Домашний Малиновый Джем, без сахара 👇🏼 ⠀ Особенно идеален такой джем к Новому году, Рождеству, и особенно полезна малина, богатая витамином С, зимой! Поэтому ловите не только вкусный, но и полезный рецепт. ⠀ Ингредиенты: 1️⃣ 300 гр свежей или замороженной малины 2️⃣ лимонный сок 1 ст.л 3️⃣ лимонная цедра (немного) 4️⃣ 1 ч.л. молотого кардамона 5️⃣ 1/2 ч.л. молотого имбиря 6️⃣ 1-2 ст.л мёда (у меня Домашний, гречишный) 7️⃣ 2 ст.л. семян чиа ⠀ Приготовление: 1️⃣ добавьте малину в маленькую кастрюльку, нагрели ее на среднем огне пока ягоды не размякнут (5-10мин) 2️⃣ добавить цедру лимона, лимонный сок, кардамон и имбирь, ещё помешайте, и в конце добавьте мёд. 3️⃣ добавьте семена чиа, помешайте ещё 5 мин. 4️⃣ снимите с огня и дайте джему загустеть и остынуть. 5️⃣ когда джем остынет, переложите его в стерильную стеклянную банку и уберите в холодильник настаиваться минимум на дня 2. ⠀ Готово! Этот джем не просто Домашний, он немного вкуснее всех магазинных) и по такому же принципу можно готовить джемы из любых других ягод ✌🏻. ⠀ Сохраняйте, отмечайте меня, готовьте с #карма_рецепты ♥️

Что было сложнее всего 🤔 ⠀ Я в шоке от того, что Эльзе через пару дней будет целых полторагода!!! ⠀ Каак? Когдааа? пролетело время 🤪 ⠀ Задумалась на днях над вопросом: ❓а что за эти 1.6 лет было сложнее всего в материнстве для меня? Однозначный мой ответ был когда-то: первые 2 месяца, потому что не знала что делать, всё какое-то новое, не знаешь как правильно, нет ни режима ни четких часов сна и кормления, не понимаешь почему кричит, почему плачет и тд. ⠀ ❗️но парадокс вот в чем: так я думала тогда, в первые два месяца. Сейчас я смотрю на это время как на самое лёгкое, потому что главная задача в то время была наладить ГВ (т.к. ребёнок спит ест и пребывает в режиме «кабачка») и эмоциональное состояние себя (потому что спокойная мама - это спокойный малыш). ⠀ Всё! Как же просто 😀! ⠀ Сейчас я бы сказала, что самое сложное время - это время возрастных кризисов, скачков роста и зубных прорезываний - вот это реально треееееш! Когда ничего особо нельзя сделать - и остаётся просто ждать, когда пройдёт🙏🏼. ⠀ Очень интересно послушать ваши ответы на вопрос: когда и что было самым сложным за Ваше время материнства ♥️

Раздаю Новогодние подарки 🎄 часть 3. ⠀ 🎁 весь январь индивидуальная коуч-сессия у меня, будет стоить 30 BYN ❗️для кого? ✅ для мам ✅ беременных ✅ и всех всех любимых женщин! ⠀ ❓ты хочешь Быть, а не казаться ⬇️ ⠀ ✅ спокойной, ✅ позитивной, ✅ энергичной, ✅ самодостаточной, ⠀ уверенной в себе и своих силах, спокойной, умиротворенной Мамой? ⠀ Тогда коуч-сессия для тебя 🌟. ⠀ Я уже 2.5 года как НЛП и Коуч-практик и самые распространённые запросы моих клиенток это ⬇️ • СТРАХИ: за ребёнка, за себя, что что-то должно случиться. • НЕУВЕРЕННОСТЬ: в себе, как в маме/как женщине/как супруге/как дочери. • ТРЕВОЖНОСТЬ и переживания за всё на свете. • ФОКУС на плохом, а не хорошем: в людях/ситуациях. ⠀ Предлагаю проработать ваши Запросы на индивидуальной коуч-сессии, сделать конкретные шаги к переменам. ⠀ Что и как я это сделаю ⬇️ ✔️ раскладываю в вашей голове и жизни всё «по полочкам». ✔️показываю Вас Вам же, только со стороны. ✔️нахожу первоисточники проблем и блоков. ✔️помогаю с уверенностью в себе и своём деле. ✔️ даю мотивацию на достижение целей всей вашей жизни и свою поддержку навсегда ✌🏻. ❗️при этом мы не копаемся в прошлом и бывших отношениях, травмах - как это обычно бывает в психологии - а работаем на ТРАНСФОРМАЦИЮ. ⠀ Отзывы моих клиентов: их вы можете посмотреть в актуальном «ОТЗЫВЫ». ⠀ Пишите в комментариях или Директ «ХОЧУ» и получайте подарок. Количество мест ограничено: 10 человек. ⠀ Настя Карма - МАМАКОУЧ - коуч для мам и женщин ♥️.

Хачапури и цыплёнок чкмерули 🇬🇪 ⠀ Так интересно готовить блюда разных стран у себя дома, раньше мы ели их в ресторанах, а сейчас - готовим сами. ⠀ Ловите проверенные рецепты вкуснейших блюд грузинской кухни #карма_рецепты ⠀ ✅ цыплёнок чкмерули ⠀ Ингредиенты: Масло сливочное: 1 ст. л. Перец чёрный молотый: 2 ч. л. Петрушка свежая: 6 веточек (я ещё кинзы пучок клала) Сливки: 200мл Соль по вкусу Куриные бёдра: 500-800 гр Чеснок: 5 зубчиков Сок лимона: 1 ч.л. Для УКРАШЕНИЯ: гранатовые зерна. ⠀ 1️⃣ в (желательно) чугунной сковороде растапливаем сливочное масло и обжариваем в ней курицу. 2️⃣ жарим на среднем огне в течение 15 минут до золотистого цвета, перекладываем в горшочек. 3️⃣ в ступку (или в блендер) высыпаем соль, перец, чеснок, зелень (петрушка и кинза) - все перемешиваем и добавляем в горшочек. 4️⃣ заливаем сливками, перемешиваем. ставим в духовку 185С на 20-25 минут, и ещё мин 15 пусть доходит там же. ⠀ Невероятное сливочно-пикантное блюдо! К нему Отлично подойдёт салат Табуле (был у меня в рецептах ранее), а вместо лаваша - хачапури ⬇️ ⠀ ✅ хачапури по-аджарски. ⠀ Ингредиенты: Тесто готовое или сделанное Сыр Адыгейский: 250гр Сыр Моцарела: 200гр Яйца 1 шт на 1 хачапури Масло сливочное ⠀ 1️⃣ можно заморочиться (не наш случай🤪) и тесто приготовить самим - для этого подойдёт любой рецепт дрожжевого. А можно как мы, купить готовое, раскатать его, сформировать лодочки, обмазать ярком края, и приступить к начинке. 2️⃣ весь сыр натираем на крупной терке. Добавляем сливочное масло (мягкое) и хорошо все перемешиваем. Куриные яйца хорошо моем. 3️⃣ переносим "лодочки" из теста на противень, смазываем яйцом и выкладываем в середину начинку. 4️⃣ духовку разогрели до 220 градусов. Отправляем хачапури по-аджарски в духовку и выпекаем до слегка золотистой корочки. 5️⃣ минут за 5 до готовности достаем из духовки. Делаем в центре начинки углубление и вливаем сырое яйцо. И ещё на 3-5 мин в духовку (белок должен побелеть). ⠀ Готово! Сохраняйте, готовьте, делитесь с близкими ♥️

Закон материнской энергии ✨ ⠀ Представьте себе обычный день мамы и малыша, все вроде идёт по режиму: череда готовки, уборки, занятий, прогулок с малышом, и... тут наконец наступает Он, долгожданный сон! ⠀ ❓вопрос к мамам: что вы обычно делаете, когда ваш малыш спит? -только честно- ❓и ещё вопрос: что бы вы хотели (могли) (мечтали) делать в это время? ⠀ Самые частые запросы моих мам-клиенток на коуч-сессиях, это • усталость/ срываюсь на детей • раздражение/ выливаю на мужа • тревожность/ пережив за всё • а вот «...» почему-то везде ездит и все успевает, и выглядит круто,.. а я? ⠀ Что я думаю по этому поводу? 1️⃣ пусть лучше все дела будут не сделаны, полы грязные, еда не приготовлена, чем Срываться на детей. ❓почему должен страдать ребёнок из-за мамы перфекционистки и ее неумения делегировать планировать и отдыхать? ❗️выдохните: когда ребёнок спит- просто отдохните! Ведь так важно в это время накопить новую энергию! Заняться любимыми делами! Отвлечься и переключиться на Себя! А все дела можно сделать когда ребёнок бодрствует, делегировав часть мужу. ⠀ 2️⃣ мамы с синдромом «отличника-перфектиониста» постоянно уставшие, недовольные, самокритичные, как результат - раздражение и злость (на близких или себя). ❗️меняйте подход! Начните с малого - с улыбки и спокойного реагирования на всё - а остальное подтянется 🙌. ⠀ 3️⃣ если фокус внимания на плохом - вы так и будете дальше видеть плохое! Раздражённая мама - это нервный малыш, обиженный муж и так по кругу. ❗️откройте глаза шире, будьте мягче - фокусируйтесь на хорошем - и хорошее будет всегда в вашей жизни. ⠀ Что думаете об этом всем Вы? ⠀ Ваша КАРМА ♥️

Раздаю Новогодние подарки🎄часть 2 . Я как блогер и SMM-практик создала свой гид по ведению блога в Инстаграм и его монетизации. Я сделала эти знания абсолютно доступными для Вас - всего 20 рублей! Кто задумывался над сменой работы, вида деятельности, кто просто хочет делать то, что нравится? Кто очень хочет и знает, что может, вести блог, но не знает с чего начать, как решиться? ❗️рекомендую сперва изучить информацию, понять, подойдёт ли вашему психотипу эта деятельность и просто Начать. с моей помощью ⬇️ ⠀ Что в Инстаграм гайде? ✅ мой честный опыт ведения Инстаграм за 1.5 года, все фишки и инструменты, подводные камни, азбука профиля, настройка рекламы, органические методы привлечения подписчиков, реклама, как и сколько можно заработать на блоге и тд. ✅ мои знания СММ, блогинга, продаж, из пройденных курсов, цена за которые в 10-20-30 раз превышает цену гайда в 20 рублей. ✅ модные готовые пресеты Lightroom для обработки фото в подарок. ✅ группа в телеграм для общения начинающих блогеров и моя поддержка, ответы на ваши вопросы, помощь в ведении профиля, разборы и обсуждения. ⠀ В карусели кусочки Гайда. Пишите в комментариях или Директ «ХОЧУ» и получайте подарок. ⠀ Всех обняла, Ваша КАРМА ☯️.

Грузинская кухня: ЛОБИО 🇬🇪 ⠀ Сохраняйте рецепт прямиком из грузинского ресторана - только у вас дома #карма_рецепты. ⠀ ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ ⠀ Красная фасоль - 300 грамм; Помидоры - 2 шт; Сладкий перец - 1 шт; Лук репчатый - 2 шт; Кинза - 1 пучок; Грецкие орехи - 50-100 гр; Кориандр молотый: 1/2 ч.л; хмели-сунели: 1 ч.л; Чеснок - 2-3 зубчика; Растительное масло - 2-3 ст.л; Соль, черный молотый перец - по вкусу. ⠀ Приготовление ⬇️ ⠀ 1️⃣ подготовим фасоль с вечера: замочите ее в холодной воде. Утром слейте, промойте и поставьте вариться на 1 час. Добавьте туда лук не мелко порезанный. Через час слить воду и всё переложить в горшочек (нужен именно глиняный). ⠀ 2️⃣ подготовим зажарку: вторую луковицу мелко порезать, чеснок тоже и обжарить в масле. Выложить в горшочек. Обжарить порезанные помидоры и перец, переложить в горшочек. ⠀ 3️⃣ кинзу порезать, грецкие орехи измельчить до состояния муки - все переложить в горшочек. ⠀ 4️⃣ все ингредиенты перемешать в горшочке, приправить специями и солью и влить 100 мл. горячей воды, перемешать, закрыть крышкой. ⠀ 5️⃣ отправить в духовку, запекать 40 минут при 180 градусах, и 30 минут при 150. ⠀ Готово! Ставьте ♥️ и делитесь с друзьями✌🏻

Поговорим начистоту 💭 ⠀ Дорогие мои мамочки, подруги по счастью 😁 ⠀ На днях мою голову Коуча и сердце Мамы захватил серьёзный, сложный вопрос, который хочу обсудить с вами и услышать ваши ответы ⬇️ ⠀ ⁃ чего вам больше всего не хватает в декрете? что больше всего напрягает? что прям бесит? ⠀ ❗️да, это нормально быть честной с самой собой и называть чувства своими именами❗️ ⠀ Вопрос один, а трактовок много 😬 потому как его можно перефразировать бесконечно. ⠀ Поделюсь своим ответом ⬇️ ⠀ . Мне очень не хватает свободы действий, беззаботности бытия, режима «безрассудности» и работы в социуме. ⠀ 💭 Меня напрягает факт того, что все что я делаю, это только ухаживаю/сижу/занимаюсь ребёнком (что для меня не особо является работой с точки зрения получения дохода). Ну вот такая я, не могу без работы, кто-то мечтает в декрет уйти отдохнуть а потом во второй сразу в третий- а для меня это очень сложно. ⠀ Не смотря на то, что я веду блог, работаю кое-чем для мам, провожу консультации, создаю продукты, снимаю и снимаюсь в рекламе - а это все тоже работа. Но. с точки зрения дохода - всё не то, что было до декрета. ⠀ 💭Меня бесит тот факт, что (иногда) деньги зарабатывает только муж, это как «сидеть на шее и быть домохозяйкой». Опять же, для меня это так, мне не комфортно. ⠀ 💭 Мне грустно от того, что круг общения до декрета и после декрета кардинально поменялся, что подруги/знакомые без детей «ушли» куда-то. Очень грустно, что нет той социализации, переговоров, командировок по работе, любимого коллектива, «наряжаться в офис» каждый день, встреч с девчонками и походов по ресторанам/барам/кафешкам.. ⠀ Но, как сказал муж на днях, когда я ему это проговорила: «а давай ты наряжайся для меня каждый день, а я буду для тебя» - 🖤. ⠀ А все остальное в материнстве - это кааааайф! Но об этом уже в следующем посте ♥️