ПРЕДСТАВЛЯЮ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ ВКУСНЫЙ ТОРТИК😍😋 Шоколадно-ореховое удовольствие🍫 ⠀ Главное остановиться на одном кусочке🤫 ⠀ Спасибо за лайк❤️ ⠀ Торт «Сникерс» ⠀ ▪️Для коржей: -4 яйца+1 белок -30 гр. какао -100 мл ряженки/кефира -120 гр. рисовой муки -1/2 ч.л соды(погасить уксусом) -сахарозаменитель и ваниль по вкусу ⠀ ▪️Для крема: -1 желток -400 мл молока -35 гр. кукурузного крахмала -80 гр. обжаренных орешков(у меня был фундук) -60 гр. сухого молока -сахарозаменитель по вкусу ⠀ ▫️Готовим корж: Белки отделить от желтков. Желтки смешать с сахзамом с помощью миксера. Добавить соду и ряженку-все хорошо взбить. Ввести какао и муку. Перемешать до однородной консистенции. Белки взбить до пиков и аккуратно ввести в нашу массу. Перелить готовое тесто в формочку(у меня диаметром~16 см) и выпекать при 180 градусах 30-35 минут. Готовому коржу дать остыть и разрезать на 3 части. ⠀ ▫️Готовим крем: Сухое молоко обжарить на сковороде до золотистого цвета. В ковшик наливаем молоко и добавляем-крахмал,сухое молоко,желток и сахзам. Все хорошо перемешиваем и ставим на средний огонь до загустения(постоянно помешивая). Снимаем с огня и добавляем покрошенные орешки. ▫️Сказываем каждый корж обильно кремом и собираем тортик. ▫️Сверху глазурь-растопленный шоколад(50 гр.)+3 ст.л молока. Украсить сверху,присыпать орешками. ▫️Убрать на ночь,чтобы хорошо пропитался! Приятного аппетита😍 ⠀ P.s-не жалейте подсластителя!(какао забирает сладость в коржах,при варке крема также немного больше понадобится) ⠀ За рецепт спасибо @ekkkaty 😘 ⠀ Всем хорошего дня🌸🌸🌸 ⠀ #полезныйторт #сладкоешка #healthycakes #fеbruaryvibes #sweetdesserts #februarytimе #cakesgram #ппторт #ппкакобразжизни #фудблогер

НЕВЕРОЯТНО вкусные и полезные завтраки😍 Обязательно попробуйте😉 ⠀ Спасибо за каждый лайк❤️ ⠀ Готовим👇🏻👇🏻👇🏻 ⠀ 🍌🧀Овсянка с бананом,арахисовой пастой и чуть мюсли ▫️Овсянку сварить на воде/молоке+добавить: кусочками банан,ложку арахисовой пасты и сверху покрошить мюсли😍 ⠀ 🍑🍯Рисовая каша с хурмой,тыквенными семечками и мёдом ▫️В готовую кашу добавить:дольки хурмы,полить мёдом и посыпать семечками ⠀ 🍳🧀Пшённая каша с сыром,яйцом и семечками ▫️Кашу сварить на воде,отдельно отварить яйцо.Посыпать кашу тертым сыром,добавить яйцо и семечки😋 ⠀ 🍏🥜Ячневая каша с яблоком,корицей и арахисовой пастой ▫️Кашу сварить на воде/молоке.Добавить дольки яблока,ложечку арахисовой пасты и посыпать корицей👌 ⠀ Вот такие у меня любимые сочетания😍 А какие есть у вас?😉 ⠀ Буду очень рада,если поделитесь👇🏻 ⠀ Всем отличного настроения💃💃💃 ⠀ #улькина_вкусная_подборка

Так быстро летит время...но как же меня радует сейчас жизнь😍 ⠀ Мне сегодня уже 21🙈🙈🙈 Можно без долгий реплик...? Happy birthday to me🎉🎉🎉 ⠀ Спасибо вам за то,что вы со мной в этот день🤗🙏 И крепко обнимаю каждого,кто является частичкой моей жизни😘 ⠀ Безумно люблю❤️ ⠀

УДИВИТЕЛЬНО ВКУСНЫЙ ДЖЕМ😍😋 И все без сахара😉👌 ⠀ Зачем покупать приторные джемы/варенья в магазине??? Дома можно просто и быстро сделать полезную версию👏 ⠀ С радостью делюсь рецептом💁‍♀️ ⠀ Спасибо за лайк❤️ ⠀ Ягодный джем без сахара🍓 ⠀ -200 гр. замороженных ягод(у меня была клубника) -5 гр. пектина(если будете брать больше ягод👉увеличивайте количество) -сахарозаменитель по вкусу(я добавила 2 пакетика фитпарада) ⠀ ▫️Ягоды проварить 10 минут. Добавить сахзам и пектин. Варим ещё 5 минут. ▫️Для однородной массы пробить ягоды блендером,остудить и перелить в баночку. ▫️Готово😍 Подаём с блинчиками или добавляем в кашу,творог,йогурт👍🏻😉 Вкусно и без лишних калорий🤫 ⠀ Будете готовить?😋🍓 ⠀ Всем желаю позитивных выходных💃💃💃 ⠀ #улькины_ппрецепты #улькин_ппджем

МЕСТ ОСТАЁТСЯ ВСЕ МЕНЬШЕ😉 УСПЕЙ ЗАПИСАТЬСЯ✅ ⠀ Надоели лишние кг???🤔 Хочешь обрести фигуру своей мечты и избавиться от постоянных перееданий?🙌🏻 ⠀ Тогда участвуй в моем марафоне стройности💁‍♀️ ⠀ Тебя ждёт очень вкусное меню😍 На выбор👉с выпечкой или без(если нужно простое меню😉) ⠀ Продукты самые обычные и доступные👌Готовка не занимает много времени🤗 ⠀ Можно на ГВ✅ ⠀ Я всегда с вами на связи и отслеживаю ваши результаты🙌🏻Ежедневный контроль и связь 24/7😊 ⠀ Если ты хочешь ко мне в НОВЫЙ МАРАФОН С 18 февраля💁‍♀️ Пиши в Директ или в Вотсапп/Вибер:79248322917📩 ⠀ Или ставь «+»👇🏻И я скину тебе всю информацию и стоимость сама🤗 ⠀ #мия_марафон_похудения

ПОЛЕЗНЫЕ ЭКЛЕРЫ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ???😉 Да проще и быстрее не бывает💁‍♀️ ⠀ Приготовьте и порадуйте себя сладеньким😋👏 ⠀ Спасибо за каждый лайк❤️ ⠀ Эклеры с творожным кремом🍦 ⠀ ▪️Для теста: -2 яйца -100 мл молока+100 мл воды -1 ст.л оливкового масла -90-100 гр. рисовой/кукурузной муки -щепотка соли -сахарозаменитель по вкусу ▪️Для крема: -200 гр. мягкого творога -1 ч.л какао -сахарозаменитель по вкусу ⠀ ◾️Готовим тесто: Смешать молоком с водой и маслом-довести до кипения. Ввести муку,очень хорошо помешивая венчиком 2-3 минуты. ▫️Немного остудить и добавить по одному яйцу,соль и сахзам(при необходимости пробить массу блендером). Тесто должно получится густым,но однородным👍🏻 ▫️Выложить с помощью пакетика или кондитерского мешка тесто в виде трубочек(я сделала маленькие,вы можете сделать 6 больших). ▫️Выпекаем в духовке при 180 градусах 20-25 минут(смотрите по своей плите!). Духовку сразу не открываем☝️ Достаем и оставляем до полного остывания. ◾️Для крема-смешать все ингредиенты. ▫️Вводим крем с помощью кондитерского мешка или с помощью ложки(можно разрезать пополам эклеры). ▫️Поливаем растопленным шоколадом и украшаем орешками/посыпками🍩 ▫️Готово😉Приятного аппетита😘🙏 ⠀ КБЖУ на 100 гр.-245/13,6/10,2/28 ⠀ За рецепт спасибо @ekkkaty 💕 ⠀ Всем удачного дня💐💐💐 ⠀ #улькины_ппэклеры #улькины_ппрецепты

С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ НАЧИНАЮ НАБОР В НОВЫЙ МАРАФОН💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️ ____ Будем сгонять лишние килограммы вместе😉 Я ГАРАНТИРУЮ,ЧТО У ТЕБЯ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ💪😁 ____ Когда начало?👉18.02.2019!!! Сколько длится?👉4 недели Кому можно в марафон?👉Всем🙌🏻(исключений нет) ____ Что входит в марафон?⬇️⬇️⬇️ ✅ВКУСНОЕ меню на каждый день(все составляется индивидуально❗️Можно на ГВ,учитываю все предпочтения в еде/аллергии) ✅Моя поддержка,контроль и мотивация💪 ✅Сборник с вкусными рецептами😋 ✅Эффективные комплексы тренировок для дома💪(спорт по желанию) ✅Общий чат в Вотсаппе ✅Связь 24/7(я контролирую вас в течении всего марафона😉) ✅Доступная стоимость участия(это не 2-3 тыс.🙄При том что вы не получаете однотипное меню,а каждому все составляется только индивидуально☝️) Сейчас стоимость прежняя👌 ____ Это уже 26 марафон похудения🤗 Я помогла сотням девушек и женщин обрести стройную фигурку👯‍♀️Помогу сбросить лишний жирок и тебе😉 Я являюсь спортивным диетологом и фитнес-инструктором👩‍⚕️За грамотный подход к составлению ручаюсь✊ Если ты готова работать над собой то пиши мне👍🏻 ____ Количество мест ограничено😌 Хочешь быть стройняшкой???😉Тогда уверенней вперёд💃 ____ Для записи писать в Директ или в Вотсапп/Вибер:79248322917👌Принять участие можно из любой части мира🤗🙌🏻 ____ Или ставь «+» в комментариях и я скину стоимость тебе сама😉👇🏻 ____ #мия_марафон_похудения

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР В РАЦИОНЕ??? Какие безопасные сахарозаменители,а какие нанесут вред???🤔 ⠀ Рассказываю👇🏻👇🏻👇🏻 ⠀ Часто по началу сахар заменяют медом и фруктозой,веря,что делают все правильно и надеются на похудение🤷‍♀️ Но❗️ 1️⃣Мёд-калорийный и углеводный, на похудении его нужно есть в меру! Но он и содержит в себе множество полезных витаминов и микроэлементов. 2️⃣Фруктоза-тот же сахар(калорийность почти идентична),но он полезный для диабетиков(низкий ГИ-20,но 99 гр. углеводов).Для обычного человека она действует во вред,провоцирует ожирение и дает нагрузку на работу печени! ❗️Сладости в отделах для диабетиков не для похудения!-Для нормализации уровня сахара в крови! ⠀ Что выбирать лучше👇🏻 ▪️Сукралоза(в 600 раз слаще сахара,один из самых безопасных заменителей! Идеально подходит для выпечки,каш,десертов) ▪️Фитпарад(в составе содержатся разрешенные сахарозаменители,при беременности и кормлении грудью лучше исключить!) ▪️Натуральные сиропы без сахара(финиковый,агавы,виноградный и сиропы топинамбура.Сладость за счет натуральных ягод и фруктов) ▪️Кокосовый сахар(сладость кокосового нектара) ▪️Стевия(натуральная сладость из растения) ⠀ Я не призываю вас отказываться от сахара навсегда!Но рекомендую снизить его потребление,в пользу вашему организму🙌🏻 ⠀ ❌Опасные сахарозаменители-цикломат натрия,сахарин,сорбит(расстройство желудка),цикломат,аспартам,жидкие химические🧪 ⠀ ✅Норма ВОЗ о потреблении сахара-не более 10% от общего числа вашей калорийности(25-50 гр.) ⠀ ❗️Также и с сахарозаменителями будьте аккуратнее! Меру в них тоже важно соблюдать и не увлекаться! ⠀ Если пост был полезным,ставьте ❤️ и «+» 👇🏻мне будет приятно☺️ ⠀ #мия_пропитание

ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ🙌🏻 Зачем покупать магазинные паштеты,если можно самим приготовить ещё вкуснее и полезнее???😉 ⠀ Скорее делюсь с вами рецептом💁‍♀️ Вам обязательно понравится😍 ⠀ Спасибо за лайк❤️ ⠀ Полезный куриный паштет🥣 ⠀ -150 гр. куриного филе -половинка средней моркови(~50 гр.) -1 варёное яйцо -1 зубчик чеснока -20 гр. сметаны 10%(можно заменить на натуральный йогурт) -соль и специи по вкусу ⠀ ▪️Морковь почистить и разрезать пополам. Положить в кастрюлю вместе с курицей и варить на слабом огне 30-35 минут. ▪️Снять с огня и оставить остывать(бульон не сливать). ▪️Мелко нарезаем филе,добавляем к нему морковь,чеснок-все хорошо взбиваем блендером(чтобы лучше измельчилось добавьте немного бульона/воды). ▪️Яйцо трём на среднем терке и добавляем вместе со сметаной в нашу массу.Солим и перчим по вкусу.Готово🤗👍🏻 ▪️Очень вкусно с хлебом(подсушить на сухой сковороде) или хлебцами😍Приятного аппетита😉 ⠀ КБЖУ на 100 гр.: 106,2 ккал/15,6/3,7/1,6 ⠀ Всем удачных выходных💃💃💃 ⠀ #улькин_пппаштет #улькины_ппрецепты

НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК😍 ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ😋 ⠀ А вы пробовали на завтрак побаловать себя полезными блинчиками с ореховой пастой?😉 Это легко и просто👌 ⠀ Спасибо за каждый лайк❤️ ⠀ Полезные блинчики🥞 ⠀ -1 яйцо -60 гр. рисовой муки -2 ст.л кукурузного крахмала -200-230 мл молока -ваниль и сахарозаменитель по вкусу -1/3 ч.л соды(погасить уксусом) -1 ч.л оливкового масла ⠀ ▫️Яйца взбить миксером с сахзамом. Постепенно ввести крахмал с мукой. ▫️Влить молоко,соду и масло. Все взбить до однородной консистенции. ▫️Выпекаем блины на хорошо разогретой сковороде(можно смазать каплей масла). Получается 7 шт. ▫️Кушаем с любимой пастой или джемом😋 ⠀ Я ела с арахисовой пастой от @mr.bob_nuts 😍 ⠀ Преимущества их паст: ⠀ ✅Состав натуральный и свежий(готовят прямо по факту заказа🥜) ✅В стеклянных баночках(не попадут вредные вещества от пластика) ✅Доставка по России СДЭКОМ(довезут в целости😄) ✅Разнообразие вкусов🙌🏻У меня набор-кокосовая,орехово-шоколадная,арахисовая с медом(сейчас у них ещё акция на набор из 4😍) ⠀ При заказе у @mr.bob_nuts укажите промокод-MIAA21(будет скидка -10%) ⠀ Готовьте вкусно и с пользой💁‍♀️ ⠀ Всем хорошего настроения🌸🌸🌸 ⠀ #улькины_ппрецепты #улькины_ппблины

А КАК ПИТАЮСЬ Я???😉 В моем блоге есть новенькие🙌🏻 И конечно возникают вопросы: что/где/когда и в каких количествах я ем?😁 ⠀ А все проще чем кажется🤗 Я живу без загонов) Не считаю сейчас калории/не взвешиваю порции/не гонюсь за жирностью продуктов😋 Поверьте мне🙈Да,так можно жить и нужно☝️ 1️⃣Одно дело,когда вы на начальном этапе похудения,нужно следить за всем количеством,чтобы худеть правильно) 2️⃣А другое-вы достигли цели и уже поддерживаете результат😊 ⠀ Так что я за меру во всем🙌🏻 Надеюсь как и вы😉 ⠀ А сегодня рубрика покупок💁‍♀️ Я очень надеюсь она вам ещё интересна😁 ⠀ Спасибо за лайк❤️ ⠀ Моя продуктовая корзина👇🏻👇🏻👇🏻 ⠀ ▫️Хурма-100 рублей за кг ▫️Яблоки-60 рублей за кг ▫️Помидоры-94 рубля за кг ▫️Мягкий творог «Савушкин» 5%-34 рубля ▫️Творог «Коровка из Кореновки»-60 рублей ▫️Сыр творожный «Альметте»-100 рублей ▫️Сметана «Веселый молочник» 15%-57 рублей ▫️Хлебцы «Здоровый стиль»-30 рублей ▫️Брокколи «Vитамин»-124 рубля ▫️Шампиньоны-100 рублей ▫️Чай облепиховый(замороженная смесь)-80 рублей ▫️Яйца С1(20 шт.)-140 рублей ⠀ +горбуша(за кадром)-270 рублей за кг ⠀ Вот такие у меня были покупки🤗 Если возникнут вопросы задавайте ниже👇🏻 На все отвечу😉 ⠀ Всем отличного дня💃💃💃 ⠀ #улькины_пппокупки