Техника безопасности: спорт и факторы риска ❗ • ✅ Начиная заниматься спортом, мы зачастую забываем о том, что тренировки – это серьезная нагрузка на организм и неразработанные мышцы. • 💪Если вы не знаете с чего начать или сомневаетесь в собственных знаниях по этому вопросу, то лучше всего обратиться к профессиональному тренеру - объяснения и помощь возможно будут необходимы вам только на первых этапах. • 👟 Так же нельзя забывать о спортивной форме и правильно подобранном инвентаре. • ❗ Увы, большинство производителей спортивной экипировки предпочитают забывать о функциональности, делая упор на красоту - и здесь не обойтись без советов профессионала. • 🆘 Если в ходе занятий вы чувствуете боль и дискомфорт в каком-либо определённом месте, не стоит через силу, преодолевая боль, продолжать тренировку. • • • • • • #тренировка #спорт #фитнес #sport #fitness #мотивация #тренер #зож #motivation #пп #gym #здоровье #training #спортзал #москва #бодибилдинг #персональныйтренер #sportlife #russia #sportgirl #fitnessgirl #bodybuilding #сила #бокс #workout #fitnessmotivation #россия #красота #наспорте #дети

🚴 Шоссейный велосипед #RoadBike отличается максимальной жёсткостью композита рамы, в отличии от МТБ . Основные факторы - это предельная жесткость всех составляющих, рама, колеса, узлы стыков карбонового волокна. Все заточено под скорость. • • 🚵  #MTB используют схожие технологии, но, с учетом совершенно других трас и профиля соревнований, есть кординальные отличия. Амортизаторы, сглаживание  вибраций на неровностях, маневренность и очень завышенный клиренс. • • • • • #maxaverinpro #Pinarello, #Colnago, #lapierre, #Cipollini, #Fuji, #Moser, #Fondriest , #Focus, #Trek, #Bianchi, #Botechhia, #Giant, #Look, #Merida , #Bianchi, #Tredbikes, #Specialized, #Lightweight, #Boardman, #Cannondale, #Focus, #Cervello, #Eddymerx, #Univega, #Passoni, #Botechhia, #Univega

🍎 Разработка плана питания и диеты, на период тренировочного процесса проходит под контролем и корректировкой со стороны тренера. • 💪 Максимальная сила, выносливость и скорость требуют мощного заряда энергии. • ❗ Существуют 3 основных цели, ради которых люди делают тренировки частью своей жизни: • ✅сжигание жира, ✅увеличение мышечной массы ✅и поддержание достигнутой формы. • Различные цели требуют разного распределения долей белков, жиров и углеводов в организме. • ❗ Недостаточное или неправильное питание отсрочит достижение твоих целей, тогда как правильное восстановление энергетических ресурсов позволит организму использовать свой потенциал на максимум! • ❗ Именно поэтому роль тренера так важна тренера в разработке плана питания и диеты, на период тренировочного процесса. • • • • • #maxaverinpro #диета #пп #спорт #правильноепитание #зож #фитнес #худеемвместе #похудение #fitness #здоровье #ппрецепты #москва #здороваяеда #рецепты #худею #здоровоепитание #тренер #питание #likeforlikes #мотивация #sport #рецептыпп #pp #россия #ппсладкое #жкт #ppfood #foodblogger #dieta

🚴‍ Тренер. Кто же он❓ ✅ Наставник, советник, друг❓ ✅ Или всего лишь человек, который расскажет, как сидеть в седле и правильно тренироваться❓ ✅ В чем роль тренера и как это связано с эффективностью тренировок❓ • • 🏃  Человек, занимающийся спортом требует постоянной мотивации и эмоциональной поддержки, а это возможно если сам наставник заинтересован в его результатах. • 🏃 Здесь важно найти индивидуальный подход и общий язык - ведь то, что подходит одному - не подходит другому. • 🏃 Тренер проводит большое количество времени со спортсменом: оказывает влияние на поведение, эмоциональное состояние, веру в собственные силы, настрой, следит за диетой и питанием, следит за состоянием используемого инвентаря и за безопасностью в тренировочном процессе. • • • • • • • #maxaverinpro #Ironman  #triathlon #ironmantri #trilife #ironmantraining #swimbikerun #run #triathlete #trener #fitness #sport #gym #sportman #fitnessmotivation #beautiful #фитнес #trening #тренировки #fit #тренер #folowme #swim #medalmonday #cycling #imchatt703 #образжизни #зож #всехсильней #спорт

Досуг!  День отдыха. 🏖 ⠀ 👑 Италия - квинтэссенция культуры, римского наследия, византийского искусства, арабских традиций, норманнской архитектуры, французской эстетики, немецкой готики, испанского характера, неаполитанского колорита! • 🏺 #Помпеи - древнеримский город, погребённый под слоем вулканического пепла в результате извержения 🌋 Везувия в 79 году н. э. • 🏞  #Равелло - между морем и небом - притягивал многочисленных представителей творческих кругов, среди которых композитор Эдвард Григ, художники Уильям Тернер и Жоан Миро, актрисы Грета Гарбо и Софи Лорен, писатели Дэвид Лоуренс, Теннесси Уильямс и Гор Видал, который в 2000-х годах даже купил себе здесь дом. • 🌋 #Везувий - один из трёх действующих вулканов Италии.  Кухня из морепродуктов.  Рестораны и дегустации самого классического напитка полуострова #Лимончелло. • 🍕 Посещение знаменитого ресторана #Pizza a Metro da Gigino L'Universita Della Pizza. • 🚣‍ Возможность искупаться на знаменитом пляже #Фуроре - небольшой глубокий #фьорд с потрясающим видом на старинный мост-акведук. Это место выглядит как декорации к фильму в стиле фэнтези, и обязательно к посещению, - не зависимо от того, собираетесь вы купаться или нет. • 🏖  Культурная программа (экскурсии и т.д.). 🍷  Гастрономическая программа (рестораны, дегустации и т.д.). 🏄  Активный отдых (#море, #горы и т.д.) • • • • • #maxaverinpro #Restday #smartthings #recovery #diet #supplements #compex #freebrain #motivation #lightride #cyclingrestday #food #italy #travel #italia #photography #photooftheday #love  #instagood #nature #travelgram

Italian training style 🚴 🚲 🚵 Italian food stile 🌶🍕🍝 Italian lifestyle 🕶🍾🏎 • • • • • #italy #пп #зож #спорт #фитнес #правильноепитание #здоровье #москва #fitness #еда #sport #худеемвместе #красота #мотивация #здоровоепитание #диета #рецепты #Italianfood #pasta #peperoncino #olioextravergine #healthfood #cycling #nofat #bellaitalia #trainingcamp #amalficoast #cyclingpassion #diet #nutrition

🚴 We are ready for our first training camp in Italy in 2020. 🚴  Siamo pronti per primo campo di allenamento in Italia questo anno. 🚴  Мы готовы к первому тренировочному сбору в Италии после пандемии. • • • • • #maxaverinpro #italy #пп #зож #спортTrainingcamp #amalficoast #italy #cyclingpassion #enjoyyourride #motivation #garmin #pinarello #lightweight #shimano #bontcyclingshoes #santini #oackley #xbionic #sea #ironman #triathlon #спорт #триатлон #swim #supersport #sport #здоровье #счастье #здоровыйобразжизни #радость

✅ The Show Must Go On! ⠀ ✅  First training camp on the start! • • • • • #maxaverinpro #averincycling #coronatime #covid #stayathome #staysafe #stayhome #gymlife #score #championsleague #nutricion #workout  #fitness  #Motivation #personaltrainer #watermelon #follow #followme #follow4follow #followforfollow #followback #followher #worldbicycleday #followall #follows #f4f #instatag #Italy #traingcapmsorrento #5000followers

⏱ • • • • • #time #buildyoufuture #timeforus #ulissenardin #tissot #patekphilipe #IWC #breitling #casio #seiko #hublot #taghauer #watceronconstantin #uboat #talkingabout #sporttiming #wristwatch #cartier #audemarspiguet #horology #watches  #watchoftheday #omega #dailywatch #wristporn #watchaddict #rolex #maxaverinpro #averincycling #outfitoftheday

🙈 • • • • • #thethings #keepgoing #concentration #keepcalm #higlevel #live #cycling #lightweight #bontcycling #ulissenardin #pinarello #allblack  #swag #instalike #igers #tbt #picoftheday #follow4follow #facepalm #fashion #like4like #follow #maxaverinpro #averincycling #bestoftheday #happy #instatag #l4l #beautiful #likeforlike

🍌🍌🍌🍌🍌 • • • • • #durex #contex #sagami #vizit #sparta #keepgoing #future #life #becarefulinbed #sex #умновпостели #предохраняйся #love #coronatime #covid #stayathome #staysafe #me #love #instadaily #selfie #photooftheday #fun #followme #maxaverinpro #averincycling #instalike #igers #picoftheday #follow4follow