаешь, чувствуешь, что возможно иначе. Об этом пост. Читай➡️