Как улететь в Турцию за 10000 рублей и где купить дешевые билеты? ⠀ мои знакомые и подписчики спрашивают это постоянно 😅 Все потому, что я умею находить реально дешевые варианты, Турция за 50к рублей для меня уже слишком дорого 💸😂 Делюсь своими наработками ⤵️ ⠀ Booking самое распространенное приложение, с удобными фильтрами + спецпредложениями, где можно посмотреть суперские акции в отелях на конкретный день. Единственный минус — деньги списывают не сразу, поэтому они должны постоянно храниться на карте 💳 ⠀ Trivago почти не пользуюсь, оно больше разрекламированное… Но там я сравниваю цены с разных сайтов на один и тот же отель ⠀ Airbnb мое любимое! Там не только отели, но и квартиры, хостелы, комнаты и т д. Всегда можно найти крутое жилье недорого в любом городе мира 😍 Можно снять даже дом на дереве) Из минусов, налог за пользование приложением насчитывается отдельно, но в крайний раз комиссия составила всего 260 р 😋 ⠀ Слетать.ру сборник всех туроператоров России, очень удобно для покупки туров. Можно выбрать и время вылета, и нужный отель, и питание. Все туры я мониторю именно там. После того, как я нашла нужный, я захожу на сайт туроператора и выбираю там подходящий по цене день 🤑 ⠀ Aviasales билеты ✈️ очень удобно, когда нужно собрать сложный маршрут и удобно следить за скидками на рейсы ⠀ Листайте карусель 🎠 там самая любимая папка в моем телефоне и иконки топовых приложений для дешевых путешествий) хотите запишу видео, как найти хороший отель с удобным вылетом? Пишите в комментариях ❤️

Супер-полезный витаминный завтрак за 25 минут 🍎 Сохраняйте рецепт 😘 ⠀ ✅ 2-3 яблока ✅ кокосовые сливки (верхняя, самая густая часть молока) ✅ орехи (миндаль, грецкий) ⠀ Вырезаем сердцевину из яблок, ставим в духовку на 20-25 минут. После вынимаем из духовки, поливаем сливками и посыпаем орешками 😍 Вкусный детокс-десерт готов! Попробуйте, это в миллион раз вкуснее жирного торта с кремом 🙌🏻 ⠀ Яблоки даже после запекания сохраняют в составе: 🔻калий, кальций, магний и железо 🔻витамины А, группы В, С, Е, РР и Н 🔻йод, необходимый для работы щитовидной железы 🔻натрий, который способствует правильному пищеварению и восстановлению водного баланса в организме 🔻кальций и фосфор, необходимые для укрепления костной системы, суставов и зубов 🔻пектин — самый главный помощник очищения организма. Он восстанавливает правильную работу кишечника и полезен для нашей микробиоты ⠀ Как видите, на детоксе очень вкусно и полезно 😋 Как вам рецептик? Будете пробовать?

Снова на детоксе 🥗 ⠀ До беременности я 5 лет не вылезала из спортзала, позволяла себе есть все что хотела и при этом фигура у меня была хорошая 🏄🏻‍♀ Когда я забеременела, я не отказала себе ни в чем, потому что беременным можно все)) По мере роста живота желудок хоть и становился меньше, но набрала я за 9 месяцев больше 30 кг 😅 ⠀ После родов началась супер-строгая диета кормящей мамы, я месяц практически голодала. Ииии через месяц наступал новый год. На 31 декабря держать диету было нереально после длительной голодовки. Я жрала майонезные салаты, жареную курицу и прочий мусор, о котором мечтала эти 4 недели 🙄 ⠀ Так тренер разрешил приступать к занятиям только через полгода после родов, после этого новогоднего срыва я совсем расслабилась. Иногда грустно смотрела на свою висячую пятую точку и огромный живот 😌 ⠀ В декрете чисто случайно мне в Инстаграм попалась тема детокса, девушка написала свою историю, как она оздоровила свой организм таким образом. Похудение шло приятным бонусом и меня заинтересовала эта тема. Я все изучила и испробовала детокс на себе, а потом поняла, что могу помочь и другим девочкам. ⠀ С 15 октября я снова сажусь на свою детокс-программу, что бы почиститься после отпуска ☀ Буду делиться рецептами, ощущениями и результатами. Кто уже проходил мой детокс, будет полезно обновить знания, а новичкам поближе познакомится с этой темой. Будете следить?)

Снова раздаю деньги и классные подарки! Запускаю классную игру для подписчиков, где за вашу активность вы можете получить заслуженные призы! Если хорошо постараетесь, то без подарков не уйдете, приз не заберет один случайный комментатор) ⠀ Вы будете получать баллы, которые можно поменять на деньги, мою книгу, недельное меню и много другое — призовой фонд будет постоянно пополняться ❤ ⠀ Правила: ⠀ 1️⃣ 1 лайк — 1 балл 2️⃣ 1 комментарий — 2 балла ⠀ На один пост можно оставить только один лайк и два комментария длиннее 5 слов, баллы засчитываются только на последние 5 постов, имейте в виду 😘 Еще у меня будут специальные задания с дополнительными баллами, но о них я расскажу позже 😉 Вся информация и турнирная табличка сейчас появится в сторис и будет висеть в актуальных сторис для вашего удобства) ⠀ Нравится идея? Готовы играть?

Я заработала МИЛЛИОН на ресницах! ⠀ с 18 лет не зависела от родителей ⠀ сама приобрела 2 автомобиля 🚙🚗 ⠀ вышла замуж за одноклассника в 21 год, 16.01.16 года ♥️ ⠀ спустя 2 года родился Миша 👶🏽 ⠀ посетила 10 стран, любимая страна Индия 🇮🇳 Здесь я была 5 раз 👏 ⠀ мой муж один из самых татуированных людей нашего города 😅 ⠀ А ещё я очень люблю своих подписчиков и каждую неделю в блоге разыгрываю ценные и денежные призы 😉 Провожу детокс-марафоны и много пишу о питании. Много новеньких пришло на этой неделе, помашите ручкой в комментариях, я зайду к вам познакомиться) ⠀ И мне очень интересно, на что бы вы потратили свой первый миллион?))

3 самых страшных ошибки на детоксе. Обратная сторона 🌝 ⠀ Иногда слишком активное соблюдение программы тоже может стать минусом. Когда вы начинаете жестко себя ограничивать, то очищение идет вам во вред. Бывает, что девочки фанатично убирают из своего меню даже полезные сладости. Но нельзя сидеть на смузи две недели, нельзя исключать полностью из меню жиры или углеводы, нельзя голодать неделями 🙅🏻‍♀ ⠀ Наше детокс-меню содержит себе абсолютно все: и белки, и углеводы, и жиры. Мы едим много полезных жиров, авокадо, орехи, растительные масла, много растительного белка и углеводы мы тоже едим! В следующих программах мы также обязательно будем включать морепродукты. ⠀ Детокс это не жесткий и быстрый сброс веса в ущерб здоровью☝🏻 Мы не просто убираем вредности из рациона, мы заменяем их на полезную и здоровую пищу. ⠀ Девочки, приходилось вам сидеть на жестких диетах? Успешно худели?

А вы доверяете своей второй половинке? ⠀ У нас с Максимом телефоны строго запаролены друг от друга)) Потому что копаться в телефонах и переписках просто отвратительно. Ведь у любого можно хоть что-то, да найти. Переписка с подругой, мамой, противоположным полом (даже по работе) может скрывать такие факты, которые мужу знать совсем необязательно 😉 ⠀ Если в отношениях нет доверия, значит эти отношения не приносят удовольствия. Ты всегда настороже, всегда думаешь где можно подловить вторую половинку и как бы уличить ее в «преступлении». Ты ищешь только повод. А если уж партнер где-то зажигает, то это будет ясно и без переписки. Ведь все тайное становится явным) ⠀ На десятых айфонах есть одна офигенная возможность — прочитать содержимое сообщения можно, только отсканировав свое лицо 🤣 Это большой плюс не только дома, но и на работе, ведь даже случайно никто не увидит кто и что тебе написал) Раньше бабушка могла взять мой телефон и зачитать вслух смску — теперь не сможет) ⠀ Заблокирован ли ваш телефон от мужа/парня или у вас полное доверие? А если заблокирован, то что используете? Фейс айди, графический пароль или обычный пин-код?

Девочки, бегом в сторис! Разыгрываю 500 рублей за отметку меня в моей новой масочке)) Участников меньше чем обычно, поэтому шансов выиграть очень много ❤️

3 самых страшных ошибки на детоксе. Режим ⏰ ⠀ Режим сна, отдыха и приема пищи очень важен. Можно соблюдать дефицит ккал, пить воду и не есть лишнего, но если вы перестаете соблюдать режим, то все летит к чертям 🤷🏻‍♀ ⠀ Есть определенный промежуток времени, в который лучше питаться, об этом мы подробно говорим на детокс марафонах. Основная идея в том, что мы не заставляем себя есть и едим так, как нам комфортно. Ложимся спать каждый день строго до 12 ночи. Жесткое нарушение режима, ночные зажоры или отсутсвие завтрака чревато быстрым набором веса, особенно если вы хорошо сбросили его на детокс-программе) ⠀ Поэтому ложится в 3 часа ночи, покушав колбаски на ночь — плохая идея 😌 Для вас подготовила опрос в сторис про сон, что бы наглядно увидеть, как сильно режим влияет на самочувствие и вес ❤

А что, если бы я была мужчиной? Что бы делала, с кем бы встречалась, какую профессию освоила? Или если бы поменялась телами с мужем например 😆 ⠀ Вообще я бы не хотела быть мужчиной, потому что это огромная ответственность за семью, да и не очень выгодное положение внутри этой семьи 😏 Потому что мужчина голова, а женщина ШЕЯ) Выполнять женские хотелки и требования всегда стрессово, мне кажется. И на работе требуют больше. ⠀ Но примерить на себя мужскую роль я все же решилась, смотрите в карусели)) ⠀ Я думаю каждая девушка задумывалась об этом) Интересны ваши мысли на этот счет 😘

3 самых страшных ошибки на детоксе ⠀ В течение недели я буду выкладывать посты про то, как не стоит худеть и проводить детокс. Их совершает почти каждая, совершала и я. Эти ошибки не только провоцируют возвращение лишнего веса, но и заставляют чувствовать себя просто отвратительно 🙄 ⠀ Самая главная ошибка — это неплавный выход после программы очищения/похудения. ⠀ Девочки, вдохновившись результатом, сброшенными кг и сияющей кожей после 2-3 недель ЧАСТО срываются на следующий день после окончания программы. «От одного бутерброда с колбасой ничего не будет, организм же очистился» — это не так! Последствия будут и еще какие! 🥵 ⠀ Организм моментально отреагирует и ухудшением работы кишечника, и высыпаниями, и просто плохим самочувствием. Хорошо, если это будет не Макдональдс или жареная картошечка, а одна мармеладка. Потому что потом вам захочется еще и все вернется обратно на ваши бока 🙂 ⠀ Детокс это не просто 2 недели чистки. Это шаг в новую жизнь со здоровыми привычками. Если не бежать в кондитерскую сразу же после программы, то вы продолжите худеть и отлично себя чувствовать 😉 ⠀ Грешили срывами? Хотите узнать, что еще категорически нельзя делать?