Отношения с нарциссом. Часть 2 ⠀ ▫️Он использует вашу совесть вам во вред. Есть совесть ? Ок! Он сделает так, чтобы она работала на него. Он ни сколько не считает, что эта ваша добродетель, нет. Он принимает доброту за слабость и не ценит хорошего отношения к себе. Ведь все, что вы ему даёте, это только потому, что он оказал вам такую большую честь - быть с вами. ⠀ Признавать чужие достоинства не в его правилах. Это лишает его возможности манипулировать чувством вины. Так же это провоцирует нарциссическую зависть и ощущение собственной неполноценности. Поэтому, он не ценит чужих положительных качеств и не признает их, но всегда с удовольствием использует их. ⠀ ▫️Обесценивание. Он преуменьшает чужие достоинства и преувеличивает свои, чтобы искусственно завысить свою ценность и соответственно занизить ценность партнёра. Это ещё одна причина критики и придирок. Ему комфортно только тогда, когда он полностью контролирует ситуацию. Только так его хрупкое эго, чувствует себя в безопасности. ⠀ ▫️Он специально провоцирует чувство вины. Ему доставляет удовольствие, когда вы ищите в себе причину его маргинального поведения. Он пытается перевернуть ситуацию с ног на голову и выставить себя жертвой. Манипулировать виноватым всегда легче. Кроме того, это очень удобно, как раз тогда, когда в действительности он сам не подарок. Он же «прощает» за все, значит и его должны будут прощать. ⠀ Ему нравится наблюдать, как вы пытаетесь понять, что же вы такого сделали, что все испортилось. Все же было так хорошо до этого. Но на самом деле, его «хорошо - плохо» зависит только от него и ни от кого больше. Это его любимая стратегия. И о ней в следующем посте... ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀coming soon ⠀ ⠀ Остались вопросы? Задавайте в комментариях! 🙂

Отношения с нарциссом. Часть 1. ⠀ А потом нарцисс цветёт дивным цветом и распускается во всех смыслах. ⠀ Может пройти совсем не много времени, прежде чем это произойдёт. А может и давольно много. Все завит от того, насколько долго он сможет претворяться и как он оценивает степень привязанности к нему. ⠀ ⠀ ▫️Критика ⠀ Он придирается по любому поводу, к тому же его критика может носить абсолютно нелогичный характер. Например, он критикует за что-то, но стоит ему «угодить» и «исправиться», то как раз именно это, его и начнёт не устраивать. Или он будет настаивать на том, чтобы партнер блестяще справлялся со всем одновременно, не желая понимать, что это либо не возможно, либо взаимоисключающе. ⠀ В конечном итоге любые попытки логически справиться ситуацией и обойти «острые углы», руководствуясь принципом: «над отношениями нужно работать», терпят фиаско. Ведь ему нельзя угодить. В следствие всего этого самооценка постепенно снижается и начинает зависеть от его одобрения. ⠀ Также он проецирует на других свои же недостатки и может рассыпаться в обвинениях за то, чего партнер не совершал. К чему даже не склонен. Зато в полной мере относится к нему самому. Можно сказать, что так работают его естественные психологические защиты. Он отводит от себя подозрения и судит других по себе. Такое поведение может ясно указывать на нарциссизм. По этому стоит обратить внимание на этот момент. ⠀ ▫️В свою очередь он не приемлет ни малейшей критики в свой адрес. Доходит до абсурда: любой конструктивный конфликт, он не воспринимает как попытку улучшить отношения, даже если ему выказывают доброжелательность. Он расценивает это как нападение и становится глух к любым аргументам. Он будет отрицать даже очевидное и прибегать к газлайтингу: «это не так», «такого не было», «тебе кажется». ⠀ Дело в том что нарцисс никогда не видит источник проблем в себе. Для него всегда виноват кто угодно, только не он сам. Он «идеален», на то он и Нарцис. ⠀ Было такое, что человек упрекал кого-то в собственных же недостатках? В любых отношениях: личных, деловых, прочих... поделитесь!

Пожалуйста, прочитайте до конца 💕 ⠀ Стараясь сделать для вас удобную навигацию по профилю я экспериментировала с хештегами: меняла, удаляла, ставила снова и... угодила в теневой бан. ⠀ Теневой бан - это когда публикации не выходят в поиске по хэштегам и не отображаются в интересном. ⠀ Говорят, что лучше вообще не пользоваться хэштегами, потому что с ними вероятность теневого бана повышается в разы. Не обошло это и меня, не смотря на то, что большинство из них были личными и использовались только мной. ⠀ Следствием теневого бана может быть падение охватов. Я надеюсь, что в пределах моей страницы охваты сохранились прежними, т.к личные страницы не так подвержены их падению. ⠀ Помогите мне это проверить! ⠀ Если видите этот пост, поставьте пожалуйста плюс в комментариях и лайк на публикацию. Это нужно для анализа ситуации и сбора статистики. А так же вы можете оставить в комментариях темы для следующих постов, которые будут вам интересны. ⠀ В связи с со всем этим, следуя рекомендациям по выходу из теневого бана, я удалила все теги. А так же планирую не заходить на страницу несколько дней. Говорят, что в этом случае бан снимается. ⠀ Скоро вернусь💋 ⠀ Всем спасибо 🤗

Подруга Нарциссиста, кто она? ⠀ Нарциссист, как правило, выбирает женщин ярких, успешных, талантливых, уверенных в себе, с обширным набором положительных качеств. Завладеть именно такой, в его глазах - ценный трофей. ⠀ Также нарциссу может импонировать покладистая, заботливая, робкая и скромная. Тут его привлекает покорность. Она развязывает ему руки и сулит простор для его деструктивных действий. ⠀ В целом, нарцисса привлекают положительные личности с развитым чувством эмпатии, честные, понимающие, ответственные. Обладающие благородным характером и верой в людей. ⠀ Но по большому счету, выбор нарцисса зависит от его личных предпочтений и может быть любым. ⠀ ⠀ Почему она все ещё с ним? ⠀ Его игра скрыта. Он маскируется, и меняется как хамелеон в зависимости от ситуации. Он хорошо знает ее. И он знает, что делать, на каких струнах играть, чтобы она оставалась с ним. ⠀ В свою очередь она: ⠀ ▫️Готова делиться, помогать и сочувствовать. Сильная личность проявляющая эмпатию к нарциссу, сопереживающая ему. ⠀ ▫️Возможно, уже имела опыт подобных отношений, не обязательно романтических. И эта атмосфера и манера поведения является обыденной. Тем более примеров и стереотипов подобного поведения в обществе предостаточно. В таком случае сложно отличить «норму» от «не нормы». ⠀ ▫️Подвергается газлайтингу. Постепенно теряет уверенность в себе и в объективности собственных суждений. Ощущение дискомфорта рядом с ним, принимается за субъективное, иррациональное ощущение, не совпадающее с действительностью. ⠀ Помимо того, что регулярный газлайтинг и так этому способствует, нарцисс усиливает этот эффект и целенаправленно: все чаще надевает «приличные» маски, если это необходимо и прямо говорит, что-то типа: «У нас все замечательно, посмотри на других. Ты фантазерка и слишком много хочешь». ⠀ ▫️Регулярное обесценивание. Отсутствие уверенности в себе. Которая вполне могла присутствовать до встречи с нарциссом. ⠀ ▫️ Социальные предрассудки: ⠀ Женщина ответственна за развитие отношений. Что накладывает на неё моральную обязанность их исправлять и искать причину в себе. ⠀ Продолжение в карусели 👉🏻 Листайте фото

Распознать нарциссиста на этапе знакомства не так уж и просто. Как правило, в этот момент они милы, очаровательны, остроумны и притягательны. Они тщательно заботятся о своём имидже и отлично маскируются. Но все таки существуют некоторые признаки, которые должны насторожить: ⠀ ▫️Он выкладывается по максимуму. Одаривает, окружает чрезмерным вниманием, всячески пытается угодить. Роскошь, романтика. Просто праздник! Может быть даже несколько навязчивым в своих ухаживаниях, он всячески пытается добиться расположения. ⠀ ▫️Говорит о том, как много у вас общего, что вы чуть ли не читаете мысли друг друга. Проявляет особенную заинтересованность. И уже может начать говорить о серьёзных отношениях, строить совместное будущее или намекать это. ⠀ ▫️Рассказывает о своём величии. Говорит о своих победах, достижениях, выдающихся качествах, статусе, преимуществах. Он может как бездарно хвастаться, так и подавать эту информацию как бы вскользь, не явно и очень аккуратно. ⠀ ▫️Он плохо говорит о бывших. Он может изображать из себя крайне чувствительную натуру, которой не везло с бывшими. Они причиняли ему боль, пытались его обмануть, использовать и обобрать. ⠀ Тут он уже закладывает мысли, как нельзя с ним. Возможно они расстались из за какой то ерунды, но она ранила его в самое сердце или она была слишком меркантильна, по его мнению. Он ищет свой идеал. И легко отказывается от людей не соответствующих ему. ⠀ ▫️Он спрашивает о личном. Задаёт странные, нестандартные вопросы. Может показаться, что так он желает узнать тебя получше. Но так, он собирает информацию и выведывает слабые места. ⠀ ▫️Он странно реагирует. В силу чрезмерно раздутого эго, какая нибудь невинная фраза может его задеть. Он позаботится, чтобы вы почувствовали себя не ловко в этот момент. Потом «благородно» простит... но не забудет. ⠀ ▫️С ним чувствуется напряжение. Он может начать придираться уже сейчас, но потом быстро реабилитируется так, что это может показаться недоразумением. Но это не так - он начинает прощупывать почву. ⠀ Продолжение в карусели 👉🏻 Листайте фото

Газлайтить может кто угодно: муж, жена, начальник, знакомая, коллега, свекровь, подружка, родственник, бабушка на лавочке и даже психолог... ⠀ Часто это заученное и неосознанное поведение, но некоторые действуют умышленно. ⠀ И если мужчина может это делать, например для того, чтобы ваш дискомфорт рядом с ним воспринимался как иррациональное ощущение, не совпадающее с реальностью. А так же по другим удобным ему причинам. То и остальным газлайтинг сулит целую гамму различных выгод: ⠀ Коллега хочет выделиться и избавиться от сильного конкурента. Ведь это воздействие делает скромнее, нерешительнее и незаметнее. А манипулятор получает фору. ⠀ Чужая робость, вообще, праздник для тех кому нечего предложить. Отличная возможность подчеркнуть свою значимость или вовсе создать иллюзию ее существования. ⠀ Знакомая раздражается вашими достоинствами, возможно комплексует рядом с вами и решает таким образом свой вопрос. ⠀ Свекровь выдаёт издевательство за заботу: «Что-то ты сегодня бледненькая... может тебе витаминок попить?» ⠀ Начальник, который убеждает, что вы не правильно поняли его распоряжение и по этому все сделали не так и все срочно нужно переделать. В довесок, прямо либо косвенно, выражает сомнения в вашей компетенции. ⠀ Газлайтинг работает со всеми людьми. Даже с высокой самооценкой. По этому рекомендации, поработать над ней, в случае если вы подверглись ему - не всегда уместны. Они как раз больше подойдут именно газлайтеру. Самое главное в этой ситуации - это распознать манипуляцию и реагировать исходя из этого. ⠀

Газлайтинг - что делать? ⠀ Типичный газлайтер не отличается особой искренностью. Он как будто запрограммирован на деструктивное поведение. Такие вещи как порядочность, чувства, доверие не входят в топ его ценностей. По этому многим людям, без свойственной ему изюминки, совсем не просто его понять. Обычно люди мыслят совершенно другими категориями и может пройти ещё очень много времени прежде чем удастся его раскусить. ⠀ Поэтому ответ на вопрос «что делать», в первую очередь заключается понимании, что все это манипуляция и что это за персонаж. ⠀ А далее: ⠀ ▫️Главное доверяйте себе. Не сомневайтесь в своих выводах и чувствах. Принимайте их, они объективны! ⠀ ▫️Дайте понять, что вы теперь полностью на своей стороне. Даже если все ещё чувствуете нестабильность в этом вопросе. ⠀ ▫️Не копайтесь в себе. Станьте на свою сторону и поддержите себя сами. ⠀ ▫️Не пытайтесь до него достучаться. Он не изменится. Не стоит что-то доносить до него при помощи логики. Он необъективен и ищет не истину, а самоутверждение. Он полностью на своей собственной стороне и не рассматривает ситуацию со всех сторон, не учитывает чужих интересов. По этому не нужно ему что-то доказывать и объяснять. Он все перевернёт на свой лад и с выгодой для себя. ⠀ ▫️Записывайте инциденты, которые кажутся вам подозрительными. Это позволит вам увидеть полную картину происходящего, взглянуть на ситуацию со стороны и проанализировать её. ⠀ ▫️Поделитесь с человеком, которому доверяете. Или обратитесь к психологу, который специализируется в этой теме. ⠀ ▫️Важно сохранять спокойствие и уверенность при общении с ним. Даже, если это не так, не показывайте, что его поведение вас задевает. ⠀ ⠀ Ненавязчиво дайте ему понять, что понимаете, что происходит. Диалоги можно вести следующим образом: ⠀ ⠀ - Ты не правильно меня поняла - Возможно, ты не правильно выразился ⠀ - Ты слишком чувствительна - Ты ведёшь себя оскорбительно ⠀ -Ты преувеличиваешь/ раздуваешь из мухи слона -Это не правда. Моя реакция совершенно уместна ⠀ - В ответ на критику - Я думаю, ты ошибаешься/ Я не согласна ⠀ - Ты не умеешь принимать критику - В настоящий момент, твоя критика не конструктивна Продолжение в карусели 👉🏻 Листайте фото

Ты можешь бесконечно думать, что он хороший и считать, что причина в тебе, но какой в этом толк, если твой мужчина - газлайтер. ⠀ Типичный газлайтер - манипулятор. В его поведении нет ни грамма искренности. По этому не стоит ему что-то доказывать - ему это не нужно. Все, что ему нужно - это сделать вас удобным. При этом он не особо уделяет внимание вопросу этичности своих поступков. ⠀ ⠀ ▫️Газлайтер не стесняется откровенной лжи. При этом остаётся абсолютно уверенным и невозмутимым. Ничего удивительного - наглость их вечный спутник. ⠀ ▫️Он отрицает то, что говорил. Даже если знает, что вы точно уверенны в том, что он лжёт. Он отрицает реальность, сеет сомнения в вашей памяти. Если это повторяется достаточно часто, можно и правда начать сомневаться... или негодовать, но это тоже работает, так как выводит из равновесия. ⠀ ▫️Отрицает справедливость ваших и чувств эмоций, а так же их уместность в той или иной ситуации. ⠀ ▫️Его слова расходятся с действиями. ⠀ ▫️Он проходится по тому что вам дорого. Атакует репутацию, играет на чувстве вины и ответственности. Обесценивает заслуги. ⠀ ▫️При этом в случае неудачи - никогда не посочувствует. Он скажет, что это ваша вина и что он это предвидел. Или даст понять нечто подобное своей реакцией. ⠀ ▫️Он критикует. Как бы не поступил - все не так! Даже попытки угодить и исправиться не будут иметь успеха. Важно, что правила игры всегда меняются, и вы не можете предугадать чем же на этот раз будет недоволен газлайтер. Поэтому всегда находитесь в напряжении рядом с ним. Как следствие возникают сомнения в своей ценности. ⠀ ▫️При этом сам газлайтер не выдерживает даже намёка на критику. Сам он никогда не ошибается. А если и ошибается - то его ошибка не так уж и страшна, либо и вовсе случилась во благо. ⠀ ▫️Он обвиняет. Обвиняет настолько часто, что вы будете постоянно заняты самооправданием, вместо того что бы обратить внимание на его грешки. Важно поставить жертву в позицию защиты, сделать её уязвимой. Так он отводит внимание от себя и своих собственных косяков. ⠀ Продолжение в карусели 👉🏻 Листайте фото

Дорогая, это не то, что ты думаешь! ⠀ И прочие фразочки, способные возмутить и сбить с толку. Он что издевается!? Да да, именно! ⠀ Газлайтинг— манипулятивная техника направленная на разрушение доверия к себе. Любимый приём многих нарциссистов, да и не только... ⠀ Хотя с этим термином знакомы не многие, в повседневной жизни встречается достаточно часто. ⠀ Термин происходит от английского названия пьесы “Gaslight” - «Газовый свет». Где главный герой хотел свести жену с ума и завладеть ее имуществом. Он переставляет в доме предметы, прячет вещи и заставляет свет меркнуть, в то время как жене говорит что ей только кажется... ⠀ Цель газлайтера посеять у оппонента сомнения в собственном объективном восприятии реальности, обоснованности чувств и выводов. А в особенно тяжелых случаях и вовсе в собственной адекватности. Так становится проще манипулировать, доминировать, контролировать, привязывать. ⠀ ⠀ ▫️Газлайтер обесценивает. Много, часто и регулярно ⠀ ▫️ Он обвиняет и критикует ⠀ ▫️Противоречит и относится пренебрежительно к любым высказываниям ⠀ ▫️Отрицает свои деструктивные, по отношению к вам, слова и поступки ⠀ ▫️Демонстрирует отсутствие заинтересованности ⠀ ▫️Игнорирует ⠀ ⠀ Самое коварное в этой технике то, что далеко не всегда можно понять, что это манипуляция. Ведь газлайтер прикрывается благими намерениями и якобы неправильной трактовкой его слов: ⠀ ⠀ ▫️Ты слишком остро реагируешь/ преувеличиваешь/ драматизируешь ⠀ ▫️Ты слишком чувствительный / Неженка, слова тебе не скажи ⠀ ▫️У тебя чувства юмора нет - когда шутки и вовсе не было. Издевка или злая ирония, мало похожие на юмор. Совсем не выглядит как дружественный троллинг или подколки. ⠀ ⠀ ▫️ Я лишь хочу как лучше/ Кто тебе это ещё скажет? ⠀ ▫️ Ты не важно выглядишь/ Ты хорошо себя чувствуешь? ⠀ ▫️Ты не правильно меня поняла ⠀ ⠀ Таким образом газлайтер наносит двойной удар: сначала произносит что-то неприятное или сбивающее с толку, а потом вдобавок обвиняет в «неправильной реакции/ интерпретации». ⠀ Это достаточно распространённые и базовые примеры газлайтинга. Все эти фразы могут быть сказаны случайно или в уместной ситуации. ⠀ Продолжение в карусели 👉🏻 Листайте фото

Не обязательно верить в силу мысли для того, чтобы практиковать позитивное мышление. ⠀ Ведь позитивное мышление это основа когнитивной психотерапии, одной из самых эффективных психотерапевтических практик в мире! ⠀ Основная идея когнитивной терапии состоит в том, что все внутренние и внешние проблемы возникают вследствие негативных ожиданий, сомнений и страхов. ⠀ Мысли влияют на эмоции, интерпретацию событий и последующие побуждение к действию. ⠀ Например, если решить, что путь тернист и ничего не получится, да и вообще этого не может быть, то идея не получит даже шанса на воплощение, не говоря уже о чем то большем. Отсутствие веры в результат - лишает любое действие всякого смысла. ⠀ При этом, на внутреннем уровне негативное мышление способствует неврозам, депрессиям, неуверенности и прочим деструктивным состояниям. Что уже сами по себе, являются крайне негативными факторами, существенно ухудшающими качество жизни. ⠀ И если рассмотреть влияние негативного мышления схематично, то выглядит это так: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀Негативное мышление приводит к депрессивному настроению. Оно к неудачам. Неудачи к депрессии. И круг замыкается... ⠀ Важно осознать, что любое восприятие действительности субъективно. Порой мы делаем неверные умозаключения, которые являются лишь игрой нашего разума и не имеют абсолютно ничего общего с действительностью. ⠀ Выдыхаем

Нарцисс? ⠀ Нарциссы личности довольно специфические. Влюблены ли они в свою внешность? Возможно! Правда, нарциссы не обязательно обладают сногсшибательной наружностью. Да и вообще это не имеет особого значения, ведь основная их фишка - нутро. ⠀ ▫️Нарциссы часто и с удовольствием манипулируют и используют других людей. Относятся к окружающим как к объектам, не считаясь ни с ними, ни с их интересами, ни с и их чувствами. Могут выказывать уважение, но на самом деле его не иметь. ⠀ ▫️Им свойственно полное отсутствие самокритики. Их собственные суждения никогда не подвергаются оценке. ⠀⠀⠀⠀Их девиз: «я всегда прав»! В редких случаях, могут признать свою неправоту, но только если посчитают, что им это выгодно. ⠀ ▫️В личных отношениях фокусируются только на своём комфорте и благополучии. Они не способны становиться на место другого человека. Т.к напрочь лишены эмпатии.⠀ ⠀ ▫️Редко испытывают угрызения совести. Считают, что у них есть исключительное право, даже на неблаговидные поступки. Если поступок осуждаем, постараются скрыть факт его совершения или перевернут ситуацию с выгодой для своей репутации. ⠀ ▫️Склонность переворачивать ситуации с ног наголову, лгать и заниматься профанацией - одно из центральных качеств нарциссистов. ⠀ Поступают таким образом, как исходя из соображений практической пользы, так и забавы ради. Часто из чувства мести, которое может быть объективно не обоснованным. ⠀ ▫️Склонны к зависти, которой способствует глубинный комплекс неполноценности и стремление к постоянной конкуренции для самоутверждения за чужой счёт. ⠀ ▫️Любят привлекать внимание и требуют от партнера, что бы все внимание уделялось только ему. Добиваются этого любыми способами. ⠀ ▫️Тщательно скрывают свои недостатки и сильно преувеличивают достоинства. ⠀ Естественно подавляющее большинство нарциссистов предпочитают не показывать своё истинное лицо и по возможности стараются скрыться за маской добродетельности и порядочности. Вопрос в том, насколько долго это может продолжаться, ведь это требует определённых усилий и энергетических затрат. Поэтому нарциссы опасаясь разоблачения, предпочитают держаться на безопасном, в этом отношении, расстоянии от окружающих людей.