Жить буду, но... Ну, что, друзья, получила я свои результаты генетического теста. В карусели скинула некоторые показатели⬆️ Местами расстроилась. Врать не буду. После консультации с доктором (это, кстати, тоже входит в “комплект» все стало понятно. Короче, по генам у меня выявилось то, чего я никак не ожидала - Острые предрасположенности к атеросклерозу и остеопорозу. Короче говоря, нужны корректировки в жизни: были назначены определённые анализы крови (пойду сдавать), ну и на регулярной основе корректировки по питанию, соль мою любимую надо уменьшать 😭😭 благо хоть от сахара нет зависимости, ибо его тоже нежелательно. Ну и внимательнее следить за появлением симптомов заболеваний, к которым имею склонность. Зато порадовало, что есть предрасположенность к долгожительству. Но опять же это при соблюдении нормального образа жизни. Ещё мне строго запрещено курить и даже нюхать это дым (Благо никогда не пробовала), но предрасположенность к астме тоже достаточно высока, поэтому играться с таким нельзя. Порадовало, что память должна не сильно по возрасту подводить, но даже при благоприятных генах надо не прекращать ее развивать. Чем собственно всю жизнь при помощи весной учёбы и занимаюсь Резюмирую: генетическое исследование дает очень много информации (отчет составляет около 50 страниц), в «Активном долголетии» можно увидеть риск возникновения множества заболеваний, а ДНК-панель «Диетология» полностью закрывает все вопросы по питанию и спорту. - в услугу всегда входит консультация врача-практика, который отчет расшифровывает и дает рекомендации по образу жизни, питанию и т.д.   Тест заказывала здесь: @basis_gg Неожиданная приятность: из-за отметки в сторис Компания BGG узнала, что я блогер и подарила моим читателям скидку в размере 10% по промокоду MEANDMORE Так что пользуйтесь! Всем здоровья!!❤️

Суп с белыми грибами 🍴🍴🍴 "❤️" как благодарность за труд. Вам не сложно, мне приятно) 🍴🍴🍴 Очень люблю грибы и всё блюда с ними. 😋 худеющие и на "сушке" можете убрать из рецепта картошку или съесть супчик в чит мил ) 🍴🍴🍴 На 100г: 🔅 калории: 23,5 🔅 белок: 0,74 г 🔅 жиры: 0,71г 🔅 углеводы: 3,63 г 🍴🍴🍴 ▫️Вода: 1,4 л. ▫️Белые грибы (отваренные): 350 г ▫️Картошка средняя: 2 шт ▫️Рис: 1 ст.л. горка ▫️Морковь средняя: 1 шт ▫️Лук репчатый средний: 1 шт ▫️Душистый перец: 2-3 горошины ▫️Черный перец: 5 горошин ▫️Соль по вкусу ▫️Сливочное (топленое масло): 1 ч.л. ▫️Лавровый лист: 2 шт ▫️Петрушка: 2 веточки 🍴🍴🍴 Предварительно отварить грибы 40 минут (воду не сливать), в эту же воду добавить рис, варить рис до готовности, добавить картошку, нарезанную кубиками, варить 5 минут, зажарку (натертую на крупной тёрке морковь и мелко нарезанный лук обжарить на сливочном масле до золотистого цвета), добавить лавровый лист, соль по вкусу, немного свежей петрушки. Перед подачей суп посыпать зеленью, добавить нежирную сметану или натуральный йогурт. Приятного аппетита!😋 Если было полезно, буду рада плюсику ❤️

Друзья! Так как прилетает много вопросов: в ближайшем будущем не планирую возобновлять наборы на марафоны стройности Но, чтобы вас не бросать, предлагаю вам принять участие в ЭКСПРЕСС-МАРАФОНЕ Там будет: ✔20 бомбических интенсивных наикрутейших тренировок на ВСЕ части тела ✔28 дневных рационов с очень вкусными рецептами с 🍍фруктами 🥩мясом 🐟рыбой ⠀ ✔2-недельное меню БУЧ ➖кому нужно активное жиросжигание🔥 . ✅Основное отличие ЭКСПРЕСС-МАРАФОНА от Марафона стройности - вы занимаетесь самостоятельно, без моего контроля ☝🏻 . 📍Все тренировки рассчитаны для выполнения в домашних условиях ✔А это 5 тренировок в неделю! 📍Заниматься можно будет в любое время 📍И даже мамочкам на ГВ!😱 📍Доступ к марафону даётся на 30 дней 📍Город и страна проживания не имеют никакого значения 📍Присоединиться к экспресс-марафону можно в АБСОЛЮТНО любое время ⠀ ⠀ Стоимость ЭКСПРЕСС-МАРАФОНА всего 699 руб. ⠀ 🔴Запись на ЭКСПРЕСС-МАРАФОН ведётся здесь 👉🏻 @fit_body_school с пометкой «ЭКСПРЕСС» ⠀ Ты с нами? Тогда запишись в директ 👉🏻 @fit_body_school

ОСТОРОЖНО! Видео строго 18+. Очень жестоко и страшно.. Репост TG @breakingmash Все произошло в Заинске: дама стояла на кассе магазина «Бристоль», мужик бросился на нее и стал наносить удары ножом, потом скрылся. Напавший на женщину с ножом в Татарстане — её муж. Он регулярно устраивал сцены, женщина хотела развестись. Недавно супруг изнасиловал женщину, она пошла писать заявление. На урода возбудили дело. Сегодня он должен был пойти на допрос, но вместо этого решил убить жену. Выследил, ворвался в магазин и нанёс не менее 13 ударов ножом. Женщина в больнице Просто, почему все так... ведь, судя из новости, было заявление, должен быть допрос. А на деле человек гуляет по улице с ножом... страшно... дай Бог, женщине здоровья и сил это пережить... Может хоть резонанс поможет довести это дело до законного, достойного наказания..

Как ароматизировать свой дом Аромат помещения, где вы находитесь, часто настаивает нас на ту или иную волну. Различные ароматы помогают нам настроиться на рабочий лад или романтический, на расслабление или же на бодрость. Есть множество различных способов ароматизировать комнату, дом, рабочее пространство. Моими любимцами остаются аромадиффузоры с палочками. Как я ароматизировала своё пространство в доме: 🌲 аромадиффузор «Мята и сосна» - помогает настроиться на рабочий лад, снимает стресс - поставила в рабочем кабинете 🍋 аромадиффузор «Лимон» или «Зелёный чай» - очень бодрят и заряжают энергией. Можно поставить на кухню (у меня стоит «Лимон») 🌊 аромадиффузор «Океан» - аромат мысленно уносит вас на океаническое побережье, поэтому однозначно - в ванную. 🌿аромадиффузор «Подснежник» - мягкий и приятный аромат, дарящий спокойствие - я поставила в коридор, чтобы заходя домой радоваться 👼🏻 аромадиффузор «Ангел» - пахнет хорошим мужским парфюмом. Решила подарить папе, он фанат таких запахов) Все эти аромадиффузоры я брала у @eyfelparfume.ru Диффузоры производятся только из натуральных ингредиентов – французских масел из пряностей, растений и фруктов👍 Именно поэтому я обратила внимание на этого производителя! Кстати, у них есть ещё и духи😍 пока не пробовала, но отзывы 👍 А вы пользуетесь аромадиффузорами?)

5 лайфхаков как проверить натуральность мёда Мне кажется, вы уже все заметили, что я в последний месяц запасалась мёдом. При чем мёдом разных сортов с разных пасек. Но покупая мёд, стоит опасаться подделок. Да-да, мёд тоже симулируют различными химическими веществами, что на первый взгляд и не отличишь. Но вот вам 5 лайфхаков, которые помогут вам проверить натуральность мёда: ✔️продукт должен быть однородный и вязкий. При кручении с ложки тянется и «отрывается», а при стекании под струйкой образуется горочка. ✔️ положите чайную ложку сладкого продукта на бумажку или салфетку. Подождите 20 минут, если в мёде есть сироп с водой, то вокруг медового пятнышка появится мокрое пятно. Натуральный продукт не выделяет воду и салфетка должна остаться сухой. ✔️ Настоящий мед кристаллизуется уже через пару месяцев. Если поздней осенью или зимой вы видите жидкий мед, значит его подогревали. При этом все его целебные качества пропали. ✔️ Не менее интересным способом проверить мёд на натуральность является погружение в него на 10 минут хлеба. Небольшой кусочек хлебобулочного изделия следует поместить в мёд, после чего, если продукт натуральный, хлеб должен затвердеть. Если вместо затвердевание наблюдается размокание — это является показателем ненатуральности продукта. ✔️ Наконец, на пробу разотрите капельку между пальцами. Натуральный мед разотрется, а фальсификат превратится в комочек. Последний раз мёд заказывала здесь - @honey_booom Брала набор «Знакомство с пасекой», так как люблю разные сорта мёда. В набор входит: - горный - липовый - майский - цветочный - донниковый - подсолнечный В последнее время, кстати, очень полюбился донниковый мёд 😍 Вкус моего детства 🔥 Есть у меня тут любители мёда? Делитесь, какой сорт любите👇🏻

Друзья, информация для узкого круга. Но не могу не поделиться здесь! Наконец-то, я открываю набор на индивидуальные онлайн-консультации по блогу Теперь они доступны здесь: @me.and.pro Почему я решила взяться за этот проект: ✔️стремлюсь повысить планку, улучшив качество услуг в плане рекламы и развития в Инстаграм ✔️не люблю воду и надоели те халявщики, кто берет деньги, наплевав на клиента ✔️Я действительно умею и люблю работать и, наконец, готова делиться опытом и знаниями, а комментарии о сотрудничестве со мной скажут большее. Моему опыту можно довериться: ✔️опыт работы в Инстаграм: 4 года ✔️Вырастила 2 блога на 200к и 70к без особых вложений ✔️Являлась руководителем направления крупных инстаграм-проектов с топ-блогерами. ✔️свой последний блог @me.mo.re я вырастила на 65 тысяч за полгода без начального бюджета ✔️в моем блоге всегда высокие охваты и постоянно растут, даже летом, когда у многих они в разы проседают ✔️Мою подачу всегда замечают и даже присылают в качестве образца ⚠️Беру не всех; Только 3-5 человек в месяц, из заявок выберу тех, кому действительно это НУЖНО ✅Помимо полных онлайн-консультаций по блогу, вы можете воспользоваться отдельными услугами: ✅Проработка шапки профиля ✅Составление контент-плана ✅Составление рекламного ТЗ (подачи) ✅Консультация по публикации рекламы у себя в блоге ✅написание постов (услуги копирайтера) Все подробности и расценки здесь: @me.and.pro Вход только блогерам или по заявке. Так как это рабочая страница. Развлекательного контента там нет и не планируется❤️

5 способов наполнить свою жизнь новыми ароматами Неожиданно для себя я начала свое знакомство с ароматерапии. Я думаю, вы уже заметили, что я приобрела аромасаше недавно. Но сейчас постепенно окунаюсь в тему эфирных масел. К удивлению, способов их использования очень много😱 Итак, делюсь с вами самыми популярными способами использования аромамасел для ароматизации: 🌸 Аромалампа - подойдет любая: на батарейках, электрическая, классическая, ультразвуковая, на свечке. На свечах, кстати, самая популярная из аромаламп. Если у вас есть маленькие дети, то важно поставить аромалампу в недоступную зону. Только не забывайте во время использования периодически проверять уровень воды в чаше. 🌸 Аромадиффузор - похож на аромалампу, только работает от электричества и удобен тем, что сам контролирует уровень воды в чаше. Это наиболее безопасно, ведь при недостатке воды он просто не включится. 🌸 Спрей для комнаты - прекрасный аналог электрическим диффузорам, есть обычные ручные спреи, есть работающие от батареек 🌸 Ароматические ванны - пару капель аромамасел в тёплую ванну, и приятный расслабленный вечер вам обеспечен 🌸 Масляные духи - это тот способ, на котором я сейчас остановилась. Обычно пользуюсь парфюмом в классическом виде, но масляные духи не обошли стороной мое внимание. Свои духи я заказала у @aromaalfa: масляные духи на чистом экологическом продукте с эфирными маслами🌿 Пришли они - вы не поверите - из далекой Японии, так как создательница @aromaalfa живет в этой стране. Мне захотелось узнать, что такое хиноки и юзу, и как они пахнут. И вот теперь я познакомилась с этими ароматами через два парфюма, которые у меня появились: один пахнет цитрусом, а второй - запахом японского леса. А вы пользуетесь масляными духами ? Какие ароматы предпочитаете?