Устала. Нет сил!😠😠 ⠀ Нет энергии для жизни, материнства. Хочется лечь, и чтобы все про меня забыли. Все вокруг кажутся такими счастливыми, энергичными. Жизнь проходит как будто мимо. Со мной что-то не так. ⠀ Вам знакомы такие мысли, мои хорошие? 🤔 ⠀ Думаю, каждая хоть раз оказывалась в ситуации эмоционального, душевного истощения.Что делать в такой ситуации? Как себе помочь? ⠀ Ценными рекомендациями сегодня поделится женский психолог Татьяна Прохорова @prvtatiana. Уделите минутку и обязательно прочтите, ,а лучше сохраните!⬇️ ⠀ ✅Вам нужна поддержка другого человека. Есть такой? Поговорите с ним о своих трудностях, переживаниях. НЕ ОБЕСЦЕНИВАЙТЕ свои чувства. Если устали, значит устали☝️. Если раздражены, значит есть причина. Не ругайте себя ("и от чего я могла устать" ) за то, что вы попали в такую ситуацию. Если вы эмоциональны - выпустите пар, забудьте о приличиях и поговорите всё, не стесняясь в выражениях и своей злости, обиде.😎 ⠀ ✅Если высказать некому - воспользуйтесь диктофоном, листком бумаги. ⠀ Когда волна эмоций снята - важно включать логику, разложить по полочкам происходящее. Постараться это сделать без эмоций, не вешать вину на другого, становясь жертвой, а именно разобрать факты и посмотреть на причинно-следственные связи - что привело к этой ситуации? ✅Третий шаг - это фокус на будущее, на решение ситуации. Здесь вы уходите от мучительного «за что мне это?» И начинаете искать пути выхода «как я могу это решить так, чтобы был наилучший позитивный исход?" Прогнозирование вариантов будущего - это как свет надежды в конце туннеля, мотивация для действий 💡 В общем, девочки! Рекомендую подписаться на блог Татьяны @prvtatiana и почитать другие рекомендации по выходу из кризисных периодов в жизни⬆️ Ведь нет НИЧЕГО важнее нашего эмоционального здоровья! ⠀ Вам знакомо состояние эмоционального истощения? Когда нет сил и не знаешь, что делать? Как лично Вы справляетесь?

МЕГА КРУТОЙ РОЗЫГРЫШ для вас мои Дорогие !!!!🔥🔥🔥🎁🎁🎁🎁 Мы с моими подругами блогерами ДАРИМ ВАМ: 🎁Миксер KitchenAid 🔥🤩🤩🤩 🎁4 мультипекаря Redmond 🎁мультиварку 💰 и 20.000₽ БУДЕМ ДАРИТЬ ВСЮ НЕДЕЛЮ!!! В ПРЯМОМ ЭФИРЕ!!! ЧТОБЫ СТАТЬ УЧАСТНИКОМ НАШЕГО РОЗЫГРЫША, ПРОСТО ПОДПИШИСЬ НА КОНКУРСНЫЙ АККАУНТ @food_blogers_prezent, в котором мы будем проводить эфир и на наших друзей находящихся в подписках конкурсного аккаунта ( их 55) Первый розыгрыш уже завтра! Не пропусти!😍😍 Желаю Всем удачи 🙏🏻❤ Пусть именно мои подписчики победят ❤❤❤❤🙏🏻🙏🏻 И важно!!! Не забудьте открыть свой профиль на момент участия, чтобы мы смогли проверить выполнение условий по подпискам 🙏 Кто будет учавствовать?😉

ХАЧАПУРИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ Доброе утро, мои дорогие))) Знаю, что многие ждали этот рецептик, простите за задержку 😉 ✔️200 гр творога (или в этот раз был домашний 5% 160 гр и 40 гр творожного сыра - немного расползается, но вкус бомба) ✔️1 желток и 1/2 белка (либо 1 маленькое яйцо) ✔️Разрыхлитель щепотка ✔️60 гр Мука рисовая ✔️20-30 гр сыра легкого (у меня тысяча озёр лайт) ✔️Яйцо 1 шт Смешать творог, муку, разрыхлитель и 1 желток и 1/3 белка! Вымесить тесто! Сформировать лодочки) В разогретую до 180 градусов духовку отправляем на 15 минут) Затем выливаем 1 белок в серединку и посыпаем тертым сыром и отправляем ещё на 10 минут) За две минуты до готовности выкладываем желток) Приятного всем аппетита и отличного настроения😘 #рецептыnata_lia_pp #худеемвкуснo #завтракnata_lia_pp #люблюготовить #вкусноиполезно

«Что с Вами случилось??» . Привет, мои дорогие 😘 Такие сообщения я получаю последние дни 😁 Все хорошо) сделала пилинг тса 15% и показываю вам каждый день, что происходит с моей кожей без фильтров, без наложений!! Знаете, ещё полгода назад, я бы никогда бы так не сделала, я бы из дома даже не выходила 😂😂😂😅 Я по натуре жуткий перфекционист!! Мне важно, чтобы все было идеально! Я не появлялась даже в сториз без макияжа и прически😅 вот почему по утрам я разговариваю с вами по ту сторону экрана 😂 Почему все изменилось? Ответ очень прост! Все программные установки сидят у нас в голове, хочешь их побороть, нужно идти на встречу страхам! Радикально, но эффективно! Я не хочу быть идеальной для вас картинкой, я такая какая я есть, и люблю себя именно такой, разной😉 Если я пересилила себя показать в сториз на суд тысячи людям, если я не закрываюсь дома и выхожу на улицу, могу спокойно с гордо поднятой головой пройтись с таким лицом по тц, не думая, что подумают другие, то почему вы боитесь шагнуть на встречу своим страхам? Я сейчас не только о том, чтобы выйти в таком виде 😂😂 Я о том, что все наши комплексы, тараканы и прочее-это только у нас в голове! И никто кроме нас не сможет от них избавиться! Мы сами творцы своей судьбы, мы сами решаем будем вечно жить в своём уютном мирке или шагнём в пропасть, в неизведанное, чтобы что-то поменять! Если вас что-то не устраивает, то не надо ждать волшебного принца, не надо ждать, когда вы выиграете миллион, не надо ждать, когда вы похудеете, чтобы решить свои проблемы и начать жить полноценной жизнью!! Нужно просто поставить равно между желаниями и действиями!! И тогда жизнь начнёт меняться 😉 . Любите! Творите! И не откладывайте жизнь на потом, потом может и не наступить... Пусть в старости вам будет, что рассказать внукам 😁😆🙃

«ОРЕШКИ» со сгущенкой Привет, мои хорошие☺️ Признавайтесь честно: «Любите орешки?» Я их даже боюсь готовить, потому что они уничтожаются быстрее, чем делаю 🤣🤣 Это так вкусно 😋😋 Рецепт: ✅2 яйца ✅200 гр. сливочного масла ✅150 гр. сахара ✅3-3,5 ст. муки ✅0,5 ч.л. соды ✅1 ст.л. уксуса ✅1 банка сгущенного молока (мой совет взять на рынке или в фермерском магазине, там значительно вкуснее👌) Яйца миксером смешать с сахаром. Добавить растопленное сливочное масло, соду погасить уксусом и добавить в тесто. Постепенно всыпать муку и вымесить тесто. Убираем ненадолго в холодильник. Делаем небольшие шарики и выкладываем в мультипекарь. Готовим 2-3 минуты, не передерживайте!!! Иначе будет не вкусно, только стали слегка золотистыми, сразу достаем👌 И мой совет, чтобы орешки получились ровными, пока тесто не остыло, можно края обрезать ножницами😉 Заполняем сгущёнкой и соединяем 😋 . ⭕️Какие ещё вкусняшки из детства вам особенно по вкусу?

Как бы я не была занята, я всегда нахожу время на Вадюшу! Ему нравится собирать лего, лепить и рисовать. Конечно же ребёнка нужно постоянно удивлять и предлагать новое, чтобы он не заскучал! Иногда могу провести за поисками нового мк целый час, как хорошо, что попался на глаза @mom_.3._girls На радостях нарисовали ещё 5 картин😁

УЧЕНЬЕ- СВЕТ, А НЕУЧЕНЬЕ- ТЬМА Доброе утро, мои дорогие😘 Обещанный пост про Книги, как и обещала😉 не забываем поставить 💕 за старания🙃 Кто со мной давно, те знают, что моя первая книга по саморазвитию была прочитана ещё в 6 лет🧐 Кого-то это удивит, кого-то даже может шокировать, но меня всегда тянуло именно к таким книгам) Хотя классику тоже очень люблю и уважаю ☺️ Вот список книг, с которых советую начать😉 ✅ «Интуитивное питание» Светлана Бронникова Если вы до сих пор верите в чудо диеты, но стабильно срываетесь и наедаете все обратно, не можете контролировать аппетит и не знаете, где кнопка «стоп!!!», считаете, что похудеть можно только на подсчете ккал, то эта книга точно для вас!!! Она перевернула полностью мое отношение к питанию, теперь я кушаю с пониманием и как итог ни прибавила ни грамму, а пришла к идеальному для себя весу, без вреда для психики) ✅”Думай как миллионер» Харв Если вы трудитесь, как лошадь, а денег все нет и нет, то просто в вас заложен не тот сценарий и нужно изменить своё мышление и подход к деньгам! Она помогла найти в себе все барьеры и установки, которые мешали активному преумножению денег! Так что советую однозначно! ✅ «Лидер без титула» Шарма Книга, которая рассказывает, как важна каждая профессия в нашем мире и что, чтобы добиться успеха и высокого заработка, не обязательно быть исключительно владельцем компании😉 В любой компании важны все члены команды, тогда бизнес будет успешным! ✅ «Монах, который продал свой феррари» Шарма Потрясающая книга, читается на одном дыхании 😍 Рассказывает об адвокате, который добился многого, но потерял в погоне за деньгами самое главное и обрёл ВСЁ, когда изменил отношение к жизни! ✅ «Поступай как женщина, думай как мужчина» Харви Сразу скажу, что это книга не о том, как женить на себе суженного 😅😂😂 Но советую почитать всем девочкам, чтобы перестать себя накручивать, перестать пилить своих избранных и любимых) мы девочки существа очень эмоциональные, мужчины- практичные) и иногда наши взгляды на одну и ту же ситуацию расходятся) она вам даст возможность понять лучше, своего мужчину и заодно измениться самим😉 Это конечно лишь мини список и если интересно продолжение, дайте знать😉

КУТАБЫ С МЯСОМ . Доброе утро, мои хорошие😘 Это блюдо однозначно оценит вся ваша семья от мала до велика😋😃😃 Даже Вадюшка, который ох как не любит фарш и все, что с ним связано, просил добавки😂 и утром проснулся и сразу ко мне дай, а нет🤷‍♀️ все съели тем же вечером 😋 Так что готовьте и точно не пожалеете 😉 Для теста: ✅400 гр муки ✅250 мл воды ✅щепотка соли Для начинки: ✅300 гр говяжьего фарша (можно взять другой, какой больше по вкусу) ✅1 луковица ✅соль и перец по вкусу ✅зелень Делаем небольшое углубление в муке, добавляем соль и воду и замешиваем тесто (если есть комбайн, то с насадкой крюк занимает считанные секунды😉) Обязательно дать тесту отдохнуть минут 15-20🤪 Для начинки смешиваем фарш, лук (прокрутила в измельчителе), соль, перец и зелень. Тесто делим на равные кусочки и раскатываем толщиной 2 мм. Выкладываем на половину лепёшки фарш (размазать небольшим слоем), накрываем второй половинкой и скрепляем края) Сковороду предварительно хорошо разогреть. Я дарю на среднем огне под крышкой, чтобы равномерно все прожарилось) В конце смазать сливочным маслом😋 Это просто улёт 😍😍😍 И как всегда очень интересно ваше мнение по поводу фото😃 Собираю ваши фавориты для книги😃🙏 #рецептыnata_lia_pp #кутабы #кутабысмясом #обедпп #вкуснополезно #люблюготовить

БАНАНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ . Доброе утро, мои дорогие 😊 Спасибо за тёплые слова, вчера весь вечер ходила и улыбалась, вы чудо😍 Я так давно хотела снять видео рецепт этих панкейков, но что-то пошло не так😅😂 Видео куда-то испарилось из телефона🤪 видимо коридор затмений действует не только на людей, но и техника шалит🤷‍♀️ Хорошо, что фотографии остались ☺️ Подскажите, какая вам больше нравится? 1,2 или 3?? ✅1 большой банан (самые идеальные те, которые уже переспели 😉) ✅2 яйца ✅4 ст л рисовой муки (85 гр) Все хорошо пробить погружным блендером. Разогреть сковороду, выложить панкейки (сначала первый слой и чтобы были пышнее, когда схватится, то ещё ложечку сверху) и жарим на среднем огне под крышкой! Один из самых любимых завтраков 😋 Чудеснейшего всем дня😘 #рецептыnata_lia_pp #панкейки #банановыепанкейки #завтракпп #рецептыпп #вкуснополезно #полезныйзавтрак