«Пользуйтесь хорошими вещами»🙌🏻😁 Говорится о том, что мы откладываем какую-то вещь, в ожидании какого-то особого момента😌⏱ Часто бывает, что что-либо откладываем, ведь пока можем обойтись и без этой вещи, а вот уже потом воспользоваться ей😋✏️ Но это потом все никак не наступает🙃И рано или поздно наступит момент, когда вещь сломается, будет неактуальной, испортится, так и не оказавшись в использовании😉 Такие ситуации проталкивают нас жить здесь и сейчас😌Не откладывать хорошие вещи «на потом»❌ Пользование ими принесёт гораздо больше удовольствия, чем ожидания той самой возможности🌹 И дело касается не только вещей, но и самих нас. Не откладывайте собственное совершенствование на следующий понедельник🗓

Давайте посмотрим, насколько хорошо вы меня знаете😁🙌🏻 Через обожаемую игру «правда или ложь»🔥 5 фактов-правда✅; 5-ложь❌ 1️⃣Есть коричневый пояс по кунг-фу🏅 2️⃣Своя линия канцелярии ✏️ 3️⃣Своя линия одежды 👖 4️⃣Родилась в Москве 🏠 5️⃣Четверо детей 👶 6️⃣Мастер ювелирных дел💍 7️⃣Не люблю готовить 👩‍🍳 8️⃣Никогда не увлекалась косметикой, визажем...💋💄 9️⃣Не училась в музыкальной школе 🎶 🔟Член Союза Художников Москвы и России 🎨 P.S. Ответы смотрите в завтрашних сторис 😁😋

От чего зависит жиросжигание? Многие считают, что успех в похудении зависит от спорта, но это не так. 75% успеха приходится на питание🙌🏻😌 Так от чего же зависит жиросжигание: 📌От количества сожжённой энергии. Стоит понимать, что калории сжигаются не только во время спорта. Они расходуются даже тогда, когда вы сидите или спите🛏👌Организм обеспечивает все процессы, происходящие внутри нас😌 Кроме того, вы сжигаете калории и при бытовых делах✅ Накрасились-сожгли 30 калорий; приготовили завтрак-ещё 20😁 ❗️Спорт не является панацеей😌👌 Едите меньше, чем сжигаете-худеете Едите больше, чем сжигаете-поправляетесь😉 Добавляя тренировки, вы можете позволить себе не сильно урезать рацион🙌🏻 Ведь спорт-дополнительные энергозатраты, которые нужно покрывать😋 Ну, а лучше всего тренироваться ради удовольствия😁🤪

Красота-результат труда или дар?🙋‍♀️ 📌Жизнь не должна вращаться вокруг весов, зеркала и еды😌🙌🏻 📌Спорт-не наказание Вы полюбите его, как только перестанете относиться к нему на Уровне «мне надо сжечь калории»⚖️ 📌Красота-это дар, а не труд😋 Не меняйте внешность только потому, что это модно👟⚡️ Сегодня классно быть Кардашьян, а завтра придумают что-нибудь новое👌 Постоянно подстраиваясь под «тренды», можно и сума сойти🤣😌🙌🏻 Красота-здоровье. Как же много девушки оставляют в салонах красоты... Но, наверняка, не каждая проходит банальный (почти бесплатный) мед. осмотр👩‍⚕️ Не забывайте, заботиться о реальных проблемах со здоровьем😉♥️ Красота-гармония. Не превращайте жизнь в постоянный поиск способов омоложения и похудения🙌🏻. Счастливый человек, который любит себя-красив🤗😁

Какой перерыв должен быть между упражнениями для качественной тренировки 💪 Начнём с того, что качественная тренировка-это та, в течение которой вы чётко почувствовали свои мышцы, ✅ смогли сконцентрироваться, а главное вы должны ощущать себя комфортно😋👌 Именно поэтому четкого стандарта нет. Из этого следуют, что идеальный перерыв между упражнениями и подходами вы устанавливаете себе самостоятельно🙌🏻🙋‍♀️ Например, в силовых тренировках с небольшими весами можно сделать перерыв в среднем 1-2 минуты⏱ Не забывайте, что главное ВАШИ ОЩУЩЕНИЯ😉 Ваша задача не упахаться, а прокачать мышцы😁⚡️ #МинаЗож #МинаФитнесс

Стереотипы навязчивой красоты🙌🏻 Реклама, красивые картинки, отфотошопленные журналы, лживый успех, фальшивый зож...🤷‍♀️ Все это вводит в заблуждение😩 Забота о внешности дошла до маразма; дамы начинают взвешиваться по 3 раза в день, поклоняясь культу худобы; ищут недостатки, которых нет🙌🏻 Зачем переносить стереотипы, навязанные обществом?👥 📌Худоба не всем идёт 🔴Если вы решили скинуть свои, возможно не лишние, ~5-6 кг, то вы будете выглядеть менее женственно🙋‍♀️ 🔴Лицо может стать суше, а это вас состарит👵🏻 📌Никого не волнует ваш вес😉 Никто не заметит разницу между 50 и 60 кг, если вы вы ухожены и аккуратны👌 📌Вы себя недооцениваете 🔴Не стоит взвешиваться каждый день, сравнивать себя с картинками, искать в себе недостатки⚡️🤗 🔴Любовь к себе сделает вас красивыми с любым телосложением; из вас будет идти «тёплая» энергия, если вы будете довольны собой☺️♥️

Углеводы вечером-МОЖНО 1️⃣Для сна нужен мелатонин, для мелатонина необходим НИЗКИЙ уровень кортизола (гормон, защищающий организм от стресса)😩 Если вы испытываете стресс-уровень кортизола остаётся высоким📈. Замечали, как тяжело уснуть на голодный желудок🎂💤 Для снижения кортизола необходимо употреблять углеводы✅ Отличный вариант для позднего ужина-гречка, перловка...🥣 2️⃣Не хочется есть утром, а хочется есть вечером? Ешьте! Калории пойдут на восстановление энергии⚡️ 3️⃣Даже если вы весь день плотно питались, перед сном наелись пирогов с макаронами-ничего не случится👌😌 Просто на следующий день больше двигайтесь и съешьте НЕМНОГО меньше🙌🏻✅ *листай карусель*➡️ #Миназож #МинаФитнесс