➡️Активный туризм🏕🏄‍♀️🧘‍♀️🚴‍♀️ 🌍Всем видам активного туризма я предпочитаю горный, ведь он охватывает весь спектр впечатлений: тут и море эмоций, и постоянная смена локаций, возможность ощутить мощь и величие природы, посетить отдалённые, уединенные и труднодоступные места и , конечно же, это способ бросить вызов самому себе - нагрузки и физическая активность, а я ведь без спорта никуда. ➡️Горный туризм, походы, треккинг и хайкинг - как новые, для меня, направления активного отдыха я полюбила ещё со времен поездок в горную Сванетию. Потом были треккинги в Национальных парках Грузии Вашловани и Лагодехи, медовый месяц в Национальном парке Гёреме в Каппадокии, и абсолютно новый опыт восхождения на вершину г Пабаку в Дагестане. 🌍И теперь мечтаю с каждым годом расширять географию... ➡️Планирую путешествие и делюсь списком вещей, которые обязательно пригодятся, если Вы собираетесь провести свой отпуск или выходные в походе: ▫️Палатка ▫️Спальник ▫️Коврик (пенка) ▫️Посуда, вилки,ложки,термо-кружка (желательно с крышкой) ▫️Дождевик ▫️Накидка на рюкзак водонипроницаемая ▫️Рюкзаки туристические,отпимальные размеры: 50-70 литров женский и 90 литров мужской ▫️Термобельё ▫️Треккинговые палки ▫️Треккинговые ботинки и носки ▫️ Сандалии с резиновым бампером водонепроницаемые ▫️Средство от комаров и клещей, солнцезащитный крем в горах актуален SPF 50 🏔Горы ждут ...

✅️Здоровый образ жизни, правильное питание и физическая активность залог - хорошего самочувствия. Я придерживаюсь такого подхода, поэтому для себя и своих близких выбираю только качественные натуральные продукты и внимательно слежу за рационом. ➡️На днях я посетила магазин "Натуральные продукты" в г Всеволожск @medovoe.food и была приятно удивлена широким ассортиментом эксклюзивных фермерских продуктов, безглютеновых продуктов и деликатесов. В @medovoe.food : ▫️Вся продукция соответствует высочайшим стандартам качества ▫️Внимательное отношение к посетителям и высокий уровень обслуживания. ▫️Стильный интерьер и приятная атмосфера, в магазине играет приятная фоновая музыка - всё продумано до мелочей. ▫️Удобная парковка перед магазином. ▫️Консьерж-сервис. ▫️Дегустации продукции. В @medovoe.food поход в магазин превращается из рутины в приятное времяпровождение🔥 ➡️В карусели штрих-код на скидку 10% на всё🛍

🎁Идея для подарка🎁 Согласитесь, что и получать, и дарить подарки приятно, но вдвойне приятно, когда с подарком угадал и он по душе адресату. Посетив магазин "585-Золотой" @585zolotoy в ТРК Адмирал г.Санкт-Петербург, где представлен большой ассортимент оптики @585_optics и часов @585_time мировых брендов по выгодным ценам🔥➡️я пришла к выводу, что качественная оптика и часы могут быть отличным подарком для себя и близких. Ведь часы уже давно перестали быть прибором для измерения времени и превратились в модный аксессуар. Причём правильно подобранные часы помогут в деловом мире показать статус их обладателя,а в повседневной жизни вызвать восхищение и придать уверенности в себе, тоже самое можно сказать и качественной оптике! 🎁Для Вас от меня и "585-Золотой" @585zolotoy купон на 10 000 на всё! Покажите его на кассе в любом магазине сети и получите 10 000 в подарок🎁 #585золотой

▫️Цифровой этикет▫️ 📲Не раз замечала, что смартфоны давно стали неотъемлемой частью нашей жизни, а навыки интеллигентного взаимодействия в сети знакомы далеко не всем пользователям. ✅️Итак, цифровой этикет деловой переписки, дружеского общения и семейных чатов стоит на трех китах: ▪️Принципах экономии своего и чужого времени⏰️▪️Уместном тоне ❗ ▪️Долгосрочном удобстве для всех участников. ➡️ 📧 Особенности восприятия текста: 📍Не забывайте о том, что краткость - сестра таланта! 1) Одна мысль — одно сообщение. 2) Будьте корректны и вежливы. 3) В переписке не стоит злоупотреблять капслоком⛔️ 4) Соблюдайте орфографию и пунктуацию. 5)Дозируйте эмодзи в тексте. 6)Ссылки без пояснений — моветон. 7)Нумеруйте вопросы и предложения, если их несколько. 8)Пишите содержательные сообщения. 9)Отвечайте на сообщение в том канале, где вы его получили.❗ ➡️Выбор мессенджера для общения. Стоит заранее отпределиться с собеседником в каком мессенджере Вам будет удобно общаться. ➡️Деловая и рабочая переписка. 1)Следите за временем отправки сообщения. Если речь идёт о деловой переписке, то стоит писать только в рабочие часы. 2)Помните о базовых правилах приветствия. 3)Не стоит забывать о статусе адресата, если перепиваетесь с коллегами - не фамильярничайте и не переходите личные границы. ➡️🔊Аудиосообщения. Голосовые сообщения, желательно, отправлять по договоренности и кратко описывать содержание послания текстом. ❗Из очевидного — формат аудиосообщений мало подходит для рабочих переписок, деловых писем и групповых чатов. ➡️Звонки☎️ Созваниваться принято при необходимости и в удобное всем собеседникам время, которое предварительно оговаривают в переписке,если речь не идёт об общении с друзьями и близкими! 📍Важно!  ➡️Чем меньше Вы знакомы с человеком, тем точнее стоит соблюдать цифровой этикет.  ▫️Трудность только в том, что правила цифрового этикета формируются здесь и сейчас,а это значит, что: ❗С ним не все согласны. ❗У разных поколений может быть разный подход к цифровым коммуникациям. ✅️Безусловно тонкостей цифрого этикета очень много, их вовсе не обязательно заучивать, стоит отталкиваться от базового принципа - общаться с Вами должно быть легко и комфортно!

▫️Как воплощать мечты в жизнь?🔥 ▫️Многие люди год за годом мечтают...Например, зарабатывать больше, выучить язык, переехать в другую страну, улучшить жилищные условия, заняться спортом, здоровьем, разнообразить круг общения, найти хобби по душе, открыть бизнес, начать инвестировать или создать источник пассивного дохода, НО ... ничего не происходит. ➡️Почему? 📍Потому что для кого-то мечтать - значит наполняться энергией движения к желаемому, а кому-то просто нравится представлять себе, как все могло бы быть, но при этом без стремления к воплощению желаний. ✅️А ведь для того чтобы осуществить мечту нужно превратить её в цель. ➡️Итак, что такое цель? Цель - идеальный образ ожидаемого результата/будущего. 📍И если Вы хотите успешно достигать своих целей, то их нужно правильно формулировать и в этом помогут SMART-критерии: ▪️S — Specific: Цель должна быть конкретной и нести смысл, Вам должно быть понятно, почему достижение этой цели для Вас важно. ▪️M — Measurable:  У цели должны быть критерии, по которым станет понятно, что результат достигнут. ▪️A — Achievable:  У Вас должны быть возможности и ресурсы достичь поставленную цель. ▪️R — Relevant: Цель должна адекватно показывать то, как изменится ваша жизнь с ее достижением. ▪️T — Time bound:  Цель должна быть привязана ко времени. ➡️Четко определившись с целью, наметив вектор движения и распланировав шаги по её достижению, главное не спасовать и начать ДЕЙСТВОВАТЬ согласно плану, тогда и результат не заставит себя долго ждать, ведь не зря говорят: " Вчера - мечта, сегодня - цель, завтра - реальность!"🔥

▫️Гармония & Успех▫️ ⏰Наверное, каждый из нас мечтает жить в гармонии с собой и добиваться успеха во всех сферах жизни. ➡️ Но в современных реалиях быть гармоничной личностью не так то просто. ⚡Изо дня в день мы сталкиваемся со стрессами, постоянным сравнением себя с другими людьми и как следствие,с обесцениванием своих достижений, с бесконечным потоком информации и бешеным темпом жизни, с нехваткой времени ... Знакомо? Причины, увы, перечислять можно до беспоконечности... ➡️Так как же достичь душевшой гармонии? ▫️Универсального рецепта, гарантирующего успех, конечно нет, но можно достостичь баланса при условии работы над собой и своим восприятием. ✅В первую очередь стоит разбраться с собственными желаниями и стремлениями. Понять какие вещи доставляют удовольствие, а какие раздражают, и только потом начинать менять свою жизнь! ⭐Итак, 10 ШАГОВ К ГАРМОНИИ: 1)Прекратить себя критиковать. 2)Оценивать себя адекватно. ❗Только имея четко очерченную и достижимую цель, можно уверенно двигаться вперёд. 3)Живите сегодняшним днём. ❗Мы либо живём в прошлом, вспоминая счастливые события или коря себя за ошибки, либо погрязаем в мечтах о счастливом будущем. Но самое важное время – настоящее. Постарайтесь получить максимум от сегодняшнего дня. 4)Меняйте себя и свою жизнь. 5)Будьте счастливы. ❗Быть счастливым – зачастую,это личный выбор человека, а не следствие внешних событий. 6)Избегайте "токсичного" окружения⛔ 7)Избавьтесь от чувства вины. ❗Самобичеванием нельзя исправить прошлое. Лучше приложить усилия к тому, чтобы компенсировать вред от совершенной ошибки, а если это невозможно,то следует её переосмыслить,чтобы впредь не совершать. 8)Планируйте, но не привязывайтесь. ❗Окружающий мир постоянно меняется, поэтому планы на карьеру и жизнь периодически приходится пересматривать. 9)Старайтесь вести активный образ жизни 10)Уделяйте внимание своему здоровью ➡️Надеюсь, что следуя этим советам преодолевать любые препятствия станет гораздо проще и если у Вас возникнет вопрос на каком основании я их раздаю : ▫️Личный опыт ▫️ Высшее психологическое образование - такой ответ засчитан?😉

💎Самый большой подарок находится в самой маленькой коробочке💎 ▫️Дарить и получать в подарок украшения всегда крайне приятно, ведь вместе с драгоценностью мы дарим эмоции, которые со временем становятся приятными воспоминаниями о важных датах, о счастливых событиях, о душевных порывах без повода и ,конечно, о подаривших их людях💕 ➡️Сейчас в сети магазинов @585zolotoy скидки до 80% ,а это отличный повод порадовать себя и близких. 💍Золото, серебро, керамика, драгоценные камни, широкий ассортимент оригинальных украшений праздничных и повседневных на любой вкус по выгодным ценам🔥 ✅ В аккаунте @585zolotoy каждую неделю проходит розыгрыш украшений🔥➡️ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и следите за новостями - не упустите шанс выиграть🎁 ▫️А вы любите дарить или получать получать подарки? #585золотой #585zolotoy

❄Зимние каникулы❄ ▫️Уже много лет подряд поддерживаю устоявшуюся традицию, накануне праздников, сбегать из Питера, от предновогодней суеты - сменить обстановку, развеяться, набраться сил к Новому году и привести мысли в порядок💭. ➡️На этот раз выбор пал на Египет. ▫️Я там ни разу не была и давно хотела попробовать снорклинг, ведь всем известно,что именно Красное море славится потрясающей красоты подводным миром, который и мне удалось увидеть одним глазком и теперь неприменно хочется это повторить. ▫️Гвоздем программы, стала рыба-попугай, проплывавшая от меня буквально на расстоянии нескольких сантиметров - восторг! ▫️Ну и конечно, невероятной красоты, цветущая повсюду буггенвиллия. 📸 Теперь же хочется вернуться и увидеть Египет с другой стороны и закрыть гештальт, а именно совершить восхождение на гору Моисея и встретить там рассвет, отправиться в Каир и увидеть своими глазами пирамиды, побывать в долине Люксор в знаменитом круизе по Нилу (по стопам персонажей романов Агаты Кристи ) и конечно, попробовать дайвинг, на который я так и не решилась.