Не мешайте людям думать о вас так , как им хочется. Может для них это утешение😏 P.S. Всем хорошего дня 💫 #girls #russiangirlsgram #follow4follow #folow #beautifulgirl

Вообщем зачем я ездила в Москву то ?🤔 Рассказываю ☺️ Я ездила на ежегодный бизнес-форум мастеров lash&brow индустрии☝🏼 Нас прокачали по полной , форум длился 2 дня и по 10ч😱Так что я узнала много нового и полезного для вас мои дорогие 🙌 Буду осваивать новые техники ☺️ . P.S. Что касается записей , девочки так как меня не было неделю , то завал :( записи идут на май ! Так же выпускницы , успевайте , там тоже уже идут во всю записи 📝💋

До скорых встреч 👋🏼🌃

Держите новую находку от меня💁🏼‍♀️ Витамины для волос 😋👌🏼 . В одной баночке содержится 13 самых необходимых витаминов и минералов ☝🏼 Благодаря этим витаминам увеличивается рост волос 🤗 Ногти становятся крепче💅🏻 . А самое что клевое , это сами витаминки😃 Они же как мармеладки 🤤 . Курс состоит из 3 баночек , эффект уже виден после первого месяца ☝🏼😱 принимать их можно с 12 лет 🙌 . А купить их можно девочки вот тут💁🏼‍♀️ @honeyteddyhair_chita 🎀

Все, я остаюсь здесь 😱 честно , начало этой поездки настолько хорошее , что правда хочется остаться на побольше тут 🤷🏼‍♀️Москва в этот раз ты мне нравишься больше ❤️

Самая случайная не случайная встреча ..🏙

Фитнес-лагерь #ПОЕХАЛИ Арахлей С @anastasia__pavlovna__ ........................................................... 🤸🏼‍♂10 дней спорта 🥗10 дней правильного питания 👊🏻10 дней мотивации ИЗМЕНИ СЕБЯ💪🏻 Скоро................................................................................... 1 сезон -20.06-30.06 2 сезон -10.07.-20.07 3 сезон - 21.07-31.07 #ПОЕХАЛИ с нами

Ну вы уже поняли , что я человек разносторонний и не люблю сидеть на месте 🙆‍♀️ Вот хотела рассказать ещё вам несколько фактов о себе 🙈 Я вам как то обещала рассказать ,кем я успела поработать в этой жизни 😂 дак вот, сейчас и расскажу 🤪 . 💫 трудиться я начала с 14 лет , первая моя работа была на станции, мы садили всякие огурцы , помидоры , занимались рассадой 😂🙈Когда я получила свою первую зп , я поняла что это круто и надо работать 🙌🤪 . 💫 дальше жизнь закрутилась и я пошла работать в макси в космопарк😅 Там я работала на тире 😎 . 💫 Потом жизнь ещё хлеще закрутилась 🤣 И многие помнят , что я работала в клубе 🙈 Танцевала go-go, я проработала только в одном клубе , это была «Пирамида» . 💫 Дальше я начала преподавать бальные танцы, ушла в тренерскую деятельность ( так же я вела ещё черлидинг , ну и фитнес ) . 💫 Так же я успела поработать в агенстве недвижимости , занималась продажей квартир ( но я там проработала буквально месяца 2 и поняла , что не много не мое ) . 💫 А вот тут самое веселое😂 Я даже поработала на доставке сушей 🙈🤣 2 дня проработала 😅 Развозила людям суши) Тоже поняла , что не мое это вообще 😅 . 💫 Ещё была как то хореографом в стрип клубе 😂 И танцевала восточные танцы в ресторане 😅 ( и такое было тоже ) . 💫 Вообщем , есть что вспомнить 😆 И есть опыт работ в разных сферах 😂 Так что не пропаду это точно 😎 Сейчас занимаюсь ресничками 🙌 и фитнесом 💪🏼 Мне это по душе , я люблю свою работу ❤️

В последние дни нет времени делиться фотографиями 😒 Только в сториес успеваю ещё что то выкладывать 🙃 Сейчас полнейший загруз у меня 😓 Этот месяц очень насыщенный 🙌 Радует только то , что скоро будет тепло и хорошо ☺️🤗 P.S на мне курточка и боди от @lady_bonito_ 😍 заходите на страничку , там много всего интересного ☝🏼😊

Вчера мне посчастливилось побывать впервые в студии лазерной эпиляции @studio_podruzhki 😍 . Скажу вам честно , я долго не могла решиться на данную процедуру 🤔 У меня всегда был страх , что это очень больно😒 . Но студия @studio_podruzhki развеяли все мои сомнения 🤗 - процедура абсолютно безболезненная 🙌 -доступные цены ☝🏼 Вообщем я довольна , процедуру нужно делать раз в месяц и сделать нужно 5 раз ) Так что посмотрим , что из этого получится 😊🙌 Но а я буду держать вас в курсе 🙃 #лазернаяэпиляция #лазернаяэпиляциячита

ФИТНЕС-ЛАГЕРЬ *ПОЕХАЛИ* Арахлей Поехали с нами @anastasia__pavlovna__ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ / главное ❗ При физических нагрузках, необходимо строго знать, чем вы будете питаться до, во время и после тренировки. 🚴‍♀Главное правило: не переедай. Однако не следует увлекаться и строгими диетами. 💪🏻Не забывайте о том, что пища - единственный источник энергии, необходимый Вам для поддержания работоспособности. 🏊🏻В общий режим дня впишите график питания, учитывая, что перед тренировками вам понадобится дополнительная порция белка. 🍏Примерно за 2-3 часа до посещения спортзала у вас должен быть белковый прием пищи. Также можно перекусить фруктами и кисломолочными продуктами минут за 30-40, а по возвращении домой, через 1-2 часа после занятий, поесть плотнее. 🏃🏼‍♀Сразу после тренировки организм еще занят расщеплением остатков запасных веществ, выходящих из мышц, и питание для него будет слишком большой нагрузкой. 🌽Для тренировок необходима энергия, которая берется из глюкозы. Но глюкозу можно получить из простых углеводов – сахара и выпечки, шоколада и газировки, а можно извлекать ее медленно, но верно из крупы, фруктов, риса или бобовых. 🕺Отдайте в питании предпочтение сложным углеводам, до минимума сократив количество простых сахаров. Это поможет пустить всю энергию на работу мышц, а не на отложение лишнего жира. ❤Питайтесь дробными порциями, не допуская интервалов в еде более 3 часов, тогда вы не будете испытывать мучительного голода, съедите гораздо меньшую порцию, и вся энергия еды пойдет на нужды тела. Живите Правильно❗ #поехали #фитнеслагерь #тренируйсяснами