В свежих ранах крупинки соли. Ночью снятся колосья ржи. ⠀ Никогда не боялась боли — Только лжи. ⠀ Индекс Вечности на конверте. Две цыганки в лихой арбе. ⠀ Никому не желала смерти. Лишь себе. ⠀ Выбиваясь из сил, дремала В пальцах Господа. Слог дробя, Я прошу у небес так мало… Да, тебя. ⠀ Ксс💙 #вераползкова #книга #книги #книголюб #книгоман #книжныйчервь #книжка #книжнаяполка #книжный #книжныйманьяк #книгалучшийподарок #книгиэтосчастье #книгинашевсе #чтение #читаю #читать #читаем #читай #читайтекниги #читайте #читаемвместе #читатель #инстакнига #инстатаг #инстаграманет #текст #буквы #буква #литература

Пришло время выложить отчёт о нашей с @telobit @bercerru поездке в наикрутейший зал @loftfitness_allegro Теперь обо всем подробно 👇🏻 ⠀ ➕ ⠀ ✅ Большой, просто огромный тренажёрный зал🏋🏻‍♂️, очень много залов групповых занятий🧘🏻‍♂️, очень большой бассейн 🏊🏻‍♂️ ⠀ ✅ Что меня прям приятно поразило, это отдел продаж и комната медицинского тестирования 👨‍⚕️ которые работают даже в воскресенье📅 я понимаю что это обычное явление, и так должно быть, но блин ты так привык что все отдыхают в выходные, что это тебя прям приятно удивляет👍🏻 ⠀ ✅ Огромная кардио зона и мой любимый климбер (лестница) 🔥 ⠀ ✅ Большой выбор блочных тренажеров фирмы Matrix, и очень много рычажных тренажеров (свободный вес) фирму узнать не удалось но биомеханика на хорошем уровне 💪🏻 ⠀ ✅ Лифт 🚪это вообще без слов, просто оч круто 😀 ⠀ ✅ Огромный бассейн и большой выбор всевозможных SPA 🧖‍♂️ ⠀ ✅ По именам очень крутой тренерский состав 🥇 ⠀ ✅ Ну и конечно главных плюс который оценит любой парень - большое количество красивых девчонок, настоящих фитоняшек 😀 из видосов на ютубе 📱 ⠀ Но как пела группа Звери «Идеально не бывает» 😏 ⠀ Продолжение 👇🏻👇🏻👇🏻

#москва встретила хорошей погодой ⚡️ ⠀ Отличным футболом ⚽️ #спартак ⠀ Вкусным кофе ☕️ #шоколадница ⠀ Новыми знакомствами 😊 ⠀ И любимыми местами 😍#патриаршиймост ⠀ А прощается Москва со мной ощущением, что может мне уже пора на совсем сюда перебраться ⁉️ Как думаете ❓ В любом случае, я кайфанул от этой поездки 😄 ⠀ Чего и вам советую 🤘🏻 ⠀ #travel #traveling #travelgram #travelling #travelingram #traveler #vacation #instatravel #instatraveling #instatrip #instagramanet #touris #tourist #trip #путешествие #путешествия #путешествуем #инстаграманет #инстатаг #поход #туризм #туристы #поездка #отпуск #отдых #путь

А кто это у нас тут такой сильный 💪🏻? Снова с вами, фитоняшка Женя 🔥 @sedova_makeup ⠀ Девушки не бойтесь тренировок с отягощениями🏋🏻‍♀️ ⠀ Не бойтесь занятий в тренажерном зале 🧘🏼‍♀️ ⠀ Не бойтесь становиться лучшей версией себя 👑 ⠀ Занятия в тренажерном зале не сделают вас мужеподобными🤦🏻‍♂️ ⠀ А блинчики больше 2,5 килограмм не нарастят вам огромные мышцы 🙅🏻‍♂️ ⠀ Вы будете все такими же женственными и сексуальными красотками, только ещё и с упругой попой 🌰🌰 ⠀ В сфере фитнеса начинается традиционно самый жаркий сезон, почему-то в сентябре из года в год все начинают начать новую жизнь😄 ⠀ Так что, в это время в фитнес клубах прям очень живенько 🤘🏻зайки 🐰 кто хотел начать заниматься, но или вернуться после перерыва как говорится #welcome мест на персональные тренировки остаётся все меньше, так что поторопитесь ✨ ⠀ P.S.: Женя поздравляю тебя с нашей первой «соточкой» не перестаю восхищаться твоим трудолюбием и самоотдачей, ты умница, я тобой горжусь 😊 ⠀ #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #мотивация #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #тренер #тренеровка #любительболи #тренеровки #рыбинск #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #МыРожденыЧтобыСиять #НиктоКромеНасСамих

Эй подписчик, лови годный контент 😄🤘🏻 ⠀ Мы с моей фитоняшкой @sedova_makeup 👯‍♀️ подготовили для вас крутую подборку разных планок ✌🏻 ⠀ Планка-это уникальное упражнение, которое отлично подходит для занятий как в зале, так и для домашних тренировок ✨ Во время него отлично прорабатываться:👇🏻 ⠀ Прямая и косые мышцы живота 🍏 Поясница 🍐 Дельтовидные мышцы 🍊 Большая ягодичная мышца 🍒 Трицепс 🥝 Большая и малая круглые мышцы 🍓 Большая грудная мышца 🍌 И это далеко не весь список 🔥 ⠀ Надеюсь, я убедил вас, что это отличное упражнение, которое обязательно надо включить в свою тренировку 📝 ⠀ Сохраняйте📌 Пользуйтесь🏋🏻‍♀️ Становитесь лучше 💪🏻 ⠀ Всем отличного дня 👍🏻 ⠀ Всех обнял 😋 ⠀ #strong #fit #stronger #fitness #flex #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #пресс #мышцы #фитоняшка #мышца #любительболи #планка #рыбинск #worldclass #fitnesshouse #vikonda #всяроссиявпланке

Надо было поостеречься. Надо было предвидеть сбой. Просто Отче хотел развлечься И проверить меня тобой. Я ждала от Него подвоха – Он решил не терять ни дня. Что же, бинго. Мне правда плохо. Он опять обыграл меня. От тебя так тепло и тесно… Так усмешка твоя горька… Бог играет всегда нечестно. Бог играет наверняка. Он блефует. Он не смеется. Он продумывает ходы. Вот поэтому медью солнце Заливает твои следы, Вот поэтому взгляд твой жаден И дыхание – как прибой. Ты же знаешь, Он беспощаден. Он расплавит меня тобой. Он разъест меня черной сажей Злых волос твоих, злых ресниц. Он, наверно, заставит даже Умолять Его, падать ниц – И распнет ведь. Не на Голгофе. Ты – быстрее меня убьешь. Я зайду к тебе выпить кофе. И умру У твоих Подошв. #вераполозкова #вераполозковастихи #книголюб #книжка #книгинашевсе #книгиэтосчастье #текст #читаемвместе #читай #буква #читать #читатель #инстаграманет #читайте #книжныйманьяк #книжныйчервь #книга #литература #чтение #буквы #книги #читаю #книгалучшийподарок #читаем #книгоман #книжки #книжный #книжнаяполка #читайтекниги

Продолжаем #trip по Российской глубинке 😄 И знаете, это круто,никогда раньше не задумывался , сколько рядом с нами очень красивых и колоритных мест 😍 так что, мой вам совет, путешествуйте, если нет возможности уехать на долго, уезжайте хотя бы на пару дней 🤘🏻 смена обстановки очень разгружает голову и помогает по новому взглянуть на многие вещи 😉 Всем мир 🌍 #travel #traveling #travelgram #travelling #travelingram #traveler #vacation #vacations #instatravel #instatraveling #instatrip #instagramanet #touris #tourist #trip #путешествие #путешествия #путешествуем #инстаграманет #инстатаг #поход #туризм #турист #туристы #поездка #отпуск #отдых #отдыхаем #тур #путь

Когда вырвался в мини отпуск и очень этому рад 😀 Уехал от холодной погоды и плохого настроения 😔 Надеюсь получится отдохнуть и чуть-чуть перезагрузится 🤘🏻 Мои любимые кочки и фитоняшки не скучайте и не прогуливайте тренировки 🏋🏻‍♀️ Приеду со всех спрошу по полной 😏 Всех обнял 👐🏻 Ксс 💙 #strong #fitness #flex #instagramanet #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #vikonda #бодибилдинг #пауэрлифтинг #пресс #мышцы #фитоняшка #штанга #любительболи #виконда #rybinsk #рыбинск #тренировкинаулице

Лето в городе 🔥 Погода наладились,а это значит,что можно разнообразить свои тренировки, например занятиями на улице 😄 И у гостей нашего зала такая возможность есть🙋🏻‍♂️ Вот ➕ тренировок на свежем воздухе: * этот вид тренинга дает возможность совмещать аэробные и силовые нагрузки, что позволяет задействовать абсолютно все функциональные мышечные группы; * насыщение кислородом обеспечивает прилив энергии, гарантирующий более качественное выполнение упражнений и мощный эффект от тренировки; * благодаря приятной атмосфере занятия на свежем воздухе помогают привести мысли в порядок, избавиться от стресса, абстрагироваться от повседневных проблем; * усиление кровообращения вследствие выполнения упражнений способствует улучшению работы всех органов и систем; * благодаря повышенному содержанию кислорода в воздухе мышцы становятся более объемными, процесс жиросжигания ускоряется, в результате чего тело приобретает привлекательный рельеф. Ну и конечно отличное настроение и крутые виды, как бонус 👑 Кто хочет попробовать,признавайтесь ❓ Всем отличного настроения и эффективных тренировок в @vikonda.fitness #strong #fitness #flex #instagramanet #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #vikonda #бодибилдинг #пауэрлифтинг #пресс #мышцы #фитоняшка #штанга #любительболи #виконда #rybinsk #рыбинск #тренировкинаулице

Если описать одним словом,как прошёл мой 27 день рождения-это будет слово ОФИГЕННО 🔥 День начался с работы и поздравлений от любимых клиентов 😍 Затем было уже традиционное празднование с семьей, нашего общего дня рождения 😀 Ну а вечером была основная программа 👯‍♀️ Мы провели турнир по боулингу 🎳 Турнир по FIFA ⚽️ Ну и конечно любимым развлечением вечера стала игра «Знания Сила.Эпохи» 🧠 где каждым мог проявить свои умственные способности 😄 Мы много общались, веселились,играли в Мафию и просто отлично провели время 🤘🏻 Спасибо всем моим людям которые сделали этот день таким крутым 👑 @milayanataliya @dashyliazhyyy @_avada__kedavra @aliaksandr_zhukau @kuryach @arakill @motyani4 @zoozalord всей моей #vikondateam и всем всем всем 😀 И конечно огромное спасибо за поздравления, в этом году их было особенно много 😍 Умейте круто отдыхать и цените,тех кто рядом ✅ Всем мир ✌🏻 #фитнес #спорт #здоровье #зож #fitness #девушка #girl #пп #тренировка #мотивация #явсемогу #красота #sport #бодибилдинг #тренер #рецепты #фитнесклуб #тренировки #жизнь #правильноепитание #девушки #москва #фитнесдиректор #управляющийфитнесклубом #vikonda

«Мужик сказал, мужик сделал»💪🏻 ⠀ Собрался что-то сделать, делай! Иди до конца! И не включай заднюю! ⠀ Поэтому, вчера был мой последний, официальный рабочий день в @vikonda.fitness ⠀ В месте, которое стало моим вторым ( а иногда и первым) домом 🏠 ⠀ Пять лет, 5️⃣ долгих лет, я провёл в этой крутой организации @vikonda.ru ✨ ⠀ Это были 5️⃣ лет улыбок и хорошего настроения 😀, развития и плодотворной работы, работы каждый день и работы в первую очередь над собой 👑 ⠀ Мне удалось проделать крутой путь 🧗‍♂️, но у меня бы ничего не вышло без тех людей которые были рядом и постоянно меня поддерживали 🖤 ⠀ Каждый меня чему-то научил и я вам за это безумно благодарен 😊 ⠀ Спасибо @yuliyagoo и @eduard_usp за то, что создали такую крутую компанию и тогда в далеком 2014 поверили в меня и взяли на работу ✅ ⠀ Спасибо @kulaeva406 за то, что была моим проводником в сферу фитнеса и знакомила со спецификой работы и конечно делилась своим крутым опытом ✅ ⠀ Спасибо @kuryach за то, что все время подбадривал, подстебывал и мотивировал ✅ ⠀ Спасибо @aliaksandr_zhukau за то, что поддерживал в трудные моменты и отговорил уходить из @vikonda.ru ещё год назад, как показало время, это было правильное решение ✅ ⠀ Спасибо @milayanataliya за то, что прокачала мои управленческие знания и умения, за то что была рядом все это время, за то что не убила меня, когда я приходил «жаловаться» каждый день 😄 и просто, за то, что ты крутой человек 🙏 ⠀ Спасибо моей команде #vikondateam, вы все большие молодцы и я каждым из вас горжусь. У вас все получится, я это знаю 💪🏻 ⠀ Ну и конечно огромное спасибо моим дорогим и любимым клиентам, которых язык не поворачивается назвать клиентами, потому что многие из вас перешли в разряд друзей, без которых я уже не представляю свой день, вы заставляете меня улыбаться даже в тяжелые моменты, вы моя, самая большая награда 🥇 @arakill @malina___alina @because_nika @leraivina22 @sedova_makeup @ekaterina4916 @dashyliazhyyy @kileps1991 @volkov245 @ и многие другие 🎈 ⠀ Я ухожу с ощущением, что все сложилось,как должно было сложиться, ухожу со спокойным сердцем и словами благодарности ко всем людям которые были рядом эти 5️⃣ лет ⠀ @vikonda.fitness @vikonda.ru 🖤

«Засыпай с мечтой-просыпайся с целью» 🔥 ⠀ Хорошая и всем известная цитата📖 но все ли из вас хорошо ее себе представляют? 🎯? ⠀ Очень важно понимать, представлять и визуализировать то, чего вы хотите❗️ ⠀ У меня это получилось, я понял чего конкретно я хочу и как этого добиться 🏆 ⠀ Я начал работу в @vikonda.fitness простым тренером, мы вместе с @kulaeva406 открывали этот зал и налаживали работу, делали это как умели, но самое главное как мне кажется, мы делали это с открытым сердцем ☺️ и люди это чувствовали и ценили ⚡️ ⠀ Потом, когда мы стали известны и по праву стали называться лучшим клубом города, мы уже вместе с @milayanataliya стали делать все, чтобы это почетное и важное звание поддерживать, мне кажется у нас это не плохо получилось 😏 ⠀ Я был активен, проявлял себя на собраниях, просил, а иногда даже требовал изменений 🗣 сам до сих пор удивляюсь, как меня не уволили 😄 ⠀ Спасибо @milayanataliya за то, что слушала и слышала мои просьбы, нам удалось создать по настоящему крутой клуб, с крутой командой и еще более крутыми гостями 👯‍♀️ Наташа, ты действительно грамотный управляющий, хоть раньше у нас и были споры и разногласия 😊 прости дурака 😄 ⠀ За свои старания и рвение я получил должность старшего тренера 🤘🏻 ⠀ Вместе с этим я не переставал развиваться и не стоял на месте: ⠀ Прошел несколько курсов по персональному тренингу ✅ ⠀ Курсы по диетологии ✅ ⠀ Получил высшее образование ✅ ⠀ Поступил в магистратуру 👨🏻‍🎓и вот вот получу второе высшее ✅ ⠀ Развивал свой личный бренд и старался радовать подписчиков полезной информацией и рекламировать родной и любимый клуб ✅ ⠀ Работал, развивался и продолжал искать себя 🤷🏻‍♂️ ⠀ Тренинг и живое общение с гостями это лучшее что можно пожелать, это правда очень круто, коллеги меня поймут, особенно если твои клиентки симпатичные девчонки😻 ⠀ Но в месте с тем, я понимал, что мне нравится и главное (вроде бы не плохо) получается налаживать работу клуба, принимать на работу новых сотрудников, заниматься их адоптацией и мотивацией, налаживать и контролировать работу сервиса, организовывать клубные мероприятия и планировать акции... и многое другое👍🏻 ⠀ И именно в этом момент я понял... ⠀ Продолжение 👇🏻