Отпуск с ребёнком ⠀ Обещала пост - ставь ❤️ на фото ⠀ Сейчас в период отпусков все задаются вопросом - что делать со сном/перелетом/переездом. ⠀ Если разница во времени с предполагаемым местом отдыха не более 2-х часов - просто расслабляемся, это несущественная разница. 🖖 ⠀ 💥Подгадываем полет/переезд на сон ребёнка - и вообще расслабляемся. 💥Важно соблюдать ритмы дня и ночи. Днём много гуляем, в темное время - спим. Дети перестраиваются очень быстро. ⠀ Как вы уже поняли - главное расслабиться, небольшое переутомление от впечатлений и возможного недостатка сна - неизбежно. 🤷‍♀️ ⠀ Если разница во времени более 4-х часов, за две недели до поездки, двигаем режим на 10-15-20 минут в день. Смотря как пойдёт, дабы было безболезненно. ⠀ Как двигать вперёд - сегодня тянем вб перед ночным сном на эти минутки, на следующий день тянет все вб. Так ребёнок ложиться позднее, и встаёт соответственно тоже позднее. ⠀ Тоже самое с режимом «назад» - фиксируем подъем утром, а дальше работаем по вб. ⠀ Неизбежные сны в движении (самолёт/машина/Коляска) тоже не должны вас напрягать, наверстаете в первые несколько дней. Главное чередовать подобные сны со сном в кровати/кроватке. ⠀ Ну и соответственно, просто помним, что отдых с детьми, то ещё приключение.

Я - блогер ⠀ Реально, ваши ❤️ на фото важны для нас ⠀ Сегодня прочла в отзыве одной девушки, что в своей позиции сна деток я резка и категорична. Черт. Я ведь начинала этот блог именно в противовес остальным ... резким и категоричным. ⠀ Не хочу быть такой, но иногда прямо происходит профессиональное #подгорание ⠀ 💥когда говорят, что ребенок ДОЛЖЕН спать только поверхностным сном. Мне хочется брать и убивать. А как же развитие всего, что необходимо иммунной системе и психике, которое происходит в глубоком сне. Человеку нужны оба сна - и поверхностный и глубокий, особенно младенцу 💥давать грудь на каждый писк и желательно до 3-х лет (здесь хочется просто материться, потому что после 6-ти месяцев мы просто ОБЯЗАНЫ учить деток успокаиваться с помощью маминого голоса и прикосновений. Привязанность - этом СОВСЕМ О ДРУГОМ. 💥Засыпать на груди минимум до 2-х лет и продлять сны грудью соответсвенно (Знаете что, дорогие консультанты по ГВ, вот когда у вас будет больше одного ребёнка, и вы все сны будете продлять грудью, все 40- ка минутки, тогда мы с вами поговорим. Потому что старшим детям тоже надо уделять внимание, представляете?) ⠀ Моя догма звучит так - ребёнку нужна здоровая ЭМОЦИОНАЛЬНО И ФИЗИЧЕСКИ Мама. Со здоровой спиной и без депривация сна. ⠀ Я категорична❓

Моя мама ⠀ Ставь лайк и сохраняй контакт ⠀ Да, это не юная няня, а мама, моя 😁 ⠀ У мамы есть свой кулинарный блог 👉 @loranogdsnova , каждый день старается, чтобы удивить своих подписчиков простыми, но вкусными рецептами ресторанного качества. ⠀ Научит выбирать мясо и овощи, расскажет, что курицу нужно мариновать чесноком, а не луком. Какая часть свинины или говядины лучше подойдёт для шашлыка, а какая для тушения. Расскажет о самых лучших и безопасных сковородах. ⠀ Отдельный навык - красиво выкладывать на тарелку блюдо, словно произведение искусства. Не только пишет рецепты и выкладывает фото, но и подробные видео готовки. ⠀ В сторис каждый день рассказывает про сад и огород 😁 ⠀ А ещё там постоянно присутствует Алиса 😍 ⠀ Кто уже подписался, как ваши впечатления❓ Нашей бабушке нужно немного вдохновения и мотивации 😉

Нормы сна и бодрствования ⠀ Как же я люблю делать что-то для вас, касательно сна. Не забудь ❤️ и сохрани ⠀ Только напоминаю вам, что любые нормы достаточно условны. На них мы ориентируемся, чтобы понять - 2 часа бодрствования между снами для новорождённого - многовато, как пример. ⠀ Мне в своё время эти нормы очень помогли. А следовать я им стала, когда Алисе исполнилось 4 месяца. Скачала приложение, отслеживала ВБ (время бодрствования), вводила ритуалы, и хороший режим и ритм дня не заставили себя ждать. Ребёнок стала уходить в сон спокойно, все чаще без истерик перед ночным сном. Ведь недосып в течении дня очень сильно сказывается на укладывании в вечернее время. Тогда уж эти маленькие террористы мстят нам за каждые полчаса недосыпа. А недосып имеет привычку накапливаться, тогда уже каждое укладывание превращается в мучение для родителей и для ребёнка. 😖 ⠀ Не спешите сразу же убирать негативные ассоциации на сон - сперва надо наладить режим, устранить недосып, смотреть высыпает ли ребёнок свою суточную норму. Заведите, наконец, дневник сна☝️ и очень подробно записывайте: как/когда/в каком настроении ребёнок засыпал. Тогда МНОГОЕ, если не все станет вам яснопонятно. 🖖 ⠀ Дерзайте❗️ ⠀ (Да, капитан) 😁 ⠀ ❗️Без переутомления после года ребёнок может бодрствовать: 12-18 мес - 4 часа 30 мин - 6 часов И дальше смотрим по усталости и ПУ❗️

Добренького утра, все выспались ⠀ Мечта? Ставь ❤️, и будешь спать хорошо ☺️ ⠀ Я уже давно пытаюсь объяснить не спящим мамам плохо спящих деток, что нельзя примерить ровно одну методику и надеяться на результат без слез. Или вообще на результат. ⠀ Здоровый не фрагментированный сон состоит из нескольких китов: 💥 режим 💥 отсутствие накопившегося недосыпа/перегула 💥 достаточный дневной сон ⠀ Даже если при этом детки у вас засыпают на груди (до 6 мес), даже если вам приходится немного покачать малыша и сонным❗️ положить в кроватку. ⠀ Помните, как говорит один из моих любимых американских врачей по детскому сну, который исследует эту проблематику уже много лет: «Сон пораждает сон» ⠀ Следующие несколько дней будем разбирать по полочкам: ⠀ ❗️ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ ЗДОРОВОГО СНА ⠀ 1. Общая продолжительность сна (дневного и ночного) 2. Наличие дневного сна 3. Непрерывность сна 4. Режим сна 5. Регулярность сна ⠀ Готовы❓☺️

Реально одна из лучших покупок ⠀ Не жалей ❤️ на фото ⠀ Раньше я скептически относилась к коврам, пока не узнала, что такое Парклон - это лучшее изобретение для деток, которые начали ползать, а потом и ходить. ⠀ Свой первый парклон мы купили у @hey_little_unicorn , (это самый крутой и большой магазин ковров в Инстаграм) и ковёр жив до сих пор, несмотря на наличие 2-х котов. ⠀ Свой новый красочный ковёр мы снова купили у проверенного магазина. У ребят из @hey_little_unicorn ковры на любом вкус, для любого малыша, на любую комнату. ⠀ Ковёр, который у нас сейчас, лежит в зале. Он занимает игровую часть комнаты. Наверняка заметили, что у нас пол на всём первом этаже из плитки. Утром прямо очень холодный. Так что ковёр - лучшее решение. По плитке не ездит, на обороте - прорезиненная сторона - идеально. ⠀ Пишу пост, чтобы вы перестали бомбить мне в Директ, откуда ковёр ❤️

Сон в движении ⠀ Суббота - день вопросов в Директ. А это - самый часто задаваемый. Не забудь ❤️ на фото ⠀ Давайте сразу и без воды (сегодня итак в сторис поржали знатно) ⠀ Сон в движении становится проблемой, если: 💥иначе ребёнок не засыпает 💥увеличивается доля поверхностного сна (подрагивают ресницы, просыпается каждые 30/40 минут и не может дальше уснуть сам) 💥сон становится фрагментарным (об этом в недавнем посте писала) ⠀ Почему это вдвойне плохо❓ Да потому, что глубокий сон требуется людям, так как именно он отвечает за восстановление человеческого организма и его функций. Иммунная система позволяет сопротивляться инфекционным заболеваниям, особенно в пиковые месяцы. ⠀ Сколько должен длиться этот сон❓Все индивидуально, но в среднем дельта этап занимает около часа. Желательно, чтобы после 4-х месяцев малыш уже не спал 40-ми все сны, чтобы хотя бы один дневной сон был длинным. Для того чтобы разбудить спящего в это время, нужно приложить немалые усилия. ⠀ Поэтому когда кто-то из-за своего невежества говорит, что ребёнку необходимо спать только поверхностным сном, мне хочется «брать и убивать». Я уже молчу, об оправдании сего невежества, будто бы природой заложено, что ребенок должен услышать приближении хищника и заплакать, сообщив об этом событии взрослым пещерных людям. 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ ⠀ Что делать, если ребёнок засыпает только в движении❓ Снизать амплитуду (интенсивность) укачивания.

ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА 🖖 ⠀ Хотите знать, как «заставить» ребёнка уснуть быстро? - ставьте ❤️ ⠀ На самом деле - она существует. И она проста в управлении. Все, что вам нужно сделать - это придумать фразу, которую вы будете повторять каждый день сначала в момент засыпания ребёнка, а потом чуть раньше, чтобы малыш быстрее засыпал. ⠀ Когда Алисе было месяцев 6-7 я заморачивалась с этой фразой и как «хорошая мать, одобряемая обществом» придумывала что-то типа - «кошечки спят, собачьи спят, птички спят и Алисе тоже пора спать». Но я человек рациональный, и подобная фраза грозила мне скорой госпитализацией в комнату с мягкими стенами, и в итоге нашей фразой стало: «Так, быстро, глазки закрываем и спать» ⠀ Реально, работает. Патент на фразу не подаю, нравится - берите. Но если прикольнее про кошечек и собачек - тоже сработает. Главное - повторять каждый день. ⠀ Другая фраза может быть на пробуждение, тоже помогает малышу понять - пора вставать или можно ещё немного поспать. 😉

ВСТАЮТ С ПЕРВЫМИ ПЕТУХАМИ ⠀ Моя вот встаёт, но она просто всегда вставала рано. Даже «ко-ко» в ответ петуху говорит. Когда у нас не было СЗ (навыка самостоятельного засыпания), Алиса просыпалась в 5. Спасибо, теперь мы встаём в 7. Зимой вставали в 8. ⠀ Ставь ❤️, я снова разрушаю стереотипчики ⠀ 💥 «Спите на груди, тогда будет вам счастье» ⠀ Спящие на груди дети под утро ощущают вовсе не счастье, а нечто похожее на - «хочу спать/начинаю сосать мамину грудь/нет сна. ⠀ Здесь все ооооочень просто. Утром сон становится не таким крепким, как в первую половину ночи, поверхностным. Это заложено природой - из такого сна очень легко вынырнуть. Например, кормление - самый лучший способ, чтобы проснуться. Поэтому многие дети под утро не отлипают от груди. Они по сути не спят, а дремлют. И потом встают с первыми петухами. ⠀ Поэтому детки с налаженным режимом и навыком СЗ очень редко просыпаются слишком рано. 🤷‍♀️ ⠀ Для малышей выход простой - пеленание, так как от вскидывания ручек они просыпаются утром гораздо раньше. ⠀ Для деток постарше - обязательно анализировать дневные и ночной сны. Хватает ли вашему ребёнку общего количества сна в сутки❓

РАННИЕ ПРОБУЖДЕНИЯ ⠀ Те, для кого этот вопрос актуален, наверное уже пошли на первый сон❓ ставим ❤️, тогда как можно больше мам увидит пост ⠀ Давайте разберёмся сперва, какое пробуждение считать ранним. Для многих станет сюрпризом, что просыпаться рано для детей - это норма. Шесть утра - это пробуждение здорового ребёнка. Некоторые дети спят до 9 утра. И это действительно круто. Но редко какой ребёнок спит ночной сон дольше 12 часов. Плюс ко всему, просыпаться рано летом - физиологично для человеков 🤷‍♀️ ⠀ А теперь очень важный момент: 💥 для большинства детей позднее укладывание в ночь = слишком раннее просыпанием утром. Вот такая вот истина 💥 не стоит думать, что если вы растянете время бодрствования до невозможных границ - ребёнок будет спать долго и крепко - не будет🤷‍♀️ ⠀ Вместо того, чтобы морить ребёнка недостатком сна - лучше устройте активное бодрствование сразу после сна, и спокойное за час до сна. ⠀ ❗️повесьте блэк аут шторы (часто только этот момент уже решает проблему ранних просыпаний) ❗️больше гуляйте на свежем воздухе ❗️следите за режимом и старайтесь укладывать ребёнка в ночь немного раньше. Часто Родители сталкиваются с парадоксом (с их точки зрения), что чем раньше уложишь ребёнка на ночной сон - тем позже он проснётся утром. ❗️следите, чтобы не было дневного недосыпа/и пересыпа соответственно ⠀ Да, все это немного сложно для активных родителей, но здоровый и крепкий сон требует некоторых усилий 🤗 Когда работала со сном Алисы, то использовала приложение babytracker Не знаю, есть ли оно сейчас, но такие штуки здорово облегчают жизнь 😉 ⠀ Как у вас с ранними просыпаниями летом❓

Задолбали... ⠀ Вот, знаете, накипело.. ⠀ Так смело и безапелляционно называют соски мамозаменителями. Хают тех, кто осуждает кормление грудью в общественных местах. Такие все прям защитники грудного вскармливания. Пяткой в грудь себя колотят. ⠀ Вот знаете, сейчас ПОЧТИ ЛЮБОЕ общественное место оборудовано специальными комнатами для кормления. И это НЕ ОБЩЕСТВЕННЫЙ ТУАЛЕТ, как многие любят «подкинуть красного словца». ⠀ Я кормила свою дочку грудью. И у меня никогда не возникало желания делать это в общественном месте у всех на виду. И дело далеко не в моей груди, плевать я хотела на оголенную грудь, и не в том, что кому-то это может не понравится. Это как бы ... инстинкт ... кормить ребёнка в тишине и спокойствии. Если не было комнаты для кормления, я кормила бы в машине. ⠀ Но разговор совсем НЕ ОБ ЭТОМ. Вот они пишут - «какая соска, зачем пихать ребёнку соску, это можно сделать, только если мама за рулем». «Сися удовлетворяет много других потребностей», «иногда кормление длится несколько часов» ⠀ ЧАСОВ??? Несколько, мать их, часов??? Вот те, кто пишут эти строки, у них больше одного ребёнка? Вряд ли. Потому что мамы, у которых 2 и более детей не могут себе позволить кормить НЕСКОЛЬКО часов. Я уже молчу о том, что эти несколько часов ребёнок использует грудь ИМЕННО как соску. ⠀ А что в этот момент делать другим детям? А если эти дети погодки❓❗️❓❗️❓❗️ Хер, извините, на них положить❓ Или в слинге носить по нескольку часов❓ Про перегрев в слинге рассказывать надо❓Про больную спину после родов и внутренние органы и лишнюю нагрузку для мамы рассказывать надо❓ ⠀ Еще раз и с песней...👇👇👇 ⠀ Если какой-то текст какого-то блогера вызывает у вас, как у матери, чувство вины, отпишитесь от этого блогера ровным шагом. Даже если этот блогер я. Никто❗️не в праве пропагандировать что угодно в подобной уничижительной форме. ⠀ Поддержите лайком ❤️, коли в теме.

Как научить ребёнка СЗ (самостоятельному засыпанию)❓ ⠀ Это самый частый вопрос в мой Директ. 🙈 ⠀ Ставь ❤️ и давай разбираться ⠀ Девочки, я вас огорчу, над СЗ надо работать. Ни одна методика НЕ ПОМОЖЕТ, если нет предшествующей подготовительной работы: ⠀ 💥 налаживание режима (здесь вам помогут таблицы времени бодрствования и нормы сна - на них ориентируемся, но не как на таблицу умножения) 💥 замедление (тихие, спокойные игры во второй половине вб) 💥 ритуал, направленный на расслабление перед сном (беготня за папой и другие бесилова не подойдут) 💥действия непосредственно перед сном (окно в сон) ⠀ Нельзя пытаться обучать СЗ, если вся подготовительная работа просто игнорируется. Это фундамент, три кита, базовые потребности, называйте как хотите, но без них никуда. ⠀ Так что вот вам мой ответ на вопрос, как же обучить СЗ👆👆 ⠀ И да, это ж как надо упороться, чтобы обвинить БЦЖ на 4 день жизни причиной последующего плохого сна. Это к истории о том, что причина плохого сна - в плохом режиме, а не в Санте или Снежном человеке 🤷‍♀️