КАК НАУЧИТЬСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ МЫСЛИ? Ловите практику: ⠀ Цветок лотоса. ⠀ Смысл заключается в следующем: ⠀ 🌷Выдели себе 10-15 минут. Посиди спокойно, сонастройся с собой, глубоко подыши. ⠀ 🌷С каждым выдохом представь, как все мысли улетучиваются и внутри поселяется ощущение блаженного покоя. ⠀ 🌷Представь, как будто сажаешь внутрь себя, в области солнечного сплетения, зерно. И это маленькое зёрнышко в нём прорастает за счёт силы Любви, сформированной твоими положительными мыслями. ⠀ 🌷Ты специально, под внутренним контролем, избавляешься от всех плохих мыслей. И чем чаще ты будет держать позитивный образ, тем быстрее взращивается зерно Любви. ⠀ 🌷Вначале представь, что это зёрнышко прорастает, появляется крохотный стебелёк. Далее он начинает расти, на стебельке появляются листочки, затем маленький бутончик цветка. И наконец, по мере большей подпитки силой Любви сам бутон распускается в лотос. Лотос вначале золотистого цвета, но по мере роста становится ослепительно белым. ⠀ 🦋Важно не только вырастить этот цветок, но и постоянно поддерживать его силой своей Любви, чтобы он не завял и не погиб. Это постоянное чувство взращивания удерживается на уровне подсознания или же, точнее сказать, на уровне контролируемого отдалённого сознания. ⠀ 🦋Чем больше человек отдаёт Любви этому цветочку, то есть мысленно лелеет его, ухаживает, бережёт от окружающего негативного воздействия, тем больше цветок растёт. Этот цветок питается внутренней энергией Любви. И чем больше человек находится в состоянии Любви ко всему миру, ко всем и всему окружающему его, тем больше становится цветок. ⠀ 🦋Это как своего рода контроль. И вот, когда этот цветок расцветает, начинает увеличиваться в размерах, он начинает излучать вместо запаха вибрации, так называемые лептоны или гравитоны, то есть энергию Любви. Человек чувствует шевеление лепестков этого цветочка, от которых вибрирует всё его тело, всё пространство. ⠀ 🌸Контролируя взращивание этого цветка, ты искусственным путём избавляешься от негативных мыслей, которые постоянно крутятся в твоей голове.

Просто будь спокойной, будь «здесь и сейчас», доверяй тому, что чувствуешь в настоящий момент и люби... ⠀ Люби Того, Кто дал тебе эту Жизнь и кто здесь и сейчас рядом с тобой и любит тебя. Просто люби Его в ответ и доверяй Ему. ⠀ Успокойся 🌷 Пойми, что в мыслях правды нет. Они обманывают тебя, привлекая твоё внимание к себе, чтобы ты остановилась и посмотрела на иное-чем-Бог. Но твоё внимание подобно воде. Ты можешь полить ею прекрасный цветок Любви и Свободы внутри себя. А можешь залить водой сорняки, и они вырастут очень быстро и заполонят твой сад. ⠀ Сорняки подобны негативным мыслям. Они растут и множатся быстро и им достаточно одной лишней капли воды, чтобы стать сильнее и начать размножаться. А то Доброе и Светлое, что ты чувствуешь в своей груди, оно очень тонкое и нежное. Чтобы оно выросло нужно постоянно, каждую секундочку уделять Ему своё внимание. Начни делать это прямо сейчас. ⠀ Пойми, что Источник в тебе. Посмотри на него. Коснись его Чувствами. Позволь волнам Любви разлиться и заполнить пространство вокруг тебя. Позволь себе стать Любовью. Просто расслабься и расстворись в Любви 🦋 ⠀ Единственный, кто отвлекает и будет отвлекать тебя от этого — это твоё сознание. Оно всегда будет пытаться сделать это. Дай ему работу. Займи эту обезьяну работой за оградой твоего сада. Не впускай её сюда. ⠀ Пойми, что всё, что ты ищешь, уже в тебе здесь и сейчас. Задержись взглядом в Вечности и позволь себе влюбиться в Неё. Тогда ты уже не сможешь оторваться от Этого Общения. "И нет у него лика — настолько он велик". Его Лик - Любовь. Влюбись в Любовь. Позволь себе стать Ею. Стань самой Любовью. Прямо сейчас. Чувствуй это... ❤️

Ты явно ошибаешься! ⠀ Знаешь ли ты, что самооценка и любовь к себе - это про разное? ⠀ Часто слышу: конечно, у меня хорошая самооценка. Высокая. Я красивая, добрая, умею петь и танцевать, вкусно готовлю .... 👸 ⠀ Но самооценка - это не то, что ты ДУМАЕШЬ о себе, а то, что ты ДЕЛАЕШЬ и выбираешь. ⠀ Вот несколько вопросов для проверки: ⠀ 📍Вдохновляют ли тебя люди, с которыми ты общаешься? 📍Твой образ жизни таков, что ты утром вскакиваешь с нетерпением и радостью проживать новый день? 📍Твоя работа/деятельность наполняет и приносит кайф? 📍Ты в восторге от своего любимого мужчины, всецело его принимаешь и готова за ним идти на край света с закрытыми глазами? ⠀ Немного утрировано, но суть, думаю ясна. Если ты считаешь, что твоя самооценка в порядке, но при этом работаешь на нелюбимой работе сутками напролёт или встречаешься с мужчиной, который тебя не ценит, то это как минимум странно и как максимум является большой ложью. При чем кому? Самой себе. ⠀ 🔑Подумай: почему в твоей жизни происходят те или иные вещи и можно ли как-то это изменить? 📝Пропиши 3 шага, которые ты могла бы сделать уже сегодня, чтобы изменить ситуацию. ⠀ Из чего состоит адекватная самооценка: ✅Личные границы. Всегда. Не сдаешь свои и не наступаешь на чужие ✅Самоуважение и самопринятие. Я такая, какая я есть и я принимаю себя. Единственное сравнение, которое допускается, - это ты сама в прошлом (вчера, на прошлой неделе, год назад..). ✅Умение поддерживать себя, вдохновлять и мотивировать. ✅Саморазвитие. От осваивания нового навыка/профессии до приготовления нового блюда/вышивка более сложного орнамента. ✅Выбирать лучшее из доступного. Это касается всего: продуктов, ресторанов, ухода за собой, книг, фильмов, спорта, квартир, домов, машин и т.д. и т.п. ✅Общение и окружение должно вдохновлять и наполнять. Тут добавить нечего. ✅Добавьте свой пункт в комментариях👇 ⠀ __________________________________ #любовьксебе #ответственность #психология #психологказань #практики #духовноеразвитие #поисксебя #предназначение #жизньмечты #LanaM #мойпутьразвития #эмоции #практикипопроживаниюэмоций #кундалиниошо #детские травмы #самооценка

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. ПРАКТИКИ🌹 ⠀ Поехали🚀 ⠀ 💜Наслаждать свое тело. Пенные ванны, СПА-дни, массаж, поход в сауну, женские бани, скраб и маска перед сном, поход к врачу. Думаю, логика ясна: сделать так, чтобы вашему телу было хорошо и радостно быть вашим💆‍♀️ ⠀ 💜Забота о своем внутреннем ребенке: вкусное и полезное мороженное, вечер в тишине с книгой, путешествие в страну мечты, прогулка с самим собой, шоппинг - сделать то, что давно хотели, но по какой-то причине не делали. ⠀ 💜Проживание эмоций. Страхи, обиды, вина, любовь, благодарность... все, ВСЕ эмоции должны проживаться. Я не открою Америку, если скажу, что не прожитые эмоции - это наши болезни. Привет, психосоматика🙋‍♀️ Напишите, если нужен отдельно пост по тому, как правильно проживать эмоции. ⠀ 💜Контроль за мыслями. Вот тут наш ключик. Наш мозг - и друг, и враг. Скооооолько деструктива и обесценивания, порой, я слышу от людей. Я не достаточно хорошая.... Я не правильная... Я такая.... я секая. Дорогие, направляем внимание во вне - на ситуацию и только потом во внутрь: что я могу сделать, чтобы исправить/сделать лучше и прочее. Учимся контролировтаь свои мысли и если видим деструктив - не корим себя ни в коем случае 🙅‍♀️просто наблюдаем. Благодарим свою головушку, что она таким образом заботится о нас и мысленно меняем устанавливаем другой фокус - любовь к себе 💗Помните: я - не есть мои мысли. ⠀ 💜Чувствование. Тотально. Подумайте, на сколько воообще вы слышите себя? Свой голос? Тело? Интуицию. Важная задача каждого человека - получать наслаждение ежедневно, ежечасно.. минутно и секундно. Туго с этим? Идите в душ. Направляйте свое внимание на тело, воду и свои ощущения. ⠀ На сегодня - все🙆‍♀️ ⠀ А как вы проявляете любовь к себе? Какие у вас фишки? Будет интересно почитать💁‍♀️ ⠀ ______________________________ #любовьксебе #ответственность #психология #психологказань #практики #духовноеразвитие #поисксебя #предназначение #жизньмечты #LanaM #мойпутьразвития

Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ: ТОП 5 ОШИБОК ИЛИ ЧЕГО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ❌ ⠀ Если вы встали на этот не простой, но поистине важный путь под девизом "Любовь к себе", то вот список, с чем лучше всего расстаться прежде, чем начнет "болеть спина" от непосильной и, тем более, не нужной ноши: ⠀ 🙅‍♀️ Самоуничижение. Больше мы себя никогда не критикуем и не занимаемся самобичеванием. Что-то не получилось? Окей, спросите себя: что я могу сделать, чтобы не допустить в будущем подобной ошибки? Как я могу улучшить это? Переводите фокус с себя на саму ситуацию. Почему вы ее привлекли в свою жизнь? Чему она вас учит? 🙅‍♀️ Эгоизм. 🔸Обратная сторона медали отсутствия любви к себе - это повышенное внимание к собственной персоне. Я. Я. Я. Неуверенность в себе начинает чувствоваться настолько остро, что многие ставят фокус внимания исключительно на себе, но подумайте: в мире во всем есть кругооборот 💫 То, что мы даем, возвращается к нам. Это закон Вселенной. Это факт. И если вы не отдаете, а только принимаете, то в скором времени энергетические запасы будут истощены и вы столкнетесь со своим разбитым корытом (что из сказки Пушкина). Для того, чтобы избежать этого, подумайте и спросите себя: чем я могу поделиться? Чего во мне так много, что мне хотелось бы искренне это отдавать? Возможно, это доброта или отзывчивость, понимание или искренняя благодарность 😌 🔸Еще одна отрицательная сторона желания повысить собственную значимость - это ее постоянное доказательство. Вы не можете расслабиться, потому что постоянно будет казаться не-дос-та-точ-но. Всем понравится невозможно. Когда человек любит себя - у него внутри спокойствие и гармония без желания кому-то ее продемонстрировать или доказать. 🙅‍♀️ Ложь. Честность с самим собой - это ключ. Честность - это когда ты можешь смело и глядя себе в глаза признаться, что все, что присходит в твоей жизни - происходит благодаря тому, что ты САМ притянул это в жизнь. Больше нет виноватых или виновных. Есть только ты и твоя жизнь, как результат твоих мыслей, действий, чувств и эмоций. Всё! Продолжение в карусели ↪️

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ 💗 ⠀ С чего все начинается? С позволения себе быть. Быть тем, кем ты хочешь подсознательно больше всего - собой 🙌🏻 ⠀ Любовь к себе - это не про эгоизм. Это тотальное принятие и разрешение себе делать выбор. Любой. ⠀ Одним из самых важных навыков всегда будет являться принятие себя без внутренней критики. Понаблюдайте за собой: бывает ли такое, что малейший промах, ошибка, ситуация, когда все идет не так, как вам хочется - и вы начинаете заниматься самобичеванием? У девушек, к сожалению, часто проявляется в непринятии своей внешности: всегда чего-нибудь, хотя бы капельку, хотелось бы исправить 🙅‍♀️ ⠀ В основном, корни такого отношения к себе уходят в детство: ребенок не научился себя любить, не было рядом примера в женском лице (зачастую именно мама является эталоном), не долюбили, постоянно критиковали и прочее. Предпосылок может быть много. ⠀ Что же делать? ⠀ 1️⃣ Взять ответственность за свою жизнь на себя. Понять, насколько важное значение имеет этот внутренний ресурс. Осознание проблемы является половиной успеха в любом деле. 2️⃣ Мягко и нежно возвращать себя в момент "здесь и сейчас". Задавать себе вопрос: что со мной происходит? Что я чувствую? Что я могу сделать, чтобы получить наслаждение от текущего момента? Важно стать более внимательным к себе: телу, чувствам, эмоциям, мыслям. Если возник какой-то дискомфорт, то понять с чем он может быть связан и как его устранить. 3️⃣ Границы. Любовь к себе - это и про границы, когда вы научитесь соблюдать свои границы, то никогда не нарушите чужих. Хорошо, если на этом этапе сможет помочь грамотный специалист, но если такого рядом не имеется, то можно отстроить свои границы через наблюдение за собой: на что реагирует тело? Зажимается ли? Если да, то как это чувствуется в теле? На что похоже? Восстановить причинно-следственную связь. Например, вы разговариваете со своим мужчиной, он вам что-то сказал, а вы почувствовали, что закрылись, появляется внутренний зажим, часто это бывает связано с чувством обиды... ⠀ Продолжение в карусели ↪️

01.06.2019г. Один из самых прекрасных дней моей жизни тот, когда я выбрала себя. Свой путь. День, когда пришло осознание кто я, о чем я и для чего. Благодарю всех, кого знаю и кто знает меня за то, что вы делаете меня собой, помогаете не сойти больше с этого пути. От всего сердца желаю вам цветения - внутреннего и внешнего 🌸 Посылаю лучики добра 💫

Поздним вечером известный суфийский мистик Рабия искала что-то на дороге у своего дома. Солнце уже почти зашло, наступали сумерки. Жители окрестных домов спросили Рабию: — Что ты ищешь здесь? — Я потеряла иголку, — ответила Рабия. — Подскажи, где именно она упала, ведь уже темно и найти иголку будет трудно, но мы тебе поможем. Дорога такая большая, а иголка такая маленькая. Если мы узнаем точное место, то найти ее будет намного легче. — Лучше бы вам не задавать мне этого вопроса, — сказала Рабия, — потому что дело в том, что она упала вовсе не здесь, она упала в доме. Люди стали смеяться, они сказали: — Мы всегда знали, что ты немного не в себе! Если иголка упала в доме, зачем же ты ищешь ее на дороге? — По простой и логичной причине, — сказала Рабия. — Внутри дома темно, а снаружи пока не село солнце еще есть немного света. Соседи засмеялись и стали расходиться по домам. Рабия окликнула их и сказала: — Слушайте! Ну ведь именно это вы и делаете; я только следую вашему же примеру. Вы пытаетесь искать блаженство, счастье во внешнем мире, забыв первый и важнейший вопрос: где вы потеряли его? А ведь ответ очень прост: вы потеряли его внутри самих себя. Вы ищете его снаружи по той простой и естесственной причине, что ваши органы чувств обращены наружу — и там есть немного света. Ваши глаза смотрят вовне, ваши уши слышат внешнее, ваши руки тянутся наружу — и именно по этой причине вы ищете его там. А ведь в действительности, вы потеряли блаженство и счастье не там, — и скажу по собственному опыту. Я тоже искала снаружи, искала много дней, много жизней, и однажды заглянула вовнутрь и была удивлена. Не было необходимости искать; оно всегда было там, у меня внутри. #развитие #психология #счастье #предназначение #крым #гротдианы #поисксебя

Поняла сегодня - обожаю айфон. Вот честно. Захотела - зашла в заметки с телефона, захотела - с ноута. Ну очень удобно👩‍🏫. ⠀ Теперь ближе к делу. Я потихоньку разбираю завалы дел, которые скопились за 2,5 месяца путешествия👩🏻‍🚀 Соотвественно, кому еще не написала/отчиталась, что вернулась - скоро будет, всему свое время 🙌🏻. ⠀ Еще ближе. Моя дорогая и уже горячо любимая Дашенька @danya_dusya просила составить для нее список книг по психологии и саморазвитию. Занимаясь этим списком я подумала: почему бы не поделиться им с вами. Так что забирайте, сохраняйте и читайте на здоровье 😌📚: ⠀ 1. Пока-я-не-я. Дмитрий Троцкий 2. Посланник. Клаус Дж. Джоул 3. Мастерство жизни. М. Аткинсон 4. Магия утра. Х. Элрод 5. Сенсей. I,II,III, IV части. А. Новых 6. Аллатра. А. Новых 7. Думай и Богатей. Н. Хилл 8. Все идеи Роберта Кийосаки в одной книге. Н. Закхайм 9. 5 травм. Лиз Бурбо 10. Сила подсознания. Джо Диспенза 11. Ты - сама себе психолог. Елена Друма 12. Игры, в которые играют люди и люди, которые играют в игры. Э. Берн 13. Рисовый штурм. М. Микалко 14. Книга тайн. Ошо 15. Близость. Интуиция. Осознанность. Ошо 16. 100 способов изменить жизнь. Л. Парфентьева 17. Монах, который продал свой феррари. Р. Шарма 18. Медитация и осознанность. Э. Паддикомб 19. 7 навыков высокоэффективных людей. Ст. Кови 20. Секрет 21. Эссенциализм. Г. МакКеон 22. Майндсайт. Д. Сигел 23. Осознанное влечение. Ст. Сигел 24. Правила успеха. Дж. Кэнфилд 25. Оставьте брезгливость, съешьте лягушку. Б. Трейси 26. Пространство вариантов. В. Зеланд 27. Путешествия души. М. Ньютон 28. Счатливый год. Л. Блайт 29. Не ссы. Дж. Синсеро 30. Не ной. Дж. Синсеро ⠀ Если вы знаете еще хорошие книги, которые не вошли в этот список, то напишите, пожалуйста, в комментариях - будет интересно почитать 😉 ⠀ Скажу откровенно: не все книги из списка прочитаны мной, но они куплены и лежат на полочках 💁‍♀️ Если интересно, то могу по мере прочтения оставлять отзыв на страничке. У меня все 💆‍♀️ Отличного дня 💕🌸

21 год учебы. ⠀ Да-да, я на этом «собаку съела». 21 год непрекращающегося саморазвития и самосовершенствования. ⠀ Это часть моей жизни. Я очень люблю учиться. Спросите: почему? Это так скучно! Я обожаю учебу за трансформацию сознания и постоянный выход из зоны комфорта (а это один из самых сильных двигателей прогресса). ⠀ В 16 лет я точно знала, что все знаю. «Зачем мне учиться?» - думала я. - «Все ж просто как 2х2». В 20 я начала сомневаться. В 24 я поняла, что каких-то знаний мне не хватает. В 26 я поставила под сомнение все, в чем была когда-то уверена. Сейчас я понимаю: я ничегошеньки не знаю. ⠀ Мир огромен. Мир настолько прекрасен и кажется, что мой мозг не может объять всю красоту и уникальность нашего мироздания. ⠀ Саморазвитие расширяет рамки восприятия. Раздвигает границы. На секундочку: когда-то я думала, что деньги можно зарабатывать только упорным трудом, трудясь в офисе с 8 до 20. И только так. Сейчас я знаю, что деньги легко зарабатываются, если ты занимаешься любимым делом, если ты на своём пути и доверяешься Миру. И, внимание, левел ап-просто силой мысли 💭 ⠀ На самом деле наш мозг насколько уникален, что если ты находишься на нужной волне (частоте) и наполнен энергией, которая свободная протекает через твоё тело, если ты свободен от интоксикаций любого уровня, то дорога к вселенскому изобилию открыта и осталось сделать самое сложно - раскрыть глаза 👁👁

🍒

Что для вас безусловная любовь? О чем она? Любовь-то чувство, единственное, ради которого стоит жить. Ради которого мы здесь. К Богу, себе, любимому человеку, родителям, детям, ближнему, да и дальнему тоже. Без осуждения. Без оценки. Без ожидания. Чувство, когда любишь вопреки и несмотря ни на что. Просто потому что так. Просто потому что есть. Когда видишь все. Насквозь. И не пытаешься это изменить. Безусловная любовь-это тотальное принятие. Всепоглощающее. Ты никогда это не покинешь, потому что это твоё. В нем ты. А оно в тебе. И ничто этого не изменит 🙌🏻