24/7 вместе с любимым человеком❤️ ⠀ У нас очень крепкие отношения. Мы настолько любим друг друга, что не хотим расставаться ни на один день. Честно, я не представляю себе, как можно, например, уехать в отпуск без любимого человека. Ведь самые яркие моменты жизни хочется прожить, держась рука об руку... ⠀ На мой взгляд, главный секрет наших отношений в том, что мы не только любим друг друга, но и чётко понимаем, что нашли именно «своего человека». Ко мне это чувство пришло с самого начала отношений. Я не знаю, как это объяснить, но я сразу поняла, что он моя судьба. И это взаимно. ⠀ В моих предыдущих отношениях я не испытывала такого чувства. И теперь я всегда и всем, кто страдает в отношениях, повторяю: любовь должна приносить счастье, а не страдание. Даже если вам кажется, что между вами и вашим партнером безумная любовь, не жертвуйте собой и своими нервами, если вы несчастны в таких отношениях. ⠀ Конечно, порой мы ругаемся, но у нас никогда не было даже мысли о том, чтобы прекратить отношения. Ссоры возникают у нас чаще всего, как и у других пар, в силу непроработанных эмоциональных состояний, возникающих в рутинной жизни. Это нормально, психологи относят такие споры к здоровым отношениям. Главное, мы быстро отходим и всегда, остыв, обсуждаем случившееся. Мы оба работаем над собой, чтобы между нами не оставалось скрытых обид. ⠀ Прожив 7 лет вместе, мы уже точно можем подтвердить, что любовь действительно живет 3 года... Это так, если не работать над собой и над отношениями. В них должно быть постоянное развитие, иначе очередной кризис может порушить их. ⠀ Человеку свойственно хотеть чего-то нового, отличного от того, к чему он привык. Отношения не должны быть привычкой, бытом, им нужно давать новые эмоции, привносить что-то необычное, пытаться исправить возникающие проблемы. ⠀ А вы что думаете по этому поводу? Пишите свое мнения в комментариях👇 .... P.s. Кто знает историю фото, по которому сделана эта красивая скульптура за нами?) Что она символизирует?

10 ФАКТОВ ОБО МНЕ, 3 ЛОЖЬ: 1️⃣У меня была операция по удалению гланд; 2️⃣ Я играю на балалайке; 3️⃣ У меня золотая медаль за отличную учебу в школе; 4️⃣ Я бронзовый призёр Чемпионата России по фитнесу и бодибилдингу; 5️⃣ Я курила 2 года; 6️⃣ Я закончила аспирантуру; 7️⃣ У меня стопроцентное зрение; 8️⃣ Я переехала в Москву из-за футбола; 9️⃣ Я попробовала алкоголь в 14 лет; 🔟 Я познакомилась с мужем вконтакте. ⠀ Попробуете отгадать, что здесь неправда? А я выберу среди отгадавших одного человека и отправлю на карту 500 рублей😉

Будь добр оставь чаевые! ⠀ Прилетели мы в штаты из Японии, оттуда, где считается оскорблением оставлять чаевые... Здесь же все наоборот- оскорбление, если не оставишь. Здесь сделано все для того, чтобы работники сферы обслуживания не остались без денег: ⠀ - при оплате картой во многих кафе и ресторанах тебе дают аппарат, где на экране 3 кнопочки 15%, 18 %, 20 %, то есть варианта без чая нет, отказаться нельзя; ⠀ - если ты платишь наличкой кассир тебе может прямо сказать мол вообще-то у нас положено 20 % оставлять😉; ⠀ - когда мы платили за wallet- паркинг (парковщиком) и у нас не было наличных, кассиры сами предлагали снять с карты дополнительную сумму и выдавали нам кэш для парковщиков😄; ⠀ - если не приносят аппарат, где можно сразу выбрать размер чаевых, можно дописать их размер в чеке после оплаты картой - мы так и делали постоянно, но их сразу не списывают, у нас поучилось так, что накопилось за месяц и мы офигели, когда с карты разом списалось около 25000 рублей😂 ⠀ Вот такое разное отношение к чаевым в разных странах. А вы как считаете это здорово, что в штатах заботятся о персонале или они офигели, вдруг обслуживание не понравилось, а ты все равно им должен?

Давайте лайктайм?❤️ и розыгрыш по 500 рублей троим😉 ⠀ Правила просты: 🌿Будь подписан на меня 🌿Поставь лайк на мои 5 последних публикаций 🌿В комментариях напиши "хочу лайки" 🌿Ставь лайки другим участникам 🌿Обязательно повторяем все условия для лучшего актива ⠀ ❗Чем чаще вы просите и ставите лайки, тем больше получаете актива❗ ⠀ Участие в лайк-тайме повысит активность в твоём профиле, увеличит количество лайков, а также возможно именно ты выиграешь 500₽.😍 Победителей определим пальчиком😉 ⠀ И я тоже буду вас лайкать, начнём? .... Location: Lacma museum Los-Angeles😍

Живи так, как будто ты умрёшь завтра. Учись так, как будто ты будешь жить вечно. Махатма Ганди ⠀ Жить здесь и сейчас - это бесценный навык. Это значит, что твоя жизнь не проходит мимо, ты проживаешь ее полностью, не упуская момент. Ты не тратишь все своё время на заботы о будущем и воспоминания из прошлого, какие бы хорошие они не были. ⠀ Я стараюсь работать над этим навыком, чтобы прожить счастливую жизнь, создать для себя и близких как можно больше ярких и интересных моментов. ⠀ Конечно же, в путешествиях намного легче жить здесь и сейчас, ты увлекаешься моментом и не думаешь о прошлом или будущем. Но этот навык я стараюсь перенести и в обыденную жизнь. ⠀ Вот, что помогает мне в этом: ⠀ Я стараюсь радоваться мелочам, которые зачастую мы воспринимаем как данность. Я стала замечать красивое синее небо над головой, оставлять телефоны и гулять с любимым по улицам, при встрече с друзьями я откладываю телефон и все свои дела, чтобы просто получить кайф от общения с ними. Каждый день я благодарю мир, Вселенную и Бога за возможность жить. ⠀ Честно говоря, научиться жить моментом мне помогло то, что я поборола страх смерти. Все мы, так или иначе, задумываемся о ней или даже боимся ее. Зачастую это мешает нам жить. Книга Ошо «Смерть - величайший обман» - самый лучший помощник в том, чтобы побороть этот страх. Именно она помогла мне избавиться от страха смерти. ⠀ Я не хочу упустить эту жизнь в погоне за успехом, популярностью, материальными ценностями, которые делают нас счастливыми только внешне... ⠀ Поэтому давайте прямо сейчас отложим телефон и пойдем наслаждаться летом! Согласны?

7 захватывающих фильмов, время с которыми пролетит незаметно👇 ⠀ Всем нам знакомы те утомительные часы, проведенные в пробке, в самолете или поезде, когда кажется, что время движется со скоростью черепахи, поэтому я нашла прекрасную альтернативу. ⠀ Представляю вам 7 хитов кинематографа разных времен, от которых у вас побегут мурашки! ⠀ Итак, поехали! ☀️ ⠀ ✨Связь Этот триллер будет держать вас в напряжении от начала до конца! Фильм повествует о невероятно красивом свечении кометы, приближающейся к Земле, которое застала компания друзей. А что же произойдет с главными героями, смотрите сами ;) ⠀ ✨Грань будущего Этот фантастический квест, который был вдохновлен компьютерными играми и, несомненно, придется по вкусу любителям головоломок. Внимание: фильм затягивает! ⠀ ✨Девушка в поезде Включив этот фильм, вы станете детективом одной очень загадочной истории исчезновения молодой девушки, живущей на окраине Лондона. Все совсем не так, как вы можете себе представить. И только вам решать, кому верить в этой истории. ⠀ ✨Перелом Вне зависимости от того, являетесь ли вы ярым фанатом Райана Гослинга или нет, очень советую вам обратить внимание на эту киноленту. Великолепная игра актеров, и интрига, сохраняющаяся до самого конца ставит его в список обязательных к просмотру лент. Не благодарите! ⠀ ✨Куб Осторожно, фильм настолько потрясает, что постарайтесь не напугать своих соседей, сидящих с вами в одном салоне своим криком. Это триллер-головоломка, который повествует о компании незнакомцев, попавших в лабиринт-ловушку. Удастся ли им остаться в живых, узнаете посмотрев его. Он пощекочет вам нервы, уж поверьте! ⠀ ✨Игра Это психологический триллер о банкире, который от скуки ввязался в опасную игру. Скорее всего, вы больше не будете тем же самым человеком и круто измените отношение к жизни. Уже заинтригованы? ⠀ ✨Исчезнувшая Наряду с книгой, одна из самых нашумевших кинолент последнего времени. Это драматический триллер о столкновении личностей, о любви и ненависти. ⠀ Сохраняйте пост, кто еще не смотрел эти фильмы и посоветуйте, что еще посмотреть киноману?✌️

Какое фото лучше? 1 или 2? Или лучше видео?☺️ ... If you're going to San Francisco Be sure to wear some flowers in your hair...

ГДЕ Я ЧЕРПАЮ ЭНЕРГИЮ, ПРИ БЕШЕНОМ РИТМЕ ЖИЗНИ? 👇 ⠀ ✨Хороший сон 8-9 часов. Причем людям с пониженным давлением, как я, нужно больше времени для сна, тогда как людям с высоким давлением достаточно 7-8 часов. Ещё важно ложиться рано, чем раньше до полуночи, тем лучше. Выработка мелатонина в организме происходит именно в это время. Мелатонин позволяет организму полностью восстановиться во время сна. Раньше я этого не понимала, любила засиживаться по ночам, тренировалась в зале допоздна и от этого очень падал уровень энергии. Теперь стараюсь перенести физ. нагрузки на первую половину дня. ⠀ ✨Раннее пробуждение. Утренние вибрации самые лучшие, они насыщают нас свежей энергией и идеями. Да-да, «магия утра» существует. Плюс время на все приятные утренние процедуры, о которых я писала несколько постов ранее («Мое идеальное утро»). ⠀ ✨Положительные эмоции от общения с положительными, легкими людьми. Ничто не заряжает так, как хорошая компания. ⠀ ✨Занятия спортом, танцами, катание на велосипеде, роликах - любая физическая активность, люблю пробовать себя в чем-то новом. Заряд энергии от такой активности обеспечен. ⠀ ✨Прогулки на свежем воздухе. Неизмеримую пользу приносит ходьба пешком, я стараюсь ходить не менее 10.000 шагов в день, для удобства подсчета можно носить фитнес-часы или следить за шагами на телефоне. ⠀ Когда ходишь - даже голова думает по-другому, а многие вопросы находят ответы. Намеренно паркую машину подальше от места назначения, хожу по лестницам вместо лифта. ⠀ ✨Почаще вести список дел, вопросов и стараться побыстрее закрывать, как бы иногда сильно не хотелось забыть, отложить и т.п. Ничто не высасывает энергию так, как незавершенные дела, даже самые мелкие. ⠀ ✨Здоровое питание. Свежие продукты - овощи, фрукты, ягоды, орехи, грибы - в них свежая и живая энергия. ⠀ В полуфабрикатах, выпечке, хлебе практически не остаётся жизни, тем более в мясе - нет жизни. Не агетирую никого становиться вегетарианцами, но лично я чувствую себя намного лучше отказавшись от мяса. ⠀ Казалось бы простой список рекомендаций, а ведь именно он помог мне побороть синдром хронической усталости, болезнь современного человека. ⠀ Расскажите о своих способах, где черпаете энергию?

Переедание – первый шаг к ожирению. Как с этим бороться? ⠀ В последнее время все больше людей переходит на правильное питание. Мы стали есть меньше жирного, сладкого, отдаём предпочтение более полезным продуктам. Но даже после перехода на здоровую пищу многие продолжают набирать в весе, или он просто стоит у них, не меняясь. Знакомо? ⠀ Очень часто проблема может крыться в переедании. Помните, как в детстве нас заставляли доедать все из тарелки, даже если казалось, что больше не влезет? Переняв эту привычку с тех времён, многие люди не могут остановить себя, пока не съедят всё, что видят. ⠀ Почему это так плохо? При переедании организм не справляется с перевариванием всей пищи, еда не усваивается, что приводит к таким проблемам, как лишний вес и общий дискомфорт. ⠀ Как определить свою меру? Вы удивитесь, но это очень просто и не требует каких-либо расчётов. Примерный размер порции можно узнать, если сложить два кулака вместе! Так вы узнаете величину своей порции. Конечно, опираться только на это не стоит. ⠀ Всегда прислушивайтесь к своему организму, все мы индивидуальны. Не ешьте слишком быстро, так как чувство насыщения приходит не сразу. Обязательно избегайте вредных перекусов, замените их на овощи, сушенные орехи, ягоды, стакан кефира или йоргурт без добавок. ⠀ Кстати, средняя норма калорий у взрослого человека – 1500 для женщин, 2000 для мужчин. ⠀ Для более точного определения своей нормы используйте формулу Миффлина Сан-Жеора. ⠀ Попробуйте отследить, сколько калорий вы употребляете в сутки и сделать выводы, нужно ли вам сократить ваши порции✌️ ⠀ Мне очень помогли подобные расчеты - я на всю жизнь поняла и запомнила свои порции, теперь могу питаться на глаз без излишков. ⠀ Старайтесь выработать привычку есть меньшими порциями, но часто. У меня раньше была проблема - я в кафе могла заказать сразу три блюда, а потом все съесть, ещё и десерт сверху - лишние 10 кг мне были надолго обеспечены. ⠀ Со временем приучила себя заказывать только одно блюдо, муж тоже заказывает одно и мы делимся)) ⠀ Признавайтесь, частенько страдаете от переедания? #janeпитание

САН-ФРАНЦИСКО - ГОРОД В СТИЛЕ ДИСКО ИЛИ ГОРОД, ПОЛНЫЙ РИСКА? ⠀ Этот колоритный и свободный город пулей влетел в мой топ мест в США и стал самым ярким событием всего нашего калифорнийского путешествия. За 4 дня в Сан-Франциско мы успели: ⠀ 🌿покататься с ветерком на открытом трамвае с канатной тягой👍 ⠀ 🌿встретить красивый закат над туманом у моста Голден гейт бридж; ⠀ 🌿закрыться ненадолго за решеткой в тесной камере некогда самой охраняемой тюрьмы Алькатрас; ⠀ 🌿нарядиться в хиппи в разноцветном районе Хейт-Эшбери; ⠀ 🌿офигеть от увиденных практически голых мужчин, разгуливающих по улице (их прикрывал только небольшой кусок фольги); ⠀ 🌿остаться с побитым стеклом в машине и чуть не лишиться всех чемоданов из багажника на парковке; ⠀ 🌿покататься полночи по городу в поисках отеля и увидеть более 10 табличек SOLD OUT (ну вы видели сториз😂); ⠀ 🌿приехать на 2 дня и остаться на 4; ⠀ 🌿замёрзнуть до костей, но все равно быть счастливыми от ветра в волосах... ⠀ Пожалуй, это было лучшим решением за последние две недели - рвануть в Сан-Франциско. Хотя я эту мысль носила ещё с прошлого путешествия по штатам) ⠀ Рассказывайте, какие у вас были спонтанные и крутые поездки? Или вы из тех, кто любит тщательно планировать заранее?

Хватит загрязнять наш мир❌ ⠀ Как с загрязнением борются разные страны? ⠀ Знаете, что такое Zero waste? Это технология безотходного производства, благодаря которой отсутствует любое загрязнение окружающей среды. Уже многие страны начали заботиться о том, чтобы минимизировать весь вред, который человек причиняет природе. ⠀ Что именно они делают?⬇️ ⠀ Европа и США используют бумажные пакеты или многоразовые сумки для покупок. Так они отказываются от пластика, который нельзя переработать, и вместо этого используют бумагу, чтобы потом ещё раз сделать из неё пакет или что-то другое. ⠀ На Бали отказались от пластиковых трубочек. Вместо этого там используют металлические многоразовые, которые можно приобрести в любом магазине. Мы тоже купили себе свои персональные и использовали их на протяжении всего отдыха. ⠀ В странах с морским побережьем люди озаботились о загрязнении мирового океана. Тонны рыбы умирают от того, что они съедают плавающий возле них мусор. Так, например, Мальдивы наняли рыбаков, которые собирают мусор на лодках, а позже из переработанного материала изготавливаются вещи. ⠀ Я надеюсь, что вскоре и у нас начнут отказываться от пластиковых пакетов, бумажных стаканчиков и всего, что может навредить природе. Мы и так довели Землю до ужасного состояния, зачем ещё усугублять ситуацию?🤔 ⠀ А вы готовы отказаться от пластика ради спасения природы?