Сегодня у нас стартовал новый 10 дневный марафон стройности 👙 ⠀ В этот раз у нас целых 2 команды 👏 ⠀ Марафонов много. Почему многие выбирают наш? Все просто😀 ⠀ Ведь наши марафоны проходят ⠀ 🔸без голода и срывов(мы позволяем себе выпечку, десерты, сладости 🤫) ⠀ 🔹без физ нагрузки(только по вашему желанию ✔️) ⠀ 🔸поддержка 24/7 в общем чате и индивидуальное общение с консультантом 📲 ⠀ 🔹индивидуальный план питания для каждого участника ✔️ ⠀ 🔸сотни результатов предыдущих участников💃 ⠀ 🔹стабильное снижение веса 1-3 кг каждые 10 дней🔥 🔸нам важен ваш результат❗️ ⠀ ♦️🔥 Открывается доступ в онлайн клуб, с темами о питании, спорте, образе жизни, вебинарами от лучших докторов: диетологов, эндокринологов✔️ ⠀ ♦️Любой город и 95 стран мира, работаем практически из любой точки планеты🌏 ⠀ И все это бесплатно 😉👏 ⠀ Вам остаётся только купить себе еду 😋: часть в магазине у дома, часть в Herbalife с моей помощью ✔️ ⠀ Хочешь попробовать 10 дней с нами? Пришли любой смайлик в комментарии😀 ⠀ Или пиши сразу в директ📲

👩‍👧‍👦ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ: ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ⁉️ ⠀ Началась школьная пора 📖 ⠀ И если вы заботливая мама, бабушка или заботливая тетя? Тогда этот пост для вас🤗! ⠀ Хотите узнать, как кормить деток, что давать на перекус, чтобы они были здоровыми? Ставьте ❤️ и давайте разбираться👇 ⠀ Питье 🥤 ⠀ Следите, чтобы у ребёнка всегда была с собой обычная вода 💧 ⠀ ✖️ Не компот и не морс, так как в этих напитках лишний ненужный сахар. А после простых углеводов (сахар) дети становятся гиперактивными🤦‍♀️. ⠀ ❓Что дать школьнику на перекус? ⠀ Это обязательно должны быть фрукты и овощи 🍑🍌 🥕 ⠀ Недостаток белка скомпенсируйте протеиновыми батончиками или конфетками✔️ ⠀ Можно сделать пп выпечку: 🥪Бутерброд 🥞Вафли 🍮Кексы ⠀ Если не позаботиться о перекусах заранее, то можно даже и не рассчитывать, что дети купят себе нормальную еду 😏 ⠀ Что продают в школьных буфетах? ⠀ Жирные пироги и булочки? 🥐 Чипсы, конфеты, газировку 🍫🤪 ⠀ И в 90% случаев школьники выбирают как раз всю эту бяку 😅🙈 ⠀ А потом проблемы с животом, ранние гастриты и т. д😔 ⠀ Важно, чтобы ваш ребёнок в течение дня ел достаточно клетчатки. Тогда кишечник будет работать как часы, а это залог здоровья👍 ⠀ А здоровье - самое главное что у нас есть 🙏 ⠀ Давайте заботится о наших детках и прививать им правильные привычки? 🙏 ⠀ Листайте карусель 👉 посмотрите какие щёчки наел Семён а прошлый учебный год, без маминого контроля 😅 Это все школьные буфеты 🙈 ⠀ А чем питаются ваши школьники в течении дня?

500р на карту 💵 Бегом в сторис, там для вас сюрприз 😉 ⠀ А сегодня рецепт, который точно понравится вашему любимому 👌 ⠀ Вы пробовали когда-нибудь пикату из курицы?🤔 Нет? Тогда срочно навёрстывайте упущенное!😄 Это так вкусно! И немножко необычно😉 ⠀ Продукты: ⠀ 🔹Орехи (пекан, грецкие или миндаль), измельченные и обжаренные — ¾ стакана. 🔹Вода — 1 стакан. 🔹Соль — 1 ¼ ч. л. 🔹Филе куриное — 6 шт. 🔹Молотый черный перец — 1 ч. л. 🔹Масло растительное. 🔹Лук-шалот, мелко нарезанный — ¼ стакана. 🔹Шампиньоны нарезанные — 220 г. 🔹Зелень петрушки нарезанная. ️ 🔶Измельчите орехи в кухонном комбайне (около 1 минуты). Не выключая мотор, влейте воду и добавьте ¾ ч. л. соли. Смешайте все до однородной массы. ⠀ 🔶Посыпьте курицу солью (½ ч. л.) и черным перцем. ️ 🔶Разогрейте сковороду на большом огне. Смажьте растительным маслом. И обжарьте курицу со всех сторон до готовности (примерно, по 3 минуты с каждой стороны). ️ 🔶Теперь можно выложить курицу из сковороды, но постарайтесь сохранять ее теплой☝ ️ 🔶На сковороде обжарьте лук и грибы (около 3 минут). Вмешайте ореховую массу, доведите до кипения. Готовьте 1 ½ минуты. ️ 🔶Выложите на каждую тарелку по одному нарезанному куску жареной курятины и по 1/3 стакана орехового соуса с грибами. ⠀ Все! Украсить зеленью 🍀 ⠀ Наслаждайтесь и стройнейте 💃! ⠀ Обязательно попробуйте приготовить и отмечайте меня в сторис ✔️ ⠀ Самым активным сделаю сюрприз 😉

❌Не читай дальше, если хочешь снижать вес на диетах, детоксах, всю жизнь ограничивать себя в сладком и мучном!🍩🍫 ⠀ Самая главная моя цель при работе с участниками марафона и просто желающими похудеть - это дать им альтернативу еде, которую они привыкли есть👌 Таким образом процесс похудения проходит очень легко и без срывов 😉 ⠀ Любишь пирожные- ок!🍰 Вафли- научу делать с любым вкусом🥞 Кексы- приготовим за 5 минут😋👌 ⠀ Все это мы готовим без муки и сахара! ⠀ И это все очень вкусно😋 ⠀ Если вы хотите научиться готовить десерты и выпечку, от которой не будите прибавлять вес и будите чувствовать легкость после, присоединяйтесь к марафон ✔️ ⠀ Новый старт 8го сентября 🍂 ⠀ А ещё можно приобрести книгу пп рецептов 📖😉 ⠀ И каждый день радовать себя и близких мега вкусняшками🔥

Вы заметили что в инстаграм публикуют только радостные события в своей жизни? 🤔 ⠀ Где у всех все хорошо👌 Все путешествуют, обедают в кафешках, ходят по тусовкам и интересным мероприятиям ✔️ ⠀ А ведь у каждого из нас есть какие то обязательства, проблемы, переживания 😟 ⠀ И может быть такое, что среди ваших друзей есть люди, которые могут вам помочь ✔️ ⠀ У 99% из нас есть кредиты, ипотеки, которые висят большим грузом 🙇‍♀️ ⠀ И вчера у меня произошло знаменательное событие 🔥 ⠀ Я досрочно закрыла свой кредит 💃💃💃 ⠀ Боже мой, какое счастье, как камень с плеч 😊. ⠀ Больше всего на свете на меня давит чувство - что я кому то что то должна 🤨, терпеть не могу это ощущение нестабильности, гнёта 🙇‍♀️ ⠀ Не передать словами мои чувства 💃 ⠀ Уфф, больше НИКОГДА❗Я двигаюсь к жизни в достатке ... БЕЗ долгов, кредитов и зависимости от чего либо❗ ⠀ Получилось у меня, получится и у вас 😉 ⠀ Я могу поделиться своим реальным опытом ✔️ ⠀ Пишите, не стесняйтесь 😉

Каждый день есть сладости и выпечку и при этом худеть ?🍔🍫🍦 ⠀ 🤐Не отказывай себе в удовольствии!!! ⠀ Времена гречки и сухой грудки уже давно закончились ✖️ ⠀ Благодаря сбалансированному питанию можно хоть каждый день есть пирожные, булочки, пироги, конфеты, блины и при этом худеть 🔥 ⠀ 🍩Выпечка и кондитерка без муки и сахара! Ура Прогрессу!🔥 ⠀ В составе белки, хорошие углеводы, витамины и минералы 👌 ⠀ Хочешь научиться готовить правильные вкусняшки и избавься, наконец, от нечеловеческого выбора: стройнеть или быть счастливой? ⠀ Вступай к нам в марафон 💃 ✔️Закрытый чат для участниц ✔️Вкусные рецепты и кулинарные мастер классы 👩‍🍳 ✔️ Общение с консультантом по питанию ⠀ Наука подтверждает: Правильное Сладкое Стройности не помеха😜 ⠀ Участие в марафоне бесплатное 🔥 Вы тратитесь только на продукты для приготовления еды 😉 ⠀ Не нужно думать ✖️ Прямо сейчас присоединяйся к нашей дружной команде ✔️ ⠀ В сторис рецепт самого вкусного пп бургера 🍔😋

У многих родителей возникает паника при мысли о школе 😅 ⠀ Большинство считает, что главное в учёбе это оценки, и с самого начала выбирают не верную тактику 👩‍🏫 ⠀ Если посидеть в школьных чатах, можно легко догадаться, что 80% делают уроки за своих детей 🤦‍♀️ ⠀ Полностью контролируют процесс, нервничают, переживают 😅 ⠀ 10 лет школьной жизни - это слишком долго, чтобы прожить их "отбывая повинность" ⠀ Нужно прожить это время в радость 👌 ⠀ Поэтому просто полюбите школу! ⠀ Ваша задача, чтобы ребёнок был СЧАСТЛИВ, здоров, учился с интересом и удовольствием и по утрам легко вставал с шикарным настроением ❤️ ⠀ Любите его не за оценки, достижения, успехи, а просто так 😍 ⠀ Читайте вместе, смотрите научные фильмы, играйте в игру "что интересного я узнал сегодня" 😉 ⠀ Не ругайте ребёнка за не верные задания и не садитесь все делать самостоятельно 🤐 ⠀ Лучше, за кружкой чая, повторите с ним ещё раз материал, позадавайте вопросы, а после дайте возможность ребёнку самостоятельно переделать 😉 ⠀ И по чаще его хвалите, ведь кто, если не вы? 👨‍👩‍👦‍👦 ⠀ Самое главное, что от вас требуется - минимальное включение в процесс и много любви ❤️❤️❤️ ⠀ Согласны? 😉

Сегодня 1 сентября - первый день осени🍂! ⠀ И все сегодня отмечают замечательный праздник "день знаний" 💐 ⠀ Для кого-то это грустный праздник, для кого-то радостный 😉 ⠀ Сегодня ходили с Семеном в школу 👩‍🏫 ⠀ Все детки такие красивые, нарядные, с цветами в руках и улыбками на лице 😊 ⠀ Так тепло и радостно стало на душе... ⠀ Пусть лето закончилось, но давайте во всем искать позитив 👌 ⠀ Осень радует нас теплыми тонами в природе, удивительным запахом опавших листьев и костров, щедрым урожаем🍎🍏🥕 ⠀ Осенью мы согреваемся вкусным чаем, мечтаем и осуществляем свои планы в жизнь😍 ⠀ Ведь летом хотелось просто отдыхать, наслаждаться теплом, природой, больше гулять ☀️ ⠀ Осень - отличная возможность заняться спортом у примеру😉 Записаться в тренажёрный зал, бассейн🏊‍♀️ ⠀ Прослушивать новые курсы, проходить марафоны 👌 ⠀ Поэтому не грустим😉 ⠀ Желаю Вам хорошей и плодотворной осени, без потрясений, простуд и второй волны коронавируса😉 ⠀ Наслаждайтесь каждым днем🍁 ⠀ Кто нашёл Семена на фото? 😅 А вы любите 1 сентября?

Очень простое, но при этом не совсем обычное и очень вкусное блюдо 😋 ⠀ Разбиваю ваши стереотипы о сбалансированном питании😉 Можно кушать очень вкусно, красиво и разнообразно 👌 ⠀ Хочешь больше рецептов? Вступай в наш бесплатный марафон, где мы каждый день делимся крутыми блюдами 😋 ⠀ Рецепт даю без пропорций, так как они очень условны и зависят от ваших предпочтений: ⠀ ✔️Отварить нут. Высыпать на противень или в форму (он должен быть влажным), посолить, посыпать паприкой и чесночным порошком, встряхнуть. Распределить по дну формы так, чтобы он лежал в один слой. Запекать в духовке при 180С около 30 минут. ⠀ ✔️Свежую цветную капусту разобрать на мелкие соцветия, промыть, еще влажную слегка посыпать паприкой, чесночным порошком и карри, перемешать, запечь в духовке при 180С около 20 мин. ⠀ ✔️На сухой сковороде обжарить горсть кешью до золотистого цвета. ⠀ ✔️Смешать нут, капусту и кешью, полить соусом👌 ⠀ Для тех, кто не ест молочку, отлично подойдёт соевый йогурт 🥛 ⠀ Можно приготовить вкусный соус: - 200 г густого нежирного йогурта - 3 ст.л. лимонного сока - подсластитель или 1 ч.л. меда - 1 ч.л. карри - 1/2 ч.л. соли - 1/3 ч.л. чесночного порошка ⠀ ✅Все готовится без масла. ✅Цветную капусту в этом рецепте я не рекомендую заменять на замороженную. ✅Основная часть калорий в этом блюде идет именно от орехов, поэтому регулируйте их количество. ⠀ Как рецепт, хотите попробовать? 😉

📲Телефон-это польза или вред!? ⠀ А Вы когда-нибудь задумывались сколько времени Вы проводите с телефоном?🤔 ⠀ 🙅‍♀️Думаю много, полжизни, а некоторые и вообще его не выпускают из рук, даже спят с ним😔 ⠀ 👀Есть много людей, которые залипает в телефоне, либо в игру-стрелялку играют, либо ржут с видосов, либо просто листают ленту и т. Д 🤷‍♀️ ⠀ У всех телефонов одинаковые функции, но кто-то протрачивает свою жизнь зря, а кто-то использует его как средство для саморазвития, у многих там вся основная работа 📲 ⠀ Какая польза лично мне от телефона? ⠀ 📲У меня там проходит вся работа: ✔️Личное обучение ✔️Общение и консультирование моих стройнеющих клиентов ✔️Марафоны стройности ⠀ Я благодарна, что в современном мире появилась такая площадка как инстаграм, которая тоже даёт огромные возможности! ⠀ Благодаря инстаграму, можно помогать людям из любых городов и даже стран 🌏 ⠀ Я транслирую в своём окошечке реальную жизнь, показываю, что я самый обычный человек, делюсь своими переживаниями, успехами 😊 ⠀ Я не скрываю от вас, что мы безумно, всей нашей семьёй и даже детки любим продукты Herbalife ☘️ ⠀ И любой из моих подписчиков может доверять мне 100%, заказывать продукцию, обращаться за консультацией😉 ⠀ Ведь когда-то я и сама когда-то обратилась за помощью к консультанту 😊 ⠀ 📲Вообщем, я не зря сижу в телефоне, телефон для меня, ну ОЧЕНЬ полезная штука👌 ⠀ А как вы используете свой телефон? Можете назвать несколько причин, что тратите время с пользой? напишите в комментариях👇

Бывают дни, когда совсем не хочется брать в руки телефон 📲 ⠀ Когда полностью разгружаешь себя от всей информации и посвещаешь время семье и дому 🏘️ ⠀ Вот и я сегодня устроила себе такой день, кто переживает за меня и потерял 😅 не переживайте, все хорошо 👌 ⠀ Не очень часто выпадает такая возможность, ведь вся жизнь сейчас в телефоне( работа, консультации, вебинары, марафоны, обучение, дружба, информация необходимая и многое другое📲 ⠀ Но баланс необходим во всем 😉 ⠀ Поэтому сегодня я кайфую 😍 Мы вместе занимаемся нашим семейным гнездышком, играем, общаемся, обнимаемся😍 ⠀ Настоящие выходные 🔥 ⠀ А вы устраиваете себе детокс подобного рода?😉😁👌

Многие люди с детства сладкоежки🍬 ⠀ И боятся даже думать о снижении веса, думая, что им придётся забыть о любимых лакомствах✖️ ⠀ Хочу вас обрадовать👌 Пить чай с конфетами мы можем хоть каждый день 🍬🍬🍬 ⠀ Я уже выкладывала много рецептов, которые вы можете приготовить дома 👩‍🍳 ⠀ А сегодня поняла, что совсем не рассказывала вам о готовых🍬 ⠀ В одной конфетке 4 гр белка и витамины🔥 ⠀ Их очень любит вся моя семья 😍 ⠀ Их можно брать с собой в поездку, на работу, в поход, в самолёт 😉 ⠀ Можно подарить такую коробочку вкусняшек родным и друзьям, которые следят за фигурой 😉 ⠀ Они это точно оценят 🔥 ⠀ Были случаи, когда люди устраивали себе полностью конфетные дни и снижали вес😅 ⠀ Да - так можно🤫. ⠀ Хотите попробовать конфетки? И выбрать для себя любимый вкус? Пиши мне «хочу в гости на конфеты»😀