⠀⠀Уже месяц как я молчу в Инстаграмм. Дала себе время насладиться материнством и восстановиться после КС. ⠀ ⠀⠀Я верила что будет легче, но пока что, я каждый день сталкиваюсь с новыми задачами, которые меня закаляют. ⠀ ⠀⠀Сегодня хочу поделиться своей историей налаживания Грудного вскармливания, возможно кому пригодиться. ⠀ Фёдор родился богатырем: вес - 4160 Рост - 56 Очень сильный ⠀ Пребывание в роддоме для меня всегда стресс, если твой малыш спит, то соседский плачет, да и первая ночь всегда без сна. ⠀ Без сна- потому что малыш всю ночь с титькой во рту, так было со всеми у меня. Это полезно для увеличения лактации. ⠀ На третий день у меня появилась сильная боль на одной груди- лактостаз и огромная трещина. С лактостазом я справилась сцеживая руками. А вот Бипонтен как раньше не помогал. По итогу я перестала давать больную грудь и стала прикармливать смесью или сцеженным молоком. ⠀ Через неделю мучений я вызвала специалиста по ГВ. В карусели полезные рекомендации по лечению трещин. ⠀ Зажило все на 3 день и сейчас уже обе груди рабочие. Но Фёдор продолжает кушать по 4 часа. ⠀ Представьте я 4 часа кормлю, и когда уже нет сил заворачиваю его и идём гулять чтобы он поспал. ⠀ На днях были в УГМК здоровье, у него инфекция верхних дыхательных путей. Я рассказала о долгом кормлении, и педиатр сказала, Фёдор по физическому развитию как трёхмесячный и ему нужно больше литра в сутки и что он просто голодный так как молока мало и выписали мне схему по увеличению лактации. ⠀ Вчера я провела эксперимент 🤔 после часа висения на груди дала смеси… и… Фёдор уснул и проспал 3 часа. 👍 Я испытываю лёгкий шок, потому что раньше всегда молока хватало. ⠀ Девочки, а как у вас проходило ГВ? Делитесь советами как увеличивали лактацию

С праздником дорогие девочки! Пусть каждый день будет радостным счастливом и наполненным любовью ❤️

⠀⠀Давно хотела себе такой купить и вот наконец-то он мой! ⠀ ⠀⠀Все началось в Китае, в 1600 году целители сделали открытие и начали применять иглоукалывание. И уже в 20 веке, Учитель музыки из Челябинска - Иван Иванович Кузнецов разработал коврик который должен был помочь решить ряд проблем со здоровьем и у него вышло. ⠀⠀Сам он страдал сильными мышечными болями, видимо это и толкнуло его к этому изобретению. ⠀ ⠀⠀Как действует коврик? ⠀ ⠀⠀Шипы аккуратно прокалывают кожу, воздействуя на нервные окончания и активизируя их работу. ⠀ ⠀⠀Первое время человек может испытывать небольшой дискомфорт, но постепенно тело привыкает к воздействию массажного коврика и в процессе терапии ощущается тотальное расслабление. Для достижения максимального результата, рекомендуется пройти курс из 2-3 недель. ⠀⠀Лучше всего пользоваться акупунктурным ковриком вечером, чтобы максимально расслабиться перед сном. ⠀ ⠀⠀Основные преимущества ковриков и подушек от @faberlic.official по сравнению с другими производителями? ⠀ ✅Быстрое и эффективное расслабление мышц; ✅Выраженный терапевтический эффект; ✅Возможность использования коврика во время занятий йогой, пилатеса, гимнастики; ✅Экологически чистые и гипоаллергенные материалы; ✅Стильный дизайн; ✅Простота использования ✅Несмотря на свои компактные размеры, коврик охватывает множество зон, что говорит о его универсальности; ✅Соотношение цена-качество. ⠀ ⠀⠀Какие проблемы можно решить с помощью коврика и валика? ⠀ С помощью акупунктурных ковриков #faberlic можно решить множество проблем со здоровьем, а именно: 👌Улучшить осанку; 👌Очистить организм от шлаков и токсинов; 👌Укрепить сердечно-сосудистую систему; 👌Поднять настроение за счет выработки эндорфинов; 👌Активировать мозговую деятельность; 👌Повысить сопротивляемость организма к простудным заболеваниям; ⠀ Продолжение в карусели 👉🏻

⠀⠀Наука, изучающая суточные ритмы организма, называется хронобиологией 🧬 ⠀⠀Главное понятие хронобиологии -дневные циклы, сменяющие друг друга дневные циклы называются Циркадными ритмами - это биологические часы человека, контролирующие работу практически каждой системы нашего организма. ⠀ ✅цикл сна и бодрствования ✅сытости и голода ✅регулирует углеводный обмен и метаболизм холестерина ✅артериальное давление, частоту сердечных сокращение и другое ⠀ ⠀⠀Они напрямую связаны со сменой дня и ночи. Я не буду расписывать как все устроено детально, только отмечу что часто, мы пренебрегаем сном и т.о. запускаем сбой в работе всех систем. ⠀ 💃🏼Если вы хотите похудеть- вам важно знать свои биоритмы и ложиться спать вовремя! ⠀ 🤦🏼‍♀️Если вы боретесь со стрессом - сон важен. ⠀ 💁🏼‍♀️Если вы восстанавливаете дефициты, важно знать когда лучше принимать препараты! ⠀ 🧚🏻‍♀️Если вы хотите улучшить трудоспособность, нужно знать свои часы активности. ⠀ 👩🏼‍💻Чтобы хорошо учиться нужно знать в какое время мозг усваивает информацию лучше! ⠀ ⠀⠀Готовы? ⠀ Тогда листайте карусель и изучайте информацию. ⠀ ⠀⠀Отмечу, что это приблизительная информация и у здоровых людей она может сдвинуться максимум на час ⠀ ⠀⠀Поехали!

⠀⠀Меня все больше тянет к натуральным продуктам, я очень хочу более подробно изучить все то, что растет под ногами, и все то, что раньше употребляли наши предки в пищу, разные дикоросы, травы. ⠀⠀Пока не знаю где я возьму на это время, но как говорит мой психолог: если есть желание, время найдется. Мы всегда находим время на то, что нас действительно интересует! ⠀ ⠀⠀И сегодня я хочу поговорить об Алоэ вера. То самое что растет у многих на подоконнике. ⠀⠀Так вот, Алоэ – содержит максимум полезных веществ: витамины, минералы сахариды, аминокислоты, антрахиноны, энзимы, лигнин, сапонины и даже салициловую кислоту. ⠀ ⠀⠀Спешу отметить, что из 22 необходимых человеку аминокислот в алоэ содержится 20, ⠀⠀💥8 незаменимых аминокислот ⠀⠀💥Витамин А С и Е, В12, фолиевая и холин ⠀⠀💥Ферменты: Алиаза, щелочная фосфатаза, амилаза и тд. ⠀⠀💥Микроэлементы: кальций, медь, селен, хром, марганец, магний, калий, натрий, цинк ⠀⠀💥Антрахионы (алоин и эмодин) – обладают антибактериальным и противовирусным средством ⠀⠀💥4 жирные кислоты – холестерол, кампестарол, бета-ситостерол и люпеол (противоспалительный эффект). ⠀ ⠀⠀В алоэ есть специальные вещества (ауксины и гиберелины) которые оказывают ранозаживляющий эффект. ⠀ ⠀⠀Я часто применяла сок алоэ при солнечных ожогах кожи. Кожа у меня светлая и при длительном загаре я покрываюсь волдырями, 🤦🏼‍♀️ повышается температура, жар и озноб. Состояние ужасное. И мама всегда прикладывала листья, и мне сразу становилось лучше. 🙏 ⠀ ⠀⠀Еще его можно использовать при лечении псориаза, дерматитов, обморожении. ⠀ ⠀⠀При сухой коже на голове, перхоти и зуде. ⠀ ⠀⠀Алоэ полезен не только при наружном применении, но если его принимать внутрь то можно стать здоровее! ⠀ В карусели есть все свойства и рецепт для Вас! ⠀ ⠀⠀Полезный пост? Если понравился - ставь лайк и расскажи, пользовались уже соком алоэ?

Мифы про беременность? ⠀ Беременность это особое время, и поэтому есть много разных мифов которые переходят от поколения к поколению. ⠀ 1️⃣ Тебе нужно кушать больше, ты сейчас не одна! Ешь «за двоих» ⠀ Если кушать за двоих то по итогу сбросить лишний вес будет сложнее, проверено на себе. Питание должно быть сбалансированным и повышать количество калорий нет смысла, только в том случае если есть дефицит массы тела ⠀ 2️⃣ Во время беременности можно есть все, что захочешь Я до сих пор позволяю себе это правило. Это я к тому что с психологической стороны лучше не ограничивать себя, чтобы не было срывов и разных зажоров если у вас есть с этим проблемы. Знайте меру, ведь пользуясь таким правилом можно легко получить лишние килограммы после родов, от которых уйти будет трудно. На первый план выходит вопрос о правильности вашего рациона. ⠀ 3️⃣ Часто УЗИ не делай, зачем облучать малыша это вредит Нормативы здравоохранения рекомендуют делать три УЗИ за время беременности — по одному в каждом триместре. УЗИ — это не рентгеновские лучи с излучением. УЗИ дает возможность определять ход беременности. ⠀ 4️⃣ Девочка забирает всю красоту у матери. Все внешние изменения связаны исключительно с особенностями организма. Положительные или отрицательные изменения кожи, волос и ногтей - связано с восстановлением уровня гормона "эстроген". 5️⃣ Если тянет на солёненькое или на сладкое - будет девочка; если тянет на острое или мясное - мальчик. Предпочтения в еде у беременных - это гормональная перестройка организма. 6️⃣У мамы сильная изжога - малыш родится с густыми волосами. Изжога в основном проявляется в 3 триместре, а именно на поздних сроках беременности в связи с тем, что матка растёт и давит на органы ЖКТ. 7️⃣Беременным нельзя красить волосы. Можно, главное, чтобы в составе краски не было аммиака, т.к он токсичен для организма. 8️⃣Беременным нельзя заниматься спортом. Можно, если у вас нет никаких осложнений и вы проконсультировались со специалистом. ⠀ мне ещё говорят что мой лишний вес - это нормально для рожавшей женщины, и так живут все! ⠀ Но это не так, если поработать с головой (психолог) и разобрать рацион (нутрициолог) ⠀ А какие еще мифы вы знаете? Поделитесь 🤗

⠀⠀Я начала свое сотрудничество с @faberlic.official не просто так! Большой ассортимент и качество на все 💯 ⠀ ⠀⠀Меня очень вдохновили и оказались близки 5 принципов компании: ⠀ ⠀⠀1. ☝️Любить свою родину, культуру и язык ⠀⠀2 💸Достигать финансового благополучия ⠀⠀3 🔝Продвигать уникальные товары и услуги ⠀⠀4 🥬 БРАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОЕЙ СЕМЬИ ⠀⠀5 👩🏼‍💻Развивать себя, людей и мир ⠀ ⠀⠀4 принцип для меня сейчас особенно важен, ведь именно этим я и занимаюсь. ⠀ ⠀⠀Получила новую профессию нутрициолог, и внедряю ее в повседневную жизнь нашей семьи, меняя привычки близких. И признаться Вам это не легко. ⠀ ⠀⠀Намного проще изменить не питание, а поменять заставленные в ванной различные средства по уходу за телом на более безопасные. ⠀⠀Так, к примеру я поменяла средство для бритья для мужа без особых проблем. ⠀ ⠀⠀И конечно же я сейчас обращаю внимание на составы не только продуктов питания, но и уходовых средств. ⠀⠀Для меня это сложнее, но и в #faberlic я нашла много вариантов, которые безопасны и гипералергенны к коже даже младенцев. ⠀⠀Как например серия уходовых средств для мам и малышей Expert Pharma Baby - Использовать ее будут все мои дети. ⠀⠀В составе натуральные экстракты трав, д-пантенол, нейтральные pH и очень деликатные моющие компоненты которые не вредят коже и слизистым даже новорожденным. ⠀⠀ кто уже пробовал, делитесь)

⠀⠀Магний ⠀⠀Почти каждый второй сталкивается с симптомами, на которые мы не обращаем внимания. ⠀⠀Например: ☝️Чувство тревоги ☝️Раздрожительность ☝️Бессоница или частые пробуждения по ночам, ☝️Усталость, снижение работоспособности ⠀ ⠀⠀Стресс стал нашим спутником и максимум что мы делаем – это стараемся отдохнуть, выспаться. ⠀ ⠀⠀Многие думают что стресс имеет только эмоциональное проявление, но восполняя дефици магния помогает улучшить состояние, комплексно бороться с эмоциональной и физическим проявлением стресса, вернуть хорошее настроение и борется с упадком сил. ⠀ ⠀⠀Нам девочкам нужно более внимательно относиться ко всем симптомам, мы более чувствительны к дефициту и имеем более высокие концентрации вещества в организме. Если у Вас есть ПМС с болевыми ощущениями, вероятно что у вас имеются дефициты. ⠀ ⠀⠀Я сейчас на 31 неделе беременности - расскажу чем полезен прием магния. ✅Воспалнение дефицита способствует здоровому протеканию беременности, и положительно влияет на развитие плаценты ✅Помогает справиться с симптомами в виде судорог ног и повышает стрессоустойчивость, что очень важно для вынашивания ✅ТК магний участвует в формировании белков и нервной системы – это важный элемент для нормального развития малыша (мы с вами полностью состоим из белков – ткани, мышцы, соеденительная ткань, коллаген) ⠀ Простой способ поддержания магния – это питание. Конечно за последние 50 лет его количество впродуктах уменьшилось, а если вы злоупотребляете рафинированной пищей, фасфудом, выпечкой то это только мешает усвоению ⠀ ⠀⠀Итак: ешьте больше овощей, но не корнеплодов, а зелени что растет на поверхности – сочные зеленые овощи. Орехи, не забываем что они еще очень сытные и калорийные – нужна мера. Можно добавить в салат, но я их люблю так жевать. Пьем минеральную воду – выбираем в стеклянной упаковке и читаем состав, обычно во всех содержится Донат магния. большое содержания магния в водорослях ⠀ Легкий способ как узнать есть ли дефицит: 1. Перейди по ссылке в шапке профиля и пройди тест 2. Посмотри в Рилс и повтори вместе со мной простой тест ⠀ ⠀⠀Выявить дефицит можно только таким способом, тк в крови содержится всего 1% и именно поэтому его нельзя диагностировать