Нужна ли нам ВОДА: разрушаю стереотипы 💣 ⠀ Все мы знаем, что нашему телу нужна вода. Она очищает организм, контролирует температуру 🌡, поддерживает нас изнутри. Около 80 % нашего тела – это вода. Именно поэтому врачи, тренера всегда советуют пить много воды, чтобы поддерживать водный баланс💧. ⠀ Но как измерить это «много»? В рекламе нам часто говорят, что человеку нужно выпивать как минимум 2 л воды в день. Но это все, как оказалось, происки компаний и хитрый маркетинговый ход 😱 ⠀ 1️⃣На самом же деле, сколько воды нужно человеку зависит от погодных условий, от его образа жизни и от его питания. В обычных условиях среднестатистический человек нуждается всего лишь в 1 л воды☝️ ⠀ 2️⃣Многие заблуждаются, думая, что летом нужно пить воды больше❌. Зимой, когда холодно🥶, нам тоже нужно пить воду, потому что мы одеваем на себя огромное количество одежды и потеем – соответственно теряем воду и нам нужно восполнять её баланс. ⠀ 3️⃣Как оказалось интоксикация водой возможна. И даже существует человек, который попал в больницу 🆘и чуть не умер от того, что пил в два раза больше воды, чем положено в течение нескольких месяцев. Так что пейте воду, но аккуратно. Всему надо знать меру❗️ ⠀ 4️⃣Как оказалось, воду можно получать из других напитков и еды. Например, мы можем получить воду из фруктов или овощей (яблоко состоит на 85 % из воды, лук - на 87 % ). Из других напитков, таких как чай, кофе, сок мы тоже получаем воду, так как они тоже имеют ее в своём составе 🤷🏻‍♀️ ⠀ 5️⃣Разнообразие напитков не может привести человека к обезвоживанию💯 Было проведено исследование, которое доказало, что даже если ты кроме воды будешь пить много кофе или колы, то твой водный баланс все равно останется почти на таком же уровне как и у человека, который пьет только воду. Но помните, что в газовых напитках себя всё-таки стоит ограничивать❌ ⠀ 6️⃣Вода является хорошим помощником во время снижения веса. Она уменьшает аппетит и количество жировых отложений, что приводит к тому, что вы потребляете меньше калорий и, соответственно, худеете. По статистике, регулярное питьё воды снижает риск избыточного веса на 31%. ⠀ Ну как вам информация?🤯 Что не знали? Какой стереотип разрушили?

Что нужно знать ЗАРАНЕЕ, когда едешь на немецкую свадьбу ?😱 ⠀ Начнём с того, что немцы- нация сверх пунктуальных людей, которые расписывают все ПОМИНУТНО! ⠀ К сожалению, я только в день свадьбы узнала, что был специальный сайт, на котором можно было посмотреть, что, как и зачем будет происходить ( и если ты хотел в чём-то поучаствовать или приготовить свой номер, то нужно было записаться заранее🤷🏻‍♀️). ⠀ Весь день проходил чётко по расписанию. Написано: « В 16.27 садимся на катер», значит в 16.25 нас собрали, отвели и посадили👌🏻😂 ⠀ Из основных особенностей я бы выделила ещё кухню. Здесь не принято накрывать пир на весь мир🤷🏻‍♀️было всего 4 блюда ( мини-блюда) от шеф-повара. ⠀ НО! Ценность их состояла именно в том, что их готовил повар с 4 звёздами ( в Германии поварам присваивают звезды - и чем больше звёзд, тем круче и дороже повар 👨‍🍳 👌🏻). В общем это было, как нам сказали, самое дорогое, что мы ели в своей жизни🔝 ⠀ Что касается развлекательной программы, то ее готовят свидетели и гости ( я уже писала, что надо было записаться заранее).Тамады/ ведущего нет❌Все мероприятие держится на свидетелях, которые толкают длинные речи по 15 мин😴рассказывают историю знакомства молодых и т.д ⠀ Самое интересное, что молодые тоже много чего делают: представляют гостей, готовят друг другу подарки, рассказывают истории. Проблема была только в том, что все настолько было распланировано, что им даже поцеловаться нормально не удавалось ( а нашей традиции кричать «Горько!» у них нет). Но мы с @alikasunny спасли ситуацию, предварительно объяснив немцам ( да, мой немецкий оказался не плох🔥), ЧТО это за традиция и чего мы это орем😂 ⠀ Весь вечер в ресторане выступали гости ( кто успел записаться). Кто-то приготовил песню, кто-то танец, кто-то сценку🦸🏻‍♂️ ⠀ Зато все прошло тихо и мирно: без драк, выкупа невесты, пошлых конкурсов. Утонченно и со вкусом. Как и все в Германии) ⠀ Ну как вам информация? Что шокировало больше всего?) ⠀ #свадьба #традиции #обычаи #образ #германия #свадебныйторт #свадебноеплатье #немецкаясвадьба #немецкий #отпуск #мюнхен #like #germany #wedding #weddingdress #follow #traditions #hochzeit #deutschland #liketime #vacation

СНИМАЕМ ОЧКИ ИРРЕАЛЬНОСТИ❌ ⠀ Каждому хочется познать тайну успеха, узнать секрет быстрого обогащения 💰и мгновенного достижения результата🤦🏻‍♀️ ⠀ Очнитесь❗️ Секрет состоит в том, что люди пашут. Да, они не работают, они пашут, ведь только усердно трудясь можно чего-то достигнуть💥 ⠀ И тут у вас может возникнуть вопрос: «Зачем же ты тогда постоянно рассказываешь про мотивацию, составление планов, визуализацию, если это всё не нужно?» ⠀ Тут вы не правы. Все эти вещи являются вспомогательными атрибутами, которые помогают вам прийти к цели, достигнуть вершины🔝. Без чёткого плана, конкретной визуализации и веры в себя и в свои дела результата никогда не будет❌ ⠀ Но с одной верой результата вам тоже не достигнуть🤷🏻‍♀️Нужно очень много работать, в том числе и над собой; нужно меняться, пробовать что-то новое и никогда не сдаваться🔥 ⠀ Как писал Батырев: «без плана и дальнейших действий нужно забыть про свои мечты, карту желаний, посылы в космос, визуализацию и силу мысли. Хочешь быть успешным — планируй свой успех. Точка.» ⠀ А у вас есть план действий по достижению своей цели? 🎯 Если ещё нет, могу помочь 😉 ⠀ Жду ваших писем в Директе👀 ⠀ #план #визуализация #новолуние #точкаотсчета #мотивация #саморазвитие #харьков #коучинг #вдохновение #прокачка #лайктайм #бизнес #продвижение #успех #liketime #promotion #coach #trainer #Kharkiv #motivation #selfimprovement #follow #success #like #business #planner

#KVARTAL_FEST ⠀ Вчера в летопарке я попала на #kvartalfest💥 даже не ожидала увидеть такое количество людей😱 Такое чувство, что пол Харькова пришли туда отдохнуть. ⠀ Несмотря на дождь и довольно прохладную погоду в целом, я осталась довольна. Но хочу рассказать про плюсы и минусы организации. ⠀ Начнём с хорошего: ✅хорошо оборудовали территорию( навесы, лавочки, лежаки, кресла-мешки); ✅четкое разделение парка на зоны( зона отдыха, сцена, детская зона, фуд-корт); ✅много детских площадок( батуты, горки, фотозоны); ✅разнообразие фудзоны ( можно найти блюдо на любой вкус- мясо/рыба( были даже устрицы). Для детей - попкорн и сладкая вата; ✅большое количество мусорных баков, что позволяло не превратить парк в свалку мусора. ⠀ Но были и недостатки: ❌когда пошёл дождь, было не очень много мест для укрытия. ❌можно было встретить пьяных ( не много, но можно), так как были точки с продажей алкоголя. ⠀ В целом, все было довольно продумано. Так что спасибо организаторам за праздник 🥳 ⠀ P.S. Ну и за фото с Президентом @zelenskiy_official Кто был, как вам?) ⠀ #летопарк #харьков #праздник #зеленский #президент #квартал95 #фудзона #фудкорт #отдых #мотивация #саморазвитие #kharkiv #ukraine #liketime #follow #coach #business #promotion #foodporn #like #festival

КАЧАТЬ НАДО НЕ ТОЛЬКО 🍑 ⠀ В последнее время мне многие стали говорить, что я прям «ударилась» в мотивацию. Постоянно что-то читаю про это, пишу только об этом, думаю про это...🤦🏻‍♀️ ⠀ Как по мне, это не так уже и плохо, особенно учитывая то, что я кайфую когда занимаюсь саморазвитием ➕ мне это не плохо помогает в работе🤷🏻‍♀️ ⠀ Но чтобы вы так не переживали, открою вам тайну: я не зациклена на мотивации. Я так же читаю и художественные книги, и книги по психологии, про отношения и т.д. Смотрю фильмы/ сериалы, хожу на силовые тренировки и йогу 🧘🏻‍♀️. ⠀ Потому что себя нужно развивать во всех сферах жизни ( и желательно это делать одновременно ). Да, это сложно качать сразу и 🍑 и 🧠, но иначе можно навсегда остаться пустышкой или ботаном 👩🏻‍🏫 ⠀ А мотивация всегда нужна. Всегда и во всем: будь-то спорт или изучение языка 👌🏻 она основной двигатель, пинок, который заставляет действовать и не даёт остановиться. ⠀ Поэтому не вижу ничего плохого в своей «зацикленности». Наоборот, дорогие девушки, если вы считаете, что вы просто должны красиво выглядеть, то в ошибаетесь. Помните, что «самая привлекательная часть тела - это Мозг». А что касается парней, то вам надо стремиться быть успешными во всем: добиваться материального успеха и расти интеллектуально. ⠀ Согласны? ⠀ P.S. Если не хватает мотивации и пинков под 🍑, то следите за профилем. Скоро будет 🔥а пока можете почитать старые посты по хэштэгу #svs_motivation ⠀ #мотивация #саморазвитие #продвижение #лайктайм #коучинг #тренер #бизнес #психология #харьков #психологияотношений #motivation #success #business #selfdevelopment #selfdevelopment #liketime #coach #trainer #kharkiv #promotion

ТОП-5 мест МЮНХЕНА💥 ⠀ Вы не раз просили меня написать о самых крутых местах, которые стоит посетить. И вот, наконец-то, я составила список своих самых любимых мест не посетив которые ( имхо), нельзя уехать из Мюнхена🤷🏻‍♀️ ⠀ 1. BMW-Welt. Это просто ❤️. Огромный музей ( бесплатный), где можно потестить машины, посидеть внутри, узнать подробнее о каждой модели. Кроме BMW там ещё предоставлены Rolls-Royce и Cooper. Стоят X-box и фирменный магазин BMW😍 ⠀ 2. Олимпийский парк. Огромнейший парк с разнообразными спортивными сооружениями. Там классно кататься на великах, играть в волейбол ( много площадок) или теннис ( есть корты). По вечерам там транслируют фильмы под открытым небом😍 ⠀ 3. Площадь Мариенплац-центральная площадь города. От величественности ее старинных зданий просто захватывает дух. А ещё там много фирменных магазинов, где можно не плохо пошопиться😍 ⠀ 4. Виктуалиенмаркет. Продуктовый рынок в сердце Мюнхена, на территории которого бурлит городская жизнь. Туда стоит заглянуть для того, чтобы отведать традиционных Мюнхенских деликатесов. На территории много разных кафешек, но почти все забито🤷🏻‍♀️ Советую попробовать Радлер. Просто #onelove😍 ⠀ 5. Дворец Нимфенбург – настоящая туристическая мекка Мюнхена. Пять поколений баварской династии Виттельсбахов в разные годы своего правления постоянно достраивали и расширяли замок. Вы можете просто походить по территории ( бесплатно) либо купить доступ в определенные части или во все. Советую посетить все ( ибо это великолепно, особенно конюшня😍). ⠀ Кто ещё не был в Мюнхене, тот обязательно должен все это посетить 💥ну а если уже были, мне интересно ваше мнение. Были в этих местах? Понравилось? ⠀ #мюнхен #германия #отдых #путешествие #достопримечательности #чтопосетить #саморазвитие #мотивация #бмв #харьков #коучинг #достижениецели #kharkiv #liketime #motivation #travelblog #like #travelblogger #follow #travelling #coach #munich #bmw #businesswoman #promotion #success #svs_travelling

STEINWAY & SONS 🎹 ⠀ Это был самый лучший инструмент в моей жизни. Чистоту звука не передать словами😍 волшебное соединение пианиста и инструмента-это большая редкость, поэтому я счастлива, что со мной это таки произошло 😍❤️💥 ⠀ К сожалению, запись не сохранилась 🤦🏻‍♀️ поэтому я прошу вас послушать саундтрек из моего любимого #люцифера от @officialtomellis. ⠀ Это тот инструмент, который я себе выбрала😍 как вам? ⠀ P.S Если кто-то разбирается в Yamaha, буду благодарна, если вы отпишитесь) А пока жду ваших отзывов💋 ⠀ #мюнхен #мечтасбылась #цифровоепианино #цифровоепианиноямаха #харьков #пианино #металлика #ямаха #продвижение #пианист #munich #piano #savelucifer #like #metallica #unforgiven #yamaha #liketime #pianocover #follow #pianist #sound #stainwaypiano #stainwayandsons #svs_piano

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ? 🎯 ⠀ Вы даже не представляете насколько визуализация и правильная постановка целей важна в вашей жизни. ⠀ Главное- четко осознать, что вы хотите получить и как скоро( сроки тоже очень важны, они помогают быстрее прийти к цели). ⠀ Например, если хотите машину- выберите какую именно. Узнайте сколько она стоит. И сколько вам нужно зарабатывать, чтобы купить ее через определенное количество времени. ⠀ В таких ситуациях ваша продуктивность и желание работать вырастает в разы и вы можете достичь своей цели ещё быстрее. ⠀ Тоже самое и с языками. Если вы учите, к примеру, английский просто так, вы можете учить его вечно. Но если у вас есть чёткое осознание того, ЗАЧЕМ он вам нужен и как скоро- вы за пару месяцев уже заговорите на нем🤷🏻‍♀️ ⠀ Так что ставьте цели, визуализируйте и наслаждайтесь результатом💪💥🎯 ⠀ #мотивация #постановкацели #коучинг #цели #саморазвитие #коуч #мотиватор #харьков #продвижение #английский #бизнессмолодость #успех #бизнес #украина #motivation #selfdevelopment #selfimprovement #bmw #munich #bmwwelt #bmw7series #dream #follow #coach #promotion #liketime #business #svs_motivation

ВНЕ ЗОНЫ ДОСТУПА✋🏻 ⠀ Если долго работать, то наступает момент выгорания. Когда тебя ничего не радует и хочется просто отдохнуть, уехать от всего и отключить телефон. ⠀ Чаше всего такие моменты уединения помогают. Они наделяют тебя энергией и дают понять «Я работаю, чтобы… что?» и «Я живу, чтобы… что?» (Смотри сторис). ⠀ Поэтому, уже сдав успешно сессию, я улетаю. Надеюсь, что вернусь отдохнувшей и обновлённой💋✋🏻 ⠀ #долгожданный #отпуск #отдых #восстановление #путешествие #вдохновение #поездка #саморазвитие #мотивация #лайктайм #харьков #vacation #holiday #wedding #liketime #travel #travelblogger #airport #style #follow #fashion #motivation #like #inspiration #instalook #coach #promotion

ЗАВИСИМОСТЬ 🤳🏻 ⠀ В последних версиях iOS появилось замечательное дополнение « Экранное время». Благодаря ему вы можете узнать какими приложениями вы пользуетесь чаще всего, сколько времени вы тратите на социальные сети, а сколько на образование. Также можно поставить лимиты на определённые программы, узнать сколько уведомлений вы получаете и сколько раз берете телефон за день. ⠀ Раньше я как-то не особо пользовалась этим дополнением, но сегодня просмотрела статистику за неделю и ужаснулась🤭😤 ⠀ ❌Instagram среднем занимает 13 часов в неделю. ❌Редактирование фотографий - 4-5 часов. ❌Телеграмм - 3-4 часа. ❌В течении дня я поднимаю телефон около 100 раз (среда стала исключением -134🤭), так как получаю около 150 – 200 уведомлений. А на этой неделе я получила их больше 1000! ⠀ Представляете сколько времени я потратила на то, чтобы прочитать сообщение узнать какую-то информацию? Да, это были и важные переписки по работе, с клиентами, с одногруппниками, с родителями. Но все равно: просто ЗАДУМАЙТЕСЬ сколько времени мы проводим с телефоном🆘 ⠀ Это стало уже насущной необходимостью как вода и еда. Мы с ним уже 24/7: и спим, и едим, и в туалет ходим🤦🏻‍♀️ Ну разве не так? ⠀ А вы зависимы телефона? Сколько в среднем времени проводите часов в день? ⠀ P.S. А я поставила себе лимиты на соц сети - не более 3 часов в день. Пока успеваю💪 ⠀ #статистика #соцсети #время #продвижение #прокрастинация #мотивация #саморазвитие #бизнес #лайктайм #изменения #перемены #прокачка #motivation #selfimprovement #selfdevelopment #time #coach #liketime #promotion #english #inspiration #follow #kharkiv #saveyourtime #like #trainer #adviceoftheday #svs_мысливслух

ПОЧЕМУ Я ЗДЕСЬ? ⠀ Может кто-то не понимает, но сейчас Instagram – это не просто фотографии. Это платформа, которая позволяет рассказать о себе и продать свои услуги/знания. Именно поэтому я сейчас занимаюсь развитием Instagram для создания своего личного брэнда. ⠀ ❓Зачем же мне это все нужно❓ Проблема состоит в том, что я не люблю подстраиваться под систему🤷🏻‍♀️Даже в своих занятиях с учениками я никогда не руководствуюсь только одними какими-то правилами. Я считаю, что нужно подстраивать систему под ученика, а не ученика под систему👌🏻 ⠀ Но наш современный мир так не думает и поэтому нами руководит множество других людей. Именно поэтому я хочу быть тем КТО руководит, а не тем, кем руководят. ⠀ На данный момент у меня не самый лёгкий период в жизни, так как я ещё завишу от разных людей в разных местах. И проблема состоит в том, что каждый из них хочет, чтобы я отдавала себя мы все 100 %:много работала, много всего делала сверхурочно, но никто не хочет отдавать🤷🏻‍♀️. ⠀ Знаете, работать за «большое спасибо» я тоже не согласна. Да, не всегда ты будешь получать деньги за то, что ты делаешь, потому что есть разные варианты: опыт, знакомства, знания. Ну а если ты не получаешь вообще ничего, то это того не стоит✋🏻 ⠀ К сожалению, есть вещи от которых нельзя избавиться (например университет ). Но я понимаю, что это временно и это просто тот период который нужно пережить. ⠀ Именно поэтому если вас что-то не устраивает или вы хотите что-то изменить в вашей жизни, то просто помните, что лучшее время для этого было вчера. Поэтому если вы ещё не начали, то начинайте уже сейчас! ⠀ #онаболевшем #мотивация #саморазвитие #продвижение #татуировка #пинок #развитие #бизнес #бизнессмолодость #лайктайм #прокачка #харьков #коучинг #вдохновение #ментор #цели #успех #план #motivation #selfimprovement #selfdevelopment #liketime #follow #inspiration #motivator #coach #kharkiv #like #svs_motivation