Эмоциональный дисбаланс 🙄 ⠀ Ставь ❤️ и сохраняй 💾 пост, если был полезен. ⠀ Раньше очень часто я замечал за собой некую тенденцию: порой бывают дни и конкретные моменты, когда из тебя просто плещет энергия и ты щелкаешь запланированные дела как семечки, а бывали дни наоборот, в которых ты ходишь как вялый тюлень и не можешь реализовать даже самых простых задач. ⠀ Меня это реально беспокоило. Я не понимал, от чего это зависит и почему такая сильная разница эмоционального настроя. ⠀ Ведь без энергии практически нереально дойти до своих целей. Ты садишься за задачу и думаешь обо всем на свете, но только не о ней. Продуктивность практически на нуле 🚫 ⠀ После этой запары я стал тщательно присматриваться и анализировать происходящее и пришел к простому очевидному выводу: откуда будет энергия, если ты нихрена не делаешь, чтобы она появилась?) ☝🏻 ⠀ Если я с утра забил на зарядку, отложил пару задач на потом, стал залипать в телефон - 90% вероятность, что день уйдет в мусорку. ⠀ После этого, я всегда добавляю в список дел задачи, которые дают мне энергию. ⠀ Мой топ5: ⠀ 🔋 Хороший сон и подьем с первого будильника ⠀ 🔋 Зарядка ⠀ 🔋 Чтение книг ⠀ 🔋 Повторное изучение долгосрочных и краткосрочных целей ⠀ 🔋 Список дел и максимальная концентрация на выполняемую задачу ⠀ Каждый из этих пунктов сильно влияет на мой эмоциональный настрой и соответсвенно на мой результат. ⠀ У каждого, естественно, свой топ5 подобных задач. Самое важное - его составить. Если ты не знаешь, что тебе дает энергию, то «сливных» дней со временем будет все больше и больше. ⠀ Советую не откладывать это дело на потом. Предположи сразу сейчас - что тебе дает энергию? ⠀ Это может быть правильное питание, любая физическая активность (бег, спорт. зал, бассейн, велосипед и тд), шоппинг, прогулка с друзьями, отпуск, обеденный сон и так далее. ⠀ Если на старте у тебя возникает трудность при составлении подобного списка - погугли статьи об энергии. Они расскажут об основных правилах ее получения и дадут примерный перечень источников. ⠀ Дерзай 🚀

«Безумие — это делать одно и то же каждый день и каждый раз ожидать разного результата». ⠀ А ведь за этими словами реально правда. ⠀ Сколько вокруг примеров людей, которые мечтают о чем-то большем, чем есть сейчас. И изо дня в день продолжают делать одно и то же. День сурка. ⠀ Все просто. Хочешь чего-то большего? Так делай сам больше 😉

Перезагрузка ♻️ ⠀ По себе заметил, что активная перезагрузка работает куда лучше, чем пассивная. ⠀ Процесс чила на одном месте только больше загоняет в свои мысли и не позволяет максимально очистить сознание. Ты все равно продолжаешь думать о наболевшем и грузить себя ненужными размышлениями! ⠀ Активный отдых, наоборот, даже не оставляет времени на собственные загоны. И это круто) ⠀ Но во время долгого отдыха я обязательно выделяю время, чтобы подумать о главном: о целях, планах и желаниях. Смотрю на ситуацию со стороны и принимаю верные решения 💪🏻 ⠀ Всем крутой перезагрузки 💯

Стоит ли ехать отдыхать в жаркие страны в несезон? 🏝 ⠀ Обычно, выбор в первую очередь идет в страну, где начало/разгар курортного сезона. И в целом это нормально. Сами так всегда и делали. ⠀ В этом году уже вторая поездка в несезон и, на удивление, это куда круче. Почему? ⠀ 🔹 Нет толпы туристов ⠀ Это самый жирный плюс подобного отдыха. Ты можешь спокойно выбрать любое место на пляже, ты можешь посетить туристические места без очереди, ты можешь получать дополнительные скидки и больше торговаться. ⠀ 🔹 Все намного дешевле ⠀ В целом подобный отдых дешевле. Дешевле перелёт, дешевле отели, дешевле местные цены (например, на рынке). ⠀ 🔹 Щадящее солнце) ⠀ Обычно в самое пекло (12-3 часов) приходится быть в номере или прятаться по другим места. В не сезон ты можешь спокойно загорать или гулять (но это не точно)) ⠀ Естественно, где есть плюсы, там есть и минусы. ⠀ 🔻 Непредсказуемая погода ⠀ Например, где-то идут дожди, а где-то сильные ветра. Есть определенный риск испортить свой отпуск. ⠀ 🔻 Меньше предложений на местный отдых. ⠀ Большое кол-во местных заведений (кафе,бары,клубы,рестораны и тд) работают только в сезон. Тоже самое касается и активного отдыха (дайвинг, гидроциклы, таблетки, бананы и тд). Но это вовсе не значит, что хороших мест для отдыха вообще нет). ⠀ Конечно каждый для себя делает выбор сам, но я больше предпочитаю подобный отдых ✌🏻

Что там по гарантиям❓ ⠀ Понятное дело, что чем прозрачней ситуация, тем мы и спим спокойнее, но не до такого же абсурда) ⠀ Мы так привыкли к этому иллюзорному понятию “гарантии” и возможности на него скинуть все свои проблемы, что просто жить без этого не можем. Мы просто перекладываем ответственность на других людей и события и обвиняем их за свои результаты. ⠀ Мне нужны гарантии, что мой сайт взлетит с кучей клиентов ; мне нужны гарантии, что реклама будет продавать мой продукт; мне нужны гарантии, что я умножу свой капитал на 1хБет, а я пока будут чилить и попивать кофе 🏝 ⠀ Да нифига. Пока ты чилишь – другие делают результат. ⠀ Нет гарантий, что твои супружеские отношения не разрушатся в один момент; нет гарантий, что после универа ты станешь крутым спецом в своей профессии; нет гарантий, что тебя не выкинут с работы; нет гарантий, что ты потеряешь свои вложения в один миг ; нет гарантий, что ты проживешь долгую и счастливую жизнь)🤷🏻‍♂️ ⠀ Гарантии, в большинстве случаев - это мираж/миф/фейк. Называй, как хочешь. Но окружив себя псевдобезопасностью, ты упускаешь настоящую возможность и шанс рискнуть. И именно этот шанс может дать тебе необходимый результат. ⠀ Согласен, риск – это история не про всех. Но если ты реально думаешь о крутом результате, то пора забыть о гарантиях ❌ ⠀ Что думаешь по этому поводу?

Идеальный тайм-менеджмент 🤫 ⠀ Как бы хорошо я не планировал свой день - всегда все идет как обычно 🤬 ⠀ Типичная ситуация многих людей, но, к сожалению, не большинства. И речь вовсе не о тех людях, у которых все идеально, а о тех, кто вообще на это забивает хрен 🤪 ⠀ Я не понимаю как они достигают своих целей и есть ли они вообще) ну помимо стандарта - «построить дом», «вырастить сына» и «посадить дерево». ⠀ Ведь пока ты не разобьешь свою цель на конкретные шаги и не добавишь в план действий - к ней можно идти вечность. ⠀ И то бывает, что крайний срок конкретного шага двигаешь несколько раз вперед, а если он вообще не записан, так можно и вовсе про него забыть 🤯 ⠀ В общем, я придерживаюсь позиции «лучше иметь хоть какой-то план, чем действовать вообще без него» и надеюсь, что когда-нибудь буду в этом направлении гуру 🧐, но стоит ли оно того? Настолько сильно себя программировать. Пока не знаю 🤷🏻‍♂️ ⠀ P.S. Для планинга использую программу Things. Удобная штука ⠀ ⠀ ⠀ #таймменеджмен #управлениевременем #управлениереальностью #план #цели

Убийство охвата Instagram ☠️ ⠀ Раньше, стандартные инструменты работали на ура. Все, что было нужно для получения максимального охвата – подобрать оптимальное время публикации поста. ⠀ Это было просто, ведь работала хронологическая лента. Можно подстроить выход публикации под тип аудитории и их свободные минуты: постить мемы перед школьными переменками 👶🏻, лонгриды для офисников, которые возвращаются вечером домой на метро 👩🏻‍💻 и подобная уникализация. ⠀ Теперь алгоритм «умной» ленты инстаграма показывает только самый «горячий» контент 🔥. Господин Цукерберг решил привнести порядок в хаос бесконечной череды публикаций и, это, несомненно, отразилось не только на ленте, но и на вовлеченности подписчиков в целом – с введением новой функции у многих аккаунтов охват уменьшился в разы. ⠀ Коротко о том, как это работает: Instagram показывает в ленте только самый интересный для тебя, по мнению алгоритма, контент. Он анализирует твою активность, взаимодействия с другими аккаунтами, геолокацию и прочие факторы. Чем выше твоя активность по направлению на другой аккаунт, тем чаще ты его видишь в своей ленте. ⠀ Если бы ты всегда видел только те аккаунты, с которыми больше всего взаимодействуешь, то маленьким брендам был бы просто закрыт путь в Instagram, а ты только бы и серфил одни и те же лица 😲 ⠀ В связи с этим, в соц. сети есть проба контента на тестовой группе. Твой контент может попадать людям, которые вовсе не взаимодействовали с тобой. Суть проста: каждый новый пост охватывает примерно 5-10% от всей аудитории, алгоритмы Instagram оценивают реакцию пользователей на твой контент – если пост набирает лайки и коменты, то его показывают следующим 5-10%. Если все совсем тухло, то он исчезает из ленты. ⠀ В итоге, не важно, когда ты выложишь свой пост, умная лента адаптирует его на свое усмотрение. ⠀ С тебя лайк ❤️ и кинь пост в сохранение 💾, чтобы помочь мне охватывать больше аудитории! ⠀ ⠀ ⠀ #умнаялента #правилапубликаций #алгоритмвыдачи #лентаинстаграм #увеличитьохват #охватпостов #er #вовлеченность #вовлеченностьвинстаграм #вовлеченностьрешает

Еще немного гор ⛰

Безлимит для твоих фоток 🌅 ⠀ Бывают случаи, когда телефон забит всяким хламом или крутым контентом в фотопленке и тебе некогда его скидывать, разбирать, а место освободить нужно. ⠀ Странно, что эту фишку только обнаружил, хотя я любитель приложух яндекса) ⠀ Есть приложение «яндекс диск» на ios и андроид. Качаешь его бесплатно и авторизовываешься/регистрируешь обычную почту яндекса. В итоге у тебя есть 10 гигов на загрузку любых файлов (можно документы с компа закидывать и с телефона смотреть) и самое крутое - безлимит для твоего фотопотока. ⠀ Если ставишь галку на автозагрузку, все фотки автоматически загружаются на диск и не занимают места совершенно. Те 10 гигов как были под другие файлы, так и остаются. После загрузки фотки с телефона можно удалять. ⠀ Единственный минус - нельзя фильтровать эти фотки по другим папкам, используя безлимит. Если в другую папку переложил - уже идет отчет 10 бесплатных гигов. ⠀ В целом, вещь полезная. Ставь лайк и используй 👍

Парк львов «Тайган» ⠀ Удивительное сафари. Раньше не удавалось встречать места, где можно спокойно гулять с взрослыми львами. Вы просто посмотрите на это @oleg.zubkov . Полистайте пониже и найдете видео, где любой желающий фотографируется с хищником. На ютубе так вообще жесть) ⠀ Для меня это одно из топовых мест Крыма. Боишься львов? Можешь гулять прямо над ними по железным мостикам. Хочешь экстрима? Директор лично тебя сопроводит в эпицентр хищников. Хочешь мимимишностей - фоткайся с львятами) ⠀ Ну и помимо огромная территория с разными видами других животных. ⠀ Осмелился бы сфоткаться с взрослыми кошками?)

Раньше я думал, что боюсь высоты. ⠀ Что ни поездка по Крыму, то нереальные горы, скалы, обрывы. Смотришь вниз с высоты птичьего полета и сердце замирает. Отходишь - тебе хочется пройтись по краю еще) странное ощущение) некая горная зависимость ⛰ Ты просто не успеваешь насладиться этими моментами.

Москва-Крым. 2000 км и 22 часа без отдыха. Оно того точно стоило)