Спешить нельзя планировать (расставьте знаки препинания на свое усмотрение) ⏳ Какое-то время назад у меня был свой бизнес (это было уже давным давно и это был магазин инструментов, ха-ха). Кроме того я уже начала свой путь в образовательной деятельности. Всё было просто «замечательно» - я бегала как белка в колесе, накинув язык на плечо, разруливала проблемы, зарабатывала деньги, несла пользу полезную в мир, еще занималась воспитанием дочери… Как вдруг обнаружила, что сеkc исчез из моей жизни. Хотя и отношения у меня были классные… ☝А потребность-то есть, она никуда не девается, и время от времени требовательно всплывала на поверхность. Я встала перед вопросом, что же делать? Как вписывать замечательные романтические свидания в такой плотнющий график? А самое главное - как настроиться! Можно конечно “справить нужду” друг в друга. Но что в результате? Правильно, облегчение, разрядка, усталость. В лучшем случае - крепкий сон… 👩🏼‍🏫На занятиях регулярно я задаю участникам вопрос “Зачем мы занимаемся cekcoм?”, и самый распространенный ответ - Удовольствие. 🙎🏼‍♀И возникает вопрос. Как может получиться классный секс, если ложиться в постель загнанной, уставшей, в мыслях о работе, в напряжении? Много в этом удовольствия? Как по-мне, лучше поспать. Но, если следовать этой логике, cekc просто будет вытеснен из жизни. Так себе сценарий, правда? 👩🏼‍💻Я нашла для себя множество работающих штучек и уловок, чтобы настраиваться на интимный процесс. Одного поста не хватит, чтобы все их собрать воедино. Поделюсь несколькими. 1⃣Ответственный подход. Да, да, я не шучу. Близость надо планировать, ставить в расписание, продумывать сценарий, договариваться с партнером (порой даже вовлекать его). 2⃣ Настройка мыслей на эротический контекст. Это могут быть любые фантазии, которые вас возбуждают, будоражат, интригуют и создают волнительные ощущения, предвкушение. 3⃣ Развивать чувствительность своего тела. Ведь большую часть времени мы проводим в Уме (т.е. в мыслях), все время что-то обдумываем, планируем, решаем. Все посты по теме 👇 #ms_shtern_о_сексе Продолжение в карусели➡️➡️➡️

❓Как отключить голову в сексе? 🤔Довольно распространенная проблема большинства людей. Раньше я думала, что это исключительно женская трагедия, оказалось, что нет. Все чаще слышу жалобы от мужчин. 🧏🏼‍♀️Особенно те, у кого работа связана с большим количеством непростых задач, мозги все время заняты решением вопросов (как повысить прибыль предприятия, найти нового сотрудника, уволить старого, провести переговоры успешно, внедрить новые программы, защитить свои инвестиции и прочее, и прочее…) 🌘Вернувшись вечером домой, ложась в постель, даже уехав в отпуск в теплые страны, эта мозговая жвачка не перестает чавкать в твоей голове, создавая усталость, апатию, раздражение, порой отчаяние. 👤Ты начинаешь напоминать ходячего робота, центр управления которого перегружен задачами, тормозит и не может ничего другого, как механически поглощать пищу, ходить в туалет, сидеть за гаджетами, пытаясь хоть как-то переключить фокус своего внимания. Даже заснуть толком не получается. ☀️Утром не выспавшись, встаешь, продирая глаза, проклиная весь белый свет и всё начинается заново… 💤Я тихо молчу про cekc, господа. На него либо не находится ресурса («голова болит» не только у женщин, но более распространенная отмазка мужчин «у меня был трудный день, я устал»). 🤷🏼‍♀️Либо он превращается в механический процесс «справления нужды». Либо, пардон, проблемы с эрекцией. В любом случае минус удовольствие, наслаждение и оргазм. ☝К слову сказать, один из выпускников недавно написал о том, что бывает не только оргазм без эякуляции (во что многим трудно поверить), но и наоборот эякуляция без оргазма. Да, да! Причины просты, находясь в Уме, ты не в контакте с переживаниями (эмоциями, чувствами и ощущениями). ❗Открою вам пару секретов! 1️⃣ Cekc является мощнейшим ресурсом для отдыха, переключения, разгрузки головы и восстановления жизненных сил. 2️⃣Голову нельзя отключить (если, конечно, ты не собираешься впасть в анабиоз). 👱‍♀️Но можно переключить внимание с тревожащих мыслей на приятные ощущения, например. А в cekce их огромное количество. Все посты по теме 👇 #ms_shtern_о_сексе ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ➡️➡️

☝Когда не надо развивать сексуальность? 💁🏼‍♀️Действительно, развиваться в этой сфере имеет смысл не всем. Вот несколько случаев, когда это абсолютно не нужно. 1️⃣Если вы молоды, хороши собой, подтянуты, ухожены и от поклонников/поклонниц отбоя нет. Все в порядке. Молодость - это недостаток, который со временем проходит. 2️⃣Вы уверены, что вы в постели ого-го (не важно, что об этом думают другие). Возможно, они просто ничего вам не говорят из страха обидеть, но уходят со словами “мы друг другу не подходим”, ну или по-английски - не прощаясь. 3️⃣Вы уверены, что вы в постели ого-го, но ваш партнер/партнерша избегает близости под миловидным предлогом голова болит, усталость и тп. Конечно, дело в них, вы здесь абсолютно ни при чем, просто половой конституцией не сошлись. Бывает. 4️⃣У вас есть партнер/партнерша, у вас все хорошо, страсть бурлит, эксперименты если уж не каждый день, то через день точно. Сейчас ничего предпринимать действительно не стоит. Пройдет пара-тройка лет, тогда и задумаетесь. Главное - не успеть разбежаться к этому моменту. 5️⃣При наличии позиции: “У меня все хорошо, все устраивает. Я уверен/уверена, что и дальше все будет так, нет причин для изменений. Мы всю оставшуюся жизнь будем такими, как сейчас и нам это не надоест, каждый одинаковый день для нас будет праздником, и страсть в наших отношениях неисчерпаема. Мы никогда не будем изменять друг другу, ведь нет ничего лучше, чем постоянство и предсказуемость”. 6️⃣Ну а если, вдруг мне изменили, то это просто человек-говно попался, я то хороший/хорошая. Меня надо принимать таким/такой, как есть и наслаждаться тем, что есть. Мне ничего не надо менять, лучше найду того/ту, которых это устроит. 7️⃣Секс вообще не главное в отношениях! Конечно, не главное. Можно и без него. Обходятся же некоторые без мяса, без острого и соленого, без приключений и путешествий, без денег, машины и т.д. И без секса жизнь вполне сносна. 8️⃣У вас есть уверенность, что вы все знаете, все умеете и дальше вам вообще не надо развиваться, обучаться, узнавать больше нечего, вы великий гуру всех времен и народов. Посты по теме 👇 #ms_shtern_о_сексе ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ➡️➡️➡️

Возникает много вопросов в связи с участием клубной программы. На пару из них я решила ответить.

🧏🏼‍♀️Начну с главного, не в бровь а в пах так сказать 👩Человек существо весьма эгоистичное, поэтому все, что он делает, он делает для себя. Просто не каждый это осознает. 💁🏼‍♀️Наиболее частые возражения, которые приходится слышать: “Я же все для него делаю: готовлю,стираю, убираюсь, глажу, удовлетворяю в постели и т.д. и т.п.” или “Я помогаю всем родственникам и друзьям, хоть бы кто спасибо сказал”. ☝Дело в том, что все это люди делают для того, чтобы их поблагодарили, похвалили, восхитились ими, ну или какие еще там у вас скрытые мотивации? 🤗Когда другие люди тобой восхищаются, хвалят, благодарят, ты испытываешь определенные переживания (гордость, радость, самооценку свою поднимаешь, опять же). 🤷🏼‍♀️Или вот женщина, которая для мужа все делает, на самом деле боится, что он от нее уйдет и чтобы его удержать делает все для этого. ❓Понимаете? 👩🏼‍⚖️Я ничего не имею против такого положения дел и не призываю бросить все немедленно и жить только для себя. Все, что я пытаюсь донести, это осознанность. 🧐Отдавая себе отчет в том, что ты делаешь и для чего, существенно повышает твою эффективность и уберегает от разочарований в других, если они не оправдали ожиданий (не похвалили, не оценили и т.д.) 😌Некоторые мои клиентки делятся такими отзывами: «Как только я перестала ждать похвалы от мужа и детей за свою готовку, а начала готовить еду, потому что я кайфую от того, когда они сыты и довольны, я перестала обижаться на отсутствие слов благодарности, я и так вижу это на их довольных моськах и мне хорошо” 🤔Так как же любить себя? 1️⃣Начать осознавать, что все поступки ты совершаешь для себя. Вопрос в том, ради чего ты что-то делаешь. Найди свои скрытые мотивы 2️⃣Ответь себе на вопрос, что делает человек, который себя любит? Попробуй пофантазировать на эту тему и составить список. Мне было бы интересно прочитать твою версию в комментариях под этим постом. 3️⃣Начни этот список воплощать в жизнь. Можно с мелочей. Все посты до теме👇 #ms_shtern_любовьксебе ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ➡️➡️➡️

👆Достаем самооценку из-под плинтуса 🧏🏼‍♀️Довольно часто ко мне на занятия приходят люди с низкой самооценкой или те, кто не любят себя с их субъективной точки зрения. Чаще всего это конечно же женщины. Среди мужчин редкое явление. 🤵‍♀️Любой психолог/коуч/тренер на этом месте скажет: «Надо поднимать самооценку, надо полюбить себя». Это и ежу понятно. А как это сделать? Что практически предпринять для этого? Вот я и решила дать несколько практических рекомендаций. 💁🏼‍♀️Дело в том, что самооценка явление субъективное и основано на сравнении себя с другими людьми. Они красивее, успешнее, умнее, сильнее, свободнее, счастливее, богаче и т.д. А также связано с общей неудовлетворенностью собой и своими результатами. 1️⃣Начни сравнивать себя с другими, которые страшнее, беспомощнее, глупее, слабее, более ограничены, несчастнее, беднее и т.д. Сразу заметишь, что у тебя все не так плохо, как кажется. 2️⃣Напиши список своих достижений, чем тебе действительно есть гордиться. Не стесняйся, не обесценивай их и не скромничай. Они совершенно точно есть. Пусть в этом списке будет минимум 10 пунктов. Лучше больше, но 10 обязательно. 3️⃣Определи точные критерии своей красоты, успешности, ума, силы, свободы, счастья, богатства и т.д., чего там тебе еще не хватает? 4️⃣Исходя из этих критериев, поставь для себя цели, составь план по их достижению и вперед! Начни действовать. 5️⃣Прими свои результаты, когда достигнешь намеченного, даже если они не совпадут с твоими ожиданиями на 100%. Никогда не совпадают, это нормально. ✍Для объективности стоит добавить, что часть из этого списка окажется суррогатами. И по достижению может возникнуть вопрос «На фига?». Ничего страшного, зато ты точно знаешь это Моё, а это Навязанное, придуманное, иллюзорное, чужое. 🤗В любом случае, с самооценкой совершенно точно все станет в порядке. Даже думать о ней забудешь. Все это такие глупости… Ну а про умение любить себя напишу в следующем посте. Все посты по теме👇 #ms_shtern_самооценка

🧏🏼‍♀️И так, приведу несколько примеров проблем, с которыми удалось справиться выпускникам с помощью Свободного дыхания. ▪ Панические атаки ▪ Аллергия ▪ Посттравматические синдромы ▪ Апатия ▪ Стрессовые ситуации ▪ Раздражение и агрессия ▪ Застарелые обиды ▪ Проблемы с оргазмичностью (в т.ч. после изнасилования или родов) ▪ Отсутствие вдохновения ▪ Страхи и др. барьеры 💁🏼‍♀️По прошествии тренинга возникает: ▪ Ощущение легкости, свободы ▪ Прилив жизненных сил, желание действовать и достигать результатов ▪ Мир становится ярче, жизнь играет новыми красками ▪ Спокойствие и умиротворение ▪ Уходят лишние напряжения ▪ Прощение близких и, как следствие, налаживание отношений ▪ Повышается чувствительность, оргазмичность ▪ Умение «отключать голову» в процессе интимной близости ▪ Раскрытие творческого потенциала 👩🏼‍💻Это и многое другое регулярно происходит с участниками курса Свободное дыхание. 👇А в подтверждение своих слов попрошу выпускников написать комментарии под этим постом с вашими результатами и достижениями.