Я приехала из отпуска, набралась сил и вдохновения. Готова работать🎉 Хочу взять с понедельника 4 девушки на индивидуальное сопровождение. Внимание! Возьму не всех🙏🏼 1. Одну девочку выберу, кому реально нужна моя помощь, у кого действительно СЛОЖНЫЙ случай. 2. Одну девочку возьму с большим весом (ожирение 1,2 и 3 степени) 3. Одну девочку возьму, которая уже опустила руки. У кого есть проблемы с тягой к сладкому, проблемы с пищевым поведением, с дисциплиной и ленью 4. И ещё одну возьму кто давно зреет, хочет, но решилась только сейчас ☺️🙏🏼 Я готова работать на результат. Если ты готова разобраться со своим пищевым поведением и не ждёшь от меня волшебной таблетки, тогда я жду тебя! Есть три тарифа (подробное описание тарифов в карусели): 🟡Стандарт (только программа питания) 6499 руб. 🟢Премиум (программа + мой контроль) 12 499 руб. 🔴Всё включено (программа + контроль + видео консультация + меню для поддержания веса) 14 999 руб. Выбирай тариф, который тебе подходит и пиши мне в Директ свой рост, вес и свою ситуацию (проблема и что тебя беспокоит). Начнём работать✔️ Вы знаете, что я очень редко открываю набор на индивидуальное сопровождение, поэтому не упустите этот шанс!

Здравствуй, Куба 🇨🇺 Привет Варадеро🏝 Если честно, мы переживали из-за длительного перелёта и положительных тестов на Covid, но всё прошло нормально. Мы прилетели, провели 1,5 часа в аэропорту, сдали бесплатно повторные тесты и нас забрали в отель, заселили и разрешили спокойно передвигаться по отелю. Разница по времени Кубы с Москвой 7 часов. Получается мы вылетали 8 августа из Москвы, а через 13 часов прилетели снова в 8 августа, поэтому в этом году у нас 8 августа длилось два дня 🙈 Потребовалась небольшая перестройка, но ничего существенно дискомфортного, чтобы об этом отдельно писать. За что я влюбилась в Кубу? 🇨🇺Лазурный красивый океан, в который влюбляешься с первого взгляда, не хочется из него вылезать. Пляж идеальный, белый Баунти песок, я в восторге! Так комфортно я ещё не купалась. 🇨🇺Самая вкусная Пино - колада (б/а). Сливочная, на кокосовом молоке. Не могу посчитать сколько её мы выпили за весь отпуск, наверное хватит на всю жизнь🙈 🇨🇺Кубинцы. По менталитету они мне очень понравились. Улыбчивые, открытые, не навязчивые. Конечно не красиво сравнивать, но мне они ближе чем Турки и Египтяне. 🇨🇺Кубинский колорит, музыка. Когда слышу кубинскую музыку невозможно стоять на месте, хочется танцевать! Кубинцы танцуют всегда и везде, сальса, бачата🔥 🇨🇺Здесь я впервые общалась с дельфином и дегустировала лобстера (ями ями😊). 🇨🇺Ну и конечно уникальная изюминка Кубы - ретро авто. Такие яркие, сочные, разные! Мы с ветерком прокатились на розовом кабриолете, да ещё и удалось поездить за рулём ☺️🔥 🇨🇺Комфортный климат (отдыхаем в первой половине августа). Нет духоты, жара переносится спокойно, тёплая вода, умеренная влажность. У нас не получилось добраться до Гаваны. Официально она закрыта на карантин. Некоторые туристы умудряются туда добраться, но там есть свои нюансы. Нам поездку в Гавану предлагали за 800 💶 Есть здесь и минус: На Варадеро мало достопримечательностей. Все экскурсии в основном морские. Но несмотря на это мне понравилось отдыхать «здесь и сейчас» без гонки! А то обычно: «вот бы за один отпуск всё успеть посмотреть». Кубинцы живут в моменте и это круто👌 Кто дочитал пост до конца, ставьте +😊😘

Ура! Отпуск! Лечу на Кубу 🎉🥳 Не теряйте меня, самые интересные моменты моего отпуска будут на моей второй страничке @mne_tak_vkusno Там у меня больше свободы, потому что там я веду страничку для души и не вылизываю контент так, как здесь🔥 Поэтому все, кто хочет присоединяйтесь, кидайте заявку, я вас быстро приму в друзья 🤗🤗🤗 @mne_tak_vkusno

А я снова занялась своим лицом! Не была у косметолога год. ⠀ У меня богатый опыт! Я удалила на своём лице и теле более 10 родинок, лечила акне, закрытые комедоны, боролась с расширенными порами. Сейчас я хочу наконец «добить» рубцы и постакне, потому что это всё время сливаюсь с лечения, так как это всё достаточно болезненные процедуры, для которых нужно иметь ресурс. Сейчас он у меня есть🙏🏼 Спасибо @dr.kondrina за то, что верит в наш резульат! ⠀ План работы следущий: ✅Принимаю жидкий коллаген для кожи + домашний правильный уход ✅Коллост 7% - очень хорошо работает с рубцами 🙏🏼 ✅Биоревитализация (препарат Новокутан) ✅Шлифотка ♻️Этот цикл надо повторить хотя бы три раза (самое болезненное - это шлифовка). ⠀ Но для каждого конкретного случая план работы будет разным. Я хожу все время к одному доктору @dr.kondrina Её плюс в том, что она человечная поэтому подбирает лечение и процедуры под любой бюджет и точно скажет: «что работает, а что нет». Никогда ничего не впаривает, а иногда даже наоборот, сэкономит ваши деньги. ⠀ И знаете что круто? Что для моих подписчиков к ней есть БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ. Это полноценная консультация, а не какой - то там сыр в мышеловке, где за 10 минут доктор пытается вам продать все и сразу. После консультации вы выйдете с полным пониманием своей проблемы и будете знать как её решить. Обязательно сходите, скажете что от меня, тогда будет бесплатно. ⠀ (Акне, постакне, пигментация, удаление родинок, морщины, сложные лица - это всё к ней)🙏🏼 ⠀ Расскажу как прошла моя первая консультация два года назад. Я записалась на чистку лица и пришла с недоверием, просто послушать что скажут. Мне сказали: тебе не нужна чистка лица, тебе нужно сдать анализы и полечиться. Я ушла в шоке! Разве ещё остались такие врачи, которые не впаривают? Конечно после этого я доверилась и осталась навсегда. ⠀ Очень советую 🙏🏼 @dr.kondrina

Пальмовое масло (за и против). ⠀ Про пальмовое масло очень много мифов. Кто - то где - то сказал, что пальмовое масло - ЗЛО и эта новость разлетелась, разбираться в теме никто не стал. Во всем всегда важна мера🙏🏼 ⠀ Моя задача в этом посте развеять мифы! Нельзя закрывать глаза на минусы пальмового масла, но и в то же время глупо спускать на него всех собак! ⠀ Откуда берётся пальмовое масло? Пальмовое масло - это натуральное растительное масло. Это такой же растительный продукт как оливковое, подсолнечное и другие масла. Его производят из плодов масличных пальм. В документе ВОЗ и ООН «Кодекс Алементариус» упоминается, что пальмовое масло включено в список безопасных и разрешенных для употребления в пищу наряду с другими маслами. ⠀ Стоит ли отказываться от продуктов содержащих пальмовое масло? У пальмового масла высокая точка дымления и оно хорошо справляется с высокими температурами, без образования канцерогенных веществ, например, при жарке картофельных чипсов. ⠀ ВОЗ поставил нормы по трансжирам – не более 1-2 %. Снизить их до такого количества удалось именно благодаря использованию пальмового масла, поэтому масштабы его применения в пищевой промышленности очень выросли. ⠀ Производители по всему миру используют ПМ в качестве безопасной замены гидрогенезированным маслам (в которых содержатся трансжиры). В первую очередь это отвержденное подсолнечное, соевое и рапсовое. Раньше количество трансжиров в кондитирке и хлебобулке достигало 40% ⠀ Пальмовое масло разделяют на жидкую и твёрдую части (это делают путём охлаждения). Твёрдая часть как раз и является безопасной альтернативой. Пальмовое масло на этикетке означает, что в продукте нет трансжиров. ⠀ Вред пальмовое масло, как и любой другой продукт, способно нанести только при бесконтрольном потреблении. Главное, чтобы в рационе насыщенные жирные кислоты составляли не более 10% от общего числа ккал. ⠀ (Продолжение в карусели. Кто дочитал пост до конца поставьте +++)

Есть у меня в марафоне такое задание, где мы с девочками рассуждаем про любовь к себе. Я им задаю вопрос: «Что измениться когда ты похудеешь»? Очень частый ответ звучит так: «я полюблю себя, избавлюсь от комплексов». Девочки, нет, это не так. Горькая правда, но тело - это только наша оболочка. Все наши комплексы и любовь к себе у нас внутри. Начинать надо с любви к себе! Когда ты похудеешь - у тебя останется та же кожа, те же родинки, те же клеточки. Но это все твоё родное!!! Да, изменится оболочка, но как её можно не любить только потому что ты потеряла над ней контроль и немного упустила свою форму? Мы откладываем любовь к себе «на потом». Вот я похудею и потом полюблю себя в новом теле. Дело не в теле, дело в тебе! Почему мы столько времени теряем, в надеждах, что похудение что - то изменит! Время идёт, оно быстротечно! Наслаждайся процессом, анализом своего организма, наблюдай за переменами! Люби сейчас! Как полюбить себя? Вопрос не простой, но я постараюсь ответить. Чем больше ты выбираешь себя, чем больше ты наполняешься - тем ближе ты сама себе становишься! Найди новое увлечение, сделай то что давно откладывала, встречайся с подругами, запишись на курсы, на какой - нибудь марафон который давно хотела, но откладывала, потому что это «подождет». Мы часто покупаем ненужный хлам: одежду, которая лежит и нам нечего одеть. Нам кажется, нас это порадует. Но это эмоции на пять минут, а работать надо над внутренним наполнением!!! Поливайте себя как цветочек!!! Читай книги, узнавай что - то новое! Чем больше ты в себя вкладываешь ресурса - тем больше ты сама себя будешь уважать, тем выше твоя самоценность в твоих же глазах! Если нет ресурса и финансов на новые увлечения, начинай с малого: «сделай себе маску для лица, включи ютуб (что - нибудь про мотивацию, женскую энергию, медитации), и проведи время с пользой. Это же не тяжело, правда? Так приятно заниматься собой🙏🏼 Запомни: ты можешь быть худой снаружи но такой же ПУСТОЙ внутри!!! НАПОЛНЯЙ СЕБЯ и ты будешь чувствовать себя по другому в ЛЮБОМ ВЕСЕ!!! Мне интересно с вами пообщаться, что вы делаете для себя? Что попробовали и узнали нового за последнее время? Есть ли у вас хобби?

Уже два года я работаю с брендом Иван Поле и хочу сказать, что это та реклама которая по любви! Только сегодня и завтра у @ivanpole.ru крутая акция!!! Скидки 60% на конфитюры без сахара! Баночка выходит почти даром, цены от 96 руб., а с моим промокодом “moi55” - ЕЩЁ ДЕШЕВЛЕ, потому что он даёт дополнительную скидку 15% и суммируется с акциями на сайте!!! Баночка выйдет всего 82 руб.! ⠀ Здорово, что они делают клиентские дни и устраивают крутые и выгодные распродажи! Только благодаря им, у меня получилось попробовать практически все джемы и конфитюры без сахара🔥 Очень советую попробовать землянику, персик и «лесные ягоды» - мои любимые вкусы!!! Вообще у них 15 разных вкусов, уверена каждый найдёт что - то для себя! Самое главное, что конфитюры без сахара! При этом они натуральные, в них нет химозного привкуса, за это я их и люблю 😍Калорийность составляет от 16 до 36 ккал! ⠀ Так же моим новым открытием стал новый продукт бренда - диетическая сгущёнка. На вкус не такая приторная как обычная, без сахара, да ещё и калорийность ниже в два раза. Взяла себе сразу 3 баночки и не прогадала, мне очень понравилось! ⠀ Всем советую заглянуть на сайт к @ivanpole.ru Сразу заходите в раздел с акционными товарами, чтобы урвать что - то по скидкам и не забудьте применить мой промокод “moi55” чтобы вдвойне сэкономить🤗