У меня из дня, в памяти остался вкус сыра. Представлю себе, что ем клубнику. ⠀ Я уже писала и рассказывала на вебинарах и эфирах, что для мозга нет разницы было это с нами или мы увидели это у кого-то/по телевизору или во сне. Если это запечатлелось, он берет это в свой опыт и дальше применяет. И если это не регулируется человеком, то происходит бесконтрольно. ⠀ Есть разные практики самокоучинга. Делюсь с вами той, какой учу своих детей. Она проста и очень эффективна. Важно подводить итоги дня и можно это делать по разному. Вот один из вариантов👇 ⠀ Перед тем как заснуть подумайте, что осталось у вас от прошедшего дня, задайте себе вопросы: 🌼Что я сделал сегодня? 🌼Что увидел? 🌼 Что услышал? 🌼Что почувствовал(обоняние, осязание)? 🌼Что хотел бы взять из этого дня в следующий? ⠀ Если в памяти осталось, что-то тяжёлое, неприятное. Определите по шкале от 1-5 какое оно. Если велико, превратитесь в волшебника и превнесите/дополните в ту ситуацию, что-то, что рассмешило бы вас или просто затушевало эмоции. ⠀ Важно не стереть опыт, любой опыт нужен, а сделать его переносимым. В данной практике мы проходимся по всем каналам восприятия, давая ресурс и сразу воздействую на опыт, который будет влиять на будущее. ⠀ 🔥Пусть наши дни будут наполнены тем, что хочется сохранить 🔥 ⠀ Интересны такие практики?

Почему в нашей жизни есть только то, что мы хотим в ней видеть? ⠀ Многие скажут, что ничего подобного и то что я сейчас имею, я не заказывал. ⠀ И те же многие часто обвиняют в том, что имеют или не имеют окружающих. Плохое настроение, плохое здоровье, недостаточный успех- все это вина других. Такая позиция позволяет быть правым, но не даёт возможности регулировать ситуацию. ⠀ Но на самом деле, если разобраться, мы имеем, то что мы хотим иметь и разрешаем себе. Я уже ни раз говорила про вторичные выгоды и вытекающее из них поведение. Но в контексте данного поста, хочется сделать акцент на то что, хотим мы решать или нет, мы все равно решаем и не решать- это тоже решение🙈 ⠀ И поэтому видеть свои цели или быть марионеткой в чужом сценарии наш выбор. ⠀ А вы берете 100% ответственность за свою жизнь?

Как обманывать наш мозг и не позволять ему отговаривать нас делать то, что мы считаем нужным. ⠀ Приведу ряд методик по обману мозга: ⠀ ☀️ Правило пяти секунд или семи вдохов самурая. Начинай действовать в течение семи вдохов. ☀️ Чаще и конкретнее представляй себя таким, каким ты хочешь стать. У хронических прокрастинаторов картинки будущего, как правило, слишком размытые для того, чтобы придать нужный эмоциональный импульс к их достижению. ☀️ Правило 10–10–10. Подумай о том, что будет через 10 секунд, через 10 минут и через 10 часов после того, как поддашься эмоциональному желанию что-то сделать (с'есть тортик) или не сделать (не пойти в бассейн). Надо получить эмоциональную реакцию на более отдаленные следствия, чем «прямо сейчас». ☀️ Привязка. Начни выполнять действие при наступлении определенного регулярного события. Написать первый пост за первой чашкой чая, например Через некоторое время ты перестанешь раздумывать, делать это или нет. Так ты устранишь мозг с его отговорками. ☀️ Правило гальки. Если ты начал большое дело (булыжник) — разбей его на множество мелких дел (гальку). Маленькие дела менее пугающе начинать. Закончив мелкое дело, ты гораздо быстрее получишь положительное подкрепление к продолжению начатого в виде впрыска дофамина, вызывающего удовольствие. ⠀ Какие правила вы уже применяете в своей жизни?

Семь вдохов самурая ⠀ Летом, когда не надо собирать и вести детей в школу можно подрасслабиться и не вставать по будильнику. Но тут есть и минусы для меня. Я люблю с утра делать несколько практик и чтобы никто перед носом не маячил😆 Поэтому иногда ставлю будильник на 7 утра, чтобы встать и пойти заняться делами. Если не вскочила сразу, то очень быстро мозг начнет нашептывать «ничего страшного, сделаешь на пару часов позже», «слушай, ты же позавчера хорошо позанималась и сегодняшнюю норму тоже выполнила», «чо-то нога побаливает, наверняка лучше сегодня его не напрягать». ⠀ Главный принцип, по которому работает наш мозг — делать всё для того, чтобы получить немедленное удовольствие и избежать немедленного страдания. Немножко удовольствия сейчас — гораздо лучше, чем множко удовольствия завтра. Приятно прямо сейчас — гораздо лучше, чем неприятно сейчас. Это причина того, почему большую часть времени мы не задумываемся о будущем и склонны откладывать любые действия, вызывающие у нас дискомфорт, даже если они важны, нужны и полезны. ⠀ Эмоции всегда побивают логику. Если ты не начал действовать до того, как проснулись эмоции и не начали тебя отговаривать — ты найдешь десять причин, почему этого сейчас делать не стоит. ⠀ Есть известное правило «пяти секунд» Мел Роббинс. Если ты решил что-то сделать — остановись, сосчитай «пять, четыре, три, два, один, ноль» и начинай. Иначе ты не начнешь никогда. ⠀ Как обычно, нет ничего нового под солнцем. В древней Японии было правило «семи вдохов самурая». «Воин — это человек, которому следует действовать быстро. Если ты будешь слишком долго думать, то ты не придешь ни к какому решению. Поэтому самурай должен уметь принять решение и начать действовать не позже, чем за семь вдохов.» Учитывая, что «из двух путей самурай должен выбирать тот путь, который ведет его к смерти» — такой выбор можно сделать только за семь вдохов. Потом тебе точно расхочется умирать. ⠀ В следующем посте напишу как обманывать свой мозг и не позволять ему отговаривать нас. Интересно?

Фашизм в голове ⠀ ⚡ Нет ни одной причины, которая мешает нам стать новым Стивом Джобсом, Илоном Маском, Джеффом Безосом или Уорреном Баффеттом. Это не спорт, где олимпийских высот невозможно достичь без набора врожденных физических характеристик. Хотя и в спорте, прокачивая опреденные навыки, люди с без задатков занимают призовые места. ⠀ ⚡ Можно, конечно, начать рассуждать, что уровень ума, сообразительности и амбиций — это тоже врожденные характеристики. Но это неприятно напоминает фашизм типа деления людей на сверхчеловеков и неполноценных. ⠀ ⚡ А когда мы ставим перед собой маленькие цели или большие? Когда начинаем думать, что не сможем их достич? Можно назвать это внутренним фашизмом? Когда мы сами себя записываем в расу неполноценных, а Стива Джобса — в сверхчеловеки. ⠀ ❤️🤗Если хотите разобраться в своей голове или достичь цели- записывайтесь на консультацию или коуч-сессию. Пишите в директ❤️🤗

Как правильно это сделать? ⠀ ☀️ Самая необычная штука, с которой сталкиваются начинающие предприниматели — это то, что в бизнесе никто не знает правильных ответов. Нет никакого великого учителя, к которому можно прийти со своей задачкой — и он скажет «вот это правильно, а вот это неправильно». ⠀ ☀️ Единственный способ найти хоть какой-то ответ — это сделать и посмотреть на результаты. ⠀ ☀️ Как только хочется пойти и задать кому-нибудь вопрос типа «полетит ли то, что я делаю?» или «как мне правильно это сделать?» — сразу переформулируйте его на «как мне быстрее и дешевле это проверить?». ⠀ ☀️ Правда, при поиске ответа на этот вопрос многие неизбежно столкнутся с другим вопросом — «а что, собственно, я хочу проверить?». Нашедшие ответ на вопрос «что?», обычно легко находят и ответ на вопрос «как?». ⠀ ☀️ В общем, те, кто ищет учителя с правильными ответами — скорее всего, задаёт неправильные вопросы. ⠀ 🔥А для более оперативного поиска вопросов и ответов, существуют коучинговые сессии👇 Для записи пишите в директ. С коучем/наставником двигаться получается в разы быстрее.

Семь вещей, которые советуют богатые люди, но не делают это сами ⠀ 1. «Надо сохранять деньги». Сохранять деньги при нынешних банковских ставках и уровне инфляции — всё равно, что их терять. Это неумное финансовое решение. Богатые деньги не сохраняют, а инвестируют. ⠀ 2. «Надо меньше тратить». Как только ты начинаешь экономить деньги, все сразу понимают, что у тебя плохо идут дела, и новых дел с тобой иметь уже не хотят. Да и вообще — лучше не меньше тратить, а больше зарабатывать. ⠀ 3. «Не надо влезать в долги и кредиты». Для бедных долг — это средство заткнуть финансовую дыру. Это, с чем они еще долго расплачиваются. Для богатых — это финансовый инструмент. Это рычаг, с помощью которого они еще долго зарабатывают. ⠀ 4. «Надо отучиться в университете, прежде чем начать что-то делать». Ага, расскажите об этом Джобсу, Гейтсу, Цукербергу, Деллу, Каланику. Чтобы что-то сделать, надо как можно раньше начать что-то делать. ⠀ 5. «Надо найти себе хорошую работу». Богатые люди не нанимаются на работу, потому что они хотят заработать много денег. ⠀ 6. «Нельзя складывать все яйца в одну корзину». Уоррен Баффетт как-то сказал: «Те, кто диверсифицирует свои вложения — не знает, что на самом деле делать с деньгами». Богатые отличаются от бедных тем, что они знают, что делать с деньгами. Они выбирают подходящую корзину, кладут туда свои яйца и прут вперед с упорством бульдозера. ⠀ 7. «Надо соблюдать баланс между жизнью и работой». Это для бедных галерных гребцов отдых — единственный способ на время вырваться из цепей. Богатым нравится заниматься тем, чем они занимаются. ⠀ Мысли не мои, но полностью их разделяю. Взято: https://medium.com/swlh/7-things-rich-people-advice-but-never-do-1e3b08b8e710

эфир с @viktoria_goiman определили почему желания не исполняются и как их вообще понять. Приглашаем на бесплатный мастер-класс как сделать так, чтобы желание точно исполнялись https://viktoria-goiman.ru/. Обещают подарки и я там точно буду🔥 продолжение на странице Виктории https://www.instagram.com/tv/CQHDJPFHT0k/?utm_medium=copy_link