ТЫ НЕ ПСИХ, ДАЖЕ НЕ ДУМАЙ ОБ ЭТОМ. 😐Многие из нас хотя бы раз в жизни переживали ЭТО. Внезапное головокружение, учащенное сердцебиение, необоснованный страх и ощущение, что вот-вот — и все, верная смерть. 👌🏻Это не заболевание и если панические атаки случаются у вас, совершенно не значит что вы псих и опасны для общества. 👥Дереализация — это умное слово для ощущения, будто вы оторвались от окружающего мира. Когда я испытываю дереализацию во время панической атаки, все вокруг кажется чуждым. Мне хочется, чтобы люди узнали — панические атаки не ограничиваются лишь частым сердцебиением, ощущением дрожи тела. Расслабление и спокойное дыхание не всегда помогают. Иногда приходится цепляться за чувство реальности и напоминать себе, что люди и вещи вокруг тебе знакомы. ☝🏻Сама по себе паническая атака обычно не причиняет какого-либо вреда. Симптомы крайне неприятны, но довольно быстро проходят. ✅Паническое атака однозначно преодолима! Все проблемы у меня в голове, я знаю. Самое главное добраться до этого всего и разложить по полочкам. . ❓А у вас случались панические атаки? . . . . . . ______________________________________________ #паническаяатака #психологб #явсесмогу #япобедю #паника #янепсих #vscoph #life #likes4likes #likesforlikes #like4like #like #follow #инста #наталипахомова #смм #продвижение #новыйпост #красиво #всепотеме #подпишись #тема

ИНТЕРЕСНЫЙ СОБЕСЕДНИК 🧠Мысли других людей как пища для размышлений. Я люблю слушать мнения, обсуждать идеи. Люблю в чьих то словах находить себя и говорить мысленно: «Ты чертовски прав друг!» Такое происходит редко, но всегда интересно послушать. ☝🏻Я человек с четким мнением, своим видением ситуации, своими эмоциями. Бывало со мной спорили часами, тогда как я молчала и лишь изредка говорила пару слов. Бывало, что мы не могли закончить разговор, потому что кто-то начинал, а кто то заканчивал одну и ту же фразу. Я люблю мысли других людей, но не люблю когда мою точку зрения хотят изменить. 💁🏼‍♀️Общайтесь, но не навязывайтесь. Ваше мнение, должно быть индивидуальным и своим, это очень цепляет и притягивает. Высказывайтесь, но не указывайте на превосходство. ❤️Будьте собой и люди будут с вами:) . . . . . . . ____________________________________________ #vscoph #life #likes4likes #likesforlikes #like4like #like #follow #кальян #кальянщик #кальянщикнавыезде #инста #наталипахомова #смм #продвижение #моилюдивсегдасомной #новыйпост #япобедю #красиво #всепотеме #подпишись #тема

БУЗОВА БУДЕТ В ШОКЕ 😅Я мастер громких заголовков) И ведь пока не прочитаете пост, ничего не поймёте⬇️ 🙌🏻Находить и терять это нормально, особенно если людей. Не стоит этого бояться. Можно долго искать причины, искать замену одному в другом, но ничего не выйдет. Замены нет и не будет, все будет по другому. 🤘🏻Отпускайте людей, принимайте в свою жизнь новых и в каждом ищите что-то особенное. Одни исчезнут нагадив в вашей душе, другие украсят ваш мир. Изменения в вашу жизнь внесёт каждый, одни сломают, другие поднимут. Вы станете сильнее и лучше в любом раскладе, поэтому поверьте в хороших, добрых, отзывчивых, поверьте в жизнь. Она полна чудесных знакомств, случайных встреч, прекрасных моментов, душевных разговоров. ❤️Я ценю вас мои люди. #олябузова будет в шоке, не говорите ей, что вы мои ахахах . . . . . . . ____________________________________________________ #инста #наталипахомова #смм #продвижение #моилюдивсегдасомной #новыйпост #япобедю #красиво #всепотеме #подпишись #тема

РЫБА-КАРАСЬ, ИГРА НАЧАЛАСЬ! Этот месяц я буду играть в игру в которой есть свои правила: ▫️Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. ▫️Все «вредности», то есть продукты, запрещенные обычными диетами, разрешены к употреблению на завтрак (например, сладкое, жирное, мучное) ▫️В идеале приемов пищи за день должно быть три: завтрак, обед и обязательно ужин ▫️Объемы порций должны быть приблизительно одинаковыми по объему, меняется только набор продуктов ▫️В обед исключаются жирные продукты (допускается максимум одна чайная ложка сметаны/майонеза на порцию), хлеб, ягоды, жареное на масле. ▫️На ужин вводятся максимальные ограничения по продуктам. Можно съесть на выбор: - творог с фруктами или овощами - овощи с гречкой или рисом - фрукты с йогуртом ▫️Обязательно ежедневное выполнение физических упражнений, хотя бы в течение 10-15 минут. ▫️Чтобы кожа успевала подтягиваться, можно «помочь» ей. Использовать для этих целей кофейный скраб. ⭐️Я вообще не пропагандирую похудение и что то там ппшное, я люблю гадости кушать, но увы есть 1 месяц до лета, охота быть подтянутой. ❗️Иногда буду выставлять результаты. Присоединяйтесь! ______________________________________________________ #диета #яхудею #анорексиядневник #похудейменя #май #майскиепраздники #ангарск #иркутск #1мая #праздники #япохудею

МОСКВА СЛЕЗАМ НЕ ВЕРИТ, ПУТЬ К ЗОЛОТЫМ ГОРАМ 🏙Прибыла я в Москву 9 апреля с огромным желанием заработать. Получилось это у меня? Читайте пост) ⏩Начнём сначала, ещё в марте мне пришло предложение от которого я не смогла отказаться и все таки поехала в Москву. Билеты искала долго, зато дёшево. Туда 9 апреля, обратно 15 апреля. Цена вопроса 13500, летела я уральскими авиалиниями, про которые мне все говорили мол, все говно, но я не отчаивалась и просто шла к цели. Вся работа началась 10 апреля, конференции, фотосессии, обсуждения плана работы, все было на высшем уровне! Я смогла разобраться в том, какой путь нужно выбрать, чтобы зарабатывать. ❓К вопросу о том, можно ли найти работу в Москве быстро и качественно? Да возможно, но если вам нечего предложить работодателю, то конечно нахлебаетесь сполна. Это не тот город, где можно плакать о своих неудачах, там надо брать и делать, все пашут и вам придётся. Город живой, он будет наказывать вас и все ваши недостатки выпотрошит наизнанку, но мне нужна была такая встряска, я ни о чем не жалею. 🤔Поговорим о том, сколько что стоит. ▫️Метро ~450 рублей 3 дня безлимитного катания. (Я брала 2 раза) 1 поездка 55 рублей. Причём этот метод передвижения максимально удобный, но боже упаси поехать на метро с 18:00, там творится ад. ▫️Развлечения от 450 рублей, есть где разгуляться, множество мест, куда точно нужно сходить, потрачено 3-5 к. ▫️Еда обойдётся от 300 рублей разово, я говорю про питание кафешное, именно так я питалась всю неделю и в день тратила как вы уже поняли от 1000 рублей. Будете готовить сами, конечно сэкономите. ▫️Проживание в хостеле от 1000 рублей сутки, собственно самый дерьмовый вариант, квартира от 30к месяц, но не забывайте о залоге в те же 30к, которые вы заплатите при въезде. 🧐Как было у меня? Я поехала с 10к на кармане, потрачено было около 45к, как я это сделала? Заработала! В Москве можно и нужно зарабатывать, но важна и сфера в которой вы работаете. Для тех кто думает туда поехать, советую сначала набраться знаний, так как без них, там делать нечего. Удачи в путешествиях и заработках! ⏩Продолжу тему Москвы в следующих постах. #москва #наталипахомова

ПОРАБОТАЙ КАК Я, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ГОВОРИТЬ, ЧТО МОЯ РАБОТА ЛЕГКА. 🤔Ни с того ни с сего, мне захотелось написать пост, вероятно на меня влияет игра на которую я подписалась (ссылка в профиле), в любом случае надеюсь вам будет интересно прочитать все то, что я здесь напишу. 💭Недавно я поняла одну вещь, работа смм менеджера не так уж и хороша, также как и фотографа. Всем кажется что ты получаешь огромные деньги ничего не делая, хотя эти люди совсем не понимают, что стоит за всем этим. 😤Начнём работы сммщика, если вы ведёте чей-то аккаунт и все чем вы занимаетесь-это выставление красивых фоточек и написание постов, вы не #smmменеджер , смиритесь. Смм заранее готовит стратегию, следит за трендами и делает то, от чего повышается покупательский интерес, растёт аудитория и прочее. Надо иметь навыки: дизайна, моделирования, менеджмента, уметь говорить и слушать, аналитические способности и многое другое. Да, все это должен совмещать в себе один человек. Говорят круто работать не имея четкого графика, а как вам работа когда у тебя выходной, когда ты в ванне или даже за рулем? Разное случается и иногда нужно быстро, четко отвечать независимо от того чем ты занимаешься. Ну, как вам? 💰Далее, чего стоит 1 пост у смм менеджера? Ну в Москве цена поста от 800-900 рублей, что в это входит: обработка, моделирование подобранной фотографии для аккаунта, написание полезного, информативного, продаваемого поста, продвижение этого поста. Мой пост стоит 400-500 рублей, делаю ли я меньше того, что делают в Москве? Нет! И да, кто то скажет: «оооо это так легко, я тоже так могу». Хорошо, фото и пост на известную вам тему можно сделать запросто, а если вас попросит сделать пост, например лаборатория или брокер (да, такое было и у меня), сколько информации вам придётся прочитать для того чтобы написать уникальный пост? Представьте количество времени, потраченного на это. Многие смм менеджеры стараются заниматься именно теми аккаунтами, в теме которых они шарят, это правильно, но рано или поздно, можно упереться в потолок, темы постов, как и фото «слизывают» у других. ⏩Надеюсь чуть позже я продолжу написание этого поста, интересна такая тема? #smmменеджер #наталипахомова

💎БАЙКАЛ💎 ▫️Я мечтала побывать на этом прекраснейшем льду. Байкал не разочаровал, такую красоту я нигде не видела, не зря на Байкал едут люди со всей планеты. ▫️Про фото. Это безумие! Ради красивой фотографии вам придётся отморозить пятую точку, а потом ходить с ней же - мокрой. Можно пару раз упасть. Очень холодно! И даже если в городе +5, берите все самое тёплое с собой, ибо на долгие прогулки вас не хватит. Не смотря на все, что я описала выше, результат вас порадует настолько, что вы забудете обо всем неприятном. ▫️Насчет машины. Спрашиваете же, надо отвечать.😉Так вот на бензин мы потратили 900 рублей, это дорога туда и обратно, так что да, расход у машины очень даже не большой. Это первое ее путешествие на такие расстояния и очевидно, что все было на высшем уровне. Максимально разогнала на 160, хотела больше, тормознутые люди, которые решили что по левой полосе можно и 80 ехать, не дали мне осуществить желаемое. ▫️Это конечно малая часть всего того что можно рассказать о поездке в Листвянку. Главное! Если вы хотите увидеть этот красивый лёд, поторопитесь, в области теплеет и скоро его не станет. Собирайте вещи и мчите туда! 👌🏻Пишите комментарии, ставьте лайки! . . . #bmw #bmw3series #красота #крутотень #лучшеечтоможетбыть #будьсомной #зима #ангарск #иркутск #бмв #мое #лучшевсех #класспт #скореевеснадавай #фотографангарск

BMW 🤔Как оно, быть счастливым обладателем бмв? 🥴💕Это чудесно! Мне не хватит слов описать все эмоции, я невероятно рада, что эта машина появилась в моей жизни. ❗️Единственное, что происходит на постоянной основе и немного раздражает: ▫️Каждый человек который узнает, что я пересела на новую машину, узнав марку, начинает твердить мне о том, что я теперь подсяду на вечный дорогостоящий ремонт и прочее. Да ребят, ремонт этой машины будет стоить дороже, но не настолько чтобы ходить охать и ахать об этом. По сравнению с моей прошлой машиной ремонт обойдётся, если придётся, в 2 раза дороже, но наверное я понимала на что иду, давайте без этого) ▫️Меня останавливают «гайцы». Вот это и правда очень бесит. Нет определенных причин, обычная проверка документов, но все же. ▫️Меня просят покатать, я не против, но все же сейчас это не самое лучшее развлечение для моего кошелька. В нынешние морозы бензин машина кушает как не в себя, 16 литров на 100 км. Это временно, обычно она тратит 8-10, осталось дождаться потепления. ▫️Знакомые и не только просят открыть капот. Все хорошо ребят) Двигатель новый, коробка тоже, успокойтесь, все у машины в порядке, а то что не в порядке и так рассказать могу. ▫️ Вопрос о цене - самый спрашиваемый вопрос. Это конечно вполне нормальный вопрос, но отвечать на него я уже устала) Эту информацию вы можете узнать зайдя на любой сайт по продаже машин) ▫️Почему именно бмв? Опять же спрашивают постоянно. Ну влюбилась я, что ещё сказать. Дело не в понтах, совершенно не в этом, дело в том, что вам просто стоит покататься на этой марке и вам все станет понятно) ▫️Насосала. Не знаю можно ли называть людей, что пишут мне такое, хейтерами, но я думаю не от большого ума такие мысли) Ни у кого я не сосала, заработала, представляете? Девушки тоже могут покупать хорошие машины без помощи «папиков», которым надо что то делать взамен. Это не первый и не последний пост о машине, вопросы у людей появляются постоянно, поэтому иногда я буду освещать эту тему. . . . #bmw #bmw3series #красота #крутотень #лучшеечтоможетбыть #будьсомной #зима #ангарск #иркутск #бмв #мое #лучшевсех #всмое #фотографангарск #фоллоуми #взаимнаяподписка #лайкзалайк #vsdaily #vsco

Появилось вдохновение, поэтому сегодня специально ездила снимать видео) Расскажите, вам интереснее видео из жизни или качественные фотографии? . . . . . . . . #bmw #bmw3series #красота #крутотень #лучшеечтоможетбыть #будьсомной #зима #ангарск #иркутск #бмв #мое #лучшевсех #лайк #инстпн #буднийденьпн

BMW 🖤Ну вот и первое видео) Экспериментирую как могу, надеюсь в скором времени я все таки буду давать угла как профи, а пока можете оценить мои первые попытки. Одно я поняла наверняка, как я жила без этой машины раньше?! Эти эмоции и драйв ничем не заменить! Напишите в комментариях как вам⬇️👌🏻 . . . . . . . . . #моймиринсты #bmw #bmw3series #лучшеечтоможетбыть #крутотень #воскресеньецеснова

Для тех кто не понимает о чем тут люди оставляли комментарии. Тут был пост о моем вегетарианстве)

Для тех кто не понимает о чем тут люди оставляли комментарии. Тут был пост о моем вегетарианстве)