меня ударил мужчина. Подробности моего происшествия в аэропорту смотрите в сторис И это страшно! Я впервые столкнулась с тем, что незнакомый человек поднял на меня руку и орал как ненормальный. Насилие уже было в моей жизни, расскажу. Вот пишу это сейчас и проживаю заново. Я в тот момент даже не поняла всего происходящего, это случилось так неожиданно и молниеносно, беспочвенно и с огромной агрессией в мою сторону. Человек резко превратился в зверя! Вот знаете, я впала в некий ступор - ЧТО ЭТО ВООБЩЕ ТАКОЕ ПРОИСХОДИТ??? но головой все равно отчётливо понимала, что ЛЮБОЙ мой ответ вчера вызовет ещё бОльший гнев психопата. Адекватность он не поймёт, уж точно не в эту секунду пытаться его вразумить ; а ответной агрессией не дал воспользоваться мой инстинкт самосохранения. И это было верное Мое решение - Не идти на провокации нападающей стороны. Любое (и физическое, и психологическое) Насилие может случится с каждым из нас где угодно. Предостеречь Себя невозможно, девчонки стали рассказывать свои истории (в сторис поделюсь и с вами). И у меня нет слов😔 безопасности нет нигде, ни на работе, ни дома, ни в общественном месте Между прочим нападающие до последней секунды были гипервежливыми, это меня удивило сразу же Страшно... Я благодарю Вас за огромную поддержку 🙏🏻❤️ 🤍

да, я уехала на два дня в Сочи. Одна! Улетела по бОльшей части По работе, но все же - я покинула свой великолепный дом на выходные ; Муж герой, а я - «горе_жена_и_мать»😆 И ко всему - оставила мужа с ребёнком одних. Ну как одних. На помощь вызвала няню. И тут неожиданно в Директ началось : «как так то? Мужа одного ? Няня дома без тебя? Чем ты думаешь? Зачем такие риски? А если что? А вдруг ?» тдтп Девчат, ну Вы серьезно? От измен и всяческих мракобесий не существует НИКАКИХ прививок и 100% гарантий. Это может случится с каждым(-ой), где угодно, с кем угодно и когда угодно. К сожалению, факт остаётся фактом... И, знаете, Я была по обе стороны баррикад. Испытала на себе всю «прелесть» данных деяний. Уверенно скажу одно - важно иметь ценность и опору на себя, тогда проживание предательства и лжи происходит менее травмирующим🙏🏻 не говоря уже о том, что работу над ошибками и уроки важно осознавать и принимать 🤍 Во что превращать свою жизнь, каждый решает сам - бесконечная слежка, невроз, тревога и напряжение или же направить весь фокус на себя и свои ощущения 💙 выбор остаётся за вами! ❓ что скажете ❓ .

Если Вам кажется данная тренировка лёгкой, то это Вам 100% кажется😏😉 Каждая кто сделает Полностью правильно и вдумчиво хотя бы 1 ее уровень, прочувствует всю прелесть упражнений, направленных на проработку зону Галифе. Надоел лишний жир на ногах? Хочется спокойно носить лосины и джинсы? Сохраняй тренировку и приступай 🔥 #тренировка_надежда_орех 💛 ⚠️принцип выполнения : -вначале разминка -каждое упражнение выполняем по отдельности, сделали подходы в одном упражнении, приступили к следующему -отдых между подходами 30-40 секунд -отдых между упражнениями - 90 секунд 1️⃣ уровень 1 упражнение : махи ногами в стороны 30 раз 2 упражнение : махи ногами в стороны - 30 раз 3 упражнение : рисование круга пяткой - 30 раз ♻️ 7 подходов каждого упражнения ♻️ 2️⃣ уровень 1 упражнение : махи ногами в стороны 30 раз 2 упражнение : махи ногами в стороны - 30 раз 3 упражнение : рисование круга пяткой - 30 раз ♻️ 8 подходов каждого упражнения ♻️ 3️⃣ уровень 1 упражнение : махи ногами в стороны 30 раз 2 упражнение : махи ногами в стороны - 30 раз 3 упражнение : рисование круга пяткой - 30 раз ♻️ 10 подходов каждого упражнения ♻️ Девчат, Обязательно выполняйте разминку перед тренировкой и занимайтесь в кроссовках и спортивной одежде, чтобы избежать травм! ❓Есть вопросы ? Пишите ниже ❓ .

МАМА ❤️ Это первое фото в блоге, где МЫ втроём. Поставим рекорд по 💙 Нажми, пожалуйста Сегодня день Матери 🙏🏻 я поздравляю всех с этим праздником. Желаю самого главного - ЗДОРОВЬЯ💚 Мама - это особенное слово и состояние ... целая ВСЕЛЕННАЯ! Мамы - невероятные ЛЮДИ! Я безмерно счастлива, что мой сын выбрал меня своей МАМОЙ. Это счастье. И это мой праздник Был период в моей жизни, когда слово МАМА жгло мне сердце.. хотелось орать на весь мир 🥺 ведь я лишилась драгоценного человека .. я не могу больше маму поздравить, обнять, поцеловать, поговорить, услышать ее голос, написать, сделать ей приятное узнать как ее дела; да вообще знать что она просто где-то ДЫШИТ! Я знаю, что МАМЫ на земле у меня больше нет. Время не лечит, оно лишь накладывает повязку на место ампутации важного органа, заставляет жить с произошедшим... Это очень больно ❤️ я благодарна маме за свою жизнь, за все то, что она мне дала и сделала. Я благодарна абсолютно за все Я скучаю по тебе, безумно... МАМА❗️ Жизнь идёт намного быстрее, чем кажется. Успевайте ЦЕНИТЬ своих близких 🙏🏻 ❤️ 🙏🏻

в сторис знакомые виновника аварии объявились 😳 6 мая , Мы прибыли со скоростью света в полицию. Родственники виновника аварии (Романа) не так яростно его искала, как мы свою семью - и в этом нам очень повезло #семья_надежда_орех Удалось задокументировать факт сильного опьянения виновника; его видеорегистратор, показания свидетелей. Если бы мы, недайбог, в тот день приехали позже них, то 100% вину в аварии списали бы на погибшего моего дядю, который был за рулём. выяснилось, Роман - сын чиновника А дальше морг г.Луги, опознание (опознавали лишь по остаткам одежды, они полностью сгорели.. ) я увидела не тела, а кучу горелого мяса, лежавшую в углу сарая. Отвратительный морг и отношение к людям, как в живым, так и к мёртвым ! Далее мне пришлось выбирать для мамы, папы, родного брата и дяди ... ГРОБЫ!!!!! .. это безумно страшно .. это настоящий АД! Дорога во псковскую, встреча с бабушкой, похороны в закрытых гробах, звонки родственников Романа днями и ночами .... он сам был в больнице Мы срочно искали свидетелей аварии и адвоката. Благодарна буду всю жизнь всем людям, Которые не прошли мимо; особенно бывших свекрам : Лене и Диме, которые невероятно мне помогали❤️ И дальше началось «самое интересное»... следователь меня вызвал на допрос в Лугу и виновник аварии захотел встречи в больнице .. всю историю читайте здесь -> #семья_надежда_орех

КУПЛЕНЫ ПРАВА?🙄 Я обожаю водить машину, скорость🔥, я - прекрасный водитель, Водительский стаж у меня с 2015 года, но мало кто знает , что .. .. у меня куплены права. Да, да, никогда не скрывала сей факт; формально это называется так - права куплены ... А на деле я вожу куда лучше некоторых, которые якобы сами все сдали. Почему? В начале 2015 года я твёрдо решила, что время пришло получать права, но так как я работала очень много и в мои планы не входило тратить драгоценное время + трепать нервы из-за Коррупционнойсистемы государства, вопрос решился с автошколой за $₽. Гражданка я ответственная и самостоятельно дома изучила всю теорию; да так изучила, что меня и сейчас можно разбудить в 2:00 ночи и спросить как правильно проехать перекрёсток без светофора на грузовике, когда рядом едут машины, ракеты, мопеды и пешеходы 😁 я отвечу верно! И в полиции теорию я САМОСТОЯТЕЛЬНО сдала без ошибок, ни рубля не заплатив. А вот вождение на площадке и в городе я не помню😁 все как в тумане было, но я точно сдала, так как именно в тот день выдали мои права😅 Почему сдала? Да потому что я ИНДИВИДУАЛЬНО (платив лично) училась у инструктора с огромным удовольствием, без криков и оров; чудесный мужчина научил меня водить от А до Я. Настоящий учитель 🙏🏻 Получив права, на следующий же день я села за руль своей первой машины 😍 моя конфета, Мерседес Ешка, заработанный собственными руками🙌🏻 и стала ездить по 100 км в день.. но это уже совсем другая история 😉 Я #надежда_орех собой очень горжусь! ❓А вот теперь честно Вы ответьте - покупали права или прошли мимо коррупции❓ Смотрите всегда сторис - там всегда делюсь полезной и нужной информацией ‼️

Я ГОРЖУСЬ СОБОЙ! В сторис смотрите всегда тренировки! Фотографии в карусели показывают всю хронологию событий от ДО к ПОСЛЕ . Это реальность. Это один и тот же человек! женщина на фото - это я, #надежда_орех 💫 возможно все / стоит только захотеть 🙏🏻 Пройдя экстренное кесарево #двойной_орех , получив диастаз пять сантиметров - я проделала (и до сих пор двигаюсь к цели✨) длинный путь, чтобы восстановить свой живот💛 честно скажу, это тяжело было и есть и психологически, и физически, но легче (!) всего сдаться, опустить руки, найти виноватых и смириться с производящим, чем начать что-то ДЕЛАТЬ! За два года работы над собой сделано : 1️⃣Правильно вела восстановление после кесарева - об этом читайте  в постах #восстановление_кс_орех 2️⃣Самомассаж и обертывания 3️⃣А/ц массаж 4️⃣Дарсонваль 5️⃣Питание (подсчет КБЖУ) #расчет_орех 6️⃣Упражнения на диастаз #диастаз_надежда_орех 7️⃣Тренировки #тренировка_надежда_орех 8️⃣Аппликатор Кузнецова 9️⃣Увлажнение кожи 🔟Курс коллагена и гиалуроновой кислоты (принимала внутрь капсулы - смотри сторис выложила баночки) 1️⃣1️⃣в начале июня 2020 года пластический хирург (фото в карусели июнь) убрал под местной анестезией кожаный капюшон над пупком (смотри вечные сторис ОПЕРАЦИЯ) + заодно удалил несколько родинок на животе 1️⃣2️⃣октябрь 2020 лазер в области пупка На фото «до» имеется посередине живота пигментная линия (которая полностью исчезла через 1.5 года после кесарева; полосы на левой стороны живота - это отеки, следы от бандажа, который я носила целый месяц; сильно растянутая кожа из-за огромного живота. Я самостоятельно приводила себя в порядок и да, такого живота как раньше у меня не будет уже никогда, осознаю .. И если ты опускаешь руки и думаешь, что у тебя ничего не получается - посмотри на это фото 🔥 ❓что скажете❓видна разница ❓ Вопросы задавайте ниже

Обертывания опасны❌ Сейчас куда не посмотри все вокруг такие «умные», худеют, мажутся обертываниями, не зная элементарные правила безопасности Не так безобидны обертывания, как Вам кажется 💫пожалуйста, максимально Сохраняйте и рассказывайте - пусть больше женщин узнают ПРАВДУ💫 Работая с 2010 года а/ц массажистом, имея мед.образование и наблюдая последние тенденции в интернете, я не могу оставаться в стороне. Рассказываю💛 #массаж_надежда_орех ❌ НЕЛЬЗЯ ГОРЯЧИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ 🔥: ⛔️ беременным ⛔️ во время ГВ ⛔️ во время КД ⛔️ при варикозе ⛔️ при выраженной сосудистой сетке ⛔️ при заболеваниях выделительной, сердечно-сосудистой, лимфатической, дыхательной систем ⛔️ при заболеваниях малого таза ⛔️ при кожных заболеваниях ⛔️ при онкологии ⛔️ при сахарном диабете ⛔️ совмещать в этот день с депиляцией, загаром, косметическими процедурами ⛔️ нельзя делать каждый день на постоянной основе ⛔️ при аллергической реакции (как проверить - выложила Вам в сторис, посмотрите!) ⛔️ передерживать больше, чем указано в инструкции ⛔️ смывать горячей водой ⛔️ использовать без самомассажа ⛔️ следует прекратить процедуру обертывания, если почувствовали ухудшение самочувствия ⛔️ Обертывание не должно вызывать отека, высыпаний на коже, волдырей, зуда, диареи, тошноты и головной боли ⛔️ после процедуры обязательно наблюдайте за своим состоянием ⛔️ да, горячее обёртывание чуть эффективнее холодного!!! но, будьте бдительны, НЕ СУЩЕСТВУЕТ никаких обёртываний, которые сжигают жир и убирают несколько сантиметров жира / отеков за один сеанс! Это НЕВОЗМОЖНО ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ! Если у Вас имеется противопоказание из списка выше, то используйте, пожалуйста, Холодное❄️обертывание! В следующем посте расскажу об опасностях пленки, которую Вы используете на своём теле! ❓что делаете Вы - Горячее или холодное 🔥❄️❓