Мелодия, которая идеально ложится на упражнения для плеча🙂 К серии предыдущих постов показываем подборку возможных вариантов упражнений при патологиях плеча Все также работаем над ротаторной манжетой плеча, контролем плеча и лопатки

Для слаженной работы плеча и лопатки необходим хороший контроль лопатки. Зачастую возникают проблемы с движением опускания лопатки и плеча, включением нижней порции трапеции. Многие упражнения сложно выполнить в условиях без инвентаря и вне дома. В данной подборке представлено несколько упражнений, которые можно сделать практически везде🙂

Продолжая серию постов про плечо добавим комплекс упражнений для работы с лопаткой При возникновении болей в плече часто нарушается и работа лопатки Для улучшения контроля плеча и слаженной работы плеча и лопатки хорошо добавить в комплекс реабилитации упражнения на включение нижней и средней порции трапеции для опускания и приведения лопатки Также упражнения актуальны для коррекции осанки🙂

Продолжая серию постов про плечо, переходим к терапии. Зачастую терапия боли в плече начинается с обучения контролю движения лопатки. Иногда, пациент не может выполнить обособленное движение лопатки самостоятельно, тогда мы обучаем его этому движению, используя, например, техники из этого рилс)

Краткий видео-конспект последнего поста:) а то посты из ленты уходят, а рилс врывается!

Заключительный кластер тестов на нестабильность плеча ⠀ 1) тест борозды (sulcus test) ⠀ ! Если тест положительный с обеих сторон - то это говорит об индивидуальной гипермобильности суставов и не является положительным тестом! ⠀ Пальпируем область под акромионом. Тянем плечо вниз. При появлении избыточной подвижности тест положительный. ⠀ 2) Дополнительные тесты на нестабильность плеча ⠀ Лёжа на спине, рука пациента в отведении наружной ротации. Толкаем плечо вниз, вперёд, чтобы проверить наличие избыточной подвижности. ⠀ 3) тест Miniaci ⠀ Пациент сидит на стуле. Выводим руку пациента в сгибание, толкаем плечо в заднем направлении и совершаем горизонтальное отведение и наружную ротацию. При возникновении щелчка тест положительный. ⠀ Спасибо за семинар по послеоперационной реабилитации плеча @dr_sportmed и @samson_training Далее будут посты с упражнениями, следите за новостями! #плечо #реабилитация #лфк #тестыплеча #упражнения #тестированиеплеча #rehab #rehabilitation #shoulder

Краткий конспект предыдущего поста с кластером тестов на нестабильность 😎