В своём блоге я часто поднимаю актуальные и даже острые темы. И, конечно, получаю очень разные комментарии. 99,9% моих подписчиков тактичны и конструктивны. Но иногда бывают вкрапления советов без запроса, поучений, оценочных суждений без достаточных оснований. ⠀ Они меня «цепляют». Я со своей чувствительностью иногда реагирую на них физически. Потому что такие люди обычно умеют четко попадать в болевую, не до конца проработанную зону. ⠀ Я много размышляла, как отвечать, и много наблюдала, как отвечают другие. И поняла, что не вижу ни одного энергосберегающего решения, кроме как проигнорировать некорректный вопрос/комментарий. «Расставить границы», осадить, вежливо обратить внимание, что без запроса не лечат - все равно не работает, раз меня задело. Они тут же усиливают давление на болевую точку, и ты все равно оказываешься не права. ⠀ Искренне поблагодарить лично у меня тоже не слишком получается - в этот момент хочется послать подальше, а не подставлять щеку. Потом я, конечно, отрефлексирую (хотя не всё, иногда удаётся все-таки искренне послать куда следует), найду свою непроработанную зону и постараюсь ее усилить. Но это потом, а до этого я могу по несколько раз в день возобновлять в голове прокрутку «а что же такое правильно было бы сказать». ⠀ Я так и не натренировала устойчивость к чужим агрессии и бестактности. Я просто оградила себя от общения с такими людьми, а в блоге удивительным образом подбираются бережные и думающие люди. Хотя нескольких за эти пару лет мне пришлось заблокировать, конечно. ⠀ Это был, скорее, пост-размышление (наверное, вы заметили, что от полезных монологов я перехожу к полилогам-рассуждениям вместе с вами). И да: «правильный» ответ, что надо радостно понимать информацию от Вселенной, о том, что во мне ещё не так... но... иногда тупо надоедает такая рефлексия))) А ещё это пост-благодарность тем, кто осторожен в высказываниях и бережен к внутреннему миру других, даже если эти другие открывают его в сети))) ⠀ А для вас, что критично в онлайн-общении? Как поддерживаете границы? Вступаете в дискуссии по этому поводу?

Смотрели трансляцию Кьела Нордстрема. Прикольный товарищ, очень структурированный, четкий и при этом очень открытый и комфортный в восприятии. Без пафоса и голубой мути, хотя говорит о трендах будущего. Реально он не так много нового сказал, если вы следите за тем, что происходит в мире и ходите на маркетинговые конференции или читаете соответствующие ресурсы, но собрал все воедино, в одну картинку и рассказал просто и увлекательно. Представляю вам краткий конспект наиболее зацепивших меня вещей: 🔸ГЛОБАЛЬНЫЕ СИЛЫ. Сейчас есть три глобальные движущие силы: Технологии, Институты (общественные, например, брака, как пример общественных договоренностей), Ценности. Но по факту самой главной движущей силой сейчас стали технологии, а от них меняются и Институты и Ценности. 🔸СТРАТЕГИИ РОСТА. На рынке вместо привычного роста увеличивается количество компаний, которые растут по экспоненте (долго ничего, а потом взрывной рост). рынки поляризуются (2-3 сильных игрока забирают основную долю и устанавливают правила, средних игроков нет и есть много остальных мелких). Успешная стратегия роста - комбинация волн экспоненциального роста. 🔸Что делать мелким компаниям: входить в коллаборации с крупными, не вступать с ними в прямую конкуренцию, ну или продаваться им. 🔸КАПИТАЛИЗМ - это машина, которая действует сейчас по всему миру, кроме Северной Кореи, и она производит один единственный результат: сортирует бизнесы на эффективные и не эффективные. 🔸ФЕМИНИЗАЦИЯ ГОРОДСКОЙ СРЕДЫ И СТАРЕНИЕ НАСЕЛЕНИЯ. Рождаемость падает по всему миру, количество женщин (доля) в Университетах и городах растет. 🔸УРБАНИЗАЦИЯ. Мы находимся в начале самой массовой урбанизации в истории человечества. Сейчас есть 220 стран, через 30-35 лет будет 600 крупных городов. Бизнес стремится работать в крупных городах. 🔸ЦИФРОНИЗАЦИЯ. Все, что может быть отцифровано, будет отцифровано. Все, что будет отцифровано, будет скопировано. Все, что будет скопировано потеряет свою цену. реальную коммерческую ценность будет представлять только то, что невозможно скопировать (эмоции, живое обучение, опыт, впечатления и т.д.). На деньги не купишь любовь, но любовь генерирует деньги. ⬇️⬇️⬇️

- Мия, посмотри, какой человечек сейчас цветом? - Красный! Это значит, что нельзя идти!!! - А сейчас? - Мама, зелёный, скорее пошли!!! ⠀ Это пока единственное, что мне удалось объяснить Мие, плюс, что сильно торопиться на дороге не нужно, чтобы не упасть. Смотреть по сторонам перед выходом на дорогу пока не прижилось, а вот держаться за руку она стала теперь сама (раньше скандалила и норовила упасть на пол в истерике прямо на дороге), теперь ее пугают машины, видимо она просто стала больше впускать в своё осознание и начала их замечать. Ещё мне с трудом удаётся объяснить, почему некоторые идут на красного человечка... ⠀ А вы как учите детей правилам безопасности на дорогах? Расскажите это в своём аккаунте с хэштэгом #марафонзебра ⠀ Про что марафон? 3 из 4 детей на дороге страдают по вине взрослых, а не по собственной... Когда об этом узнали мои друзья из АГТ-Сибирь, то вместе с компанией ФитСервис решили запустить Всероссийский марафон безопасности «Зебра». Задача: замотивировать взрослых вовремя делать диагностику своего автомобиля, а на вырученные деньги ребята хотят построить автогородки в школах и детских садах. ⠀ Кроме этого интересно поисследовать, как современные родители учат детей безопасности и организовать обмен опытом. И ещё - помочь родителям правильно подготовить детей к жизни в городе, где много дорог. Последнее планируется делать совместно с известным детским психологом Катериной Мурашовой (о которой я только недавно писала). ⠀ Участие возможно тремя способами: 1️⃣ Рассказать о марафоне, как это сделала я 2️⃣ Пройти диагностику тормозной системы (запись на сайте зебра.дети) 3️⃣ Просто перечислить любую сумму на счёт марафона также, через сайт ⠀ Классный проект, поддержим?

Дети - наши зеркала. Ага, я пытаюсь извернуться и посмотреть на себя со стороны - когда это я так командовала кем-то в семье? Или где я так реагирую, когда что-то идёт не по-моему? Сначала мне казалось, что нет-нет, мы с мужем не такие, а вот эти комментарии знакомых типа «есть в кого, два директора в семье», это скорее шутка... Надо записать нашу жизнь на видео, чтобы понять, что и как. Но даже попытка понаблюдать за тем, как мы разговариваем, показала: ага, мы говорим друг с другом не вопросами и предложениями сделать то-то и то-то, а четко оформленными просьбами или вежливыми трансляциями нашего мнения. Вежливыми, но твёрдыми. Просто мы к этому привыкли и воспринимаем друг от друга спокойно. А вот от малявки трёх лет это для нас звучит странно. Даже дерзко. Но получается, что логично. С обидами то же. В детстве я была оооочень обидчивая, точнее ранимая. То, что сейчас я и броню поднарастила и близких научила как со мной общаться, чтобы я не встала в защитную стойку, не означает, что Мия не считывает весь этот внутренний сценарий. Вот и ловим это в виде ее по-детски категорических реакций, которые она считала именно с нас. И осторожная она тоже поэтому. И ошибки тоже не хочет делать... Хотя нужно признать и много хорошего она впитала: рассудительность, ум, стремление к порядку и красоте, иногда заботливость и креативность. Ну там много чего)) и вообще, она нам нравится ))) Короче как обычно, хочешь что-то воспитать в ребёнке, воспитай это в себе)) А с вас что считывают ваши дети? ⠀ Фото @nastakovaleva

Помните тему «Кто я такой, чтобы?». Чтобы творить, любить и созидать по-своему. По тем правилам и канонам, которые рождаются в сердце? Я поднимала эту тему на лекции «Образ лидерства», где мы разбирали вопрос с точки зрения бизнеса. Однако не только в основе бизнеса, но и в основе жизни лежит феномен личного лидерства. Ответ на вопрос «Кто я?». Мастер-класс от Юлии Булгаковой @juliabulgakova, самого неэкспертного и вдохновляющего куча, которого я знаю "Жизнь как лидерская импровизация. Все оттенки собственного могущества" отлично развивают поднятую мной тему. Я пойду к ней сама, потому что отвечать на вопрос «Кто я?» можно всю жизнь, потому что все Юлины мастер-классы - это отдельный кайф и большое разрешение себе на то, чтобы быть собой. ⠀ Живое участие: Новосибирск, 12 декабря 2017 г Время: 18.30 - 22.00 Место: отель Domina, ул. Ленина, 26 ⠀ Другие формы участия: *Онлайн трансляция, *приобретение видеозаписи (готовая, смонтированная запись рассылается через месяц после события) Стоимость любой формы участия: 3 800 руб. при оплате по 25 ноября включительно 4 800 руб. при оплате с 26 ноября. ❗Те, кто приобретает входной билет или онлайн-участие - получат видеозапись в подарок. Для моих подписчиков действует промокод NataliPROMO - на скидку в 500 руб. ⠀ На мастер-классе Юля поднимет вопросы: Как из всего многообразия голосов услышать свой ? Как следовать ему, выбирая авторские пути и быть результативным? Как найти свой собственный "почерк" и радоваться тому, что он не "каллиграфический"? Как создать "своё кино" и "режиссировать" его самостоятельно? Как говорить себе "да", доверяя собственному чутью? Как вписывать свои "теневые"стороны в личный стиль жизни? Как чувствовать позитивную силу в "неодобряемых чувствах"? Как лидировать где хочется и где важно? Как добавить лидерской легкости в проживании сложных эпизодов? Как добавить в жизнь восхищения собой и другими? Ну и конечно: как творчески реализовывать свой подлинный потенциал? Будут новые алгоритмы и техники, много примеров и практики, живых историй и метафор, вопросов и озарений))). ⠀ Ссылка на регистрацию в профиле @juliabulgakova

Заказали в отеле программу по улучшению сна. Спали под надзором датчиков (слиптрекер). Результаты ожидаемые, но все равно интересно. Оказывается нужно проспать 7,5 часов продуктивного сна для восстановления. Если ты лег в кровать в 00 и встал в 7.30, это вовсе не значит, что получил нужное количество продуктивного сна. Потому что мы просыпаемся ночью, не сразу засыпаем, а еще, как оказывается, некоторые теряют некоторые фазы… У меня вот в период с 2 до 6 утра полностью исчезает фаза глубокого сна. Это то время, когда Мия чаще всего просыпается, и когда я, получается, все время наготове проснуться. ⠀ Маленький ликбез: ночью мы проходим циклами 4 фазы сна: легкий сон, глубокий сон, потом снова легкий и потом фаза, которая называется аббревиатурой REM, когда мы видим сны. Фазы легкого и глубокого сна отвечают за восстановления тела, общей энергии, фаза REM - за восстановление мозга. ⠀ Мой общий процент восстановления 87-88%, это неплохо, почти все вытянула более длительная, чем обычно, фаза REM, поэтому мозг у меня восстановился на 85%, зато тело только на 59-64%, потому что не было достаточно глубокого сна. Я прям пожалела себя и всех мамочек с детьми, которые спят плохо, спят рядом и т.д. - потому что у нас у большинства скорее всего и будет такой график сна. А я еще удивляюсь - чего это энергии маловато. ⠀ В общем рекомендации такие: снизить температуру в помещении (при этом хорошее одеяло), поменять подушку - тут они слишком мягкие (потому что натуральные) - на пожестче, и еще положили потверже подложку под матрас, тоже для нас был мягковат. А еще не есть поздно (в первый вечер ужинали в 20.30 плюс чай, плюс вкусная еда и потому многовато), а от этого тоже сон страдает, ну и понятно алкоголь не пить позже, чем за три часа до сна, спортом перед сном не заниматься позже чем за 2-4 часа до сна, спортивные нагрузки лучше каждый день понемногу и по 15 минут солнца каждое утро. Для выработки серотонина, который превращается в мелатонин, сильно рекомендовали пить органический вишнёвый сок (где бы его только взять)? ⬇️⬇️⬇️

Жить с ребенком, который все время пытается управлять тобой, не просто. А еще если ты начитался всяких гуманистических теорий воспитаний, боишься фрустрировать, так как отлично помнишь свой детские травмы, то это может превратиться в реальный квест. Потому что иногда хочется тупо рявкнуть. И чтобы она взяла и сделала, что я сказала. ⠀ А она не сделает, она, как обычно, трагично разрыдается и убежит за дверь развивать трагедию (даже если я не рявкнула, а просто отказалась делать то, что она от меня требовала, даже если перед этим у нее было суперское настроение). За полсекунды она превращается в страдающего от несправедливости несчастного монстрика и может продолжать разыгрывать трагедию любое количество времени. Мы даже подушечку за дверь кухни ей положили, чтобы она не сидела на холодном полу. «Подушка плача» она у нас называется… ⠀ . Кстати переносить детский плач - у меня слабо развитая компетенция. Точнее за 20 лет атрофировалась, да и проще было с Кариной, я там не слишком про фрустрацию задумывалась, мне просто нужно было успеть все без нянь и помощниц, и кстати без помогающего мужа. ⠀ Пришла жаловаться мужу, что чувство вины и все такое, и что да, я бизнес-мама и не готова работать сильно меньше, и вообще не приспособлена много времени проводить с ребенком (это потому что одна из версий такого поведения - нехватка меня), а он мне напомнил про чудную лекцию Екатерины Мурашевой, где она пример про ребенка кочевника и ребенка аристократа приводит (послушайте, кстати, «Правильных родителей не бывает», по-моему, ну и «Загадка счастливого детства»). . Она там говорит, что нет правильных условий воспитания, нет норм (точнее их очень много), и нужно формировать ту систему, которая наиболее подходит конкретным родителям в конкретной жизненной ситуации (без беспредела, естественно). Ну и ещё чтобы этих норм все-таки придерживались все члены семьи, а ещё, чтобы они сами считали их нормальными))) Как-то так... ⠀ А у вас что с плачеустойчивостью?

Оказывается успех может быть причиной неуспеха. Дети, у которых все получается легко, люди, про которых считают, что они всегда добиваются успеха, могут попасть в ловушку: они будут выбирать не те цели и задачи, которые им максимально интересны, важны и подходят, а те, которых они точно смогут достичь. Им страшно рисковать, чтобы не повредить имидж успешного человека. ⠀ По комментариям я знаю, что многие подписчики считают, что успешные и состоявшиеся люди не зависят от чужого мнения. Многие успешные люди сами так про себя думают и очень активно об этом заявляют (и чем активнее, тем больше я сомневаюсь, что им это неважно). Но я знаю по себе и многим очень умным и успешным людям, что всем свойственны сомнения, переживания и важна оценка их действий. Просто большинство научились отделять одно от другого и не строить свои цели на основании не самых продвигающих мотивов. ⠀ После семинара Кьела Нордстрема, который повторил известный постулат, который многие книги и тренеры пытаются донести до людей, о том, как важно поощрять ошибки, до меня наконец-то дошло по-настоящему. ⠀ Во-первых, я правда боюсь ошибаться и лажать. Я заставляю себя это делать, но все равно посвящаю много времени тому, чтобы попытаться сделать так, чтобы гарантированно получилось, или хотя бы подстелить соломки. Я реально не хочу испытывать эти ощущения, «не ну смогла я, не смогла». Потому что я до сих пор разбираюсь с ценностью себя безотносительно своих успехов и неудач. И в детстве мне правда многое легко давалось, а что давалось нелегко, тем я не занималась. И до сих пор я не нашла в этом кайф (в том, что достигается через пот и кровь). ⠀ Но! На уровне рацио мне удалось понять (и это попало в сердце, а значит со временем я придумаю как это комфортно встроить в свою жизнь), что да, черт возьми, нужно научиться ошибаться. Потому что только дав себе право на ошибку, только договорившись с собой, что вот сейчас (если что) у меня есть 2-3-10 неудачных попыток, только тогда можно взять в рассмотрение те альтернативы, которые мозг нещадно банил как опасные, как «как будто бы неинтересные», а на самом деле просто рискованные. ⬇️⬇️⬇️

Иногда так страшно оказаться один на один со своим счастьем. Чувствовать, что жизнь удалась и все хорошо, почему-то кажется опасным. •Как будто бы ты можешь сглазить своё счастье, да ведь так и бывает, “жизнь же полосатая” и “за все нужно платить”. •Или как будто бы не заслужила. Другие вот несчастны, а ты какое право имеешь? Да ещё и завидовать будут... •Или потому что, если стать счастливой, то как будто бы закончится жизнь, ведь стать счастливой - это же для многих и есть цель жизни, а если цель достигнута, то что дальше? В сказках никто не рассказывал о том, что было после того как «жили они долго и счастливо». Последнее - самое страшное и сложно выявляемое. Потому что ради чего потом жить, и это вдруг удивительным образом оказывается связанным со страхом смерти. . И думать об этом мозг просто отказывается. ⠀ ⠀ •А ещё страшно потерять счастье, и может даже лучше не иметь его, потому что терять так больно, и ты чувствуешь себя каким-то полным лузером, который ну совсем никак не управляет своей жизнью - вот счастье удержать же не удалось... ⠀ Выбор быть счастливой - энергозатратный и требует волевого ресурса. Это не просто расслабиться и наслаждаться жизнью. Было бы здорово, но почему-то пока это не так. Для меня это ежедневный, ежечасный, а иногда ежеминутный выбор быть счастливой, фокусироваться на хорошем, не ныть, не жалеть себя, а быть благодарной. Это не так-то просто. Не знаю почему, но это не всегда легко, хотя казалось бы... ⠀ Иногда вообще-то хочется погрузиться в депрессию или хотя бы в махровый пофигизм. Опустить руки, быть злой и несчастной. Я не даю себе это сделать только потому что пробовала - счастья точно не прибавляет, устаю я от этого больше, чем от усилий быть счастливой и мыслить позитивно. Плюс вылезать оттуда сложно. Лучше даже не влезать... ⠀ Где этот секрет легкости счастья? Почему иногда так легко радоваться жизни, а иногда тупо хочется, чтобы шоу уже не продолжалось? ⠀ Мне кажется, что это свойственно не только мне. Возможно, горе от ума. А возможно это то самое наказание, которое схлопотали Адам с Евой... ⠀ Что думаете? Бывают такие ощущения? Как у вас с умением быть счастливыми?

Подводить итоги не хочется, потому как 41 - это начало десятка, поэтому скорее вопрос, что я вижу впереди) Над этим работаю, и даже уже кое-что вижу)) ⠀ 🔸Рада солнечному дню, рада тому, что мелкая сегодня как будто бы в подарок не стала плакать и отказываться идти в школу. И вообще была утром очень веселой (вот ведь как влияет на них наш настрой), правда сказала, что поздравлять меня не будет, потому что сначала нужно поздравить ее)) ⠀ 🔶Организовала подарок маме от моей чудесной @anastasia.sidunova Поскольку подарок маме я придумала срочно, то Насте пришлось делать из того, что есть под рукой, то есть из перцев, но я-то тот ещё перец, и характер у меня во многом мужской, а красный - мой любимый цвет, так что все в тему)) ⠀ 🔸Проанализировала, какой меня видят сотрудники по их пожеланиям. Представляю краткий анализ моей управленческой личности: ▫️первое место разделили «вдохновляющая» и «поддерживающая» ▫️второе: «красивая», «доверяющая» и «развивающая/дающая возможности» ▫️третье: «позитивная», «искренняя» и «лояльная». Пусть я всегда буду такой, сама бы у себя работала 😂 ⠀ 🔸А вообще отличный день, несмотря на ооочень плотный график, я отказалась работать, пошла красить волосы и делать ногти и вечером устроим день рождение в стиле нашего детства в классном ресторанчике с моей испанской русскоговорящей даиспорой😂 ⠀ 🔸А пока меня красили, мэйкапили, в голову пришла такая мысль: не хочу больше становиться лучше, хочу становиться счастливее. И если для этого мне будет нужно становиться лучше, то так и быть))) С днём рожденья всех, кто родился сегодня))) #realnataly ⠀

Иногда я начинаю задумываться - что за фигней я занимаюсь. Или хочу заниматься (все-таки «Здравица» это не фигня, слава богу, а то мой мозг меня бы съел). Мне, например, нравятся украшения, и я бы хотела открыть небольшой магазинчик, куда бы отбирала только те украшения, которые поразили мою душу. 💸Мой предприниматель внутри говорит: это экономически невыгодно, лучше займись чем-то, что может принести деньги. ⛏Мой зануда-альтруист внутри говорит: богатство это преходяще, украшения - это излишества, а люди вон в Африке голодают, лучше займись чем-то общественно полезным. 🗓Мой ответственный за распределение энергии говорит: у тебя и так много проектов, куда тебе еще это. ⠀ И пока я ничего не делаю, только фотографирую украшения, которые запали в мою душу, и пытаюсь договориться с собой. Ведь по сравнению со спасением чужих жизней - все тлен. Все занятия по значимости блекнут рядом с миротворческой миссией ООН, волонтерскими движениями и благотворительностью. Однако же миллионы людей выбирают быть счастливыми, а не полезными. Заниматься тем, к чему лежит душа, а не спасать мир. Когда во мне закончится моя потребность быть героем, когда я смогу позволить себе наслаждаться жизнью, а не быть источником полезности, тогда, наверное, украшения как-то придут в мою жизнь. ⠀ А у вас что все еще так и не может претендовать на ваши время и силы, потому что есть что-то более полезное и важное? Фото от @dorogoe.live для @arte_gallery