ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖЕН ПЛАН ЧТЕНИЯ ⠀ План чтения-это список книг, которые вы хотите прочитать, рассортированный по темам. С ним вы не будете перескакивать с одной книги на другую в случайном порядке. ⠀ Какая от него польза 1. Непрерывное обучение Отдавайте предпочтение научным и образовательным книгам, которые дадут вам новые и ПОЛЕЗНЫЕ знания. ⠀ 2. Упорядоченное чтение Список, в котором много интересных книг, заставит вас находить время на чтение. ⠀ 3. Сокращение обилия выбора Хочется прочитать всё. Но пока вы решаете, запал проходит. А когда у вас есть план, вам не нужно выбирать — просто переходите к следующей книге в списке. ⠀ 4. Помогает стать мастером в какой-то сфере Это даёт огромное чувство удовлетворения и повышает уверенность в себе. Один из способов разобраться в каком-то деле — много читать о нём. ⠀ 5. Приносит удовлетворение Мы чувствуем, что добились чего-то, когда выполняем задуманное. Отмечая прочитанные произведения в списке, вы ощутите, что потратили время не просто так. ⠀ Как составить план чтения Не берите список лучших книг за всё время или огромные перечни бестселлеров по версии какого-го издания. Никто не запрещает вам их читать, но если это не ваше — не включайте их в план. ⠀ Думаю, сейчас каждый пользуется Пинтерестом и вы можете использовать это приложение для составления книжного плана. Просто создайте доску и добавляйте туда понравившиеся книги. Для удобства создайте разделы и заглядывайте во вкладку "другие идеи". ⠀ Выпишите сферы, которые вам интересны и найдите по ним понравившеюся литературу. Также если вас вдохновляют какие-то личности, посмотрите их список книг и что они читают, вы обязательно найдете что-то интересное для себя!

РАБОТАЮТ ЛИ ПРИЛОЖЕНИЯ С ТРЕНИРОВКАМИ? ⠀ Да, вы можете убедиться в этом пролистав карусель. ⠀ Я сделала фото вначале прежде, чем тренироваться по приложению и промежуточных фото не делала. Следующие фото я сделала спустя 30 дней, я не знала есть ли визуальные результаты, но ощущала, что ягодицы стали более плотными и упругими, а когда сравнила два фото была приятно удивлена, ведь изменения есть, пускай и не большие, но есть. Хотя какие большие изменения за 30 дней должны произойти? ⠀ А теперь о приложении. ⠀ Скачала первое попавшееся в Google Play. Его название и обложку видно на картинке. Сама программа рассчитана на 30 дней, включая отдых, он там через каждые 3-4 дня. Тренировки совсем небольшие, самая короткая у меня составила 6 минут, самая длинная 18. Сложность их увеличивается с каждым днем, поэтому не удаляйте приложение после первой тренировки) Скоро выложу посты с проверкой приложения на пресс и вакуум за 30 дней, покажу результаты, не теряйтесь

МАГИЯ УТРА ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ЧИТАЛ ⠀ О чем эта книга? ⠀ • О том, как полюбить утро • О том, как вставать рано и наслаждаться этим • О том, как начать саморазвиваться, если у вас нет времени • О том, как реализовать себя и свой потенциал • О том, как перестать быть заурядным ⠀ Эта книга вас вдохновит и даст мотивацию к улучшению вашей жизни. В основе магии утра лежат 6 идей, которые я описала в карусели. ⠀ "Запомните эту истину: настоящий момент значит гораздо больше, чем любой другой момент жизни, потому что именно то, что вы делаете сейчас и сегодня, определяет, каким человеком вы становитесь. А то, кем вы становитесь, в свою очередь определяет качество и направление вашей жизни в целом" Хэл Элрод

СИЛА ВНИМАНИЯ ⠀ Эксперимент с рисом проводил еще Масару Эмото(японский исследователь, известный экспериментами, направленными на доказательство того, что вода обладает способностью «воспринимать информацию» от окружающей среды) и проводило этот опыт еще множество людей, в числе которых и я. ⠀ Суть этого опыта заключается в том, что я взяла три одинаковые емкости наполненные рисом и налила туда воды и они находились в равных условиях, с одной лишь разницей. Первому - я говорила люблю, второму - ненавижу, а третьему - ничего не говорила. ⠀ Что из этого получилось, вы видите на фотографии. Казалось бы все логично, но меня удивило то, что тот рис который остался без внимания стал выглядеть хуже остальных, на нем появилась какая-то непонятная красная плесень. ⠀ Этот эксперимент дает те же результаты, если не говорить рису, а просто направлять мысли ему. ⠀ Какие выводы я сделала? ⠀ Не буду говорить о том, что негативные эмоции действуют негативно, а позитивные - позитивно. Это понятно всем. ⠀ Я хочу сказать, живет то, что мы наделяем своей энергией и не имеет значения позитивная она или негативная, оно будет с вами жить вне зависимости от этого. Рис в третьей банке уже начал засыхать и активно самоуничтожаться. ⠀ Без энергии умирает все, а тратить свою энергию на негатив крайне не разумно, ведь вы будете его подпитывать и он будет жить. Просто забудьте о нем, не принимайте во внимание и концентрируйтесь на положительном ⠀ Умея вовремя переключать свои эмоции, мы можем контролировать состояние своей внутренней воды, а следовательно, предотвращать любые болезни и напасти!

Чтобы жить незаурядной жизнью, надо перестать делать заурядные вещи. ⠀ На эту мысль я наткнулась в книге "Магия утра". Она мне понравилась и запомнилась. Есть данные, анализ которых показал, что 95% людей живут не той жизнью, о которой мечтают. Люди хотят быть в числе этих 5% счастливчиков, которые живут так как мечтают, но продолжают делать то, что делают другие 95% людей. Это неправильно, хочешь входить в число тех, кто живет иначе, нужно научиться действовать и жить так как действуют и живут они, что является противоположным образом жизни большинства. ⠀ Делать всегда выбор, ориентируясь на будущие, а не на сиюминутные желания. Перестать смотреть все развлекательного характера: фильмы, ютуб, инстаграм, тикток, заменить это на просмотр образовательного контента. Отдавать предпочтение книгам, а не кратким постах в соцсетях. Заботится ежедневно о здоровье, правильно питаться и не поддаваться во власть исключениям, которые вскоре становятся регулярными. ⠀ По сути большинство - является отличным примером как жить не надо. Достаточно смотреть на них и делать противоположное. Они идут в выходные в кальянную, где пьют, отлично, мы сидим дома и самообразовываемся. И так во всем ⠀ #магияутра #саморазвитие #мысли #длинныеволосы #веганство

Как полюбить ошибки и неудачи? ⠀ До недавнего времени я всегда не любила оплошностей, неприятных ситуаций и ошибок. Но вскоре все изменилось. Ко мне пришло осознание того, что ошибки-это не зло. Это прекрасный инструмент для развития. Если бы их не было, как бы мы развивались и зачем это было бы нужно, если и так все хорошо. ⠀ А с ошибками приходит такой азарт в следующий раз все сделать правильно, такая мотивация. Поэтому остается только безмерно им радоваться, они всего лишь навсего хотят сделать вас лучше. Если вы осознаете это, вы так же их будете любить. ⠀ #мудрыемысли #мысли #веганство #длинныеволосы #осознание #осознанность #развитие #саморазвитие

О силе благодарности говорят все — и «просветленные», и бизнесмены, и домохозяйки. Роберт Эммонс, социальный психолог, профессор Калифорнийского университета, вместе с коллегами провел эксперимент, в котором приняли участие сотни добровольцев. ⠀ Людей разделили на 3 группы: ⠀ те, кто ежедневно записывали в дневник все подряд ⠀ те, кто фокусировались только на неприятных эмоциях ⠀ те, кто записывали имена людей и события, которые вызвали чувство благодарности ⠀ Спустя 2,5 месяца ученые заметили, что третья группа заметно обгоняет остальных по позитиву: ее участники занимались повседневными делами с удовольствием, смотрели в будущее с оптимизмом. Более того, они меньше тревожились о своем здоровье и лучше заботились о себе, в частности занимались спортом. Эммонс уверен, что изменения к лучшему происходят, когда мы настроены на осознанную благодарность: чем чаще пытаемся отыскать для этого причины, тем легче их находим. ⠀ Привычка благодарить помогает ценить то, что мы имеем. Когда мы ценим то, что уже есть у нас, хорошее умножается. И никакой магии. Весь секрет — в фокусе внимания. ⠀ #благодарность #дневникблагодарности #силамысли #развитие #саморазвитие##счастье #внимание#

Почему люди так редко делают что-то для себя? Может вам это не понятно еще, но сейчас я объясню. ⠀ Сейчас такое время, что все сидят дома и я слышу, что многие девушки говорят, что скоро забудут как краситься. А мне это кажется странным. Почему для других людей мы красимся, делаем прическу, одеваемся красивее, хорошо себя ведем, а как приходим домой, смываем макияж, волосы заделываем в какие-то краказябры, чтобы они не мешались, одеваем такую одежду, что стыдно было бы на людях показаться. Почему так происходит? Можно ли в таком случае говорить, что мы себя любим? Я считаю, что нет. ⠀ Дома даже когда мы одни и нас никто не видит нужно вести себя достойно. Как будто в фильме "Невероятная жизнь Уолтера Митти" главный герой не он, а вы. Представляйте будто вас 24\7 снимают камеры и вы должны хорошо выглядеть все это время. Потому что в первую очередь мы должны уважать себя и быть красивыми для себя и нравиться в первую очередь себе. А по-другому - это лицемерие и вы получается живете для других, а не для себя, показывая посторонним людям все самое лучшее, а наедине с собой абсолютно противоположное. ⠀ #умныемысли #мысливслух #размышления #познаниесебя #развитие #саморазвитие #философия #мудрость #мудрыемысли #глубокиемысли #важныемысли

У многих людей сильно развито эго. Это обычно консервативные люди, прежде всего в мозгах, которые не любят изменений. Как по мне консерватизм = деградация. Потому что на месте стоять нельзя ты либо развиваешься, либо деградируешь. Стоять на месте - это деградировать. ⠀ Такие люди навешивают свои ярлыки на все подряд, даже на то в чем они не разбираются и являются полными ноликами. ⠀ Например касательно вегетарианства они сыпят однотипными аргументами: в мясе содержатся незаменимые аминокислоты, незаменимый животный белок и витамин В12. Они будто все зазубрили эти фразы и повторяют как попугаи. Но даже с их точки зрения они не понимают смысла этих фраз. ⠀ Если их спросить, что из себя представляют аминокислоты, кто сказал, что они незаменимые, точно ли В12 содержится только в мясе? Такими вопросами их можно ввести в ступор. А потому, что они ни в чем не способны разобраться. Они способны только принять на веру что-то одно и жить с этим всю оставшуюся жизнь, повторяя из раза в раз одно и тоже, говоря людям, которые считают по другому, что они глупые и явно чего-то не понимают. Им то виднее. И так у них во всем. Их девиз- "Большинство не может ошибаться!". Но это просто абсурдно. ⠀ Будьте аккуратнее на счет таких клише. По моему опыту большинство как раз и ошибается. Не берите ни что на веру и ставьте под сомнение любую информацию. ⠀ #умныемысли #мысливслух #размышления #познаниесебя #развитие #саморазвитие #философия #мудрость #мудрыемысли #глубокиемысли #важныемысли #вегетарианство #мышление #стадноемышление #клише##эго #веганство