🌾ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ И ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ Я с каждым годом все больше и больше ввиваю полезных привычек и это так круто! Я чувствую себя в какой-то игре где развиваю своего персонажа. Не смотря на то, что у меня учёба с 9 утра до 21 вечера, я успеваю следить за своим здоровьем и правильно питаться. Что же я делаю? ✨ Выпиваю стакан воды, сразу после того как проснусь, организм начинает просыпаться и чувствовать себя прекрасно. ✨ Медитирую по утрам, после нее у меня прекрасное настроение и я заряжена на день, никакие мысли не тревожат. ✨ Читаю в день хотя бы 50 страниц книги по психологии. ✨ Слушаю лекции в ютубе (какие попадутся, порой столько всего узнаешь о нашем мире) ✨ В рационе обязательно присутствуют овощи, без них никуда просто, не нагружаю желудок и чувствую легкость!! 😌 Зачем эти привычки нужны? Тем самым ты делаешь себя лучше, создаешь себя, ухаживаешь за своим организмом, дисциплинируешь себя, развиваешься и учишься ценить время. Кстати на своем КОУЧИНГЕ Я рассказываю как правильно и интересно завести привычки ❤️ А КАКИЕ У ВАС ЕСТЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ?

🌾ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ Вы наверно видели у меня в инстаграме отзывы, но я публично еще не говорила об этом в своем аккаунте. 🤫 Я уже давно занимаюсь КОУЧИНГОМ, но боялась открыться публике и рассказать вам о своем детище : "МЕНЯЙСЯ ЗА 21 ДЕНЬ" 🧡  Вы наверно спросите: "Что это? Что же там будет?"   Я беру одного человека и как наставник помогаю раскрепоститься, полюбить себя, посмотреть на мир другими глазами, мы ставим цели, разбираемся в страхах и проблемах и доводим все до конца, тем самым развиваем полезные привычки, которые остаются с нами...😍   И ЭТО НЕ ВСЁ..    ЕЩЁ: ✅Проработаем каждую сферу из колеса баланса и поэтапные шаги к целям ЛИЧНО для тебя. ✅Поговорим о комплексах и помогу найти выход, как избавиться от них. ✅Расскажу разные практики в медитации и вместе помедитируем. ✅За 21 день выработаем полезные привычки. ✅Научу правильно планировать, все успевать и следить за своими мыслями! ➕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДУ ДАВАТЬ ЗАДАНИЯ и проверять их выполнение (все задания делаю лично под тебя) 😉 ИТАК.. СКОЛЬКО ЖЕ ЭТО БУДЕТ СТОИТЬ? Я подумала и решила порадовать ВАС, моих дорогих подписчиков И СДЕЛАТЬ СКИДКУ 20%✨ ВМЕСТО 1̶0̶0̶0 🤯 800 РУБЛЕЙ Откуда все мои знания и почему я беру деньги? Я смотрела множество курсов и лекций очень крутых мастеров, множество мастер - классов, прочитала кучу интересных книг🤯. Так что я хочу с вами делится информацией, это мои труды. 😊 На самом деле редко вижу, чтоб блогеры брали лично людей, а если берут, то это просто такие стоимости и столько воды, что глаза на лоб лезут.. 🤯 Будет круто ✨ Для каждого человека проработаю план действий🤫 Буду рада видеть каждого, если заинтересовало, напиши мне в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ 🌾😉👋🏻 Фотограф: @max.tanita

🌾ВОТ И ЛЕТО ПРОШЛО Я безумно люблю лето и для меня огромное разочарование, что оно прошло... Но я понимаю, что в каждом времени года есть своя волшебная атмосфера и особенный запах. 🍃 Я вам расскажу, что я люблю делать осенью, чтоб всегда оставаться воодушевлённой и меньше впадать в депрессию. 🍁 Перед учебой или после неё, люблю брать вкусное имбирное латте и потом идти и смотреть на опавшую листву (а если холодно, сидеть в уютном кафе и делать письменные задания, там особая атмосфера). 🍁 Когда есть настроение, то в выходные можно испечь яблочный или тыквенный пирог (очень много классных рецептов можно найти на просторах интернета и это не займет много времени). 🍁 Затавариться чаями с разными вкусами, чтоб не замерзали по вечерам дома и приходило вдохновение. 🍁 Завести блокнот со своими мыслями. Это классная привычка, ты отслеживаешь свой мыслительный путь и тем самым понимаешь откуда взялась депрессия и как с ней справиться. 🍁Начать пить 1,5 литра воды в день. Обязательно! Чтоб кожа была красивой и свежей. 🍁Пользуйтесь аромамаслами. Самые важные эфирные масла - это лимон, эвкалипт, чайное дерево . Зачем? Чтоб не болеть. 🍁Ввести овощи в свой рацион, Ведь овощи – это залог правильной работы пищеварительной системы (благодаря содержанию клетчатки). 🍁 Вставайте намного раньше, чем вам нужно, чтоб не торопиться и не переживать, что можете опоздать. Сама природа нам помогает замедлиться в суете наших дней, наблюдая за красотой природы. Избавьтесь от привычки куда-то бежать, наслаждайтесь каждым мигом и вы поймете, что не только ЛЕТО прекрасно! ❤️

🌾ПРОСТО ХОТЕЛА ВАМ НАПОМНИТЬ Что жизнь прекрасна, просто вспомните что вам нравится..   Я наслаждаюсь этим миром, безумно люблю : ✨Звездопад ✨Луну ✨Солнце ✨Море ✨Небо ✨Грозу ✨Книги ✨Растения ✨Письма от руки ✨Распечатанные фотографии ✨Мороженое ✨Наушники ✨Киноискусство ✨Театр ✨Любовь ✨Смех ✨Веснушки ✨Музыку ✨Родных и близких людей ✨Удобную пижама ✨Душевность и теплоту ✨Волшебство вокруг ✨Цветы ✨Эстетику тела ✨Самообразование ✨Блестки ✨ТЕБЯ - ВЕДЬ ТЫ САМЫЙ ПРЕКРАСНЫЙ ЧЕЛОВЕК, ТАКОГО КАК ТЫ, НИГДЕ НЕТ. Ph: @max.tanita

🌾LIKE TIME Ну что, давайте друг друга полайкаем? У моих подписчиков безумно красивые странички в инстаграм 😍 УСЛОВИЯ: ✨Быть подписанным на меня. ✨Поставить лайк на последние 3 поста. ✨Написать в комментариях любой смайл ✨Передавать энергетику комментаторам через лайки 🤗 ❗ЗА НЕСОБЛЮДЕНИЕ УСЛОВИЙ - БАН За участие можно получить 50+ лайков и приятную аудиторию 😉 Участвовать можно неограниченное количество раз. ✅ #liketime #лайктайм #взаимныелайки #взаимнаяподписка

🌾Я БОЯЛАСЬ ОТКРЫТЬСЯ ... перед вами. Не знала как сказать, долго думала и вот, решилась, потому что поняла, что вы все очень душевные и теплые ! ☺️ Четыре года назад я только начала свой театральный путь и стала копаться в себе : Как раскрыться перед другими людьми? С чего начать? Как перестать всего бояться? И я прям погрязла в этих вопросах. Но однажды поняла, что надо как-то действовать. 🙄 Начала увлекаться психологией, медитацией и саморазвитием, ходила на разные курсы, читала множество книг. И однажды поняла, что жизнь моя изменилась, я не та Ксюша, которая была зажата и неуверенна в себе. И если б мне дали всю эту информацию сразу, мне кажется я б никогда не печалилась по пустякам и просто рвалась к целям. 🤯 И со временем, я стала помогать другим людям у которых есть комплексы, зажимы, но с ОГРОМНЫМ ЖЕЛАНИЕМ выйти из этой трясины и идти к своим целям. Они менялись у меня на глазах!! 😳 Если честно, мне всегда хотелось помогать людям и раскрывать их способности, таланты о которых они даже не подозревали! И я решила себя побороть и поделиться с вами ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЙ информацией, которая будет интересна всем, без исключения. Я ХОЧУ СДЕЛАТЬ ВАМ ПОДАРОК, потому что думаю, что тут есть люди у которых огромный потенциал, но не знают с чего начать.. БЕСПЛАТНО, 5ти счастливчикам, которые напишут "хочу " (обязательное условие быть подписанным на меня и поставить лайк на эту фотку) , я проведу 5ти дневный марафон "МЕНЯЙСЯ". ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ? ✨ Мы избавимся от комплексов ✨ Приобретём крутые цели ✨ Получим море мотивации и тёплой атмосферы ✨ Я буду общаться лично с каждым и прорабатывать все, что не получается ✨ Расскажу много интересной ИНФОРМАЦИИ, которая изменит всю вашу жизнь! ✨ А так же поделюсь личным опытом. Готовы? 🤯 Тогда поехали, пиши "хочу на марафон" 😵✨ #бесплатныймарафон #бесплатныйвебинар #бесплатно Ph:@max.tanita

🌾ВОЛШЕБСТВО НАЯВУ ... и это про аффирмации. Да! Ты можешь изменить свою жизнь прямо сейчас, без покупки марафона и без вклада! Волшебство, неправда ли? ✨ В каждой аффирмации есть особенная энергия. Когда каждое утро их выкладываю, то я немного еще и своей энергией делюсь и получается просто бомба! (да, иногда я жду ваши быстрые реакции). Они помогут вам почувствовать вдохновение и мотивацию на весь день! 💛 НО МНОГИЕ ЛЮДИ ДЕЛАЮТ ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНО!! 1. Аффирмацию желательно практиковать утром, сразу после пробуждения. Вы тем самым настраиваете себя на прекрасный день. 😊 2. Выделяйте себе по 2-3 минуты утром, днем и вечером.🧡 3. Желательно аффирмацию проговаривать в слух осознанно. 🧡 4. Она может не действовать, потому что вы в нее не верите и вам все равно.🧡 5. Не спешите, вложите всю душу.🧡 6. Также на гармоничное внутреннее состояние вам помогут настроиться слова благодарности. 🧡 7. Практикуйте ежедневно.🧡 8. Выбирайте аффирмацию которая подходит именно ВАМ. Если вам нравятся аффирмации которые я выкладываю, можете их выписывать, чтоб не забыть🍃☺️ После аффирмации и благодарностей вы почувствуете, что можете все, вам только руку надо протянуть.🌿 ПРИКИНЬТЕ, если все вместе люди будут проговаривать аффирмации, какой это будет взрыв и кайф, сколько энергетики отправляется в космос!!🌍 Так ты с нами? 🤔

🌾ПОЗНАКОМИМСЯ? Ч.2 ... я долго выбирала куда ж мне все- таки пойти, потому что флейта очень нравилась. И я пошла в театральную школу и отучилась там 10 и 11 класс. И знаете что я вам скажу? Что эти годы вспоминаю с такой теплотой и улыбкой, что просто не передать словами. У нас был самый душевный и теплый класс . 🤗 Что такое театральный класс? Там есть все обычные школьные предметы + актерские (мастерство, речь, сцендвижение, вокал, хореография, фехтование, история театра, киноуниверситет... и т.д). И кстати, флейту я не забросила, она там очень пригодилась. После школы я поехала поступать в театральные вузы страны (Москва, Питер, Ярославль, Воронеж). Я поступила в Воронеж на платку и не смогла оплачивать. Но благодаря такому туру по городам, нашла безумно крутых людей и получила колоссальный опыт. ☺️ И целый год я работала, сначала продавцом- консультантом в бижутерии, а потом продавцом- кассиром в "Детском мире". На самом деле, интересный опыт работы и за это время, я поняла, что хочу добиваться своих целей и не сворачивать со своего пути, иначе так и останусь работать.🙄 За год я накопила хорошую сумму и на эти деньги опять отправилась поступать, только теперь в Москву, Питер, Ярославль и Екатеринбург. Безумно сложно поступить в театральный, потому что очень большой конкурс. Как я была рада, когда поступила в Екатеринбург, просто не передать словами, какое это счастье.🌿 Да, я сейчас закончила 1 курс, факультета музыкального театра в ЕГТИ. И мне очень нравится.🤫 А вам, я хочу сказать, чтоб вы НИКОГДА не сдавалась, все не зря. ✨ Ph : @max.tanita 1 часть можно увидеть в актуальном "me". 🧡

🌾ПРАКТИКА В ДУШЕ ТАКОГО ДУША ВЫ ЕЩЕ НЕ ПРИНИМАЛИ. Встаньте с головой под душ, но только соберите все негативные мысли в кучу, представьте что вместе с водой уходит все напряжение и вам становится легко, с напором воды ваши нервные клетки восстанавливаются и все негативные мысли утекают.🙃 Потом, когда вы выйдете, почувствуете как вам хорошо на душе, ничего не болит, нет плохого настроения. 🌿 Выпейте стакан воды, в этом стакане ваша энергия и силы.🥤 Наполните комнату темнотой. Лягте на кровать и закройте свои глаза. Наблюдайте за тишиной. Наблюдайте за своим сердцем. Пошлите лучи тепла в космос. Почувствуйте, как же П Р Е К Р А С Н О. С любовью. 🧡✨

🌾ВЫ ЕЩЕ ЭТОГО НЕ СЛЫШАЛИ Ч. 2 Расскажу вам интересные факты о медитации🧡 ✨РАБОТА СОЗНАНИЯ Многие считают, что в медитативном состоянии сознание отключается, становясь пассивным и пустым. В процессе медитации сознание заполняется мыслями, ощущениями и образами, которые просто не перестают в нем появляться. В тот самый момент, когда тишина умиротворяет ум, он начинает фиксировать самые тонкие детали и оттенки в функциональной структуре сознания и рассудка. ✨ЗДОРОВЬЕ Результаты многих научных исследований, в том числе и исследований Сигела, показали, что люди, практикующие медитацию, отличаются более крепким здоровьем и даже больше живут. ✨БОЛЬ УХОДИТ Наверное, у каждого был хоть один случай, когда он ударялся о ножку тумбы, дивана или стола мизинцем ноги. Даже минутное обвинение себя работает так, что мозг начинает повышать интенсивность боли. Здесь-то как раз и можно увидеть разницу между усилением болезненных ощущений и простым ощущением боли без дополнительного страдания. 🌾 Медитация мотивирует к переменам Одна из главных целей медитации состоит в помощи человеку в развитии осознанного и внимательного отношения к себе и жизни, а также в научении переживанию текущего момента. Она, конечно же, является познавательным процессом, но одновременно с этим она влияет на сознание человека так, что он начинает стремиться ежедневно становиться хотя бы чуточку лучше. И ЕЩЕ: 🌿Медитация может заменить медикаменты 🌿Медитация замедляет старение. 🌿Медитация полезна школьникам. (становятся спокойнее и результаты становятся лучше) 🌿Медитация помогает быстрее восстанавливаться. 🌿Медитация нормализует сон. 🌿Медитация способствует выработке полезных гормонов. 🌿Медитация снижает конфликтность. 🌿Медитация снижает биологический возраст.

🌾ГНЕВ НУЖЕН   Как справится с гневом? Нужно ли его подавлять?   На самом деле, на меня очень часто нападает это чувство, потому что я очень вспыльчива. И если на меня кричат, я начну разносить все.   И я решила разобраться с этим. И как оказалось, если вы ПОДАВЛЯЕТЕ гнев, он переходит в ваше подсознание и все больше отравляет вас, рушит нервную систему. 😭 И в таком случае, если вы испытываете гнев- ГНЕВАЙТЕСЬ . Это более здоровый подход, нежели чем копить в себе.😡 Но чтобы справится с гневом ни один из вариантов не подходит, потому что проявляя гнев, мы ВОЗБУЖДАЕМ его в другом человеке и рождается некая цепочка. И поэтому Ошо предлагает другой вариант. За гневом нужно НАБЛЮДАТЬ изнутри, как он рождается, куда выливается и что происходит внутри? Когда идет такой анализ, гнев куда-то пропадает и вас окутывает ощущение покоя. 🌻 Если не получается наблюдать, я считаю до 30 и тело успокаивается. 🙄 Это подход просветленных людей нашего мира. И когда я это прочитала, я стала намного спокойнее. Теперь я слежу за своими эмоциями изнутри. Такая практика помогает и с другими эмоциями. А вы вспыльчивые? #гнев

🌾ВЫ ЕЩЕ ЭТОГО НЕ СЛЫШАЛИ Ч. 1 Расскажу вам интересные факты о медитации🧡 ✨ВКУСОВЫЕ РЕЦЕПТОРЫ. Вы знаете медитацию ощущения и дыхания, но не знаете что для медитации можно использовать вкус. Например, положить в рот изюм и сконцентрироваться на его красках, на себе,прочувствовать горчит ли он или наоборот очень сладок. После такой практики вы почувствуйте на сколько разнообразна еда и что даже у воды есть особенный привкус. 🥤 ✨ТЫ УМНЕЕШЬ. Медитация способствует увеличению объема мозга. УЖЕ ДАВНО известно, что в процессе медитации отдельные участки головного мозга начинают реально расти. С помощью сканирования мозга медитирующих людей удалось зафиксировать, как утолщаются срединные префронтальные области. А всего две недели регулярной медитации приводят к изменениям объема и структуры мозга.📉 ✨СПОКОЙСТВИЕ Медитация дарит чувство безопасности и уверенности в себе. Когда человек занимается медитацией, его мозг погружается состояние безопасности и спокойствия. Задействуются те области мозга, которые отвечают за расслабление мускулатуры, в том числе и мимической и звукопроизводящей. 🌿 ✨ОБЩЕНИЕ Медитация улучшает коммуникативные навыки. Проводя свои исследования, Сигел отметил, что медитация позволяет человеку намного лучше проявлять свои эмоциональные состояния, ожидания и мнения.🙄 Интересно? Продолжать? 😁