Весной 2018 года в Харьков в @higip_ приезжала Жанна Лурье - гештальт-терапевт и психодраматерапевт из Израиля. Она проводила трёхдневный семинар по работе с травмой ᅠ Я буду благодарна Жанне всю свою жизнь, потому что она запустила совершенно невообразимые процессы в моей жизни и научила меня очень многому💚 ᅠ Помимо глубинной работы с травмой, Жанна затронула влияние предков и всего рода на нашу жизнь. Я тогда впервые осознала, что влияние невозможно переоценить ᅠ 🌱Маленький росток смысла начал пробиваться где-то глубоко внутри меня ᅠ Потом осенью я выбрала своей специализацией работу с семье и семейной проблематикой. И на первой же трехдневке с Ириной Сарженко мы строили генограмму - генеалогическое древо под углом системной семейной терапии, которое помогает увидеть основные закономерности и типы отношений в семье сейчас и поколениях до ᅠ Я единственный ребенок в семье. Мне удалось составить древо почти полностью до 6го колена. Я знала, что во мне смешались крови разных народов. И я все больше чувствовала свою принадлежность к ним ᅠ 🌱Росток смысла обзавелся листьями ᅠ Меня захватила идея узнать о своих предках как можно больше. Как и чем они жили, что было для них важно, чего они боялись и что любили, какие их традиции перешли мне, а какие я даже не знала ᅠ Я почувствовала в этом такую силу, которую вряд ли я смогу передать словами🌟 ᅠ Совершенно случайно я увидела объявление. Собрала все нужные документы, отправила их. Ждала. Дождалась ᅠ 🌱Смысл начал расцветать ᅠ Через 4 дня я уезжаю в Израиль. Уезжаю я по образовательной программе Таглит. На 10 дней. Израиль по праву рождения, для тех у кого есть еврейские корни ᅠ Я часть этого народа. И я еду знакомиться со своим корнями🌱

Когда-то я писала сколько денег уходит у меня на обучение. Если вкратце - дохрена😅 ᅠ И вот я была в Карпатах на обучении, и многим стало интересно: как, что, где и сколько стоит? ᅠ #нуштош ᅠ Живу я в Харькове, а интенсив проходил на склоне горы Высокий Верх. Это между селом Славско и Волосянка во Львовской области. Доехать туда можно прямым поездом, и так как я топлю за комфорт и кондиционер, выбор пал на поезд подороже и побыстрее ᅠ В этом году жила в отеле Захар Беркут, в котором непосредственно проходило мероприятие. Это значит, что я спускалась со своего 4го этажа и попадала сразу в конференц-зал. Все мероприятие проходило в разных помещениях одного отеля, что очень упрощало жизнь ᅠ (в прошлом году я жила в соседней гостинице, которая на порядок дешевле и проще. От нее пройти до Беркута - 7 минут. Лил бесконечный дождь и эти минуты превращались адский шуршащий путь в дождевике) ᅠ В проживание включены завтраки. Обычные отельные завтраки, ничего сверхъестественного. Я не ужинала и не обедала в Захаре: дорого и средненько. Рядом есть места, где можно поесть гораздо вкуснее и дешевле ᅠ По утрам я плавала в теплом бассейне среди гор и лесов. Особенно клёво было, когда за бортом температура +14°, с бассейн +22° 💙 бассейн входит в стоимость проживания ᅠ Захар Беркут трехзвездочный отель. И полностью соответствует своим звёздам. Хорошее обслуживание, хоть и заметна разница между сменами. Уютные номера и потрясающее месторасположение ᅠ Вывод: если хотите ехать именно в эту местность, то можно жить в любом другом отеле. Мой выбор был обоснован мероприятием. В среднем все отели там симпатичные и современные. Решает само место: подъемник, гора, река, черника, воздух💜 ᅠ В галерее цены и фотографии без фильтров➡️

Интенсив закончился, я вернулась домой. Но душой я ещё не вернулась ᅠ Я жила эти десять дней в очень насыщенном графике. Каждый день: круг, лекция, я-терапевт под супервизией, работа в тройке под супервизией, терапевтическая группа, мастер-класс. Разбавить завтраком, ужином, бассейном и психоделическими снами. Повторить ᅠ Перед поездкой было две цели: повысить свой терапевтический левел и окунуться в атмосферу единомышленников. Ставлю галочки по обоим пунктам ᅠ Интенсив это такое удивительно волшебное место, в котором соединились встречи с непохожими людьми, их и моя человечность, энергия жизни, полярности разностей бытия ᅠ Благодаря этому интенсиву: 💚 я поняла, что могу пугать людей своей энергией - они просто считывают ее как нападение 💚 я умею (читай: "на ура выдерживаю, но не всегда хочу") быть в самой гуще событий и центре всеобщего внимания 💚 я признала свою хрупкую и ранимую часть, которая прячется за всей этой энергией 💚 я рассмотрела под наитончайшим микроскопом свою жестокость и ранимость, и увидела эти две полярности в других 💚 я могу быть просто рядом, когда это нужно и моего присутствия достаточно 💚 я живу со вкусом к самой жизни, и рядом со мной хочется просто наслаждаться ею во всех проявлениях ᅠ Это очень ценные осознавания, которые я буду ещё прокручивать в своем калейдоскопе мыслечувств. Но я беру каждое из них в свой чемоданчик 💛 За десять дней проведенных в Карпатах внутри что-то щёлкнуло. Щёлкнуло тихо и звонко, разрезав зависший воздух. Щёлкнуло и я остановилась, осматриваясь по сторонам

Как часто вам удается замедлиться и почувствовать вкус жизни?〰️

Я поднимаюсь на запредельную высоту и остаюсь там наедине со своими мыслями и чувствами Я чётче вижу и слышу, чем другой отличается от меня. И при этом не исчезает Оставаться разными, но близкими

Этот пост заряжен на любовь, удачу и психологическое здоровье♥️ ᅠ Каждый, кто лайкнет: ᅠ - станет более осознанным ᅠ - найдет нужные опоры внутри себя и вовне ᅠ - будет знать, где брать свои ресурсы ᅠ - получит возможность выиграть от меня подарок из Карпат ᅠ

Тревога перед отъездом достаточно частая история По моим личным наблюдениям, чаще всего это связано с высоким контролем в жизни Например, я уезжаю в командировку, но дома у меня остаётся маленький ребенок. Остаётся с моей мамой. Мама в детях спец: и сказку сочинит, и зуб молочный вырвет, и сырников нажарит. Но я паникую, волнуюсь, тревожусь, не нахожу себе места Тогда я задаю себе вопрос: что я делала бы вместо тревоги и волнения? Заботилась бы о ребенке. А в чем было бы мое проявление заботы? Я бы обнимала, игралась, кормила привычной едой, следила за тем, чтобы не отрывал бабочкам крылья, и ложился вовремя спать Тогда как я могу снизить уровень тревоги? Например, попросить маму выполнять все важные для меня пункты, договорится об отступлениях, и выполнить любые другие важные действия Так можно исследовать растущую тревогу по всем фронтам: работа, дом, муж/жена, домашние животные, родственники и тд Как показывает практика, эта тревога бывает основана на ником доверии миру и окружающим. Тогда нужно исследовать эту тему с психологом. Ну и в последствии выбирать вариант взаимодействия, который лучше всего удовлетворяет ваши потребности в случае отъезда Конечно, я могу и уехать в командировку со своей тревогой вместе. Но что будет потом, это уже целая история. У вас бывало такое? Чем продолжалось?

Совсем скоро меня ждёт долгожданное путешествие в глубину Карпат и глубину себя ᅠ Я уже на 80% погружена в мысли о поездке, и постепенно готовлюсь к ней: покупаю орешки и сухофрукты в дорогу, составляю минималистичный список одежды, чухаю собаку чаще обычного ᅠ Постараюсь не пропадать насовсем и гарантирую вам потрясающие виды Карпат А также в сториз на лето заезжает два новых формата: 📝путевые заметки психотерапевта 💤 и полуночные размышления о жизни (будут помечены в сториз этими смайлами) ᅠ Есть такое чувство, будто я уезжаю в детский лагерь: вот-вот мы встретимся с друзьями и классно проведем 10 дней ᅠ Кто бы мог подумать, что ещё пару лет назад накануне отъезда меня накрывала тревога... ᅠ А какие у вас чувства перед отъездом?

Страхи есть у каждого. Бояться нормально ᅠ Фух. С подобной фразы надо начинать любой текст про эмоции: ведь все они существуют с определенной целью ᅠ На мой взгляд, страх – самая стратегическая эмоция. Он мгновенно оценивает последствия и транслирует мне результаты ᅠ Я фокусируюсь на этих последствиях. Они мне не нравятся, не подходят, ужасают. И у меня рождается страх ᅠ Страх - это базовая эмоция, а значит она не может исчезнуть из моей жизни раз и навсегда. Я буду всегда встречаться со страхами на своем пути ᅠ Но случается так, что страх становится непреодолимой преградой на пути ᅠ Тогда есть некоторая схема знакомства со своим страхом: 1. Оценить адекватность. Насколько мой страх адекватен происходящему? 2. Понять функцию страха. Защита, предупреждение, спасение. О чего конкретно? 3. Задать себе вопросы. Чего именно я боюсь? Что я могу изменить? Как я могу это сделать? ᅠ После этих всех шагов становится понятно, что стоит за моим страхом. И это может быть неумение просить о помощи, нарушенная близость, снятие с себя ответственности и многое другое ᅠ Расскажите, какие страхи вам удалось побороть?

Халё, это я Напоминаю вам о своем существовании Сообщаю о готовности писать со следующей недели интересные посты – пока живем в сториз Темы: семья, пара, род, родственные связи, все такое Пишите вопросы ↘️

ТРИДЦАТЬ ЛЕТ МОЕЙ ЖИЗНИ В ЦИФРАХ ᅠ Я родилась 18 июня 1989 года. Когда я родилась было приблизительно +35°, поэтому я родилась без дыхания. Ладно, на самом деле у врачей было 2 праздника – Троица и День медика – им было не до моей мамы ᅠ Но я выжила. В 7 месяцев я уже начала говорить, до сих пор ещё не останавливалась. Мой детский словарь звучал так: лювикичка, дудуля, навузики, мозя, малиндины. В 3 года я уже очень свободно читала - спасибо моей прабабушке и ее кроссвордам ᅠ Свое детство я провела на Культуры, 11 – в самом сердце города Харькова. Я кстати харьковчанка в третьем поколении, надо понимать ᅠ Я очень ждала 1й класс, мечтала: буду учиться и стану очень умной. Намечтала Я пошла в 116 школу: она была через дорогу метрах в 15 от моего дома ᅠ Я отучилась там все 10 лет, и даже наш переезд в мои 14 не стал причиной сменить школу. Она действительно была прекрасной. Я учила музыку раскладывая симфонии на инструменты, ходила в походы, вела экскурсии, писала сценарии, и ходила в психологический кружок. Ну и училась неплохо. Закончила школу с одной семёркой среди 10 и 12 ᅠ Потом мне не хватило одного балла до поступления на бюджет в Инжэк. Я поступила контракт и это были лучшие 5,5 лет моей жизни. Я встретила дюжину замечательных людей, которые со мной и сейчас. Магистратуру я кстати проучилась уже на бюджете, да еще и со стипендией в 700 грн ᅠ Так вышло, что ещё 4 года я потратила на изучение юриспруденции. Получила бакалавра и к этому времени сменила 5 работ: 🔹я продавала по 50 кг абрикос в день 🔹разбиралась в диаметрах раковин 🔹открыла 3 кофейни, работая по 20 часов/7 дней в неделю 🔹пропустила ЕВРО-2012 подрабатывая в ландшафтном дизайне 🔹стояла администратором в кафе по 14 часов в сутки 🔹а позже стала работать в благотворительном фонде (где осталась на 4 года) ᅠ С Артёмом я знакома уже 10 лет. А это треть моей жизни. Из которых уже 6 лет мы вместе. На двоих у нас одна квартира в состоянии ремонта и один пёс в состоянии беговой лошади ᅠ Продолжение в галерее ➡️

Не важно сколько тебе лет, важно лишь то, сколько дорог ты прошел ♥️