#LeopolisJazzFest - це більше, ніж музика. Це люди - свої, близькі, справжні, незважаючи на тривалість знайомства. • Як сказала мудра @sunny_may_sunny у перший вечір фестивалю, "я працюю тільки з тими людьми, з якими хочеться обійматися". Перефразую тебе, Машо, і скажу: я оточую себе тільки тими людьми, з якими хочеться обійматися. • Це людська магія, це джаз, це Львів. • Дякую всім, хто був поряд ці неймовірні дні, продовжимо невдовзі, 25-29 червня 2020. P.S. шкода, що немає фото з усіма, хто був поряд. Але ж ви знаєте: ви в моєму серці.

Детокс меню на 3 дні. Найпростіший спосіб очистити організм після того, як був алкоголь, смажене чи копчене. ▪︎ [ Сніданок ] 1 крок. Detox-вода: 1 склянка теплої води, 2-3 см кореню імбиря, сік 1/2 лимона. 2 крок. Detox-коктейль. ▪︎варіант 1: 200 мл грейпфрутового фрешу + 100 мл гарячої води; ▪︎варіант 2: 100 мл холодної води + 200 мл огіркового / селерового фрешу. 3 крок. Зелений смузі зі спіруліною. ▪︎ варіант 1. Петрушка 150г, стебло селери, 1/2 лимона з цедрою, 200г ягід (порічка, аґрус, смородина, чорниця), 200 мл води, 1 ч.л. меду, 2 см кореню імбиря, спіруліна. ▪︎ варіант 2. 1 стебло селери, 1 огірок, 1 яблуко, 1 груша, шпинат, вода, спіруліна. ▪︎ варіант 3. 150 мл води, 150 мл яблучного фрешу, 2 листи білокачанної капусти, 1/2 лимона з цедрою, 2 см кореню імбиря, дрібка кайенского перцю, 1 ч.л. меду, спіруліна. . Після цього бажана фізична активність: від 20-хв інтенсивого тренування з власною вагою - до пробіжки, від плавання - до заняття на тренажерах. Whatever you like. . ➡️➡️➡️ Продовження на фото у каруселі. Гортайте. . ☆ звертаю увагу, це базове меню, яке треба коригувати, якщо у вас є хронічні проблеми зі шлунком, кишківником, жовчним чи підшлунковою. .

26 джаз бендів на трьох основних сценах, більше 40 гуртів у рамках Street music, і просто незліченна кількість виступів на jam sessions під час традиційних afterparties. ▪︎ Не підспівувати - неможливо! ▪︎ Це @leopolisjazz 2019

Як очистити організм після затяжних вихідних/джаз фестивалів/і всіх тих свят (потрібне - підкреслити), де було мало ЗОЖ. Пост для збереження і виконання 🔖 | 1. Замість усіх напоїв - на три дні проста вода. Викреслюєте алкоголь, чорний чай і каву. Розумію, важко, але ви ж хочете refresh. Це допоможе відновити мінерально-сольовий баланс. До води додаєте: ▪︎лимон і м'яту; ▪︎грейпфрут (супер детокс напій: 300 мл грейпфрутового фрешу + 100 мл теплої води); ▪︎вранці розбавляєте з огірковим чи(і) селеровим фрешем. | 2. Чистимо печінку. Вона активно працювала, коли ви пили алкоголь, їли смажене і копчене, а тепер час їй відпочити. Можна пропити курсом: ▪︎екстракт артишоку в капсулах (містить вітамін C, вітаміни групи B, каротин, інулін, мінеральні солі, володіє антитоксичними властивостями, відновлює функції печінки); ▪︎препарати з росторопшею ("гепамар" в @alef_coen чи звичайний шрот розторопші з аптеки - його вранці заливати водою і випивати); ▪︎ додати гарбузову олією в раціон: до салату - всім, вранці натщесерце - тим, у кого нема протипоказань. | 3. Збільшити кількість вітаміну С (це антиоксидант, який захищає від вільних радикалів і токсинів): зараз нема сенсу пити в капсулах, краще з'їжте ягоди: порічка, аґрус, смородина, чорниця. | 4. Перший прийом їжі - зелений смузі. Він поповнить вітамінами, відновить і нормалізує роботу організму. ▪︎ Рецепт 1. Петрушка 150г, стебло селери, 1/2 лимона з цедрою, 200г ягід (порічка, аґрус, смородина, чорниця), 200 мл води, 1 ч.л. меду, 2 см кореню імбиря. ▪︎ Рецепт 2. 1 стебло селери, 1 огірок, 1 зелене яблуко, 1 груша, шпинат, вода, @spirulinka_ua. ▪︎ Рецепт 3. Пів склянки води і стільки ж яблучного фрешу, 2 листи капусти, 1/2 лимона, 2 см кореню імбиря, дрібка кайенского перцю, 1 ч.л. меду. | 5. Обов'язкові фізичні навантаження. Після них можна на пару хвилин в лазню. Це виведе зайву рідину і токсини з організму, зміцнить судини, покращить кровообіг. | 6. Легкий рослинний раціон на 3 дні. Однозначно виключити м'ясо та молочні продукти, можна обійтися і без зернових. ‼ детокс меню на 3 дні написати? Ставте "+" у коментарях - щоб я бачила, чи цікаво вам. . #МирославаУльяніна #телеведуча #телеведущая #healthкоуч

Львів завжди лишається у серці. . #leopolisjazzfest2019 #львів #lviv #jazz

Під час #leopolisjazzfest2019 познайомилася з львівським дизайнером @chereshnivska • Всі її принти - це трансформовані реальні звукові доріжки. Нотні лінії переходять до об‘ємного зображення, і в них створюються образи - плід нашої уяви. Бо кожна мелодія, чута нами (раніше або вперше), асоціюється з людьми, подіями, емоціями. Після Львову джазових асоціацій у мене чимало . . #madeinukraine #jazz #jazzfashion #ukrainianfashion

#leopolisjazzfest2019 Недарма його називають природним чудом у світі музики. Боббі Макферрін, десятиразовий лауреат премії «Греммі», творець шлягера «Don't Worry, Be Happy», учора зробив щось неймовірне на сцені @leopolisjazz . Це був більше, ніж джаз, більше, ніж фолк, це було музичне шаманство, під яке підпав кожен у залі. . Мантра у виконанні легендарного Макферріна, від якої я в екстазі. #leopolisjazzfest, дякую!

Жити у Львові на Староєврейській - це чути "хава нагіла" о 8 ранку, а вже вдень підспівувати під кавер на Еллу Фіцджеральд. Львів, я скучила. #leopolisjazzfest2019

#leopolisjazzfest2019 У Львові під час фестивалю навіть не треба домовлятися про зустріч. Бо рано чи пізно всі одне одного знайдуть. З @valentinakhamaiko , @onistrataa та малим Андрійком ми знайшлися на джаз-концерті ТНМК. @fahot, підспівували тобі на повну. Під час з дитинства знайомих - "я кохаю Гриця , кохаю лише Гриця, за те, що у Гриця в кишені полу-полуниця.." та "жупан чорний, шаровари сині" - всидіти не змогли, пішли в танці.

Дякую тобі, Львів, за джаз, за імпровізацію за свободу. Гратися з варіаціями. Створювати сотні асоціацій. Не йти по написаних нотах, а створювати власний експромт. Джаз у музиці, джаз у житті. Це ти, Львів, це ти, @leopolisjazz 🎶🖤