Лидер среди жалоб уходящего года - это боль в шее! ⠀ Какие симптомы могут говорить о том, что у вас проблемы с шейным отделом позвоночника: ⠀ ✔️Ограничение подвижности при наклоне головы вперёд и назад, при поворотах и наклонах вправо и влево. Если в зеркале вы видите, что поворот головы вправо возможен на 90 градусов, а влево только на 60, стоит задуматься. ⠀ ✔️Боль в области плеча, лопатки. ⠀ ✔️Жгучая боль, мурашки, онемение и покалывания в пальцах рук и лица. Жжение кожи в области затылка. ⠀ ✔️Головная боль, тошнота, рвота, ассоциированная с положением головы. ⠀ ✔️Головная боль, а также боль в шее, плече, руке после ночного сна, длительного сидения за рулем автомобиля, письменным столом. ⠀ Вот типичный клинический случай этого года. У пациентки была жалоба на тошнуту и головокружение, резкое ограничение подвижности при разгибании шеи (наклон головы назад). Препараты не помогали: нпвс, диуретики, спазмалгон давали временное облегчение. ⠀ Мы решили проблему за 1 час, из них 50 минут ушло на сбор информации и клинические тесты. Мобилизация 6 шейного позвонка и клиент вздохнул от отступившей боли. ⠀ Я вам искренне желаю здоровья в предстоящем году, а в комментариях пишем, кто уже строгает оливье😉🎉 #больвшее #лфкнск #головокружение #тошнота #упражнениядляосанки #новосибирск2019 #оливье #позвоночниклечение #инсультлечение

Топ-5️⃣ проблем со здоровьем, с которыми я работала в 2019! ⠀ В канун Нового Года хочу поделиться с вами информацией о том, с какими заболеваниями я работала в этом году больше всего✨ ⠀ ☑️Боль в шее! Это лидер среди жалоб среди моих клиентов. Начиная от легкой тянущей боли в области плеча, заканчивая онемением безымянного пальца и мизинца на одной руке. ⠀ ☑️Боль в пояснице. Пришлось поработать с нестабильным сегментом L5-S1, ущемлением бедренного нерва, фасет-синдромом. ⠀ ☑️Головная боль. Цервикогенная, сосудистая, мигрень. ⠀ ☑️Опущение внутренних органов. В первую очередь запросы и жалобы были на опущение почек, нефроптоз. Затем более деликатная жалоба среди женщин на опущение внутренних половых органов. ⠀ ☑️Синдром позвоночно-реберного сустава. Здесь мои клиенты все как один приходили с уже имеющимся диагнозом - межреберная невралгия. Развеять миф о наличии невралгии, было гораздо сложнее, чем "вылечить" ребро. ⠀ Нашли что-то похожее у себя? В комментариях делитесь историей вашей терапии👩🏼‍🍳 #больвспине #больвшее #межребернаяневралгия #нефроптоз #опущениевнутреннихорганов #головнаяболь #лфкнск #йоганск #новосибирск2019

Как я работаю со сколиозами? 🤔 ⠀ 🔸Я всегда начинаю с анамнеза (опрос пациента на предмет жалоб, перенесенных заболеваниях, травмах, особенностей образа жизни). Очень важный ньюанс это цель пациента при лечении сколиоза. Кто-то хочет улучшить внешний вид, кто-то обрести уверенность и улучшить качество жизни или избавиться от болей. ⠀ 🔸Далее я использую визуальные методы оценки осанки, таза и нижних конечностей, провожу серию тестов для уточнения нарушений в опорно-двигательном аппарате. ⠀ 🔸Рентген позвоночника при сколиотической осанке не нужен. Что касаемо сколиотической болезни, то дополнительное инструментальное обследование позволит разработать более эффективную терапию. Помимо рентгена позвоночника, может потребоваться паноромный рентгенографический снимок таза и нижних конечностей. ⠀ 🔸Затем я разрабатываю стратегию и тактику лечения заболевания. Универсальных программ нет, каждая разрабатывается с учётом ваших индивидуальных особенностей. ⠀ 🔸Что касается непосредственно выполнения упражнений. У вас всегда есть выбор: вы можете выполнять программу самостоятельно или работать непосредственно со мной. В работе со сколиозом особую роль играет правильная отстройка положения тела в пространстве. Поэтому я рекомендую хотя бы 3-4 занятия отработать под моим чутким контролем! ⠀ ☝️Как часто заниматься? В идеале 3-4 раза в неделю! Как долго? Пожизненно! ⠀ В комментариях пишем как вы предпочитаете заниматься: с тренером или самостоятельно? #упражнениядляосанки #больвспине #нск2019 #сколиозлечение #сколиознск #здороваяспина #лфкнск #здоровьенск #новосибирск2019

Мой первый клиент обратился ко мне с просьбой разработать комплекс упражнений для коррекции сколиоза. ⠀ Девушка, возраст 30 лет, сколиоз 3 степени. Первая сколиотическая дуга начала прогрессировать в подростковом возрасте в поясничном отделе позвоночника. За 2 года возникла компенсаторная дуга в грудном отделе. ⠀ Основные причины: анатомическая разница в длине ног и неспецифическая дисплазия соединительной ткани. ⠀ Если бы родители настояли на посещении занятий лфк и лифт-терапии (стельки, набойки для укороченной ноги), то последствия могли быть не такими катастрофичными🙄 ⠀ На сегодняшний день мы добились значительного улучшения внешнего вида и психологического состояния, улучшили выносливость постуральной мускулатуры💪К сожалению, с деформацией костей реабилитолог ничего сделать не в состоянии. ⠀ Глядя на пациентку в одежде, нельзя заподозрить, что у нее есть проблемы с позвоночником. Улучшилась функция дыхательной и сердечно-сосудистой систем, которые очень сильно страдают уже начиная со 2й степени сколиоза! ⠀ Сколиоз заболевание очень благодарное, если найти к нему подход! Работать с ним можно в любом возрасте! ⠀ А вы обращаете внимание на осанку своего ребёнка? #сколиозлечение #сколиознск #сколиоз #реабилитация #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #лфкнск #лфкновосибирск #новосибирск2019

До финиша дойдут только 20 из 200🏁 ⠀ Одна из причин, по которой я решила учиться в колледже физической культуры, была возможность по завершении обучения перейти сразу на 4й курс НГПУ. Бесплатно, без потери времени, без дополнительной сдачи экзаменов. ⠀ Нас поступило около 200 человек, 6 групп, в среднем по 35 человек каждая. И каждый хотел поступить в НГПУ. А количество мест было ограничено: 20! ⠀ Следующие три года прошли под девизом: "Выживут не все!" Это очень сильно действовало на нервы. Появился страх, что я снова что-то завалю и вновь пролечу как фанера над Парижем мимо заветного места среди физкультурного бомонда Сибири. ⠀ Пришлось быть лучшей во всем! Я не имела права на ошибку, расплата могла быть очень серьезной. Учеба была действительно сложной, 6 дней в неделю, 2 теоритические пары и 2 практические. А вечером свои тренировки по фигурному катанию. ⠀ Если предметы по теории мне давались играюче, то с практикой было сложно. Физически не хватало сил. Не мне одной, ребята не выдерживали ритма и один за другим бросали учёбу. ⠀ Уже на первом году обучения я громко заявила о себе как о самой лучшей студентке НКФКИС за последнее десятилетие. На втором году обучения я выйграла конкурс профессионального мастерства среди студентов физкультурных ВУЗов и СУЗов. Наградой было бесплатное зачисление в Сибирскую Олимпийскую Академию сразу на 3й курс, на любой факультет без сдачи экзаменов🎉💪 ⠀ На третьем году обучения учеба приносила одно удовольствие! Я начала готовиться к поступлению в аспирантуру, и это при условии, что в НГПУ я еще не прошла. Но я точно знала, что я там буду! Кто, если не я? ⠀ НКФКиС я закончила с красным дипломом, полностью на отлично👩🎓Поэтому мечты сбываются, важно им немного в этом помогать! ⠀ В комментариях делитесь воспоминаниями о своих студенческих годах😊 #студенческиегоды #выпускники #экзаменсдан #спортивноеутро #образованиевроссии #студентынск #новосибирск2019 #здороваяспина #мотивацияучиться #жизньвсибири

Я не поступила в НГПУ с первого раза 😳 ⠀ Когда мне было 5 лет, мама привела меня в секцию фигурного катания ❄️🥇⛸️Там я задержалась на 15 лет. Я очень любила фигурное катание и по ночам мне до сих пор снится "дупель" и "бильман". ⠀ Уже в 13 лет я точно знала, что моя жизнь будет связана с преподаванием физической культуры. На тот момент фитнес движение в России начало делать свои первые робкие шаги. ⠀ К выпускному классу своего решения я не изменила. Для учителей и близких это решение произвело вау-эффект. Дочь доктора наук? И не поступает в НГУ? Да, таков был мой выбор😳 И я не жалею ни минуты! ⠀ Поэтому я поступила в физкультурный колледж. Почему колледж? Потому что мне не удалось поступить в НГПУ с первого раза. Я завалила офп, сдала на хорошо. 3 места, 20 поступающих, из них Евгений Подгорный, олимпийский чемпион по спортивной гимнастике. Шансов не было. ⠀ Зато после трех лет обучения в НКФКиС, меня автоматом зачислили на физкультурный факультет НГПУ. И вот оно, высшее физкультурное образование в кармане! ⠀ Работать со здоровьем это мое призвание. Я в профессии более 20 лет и до сих пор испытываю чувство азарта от того, чем занимаюсь. Меняется специализация, но суть остается неизменной: учить движению, помогать избавляться от боли и радовать тех, кто рядом со мной! Я на своем месте! ⠀ А как вы относитесь к своей работе? Чувствуете профессиональное выгорание? #фигурноекатаниеновосибирск #спротнск #спортновосибирск #катокнск #тренировканск #нгпу #тренерновосибирск #студенческиегоды #новосибирск2019 #призвание

Блестки, фейерверки и 50 кг бисквитно-кремового счастья🎂 ⠀ 22 декабря семейный фитнес клуб премиум класса World Class Новосибирск отметил свой день рождения! 2 года🎉 ⠀ Изюминкой вечеринки было место организации праздника! В большой чаше бассейна слили воду, построили лестницу для комфортного и безопасного спуска, все гости были в удобной обуви, а кто пришёл на каблуках, тому выдавали тапочки🏊‍♀️ ⠀ Кейтеринг, развлекательная программа, непринужденная семейная обстановка, зажигательная музыка, необычная фотосессия для гостей. Все было организовано так, чтобы почувствовать себя в кругу семьи! ⠀ Мне, как новому члену команды, особенно дорога поддержка руководителей, коллег и клиентов❤️ ⠀ Напишите в комментариях как вы провели свои выходные? ⠀ #праздникновосибирск #фитнесклубновосибирск #фитнесновосибирск #семейныйфитнесклуб #новосибирск2019 #йогановосибирск #йоганск #спасибовсемкторядом #семейныйфитнес #реабилитология

"Вы будете хромать всю жизнь!". Заключение хирурга-ортопеда👨‍🍳 ⠀ Это была фраза, с которой ко мне обратилась клиентка, после сложного перелома лодыжки. ⠀ Проведя в гипсе 2,5 месяца Аллита Зоммер, сказала, что снова хочет ходить на каблуках😜 @allita_zommer личность публичная, организатор мероприятий любого уровня, ресторанный маркетолог,  на тот момент арт-директор Harats Pub, для нее жизненно важно было щеголять на своих двоих и радовать зрителей свой персоной🧛‍♀️ ⠀ Задачка была нетривиальная. Нога в области стопы и голени была больше в 2 раза по сравнению со здоровой ногой из-за отека. Привычная обувь не застегивалась. Стопа практически не сгибалась из-за длительной иммобилизации, пациентка не могла наступить на ногу из-за страха упасть, почувствовать боль, повторно травмировать лодыжку. Огромное беспокойство причиняли боли из-за смены погоды. ⠀ Начали реабилитацию с улучшения кровообращения в ноге и снятия отека. Далее работали над восстановлением объема движения в голеностопном суставе и над его стабилизацией. Параллельно преодолевали страх наступить на ногу. ⠀ Процесс реабилитации был длительным, но успешным. На сегодняшний день Аллита полностью восстановилась после травмы, носит любимую обувь и не хромает. ⠀ Стоимость первичной консультации (анамнез, тестирование, терапия, домашние задания) - 1500 р. ⠀ Стоимость курса реабилитации - 5300 р. за 8 занятий. ⠀ В карусели отзыв😊 фото как выглядела нога после снятия гипса и фото после реабилитации. ⠀ В комментариях поделитесь историей как вы восстанавливались после перелома. ⠀ #рестораныновосибирска #отзывыкинезиолог #реабилитациянск #реабилитацияновосибирск #помощьпослеинсульта #инсультреабилитация #кинезиологияновосибирск #новосибирск2019 #переломноги

Тракция! Остановись и подумай! ⠀ В одном из своих предыдущих постов я порекомендовала использовать тракции (вытяжение), как способ декомпрессии поясничного отдела позвоночника после длительного сидения или стояния. ⠀ Для чего это нужно🤔 Это и профилактика и терапия межпозвоночных грыж и протрузий☝️ ⠀ ⛔Сегодня я хочу вас предупредить о том, что для тракции есть противопоказания. ⠀ ☢️Острые инфекционные и воспалительные заболевания позвоночника. Ревматоидный артрит позвоночника. Остеопоротическое разрушение позвонков. Гемангиомы и кисты позвонков. Травмы и повреждения позвоночного столба: растяжение и разрывы мышц в острый период, подвывихи позвонков, спинальная нестабильность. ⠀ ☢️Тяжелые неврологические заболевания: паркинсонизм, эпилепсия, состояния после перенесенного инсульта сроком до 5-6 месяцев, неврозы, астенические состояния. ⠀ ☢️Заболевания сердечно - сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца 2-3 степени, сердечная недостаточность 2-3 степени, состояние после инфаркта длительностью до одного года, аневризма аорты в любом ее отделе, гипертоническая болезнь на 2-3 стадии, атеросклероз сосудов головного мозга и сердца с наличием транзиторных ишемических атак в анамнезе. Тромбофлебит в стадии обострения. ⠀ ❌Беременность является абсолютным противопоказанием на любом сроке! Менструация. ⠀ ☢️Некомпенсированный сахарный диабет. ⠀ Если у вас есть заболевание и вы сомневаетесь можно ли вам выполнять тракции, задайте мне вопрос в комментариях или в директ😊 ⠀ Завтра в сторис буду показывать тракции на разные отделы позвоночного столба💪 #тракцияшеи #тракцияпозвоночника #грыжадиска #протрузия #спинанск #осанкаупражнения #больвспине #нск2019

СКОЛИОЗ! Не занимайтесь самолечением🤕 ⠀ 🔸Вот базовая рекомендация для тех, у кого обнаружили сколиоз или сколиотическую осанку. Течение и симптоматика при сколиотической болезни отличается от случая к случаю. Если в одном случае показаны упражнения на улучшение подвижности структур позвоночника, то в другом случае это может быть противопоказанием. ⠀ Если лечить сколиоз при помощи физической терапии на глазок, то на выходе вы можете получить не тот результат, на который рассчитывали. ⠀ Поэтому, работайте со специалистом, который исходя из ваших индивидуальных особенностей выберет стратегию и тактику лечения💪 ⠀ 🔸Как быть, если вы уже заподозрили что-то неладное в своей осанке, но не любите (не хотите, боитесь) ходить по врачам? Современный реабилитолог может провести визуальную оценку осанки в двух плоскостях, таза и нижних конечностей для выявления нарушений опорно-двигательного аппарата. ⠀ 🔸Теперь рекомендация для родителей. Следите за осанкой своих детей! Если вы видите, что ваш ребёнок начал сутулиться, у него перекосило одно плечо или появился устойчивый наклон головы в сторону, нужно срочно предпринимать меры. Прогрессирование сколиотической дуги в период роста достигает до 10-20 градусов в год. Поэтому, если к 16 годам вашего ребёнка вы не хотите видеть горбатое чудо, предпринимать меры надо уже сейчас! ⠀ 🔸В Инстаграме очень много блогов, где предлагают различные упражнения для работы со сколиозом, например, использование чудо-валиков! Масса методик, инструментов для работы, но все это бесполезно и опасно, если вы не знаете степень вашего сколиоза, его индекс стабильности, особенности компенсации и еще массу ньансов. Вы можете угробить свой и без того уязвимый позвоночник за считанные минуты, а восстановление будет долгим и неприятным. ⠀ Берегите свое здоровье, ставте лайк, для кого этот пост оказался полезным ⠀ 🥰 В комментариях поделитесь ссылкой на инстаблог, где дают упражнения для лечения сколиоза #сколизбезопераций #сколиозлечение #новосибирск2019 #сколиозлечение #осанкаупражнения #больвспине #лечениесколиоза #тренерновосибирск #людинск

СКОЛИОЗ - ЭТО ЗАБОЛЕВАНИЕ 3D😎 ⠀ 🔹Сколиоз - это всегда трехмерная деформация позвоночника, которая преимущественно проявляется во фронтальной плоскости. ⠀ 🔸Существует путаница и подмена понятий в терминах сколиотическая болезнь и сколиотическая осанка. ⠀ 1️⃣Сколиотическая осанка - это функциональный сколиоз. Это искривление позвоночника во фронтальной плоскости, которое не характеризуется структурными изменениями позвонков. Искривления исчезают при смене положения тела, например, при переходе из положения стоя в полодение сидя. ⠀ Возникновение сколиотической осанки возможно из-за анатомичесмих или физиологических изменений длины нижних конечностей, различные патологии таза, например, косой таз, скрученный, кососкрученный. ⠀ Если функциональный сколиоз возникает у ребёнка в период роста и родители не предпринимают мер для исправления осанки, то чаще всего он перетекает в структурный. ⠀ 2️⃣Структурный сколиоз или сколиотическая болезнь характеризуется деформацией костной структуры позвонков в трех плоскостях. ⠀ Горизонтальная плоскость - ротация позвонка, симметрия костной ткани сохранна. В период роста ребёнка ротация позвонка перетекает в торсию, скручивание костных структур позвонка и его тела. ⠀ Клиновидная деформация тел позвонков возможна во фронтальной и сагитальной плоскостях. Происходит уменьшение высоты одной стороны тела позвонка по отношению к другой. ⠀ Коварство сколиоза заключается в том, что на 1й степени его обнаружить очень сложно. И, как правило, родители начинают бить в бубен, когда это уже 2я или 3я степень. ⠀ Каждый год сколиотическая дуга прогрессирует на 10-20 градусов в период роста. Поэтому, если у ребёнка в возрасте 10 лет нашли дугу около 10 градусов, а это 1я степень сколиоза, градусов, то через год дуга может прогрессировать до 2й степени. ⠀ Можно ли обнаружить сколиоз 1й степени без инструментального способа исследования в домашних условиях? В комментариях пишем свои идеи, ставим ❤️ и следим за сторис, где я опубликую правильный ответ 😉 #здороваяспина #сколиозлечение #сколиознск #йоганск #здороваяспина #лфкнск #болитспина #реабилитацияновосибирск #новосибирск2019