Все в последнее время любят говорить правду . Блогеры, я имею ввиду. Вот и я хочу сказать. Я не хочу писать и не буду больше про похудение. Почему . Ну потому что это реально тупо, когда ребёнку уже 1, 5 года худеть. 5 раз можно уже восстановиться. И даже восстановиться и новенького родить.) ▪️▪️▪️ Я сама сейчас вешу 54 кг. Это как бы ну до х. Для моего роста и вообще. Я ем. Навряд ли конечно вы увидите меня поглащающую колбасу,но моя еда сейчас далека от Пп. И это только моя лень . Мне готовили,я не выпендривалась и ела.Я сама ненавижу готовить. И писать про питание сейчас это тоже самое,что топить за вегетарианство,а самой в тихую жрать мясо🤷🏻‍♀️ ▪️▪️▪️ Занятия. Ох, кто думает вот сейчас я буду заниматься 2-3-4 недели и это войдёт в привычку и мне будет потом легко . Нет! Каждый. Каждый раз ты заставляешь свою жопу встать и пойти уже покачаться. Я занимаюсь сейчас не для похудения. Для здоровья,для красивых мышц, для выносливости, для легкой старости. Занимаюсь не как прежде, могу и профилонить . Особенно с йогой прям в последнее время тяжко. Но мой любимый функционал 👌🏼 ▪️▪️▪️ Непривычно длинный пост у меня получился ... Лайк Степану ❤️(или коровам).

Будь блогером(блогеркой) говорили они. Быть блогером просто говорили они) Смотрите сторис,как не просто делаются такие фото 🙃 ▪️▪️▪️ А сегодня же #nasskyaпятничнаяразвлекуха Как же пройти мимо кошечек. Листайте карусель 👉🏿 Там же и расшифровка. Правда у меня не сошлось. А у вас? ▪️▪️▪️ Как вам мой креатив с фото кстати ? 🙈🙈🙈 ▪️▪️▪️ #креатив #тест #психологическийтест #небо #зеленоград #саратов #москва #осень2019 #колосья #поле #жизнь #ноги #тату #татуировка #психология

13 дней у родителей. Мало с кем виделась,мало с кем общалась. Свою инициативу на встречи не проявляла. Кто захотел приехал и не раз - СПАСИБО. Для меня это ценно. ▪️▪️▪️ Это мой первый опыт «отдыха» без мужа на такое длительное время. Муж сказал,что больше меня не отпустит. Да я и сама не уеду) Не представляю как будут выглядеть наши отпуска,когда я выйду на работу🤷🏻‍♀️ Но такой формат не для меня ✋🏼 ▪️▪️▪️ А детям все понравилось,что самое главное. У Степана громадный скачок в речи. Элина требует уже садик и обниматься с папой. Посмотрите ,как на фото интересно луч солнца на неё упал ❤️ ▪️▪️▪️ Как ваш летний отпуск был ?расскажете? Если не было -обнимаю ❤️

Интересно, а все помнят, как звали первую учительницу? ▪️▪️▪️ Со вторым сентября ❤️ ▪️▪️▪️ #зеленоград #маркс #саратов #природасаратова #поле #внуки #загрибами #детка #дорогадальняя

Для людей,считающих ккал. Наткнулась на одно исследование,что даже есть вот пост. Был проведён эксперимент, в котором участвовали два брата-близнеца. Оба весили на начало эксперимента не более 60-ти кг. и мечтали прибавить в весе. Их обычный рацион составлял свыше 2000 ккал,что и так не мало,но прибавки не было. ▪️▪️▪️ Было решено прибавить до 3500.Но одному включили в рацион 200 мл. Чистого растительного масла.(интересно прям как он его пил),второму увеличили дозу за счёт углеводов. ▪️▪️▪️ Результат удивил. Разница была свыше 5(!)кг! Угадайте у кого? Конечно, углеводы победили. ▪️▪️▪️ Вывод: Главное в контроле веса- Сокращение потребление сладкого,мучного и крахмалосодержащих продуктов. ✌🏽✌🏽✌🏽 ▪️▪️▪️ Кто дочитал до конца? Ставьте смайл в комменты ❤️

Это ты сидишь дома ничего не делаешь,а я работаю ! Заниматься не могу!!! Дай угадаю ? Ты слишком сильно устаёшь на работе? Поздно освобождаешься ? Топ отмазок👇🏼 Выбери подходящую для себя. ▪️▪️▪️ 1️⃣Работа. Физические тренировки на постоянной основе делают тело более выносливым,через месяц занятий,ты заметишь,что на работе даже устаёшь меньше 😉 2️⃣нет денег на спорт.зал. дорохо) Мое любимое.Я дома занимаюсь.БЕспЛатно. Гантели можно сделать даже из бутылок с водой. 3️⃣Я не успеваю! Упражнения для здоровья могут быть и не длительными . Иногда достаточно и 15 минут. 4️⃣Нельзя по здоровью. Тут вопрос исключительно в компетенции вашего врача. Какие -то упражнения ВсЕ равно вам можно! ▪️▪️▪️ Моя отмазка всегда одна -просто лень 😬 ▪️▪️▪️ #nasskyaтренировки #черепашьеозеро #крым #зеленоград #москва #маркс #саратов #мамадочь❤️#тренировкидома Эта неделя последняя, когда я публикую посты про питание и тренировки.(которые остались в заметках).Больше не хочу.

Я экономлю Ваше Время. Прямо сейчас зайдите в свои подписки и отпишитесь от неинтересных людей. Берегите своё время и отсортировывайте не нужный ,не полезный контент. ▪️▪️▪️ Херак, и у меня -3000 подписчиков 🤣 ❤️❤️❤️ Надеюсь,что нет ) ▪️▪️▪️ #контент #делохорошее #flatlay #раскладка #раскладки #яблоня #яблоко #яблоки #flatlaystyle #flatlayfood #apple #appleflatsfoods #природакайф #саратов #маркс #зеленоград

Как поехать в гости к родителям и не поправиться. Как? Да никак😁 Расслабьтесь(как себе говорю), потом отработаете. ▪️▪️▪️ Мотоциклу на фото 57 лет.

Фото для лайков ❤️❤️❤️ ▪️▪️▪️ И любой смайл в комменты😘 Спасибо ! ▪️▪️▪️ #лайк #взаимныелайки #лайктайм #маленькийкотлетосик #море2019 #крым #зеленоград #москва #алупка #крым2019 #крымнаш #мореотдых #черноеморе2019

Время тренировок. Когда лучше тренироваться. 7-9.00 Сжигаем жир. Именно эти утренние часы подходят для сжигания жира и кардиотренировок. Уровень картизола в это время высок,гликогена мало,и организм берет энергию из жировой ткани. 15-16.00 Аэробные тренировки. Езда на велосипеде,аэробика,танцы и бег. Они благотворно повлияют на процесс жиросжигания,а также помогут укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему. 17-18.00 Силовые тренировки. Наиболее подходящее время для тренировок с тяжёлыми весами. В эти часы нужно отправляться в тренажёрный зал заниматься интервальным и высокоинтенсивным тренингом. После 19.00 Йога,стрейчинг,бодифлекс. Оказывают успокаивающее оздоровительное воздействие. ▪️▪️▪️ В какое время тренируетесь ? Если вообще это делаете 😁😉 #nasskyaпитание #nasskyaтренировки #nasskyaвоздух