Поём в душе, пока бежим по делам, пока готовим. Потому что весна! Ссылка на наш новый плейлист в телеграм канале 🤍 #мezhdu

Готовимся встречать новый сезон! Сезон, полный обновления, легкости, свежести и искренности момента. Да, мы поздно заметили опечатку :( #мezhdu

Кому нужны страх, неуверенность и ревность? Из детства мы выносим, что негативные эмоции это плохо. Они не несут ничего хорошего ни для нас, ни для окружающих. И кажется, будет лучше от них отказаться, задушить, закрыть все выходы. А значит – не совершать тех действий, которые вызывают эти эмоции. Так мы выстраиваем кучу усложняющих жизнь барьеров. А подавление чувств, которые просятся на выход, трансформируется в пассивную агрессию. Это раздражает нас ещё больше. Получается замкнутый круг. Чтобы выйти из этого состояния, нужно научиться эмоциональной смелости. Для человека, который годами не обращал внимание на свои эмоции, это будет действительно сложной задачей. Начать стоит понимания эмоций. В момент, когда ощущается тот самый дискомфорт и хочется сменить тему или отвлечь себя, не делай этого. Прими свое состояние и свои эмоции. Пойми их неоднородность. Можно сопереживать и чувствовать облегчение одновременно, но необязательно проявлять всё сразу. Важно позволить себе почувствовать и знать, что ты способен на это. Так вот, страх, неуверенность и ревность нужны нам. Чтобы быть собой и жить в мире, где можно проявлять не только определенные эмоции. source: «Эмоциональная смелость», П. Брегман #мezhdu

Подготовили совместно с @puzh_psy полезный пост про первую беседу с психологом. Листай! #мezhdu

Нам всем очень хочется быть активнее, продуктивнее, раньше вставать и больше делать. Но пока не пришла весна, и вокруг темень, организму просто неоткуда брать энергию. Например, в Петербурге за весь январь было всего 9 солнечных часов! Мы, если честно, их даже не заметили. Наши организмы истощились зимой. Поэтому не будьте слишком требовательны к себе. Старайтесь гулять хотя бы 20-30 минут в день. Питайтесь чище. Проверьте витамины. Обратите внимание на световой будильник, чтобы облегчить пробуждение. Организм отблагодарит вас. И тогда мы не заползём, а бодро шагнём в весну. #мezhdu

Сколько страниц было бы в твоей книге? Кому бы ты открыл замочек на этот личный дневник? 🔐 ref: @cococapitan #мezhdu

Мы расширяем свой круг ответственности, берёмся за новые дела, переживаем из-за новых проблем. Просто взрослеем. Кажется, что дружбы становится меньше в нашей жизни. Кто-то действительно осознанно переходит на приятельские отношения, а кто-то чувствует нехватку разговоров по душам и веселых вечеров с друзьями. Иногда с друзьями детства становится меньше точек соприкосновения, и тогда люди расстаются. Ещё часто бывает, что романтические отношения забирают слишком много ресурса, но при этом потребность в друзьях не исчезает. А в 21 подойти в парке с фразой «давай дружить» не так просто, как раньше. Запланировав написать этот пост ещё давно, мы возвращались к этой теме в диалоге со своими друзьями и услышали такие слова – «сложно начинать дружить с новыми людьми, потому что мы не знаем, как это делать», «хочется, но непонятно, где их искать», «у меня осталось совсем мало друзей, и я чувствую потребность в новых людях». Желание дружить не угасает с возрастом. Конечно, только если это не осознанный выбор. Мы хотим дружить так же, как и раньше, но уже в новых условиях и реалиях. И этому тоже нужно учиться. #мezhdu

Мне до краёв, пожалуйста #мezhdu