Девочки, привет! 🌞 Вы спрашивали о том, ем ли я запрещенку. Даааа. Только тссс-никому не говорите 😁😂😂 Я балуюсь пиццей во время читмил 🍕🍕🍕 Но это такой каааайф! В Pizza Hut сейчас появилась шикарная ОВЕРПИЦЦА без бортиков. Реально, девочки, вся пицца покрыта начинкой. Я человек, который все время оставляет бортики и я заценила эту пиццу на 100%. Кстати, если вы тоже хотите "зачитмилиться" с пиццей и друзьями, то можно совместить приятное с полезным - в @pizzahutrussia сейчас проходит конкурс! У вас, девочки, есть возможность выиграть две ОВЕРПИЦЦЫ и признаться своим друзьям любви ❤️ 😉Как принять участие? 1. Выложи фотографию своего лучшего друга и напиши пост о нем. Это может быть смешная история, признание в любви или маленькая история о том, почему ты хочешь поделиться с этим другом пиццей 2. Закончи текст хэштегами #овердружба #pizzahutrussia 3. Отметь на фотографии друга и @pizzahutrussia 👆Но учти, что аккаунты, которые принимают участие в конкурсе обязательно должны быть открытыми 🍕5 победителей будут определены 3 июня. Каждый из них получит 2 промокода на Оверпиццы для себя и друга🍕 Девочки, а часто срываетесь на вкусняшки? 😉 Признавайтесь

Решила стать блогером 😂👌 Девочки, сколько раз я открещивалась от этой профессии? Она меня преследует. В общем, теперь и в статусе будет написано - "блогер". Почему раньше не хотела? Потому что для меня это было запарно, выкладывать постоянно фотки, не смотря на настроение, а я не могу когда пре грустно, про что-то писать и вообще думать ☺️, блогерам приходится почти работать 24 часа и без выходных ☹️ Но это касается только тех, кто развивается в этом направлении) посмотрите миллионников, они с утра до вечера что-то мутят ☝️ Да-да. А вы что думали? Типа выложил фотку и все?) неееее все сложней 😅 Посты и сториз каждый день - это совсем не просто. Темы для контента нужно генерировать постоянно. Вот и приходится придумывать, чтобы зацепить. Отснять тысячу фотографии и из них может быть только одна будет хорошей 😂🤘🏽 У меня нет почти ни одной программы на телефоне, а теееексты... ух... у меня по русскому 3 🤣А когда открываешь Директ - все! Пиши пропало, я отвеча всем!!! Многие наверное заметили ✊💜Так что к 50-ти не ослепнуть бы 😂 Посмотрим, получится ли у меня. Девочки, вы как думаете? 👇🏻 Фотограф: @nastya_bi13 Визажист: @mrs_anna_light Стиль: @byalenadementeva

Сегодня у нас сутенер-пати, и мы не на Евровидение 🔥😂✊ мы отмечаем день рождения @annapest 💜😘🤘🏽🤘🏽🤘🏽 сегодня будет жарко #annapimp

Девочки, с добрым утром! ☀️🌿 фотосессия для @byalenadementeva Фотограф: @nastya_bi13 Визажист: @mrs_anna_light Стиль: @byalenadementeva

Девочки, всем привет!🌿 Как и обещала, меню, при котором на следующие утро у вас будет минус на весах 🔥👁 ! С вас – следовать этому меню. А да! Тренировка утром или вечером на выбор 😌 Не важно дома или в зале. Главное – активность не менее 30 минут! Меню: 🍳 Завтрак: Пикантный омлет (я добавляю болгарский перец) – 2 яйца Хлебец Овощной салатик(огурец+помидор+красный перец+масло оливковое) – 100 гр. чай или воды 🥗 Ланч: Фруктовый салатик – 150/200 гр Хлебец Сыр 9% пару кусочков Напиток 🥤 ( у меня вода с лимоном и мятой) 🥘 Обед: Грудка на гриле 🔥 – 100 гр (в готовом виде) Греча – 50 гр в готовом виде👌 Хлебец Свежий огурец + зелёный салат Чай 🥛 Полдник: Орешки кешью (горсть ) 🥘 Ужин: Котлетки из индейки на пару – 100-150 гр Листья салата + огурец + помидорки Черри – 2шт. Чай зелёный или чёрный Вот и все 🌞 Девочки, как вам меню? Кто со мной?) 👇🏻👇🏻👇🏻 Идея/организация фотосъемки @revochka Образ @reva_evgeniya Стиль @lesyniknik Фото @malyarovaylia Платья @marrian.ru

Все время бегу 🏃‍♀️ и ничего не успеваю! ☝🏻Три правила, для тех, кто так живет Девочки, я смотрю вокруг и понимаю, что многие люди не умеют планировать своё время. Постоянная беготня и все равно 🤷🏻‍♀️ множество нерешенных проблем. Признаюсь, что и сама иногда этим грешу 😁 Но только когда теряю хватку 💪🏻 Я и работать успеваю, и дома 🏠 , и с детьми сидеть и на кружки их водить, и придумываю проекты. Уже полгода разрабатываем коллекцию спортивной одежды 🏋️‍♀️ На днях ещё кое-то придумала – друзья поддержали 👍🏻 Я раньше все записывала в бумажный ежедневник, а теперь все в планшете и телефоне. Для меня это удобнее 😉 Итак, три правила, которые помогают мне все успевать ( почти) 😂: ☝🏻 Приоритеты Правильно расставлять приоритеты – это суперважно. Девочки, вы удивитесь, когда поймёте, сколько времени иногда уходит на неважные дела. ☝🏻 Планирование Некоторые люди боятся этого слова. Но на самом деле в нем нет ничего страшного 😉 Встала утром и написала свои список дел на день или на три дня вперёд. Главное помни – все сразу сделать невозможно. ☝🏻 Делегирование Суперкрутое правило – научись делегировать. Да, ты можешь быть железной леди, которая «все сама», но ты не резиновая и рано или поздно останешься под завалом дел. Бабушки, дедушки, детки, муж, друзья – вокруг тебя много людей, которые могут помочь тебе иногда 😌 Это не значит, что нужно садиться на шею, но иногда можно попросить о помощи, у меня это плохо получается, все пытаюсь сама 😝 Ну вот и все 😉☝🏻 Девочки, а как вы планируете свои дела? Все до успеваете делать? А ещё сегодня по плану достричь газон, сварить тыквенный суп, посмотреть сериал 🤤#мамавделе

Поздний завтрак голодного чемпиона 🤘 А для кого-то обед 😂 Если твой мужик устал есть просто яичницу и овсяную кашу, то тебе нужно сохранить себе этот рецептик. Ну и 💜 поставить 😉 В этом "завтраке" классное сочетание белковых продуктов для продуктивного дня! 📗Что понадобится? 1/4 стакана кускуса 40г. отварной фасоли, можно консервированной 120 гр. тофу или яйцо Половинка авокадо Сок половинки лайма Щепотка розовой соли Щепотка черного перца 1/4 ч. л. куркумы 1/4 ч. л. паприки Щепотка черной гималайской соли 1 ст. л. Масла ( у меня льняное чесночное) 30 г. рукколы 📗Как готовить? 1. Кускус заливаем кипяточком в пропорции 1:2 на 7 минут 2. В мисочке разминаем вилочкой тофу или яйцо взбиваем, добавляем куркуму, паприку и соль. Обжариваем на сковороде в течение 3 минут 3. Авокадо разминаем вилкой, добавляем сок лайма, розовую соль и черный перец 4. Выкладываем на тарелочку кускус, пюре из авокадо, фасоль и тофу. Сверху украшаем рукколой и поливаем маслом! И бонусом хлебец с хумусом 👌☺️ 💋Целуем любимого и подаем завтрак к столу Девочки, а чем ваш муж любит завтракать? Рассказывайте #соболеваппеда #рецепты #пп #завтрак #еда

Что я прячу в косметичке? 😆 Кто дочитает текст до конца, тот узнает, как выиграть супер классный блеск 💄👄🔥 ☝🏻Это один из вопросов, которые мне задали при опросе про что пост мне написать. Честно, моя косметичка не очень большая 😂🙏🏻 Листайте карусель и увидите 👇 1️⃣ Лёгкий тональный крем Giorgio Armani Maestro Fusion Makeup SPF 15 2️⃣ Флюид для сияния кожи Giorgio Armani FLUID SHEER 3️⃣ Компактная пудра BOBBI BROWN 4️⃣ Кондиционер для роста бровей Almea Xbrow 5️⃣ Мой самый любимый блеск Chantecaille Brilliant Lip Gloss - Lucky, который заканчивается 😢😢 На днях поеду за ним. 6️⃣ Жидкие тени для век Giorgio Armani Eye Tint 7️⃣ Тушь для ресниц GIORGIO ARMANI BEAUTY 8️⃣ Кисть Мак Это все. Я очень скромная. Экспресс-макияж за 10 минут! Все остальное должен сделать косметолог 😂✊, а вы сколько времени уделяете мейкапу?! Я еду на днях за блеском и могу и вам купить 😉 Нужно всего лишь оставить лайк и комент и завтра вечером выберу победителя 🙌🏻

Идеальный живот! 🙂 На днях я проводила опрос касательно того, о чем написать пост. Вы спрашивали о том, как сделать идеальный животик. Это точно не ко мне 😂 Я всегда за него боролась, хотя прекрасно знаю, как его сделать. Но до идеала, увы, мне не дойти. На эту тему я писала уже очень много постов, но повторюсь: пресс нельзя прокачать, его можно только просушить. Делайте упражения, как на видео. Велосипед, подъемы ног, скручивания, но пресс от этого не появится. Нужно и за питанием следить 👆 Уберите пузико, чтобы сделать кубики и суперсекси пресс. Под слоем жира у вас могут быть накаченные мышцы пресса, но их никто не увидит ☹️ В общем, если хотите иметь секси живот, то изнурять себя на каждой тренировке упражнениями на пресс - бессмысленно. Нужно снизить процент жира в организме (питание+кардио) и привести в тонус мышцы живота. Я вообще отдельно не делаю тренировки на пресс, только в комплексе! Про меню рассказать?) 🙌🏻🤗🤗🤗 да/нет?!! Наберём «да» 100 комментариев выставлю супер крутое меню 🥗🤗 с ним вы точно похудеете, без вреда для здоровья 💪🏼#тренировки #спорт #треня #sport #пресс

Девочки, привет! 🌞 Мой день начинается с творожного печенья, но не простого, а полезного 👌🏻 И к нему вкусная чашечка цикория. Кофе ☕️ я не пью. Совсем 😏 🍪Печенье готовится очень просто На 100 гр. в нем 227 ккал. и Б/Ж/У - 9,6/1,2/45 🍴Вам понадобится: Творог обезжиренный - 200 гр. яйцо 🥚 1 шт Мука: 100 гр. Сухофрукты: 200 гр. (можно использовать финики, инжир, изюм, чернослив, курагу. У меня было 170 гр. фиников и 30 гр. чернослива) или все что есть из сухофруктов Кленовый сироп (или мед): 40 гр. Цедра лимона: 1 ст.л. Сок половины лимона Корица: 1 ч.л. 🍴Как готовить? Сначала начинка: 🌟 Смешайте сухофрукты, кленовый сироп, цедру, сок лимона и корицу, измельчить все в блендере Теперь тесто: ⭐️ 1. Смешайте творог и муку и яйцо. 2. Разделите тесто на две ✌️ части. Из каждой скатайте тонкие пласты прямоугольной формы. Обязательно присыпьте поверхность и скалку мукой. 3. Выложите половину начинки и скатайте в рулет. То же самое проделать со второй частью теста и начинки. 4. Заверните оба рулетика в пищевую пленку и уберите в морозилку на 20 минут. 5. Дастаньте рулеты, разрежьте на кружочки толщиной 1-2 см. 6. Выложите их на силиконовый коврик или пергамент и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку на 20-25 минут - печеньки должны стать слегка золотистого цвета. 😉 У меня получилось и оно очень мягкое и вкусное . В одной штуке 56 ккал.🔥🔥🔥 Девочки, как вам такой рецептик? Если полезный пост ставь ❤️ и пиши продолжай ✊☺️#соболеваппеда #соболевапп #пп #рецепт #еда #завтрак #печенье#

Девочки, а как часто вы читаете книги?🙂📚 Я достаточно редко, но хотела бы каждый день 😝но я знаю, как замотивировать вас! Завтра я отправлю 1000 рублей случайным людям на книги. Что нужно сделать, чтобы принять участвие? Напишите под этим постом, какие книги вы любите, а завтра в сториз я выложу 3-х 🔥🔥🔥 победителей✊ Пусть удача будет на вашей стороне! Начинаем!❤️ Идея съёмки /организация @revochka Образ @reva_evgeniya Стиль @lesyniknik Фото @malyarovaylia Платья @marrian.ru