❌МЕНЮ❌ ХУДЕЙ ЛЕГКО И ПРАВИЛЬНО! ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 1200/1400кал ⠀ 🛑ШОК ЦЕНА🛑 ❌100р❌ ⠀ ПОХУДЕТЬ МОЖНО ЗА МЕСЯЦ НА: ❌3-10кг❌ ⠀ Меню дано на 10 дней! Сразу дано на 1200/1400 кал Меню по правильному питанию Не диета!!! Меню не как в марафоне! ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ! Доступные всем! Хотел похудеть, но не решался Вот твой шанс😇 ⠀ Я даю вам 2 готовых варианта На 1200 и 1400 кал Меню готовое, Менять добавлять и варьировать под вас Не буду) ( это просто меню, не индивидуальное сопровождение) Вы сами варьируете, если что-то не кушаете. Про творог и молоко прописана замена. ⠀ Меню скидываю вам на почту💐или Директ Нужно иметь почту💐 ⠀ Пиши в Директ «Хочу меню» Я скину подробности ⠀ ЕСЛИ ПРОФИЛЬ ЗАКРЫТ, пиши сразу сообщение, так как написать не смогу первой💐 Или ставь + в комментах и я напишу тебе сама💐 Мне кажется 100р, очень выгодно и может каждый себе это позволить💐💐💐

❌ПП КРАСНЫЙ БАРХАТ❌ О ДА, ОН СУЩЕСТВУЕТ ⠀ Я ЗНАЮ, вы ждали😉 Отодвигаю все рецепты по плану И иду у вас на поводу) За это, жду от вас ❤️ Ой нет, много 💛💛💛💛💛 ⠀ Готовка как всегда в сторис) Смотри и готовь со мной😉 Если сутки прошли) Готовка в сохранённых сторис(рецепты) ⠀ ОСТАВЬ КОММЕНТ ЗА СТАРАНИЯ ЛЮБОЙ), МОЖНО ДАЖЕ СМАЙЛИК) Мне будет очень приятно ⠀ Нужно: Для коржа 4 яйца 60 муки(у меня рисовая) 1 ч.л растительного масла(можно и без) 2ст.л какао Подсластитель по вкусу 1 ч.л Разрыхлителя Красный краситель) (о да это не особо пп, но какай красный бархат, без цвета😉) ⠀ Крем: 340гр мягкого творога 4-6 ст.л сметаны ( у меня 15%)(можно густого йогурта) Подсластитель ⠀ Готовка: Разделяем желтки от белков. Взбиваем белки до пиков, до густой пены и добавляем подсластитель. Отдельно взбиваем желтки + разрыхлитель + какао + масло растительное(можно и без)+ мука + чуть добавляем белков взбиваем. ( 2-3 ложки) остальное добавляем постепенно и аккуратно смешиваем(ложкой или силиконовой лопаткой) выливаем в форму и ставим выпекаться на 180с, минут на 20-25. ⠀ Крем: все просто) смешиваем: творог + сметана + подсластитель) по желанию можно добавить кокосовую стружку, я не добавляла. ⠀ Дать кожу остыть, разрезать на 3 части, я срезала шапочку у бисквита(чтобы был ровный) и смазываем все кремом. Убираем в холодильник на ночь. Утром горячим ножом проходим(чтобы выравнять крем, (нож обмокнуть в кипятке)) верхушку чуть смазать водой(кисточкой), это нужно чтобы крошка прилипла. Шапку которая осталась от бисквита, поместить в бленде и сделать крошку. Обсыпаем верхушку. ⠀ Ах, да) конфетки сверху) это просто брикетный творог скатанный в шарик) ⠀ Всем приятного аппетита😉

❌БАНАНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ❌ ОЧЕНЬ ВКУСНО ГОТОВИТСЯ БЫСТРО ⠀ ГОТОВЬ СО МНОЙ В СТОРИС ГОТОВКА💐 Если сутки прошли) Готовка в сохранённых сторис(рецепты) ⠀ СОХРАНЯЙ СТАВЬ 💕 ЕСЛИ НРАВЯТСЯ РЕЦЕПТЫ НАПИШИ + или ЛЮБОЙ СМАЙЛИК В КОММЕНТАХ, мне будет приятно😘 ⠀ Нужно: 1 яйцо 3 сл.л ряженки 100гр творога мягкого Муки 150гр(рисовая) 1 Банан Корица на глаз подсластитель 1ч.л разрыхлителя ⠀ Готовка: Смешиваем: яйцо + ряженку + творог + муку + подсластитель + разрыхлитель. Лепим кружочки и приплюсовываем их. Режем банан, кружочками. Выкладываем наверх по 3 шт. Сверху, чуть посыпаем корицей. Ставим выпекаться на 20-25 минут, при 180с. ⠀ БЕЗУМНО ВКУСНО!!! Обязательно попробуйте💐 ⠀ Всем приятного аппетита😉

❌ПП ПИРОГ(ВАТРУШКА)❌ ОЧЕНЬ ВКУСНО ГОТОВИТСЯ БЫСТРО ⠀ ГОТОВЬ СО МНОЙ В СТОРИС ГОТОВКА💐 Если сутки прошли) Готовка в сохранённых сторис(рецепты) ⠀ СОХРАНЯЙ СТАВЬ 💕 ЕСЛИ НРАВЯТСЯ РЕЦЕПТЫ НАПИШИ + или ЛЮБОЙ СМАЙЛИК В КОММЕНТАХ, мне будет приятно😘 ⠀ Нужно: Начинка: 100 гр.творога Немного ягод для верха Подсластитель ⠀ Тесто: 2 яйца 150гр муки(рисовая) 2ст.л ряженки Подсластитель ⠀ Готовка: Замешиваем: яйца + ряженка + мука + подсластитель. Делаем руками на противне круг на него творог( заранее добавить и перемешать подсластитель) выкладываем творог в середку. На творог выкладываем ягоды. Заворачиваем края нашего теста. Ставим выпекаться на 20-25 минут, при 180с. ⠀ БЕЗУМНО ВКУСНО!!! Обязательно попробуйте💐 ⠀ Всем приятного аппетита😉

❌ПП ХАЧАПУРИ❌ ОЧЕНЬ ВКУСНО ГОТОВИТСЯ БЫСТРО ⠀ ГОТОВЬ СО МНОЙ В СТОРИС ГОТОВКА💐 Если сутки прошли) Готовка в сохранённых сторис(рецепты) ⠀ СОХРАНЯЙ СТАВЬ 💕 ЕСЛИ НРАВЯТСЯ РЕЦЕПТЫ НАПИШИ + или ЛЮБОЙ СМАЙЛИК В КОММЕНТАХ, мне будет приятно😘 ⠀ Нужно: 200гр Творог в брикете 50гр муки(у меня рисовая) 3 яйца 30-50гр сыра Соль ⠀ Готовка: Смешиваем: творог + 1 яйцо + мука + соль по вкусу. Все мешаем и лепим 2 лодочки. (Проткнуть вилкой середку).Делая в середине выемку. Выпекаем минут 10, натираем сыр, выкладываем, запекаем минут 5, затем в середку разбиваем в каждую по яйцу. И запекаем минут 7-10.при 180с) ⠀ БЕЗУМНО ВКУСНО!!! Обязательно попробуйте💐 ⠀ Всем приятного аппетита😉

❌ПП БЕЗЕ❌ ВСЕ ПРОСТО, БЫСТРО И ПОЛЕЗНО😇 ПЫШНЫЕ🤪 ⠀ ГОТОВЬ СО МНОЙ В СТОРИС ГОТОВКА💐 Если сутки прошли) Готовка в сохранённых сторис(рецепты) ⠀ СОХРАНЯЙ СТАВЬ 💕 ЕСЛИ НРАВЯТСЯ РЕЦЕПТЫ НАПИШИ + или ЛЮБОЙ СМАЙЛИК В КОММЕНТАХ, мне будет приятно😘 ⠀ Нужно: 2 белка от яиц Сах зам по вкусу Капелька лимонного сока Ванилин ⠀ Готовка: Разделяем желтки от белков. Взбиваем белки, до пиков. Плотной пены. Добавляем сах.зам, ванилин, сок лимона. Все взбиваем. Выкладываем в пакет, надрезаем кончик. Выкладываем все на противень. Выпекаем при 90-100с, 1,5-2 часа. ⠀ Они просто божествены🙃 Нежные как облачко ⠀ БЕЗУМНО ВКУСНО!!! ⠀ Всем приятного аппетита😉 ⠀

❌ПП РУЛЕТ С ЯГОДАМИ❌ ВСЕ ПРОСТО, БЫСТРО И ПОЛЕЗНО😇 ⠀ ГОТОВЬ СО МНОЙ В СТОРИС ГОТОВКА💐 Если сутки прошли) Готовка в сохранённых сторис(рецепты) ⠀ СОХРАНЯЙ СТАВЬ 💕 ЕСЛИ НРАВЯТСЯ РЕЦЕПТЫ НАПИШИ + или ЛЮБОЙ СМАЙЛИК В КОММЕНТАХ, мне будет приятно😘 ⠀ Нужно: 3 яйца 50гр муки(рисовая) Подсластитель по вкусу 170гр мягкого творога 150-250гр ягод ⠀ Готовка: Нужно разделить белки от желтков. Взбиваем белки до пиков и густой пены. Желтки взбиваем, добавляем в них муку и подсластитель. Смешиваем потихоньку белковую массу с желтковой. Выкладываем на силиконовый коврик( пластом). Выпекаем минут 10-15. При 180с. В творог добавить подсластитель, пока корж тёплый, выкладываем творог и ягоды, заворачиваем рулетом. И можно резать и кушать. ⠀ БЕЗУМНО ВКУСНО!!! НЕЖНЫЙ, ПЫШНЫЙ😊 ⠀ Всем приятного аппетита😉 ⠀

❌ПП ПИРОГ(Киш)❌ ВСЕ ПРОСТО, БЫСТРО И ПОЛЕЗНО😇 ⠀ ГОТОВЬ СО МНОЙ В СТОРИС ГОТОВКА💐 Если сутки прошли) Готовка в сохранённых сторис(рецепты) ⠀ СОХРАНЯЙ СТАВЬ 💕 ЕСЛИ НРАВЯТСЯ РЕЦЕПТЫ НАПИШИ + или ЛЮБОЙ СМАЙЛИК В КОММЕНТАХ, мне будет приятно😘 ⠀ Нужно: Для теста: 200-250 гр муки ( у меня овсяная) 100мл молока Пол ч.л разрыхлителя 1 яйцо Соль ⠀ Начинка: 250гр фарша 1 луковка 1 морковь 1 помидор 100-150 гр сыра 50 - 80 мл Молока ⠀ Готовка: Смешиваем: яйцо, молоко, соль, муку, разрыхлитель. Делаем тесто. Выкладываем в форму, разравниваем его руками. Делаем бортики. Начинка: жарим фарш, туда добавляем лук, морковь, помидор. Тушим минут 7, выкладываем на тесто. Трём сыр, смешиваем с молоком и выливаем все на пирог. Выпекаем минут 30-40, при 180с. ⠀ БЕЗУМНО ВКУСНО!!! Он простой и очень классный😉 просто пальчики оближешь ⠀ Всем приятного аппетита😉 ⠀ #пэпэ #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #фитнеседа #правильноепитание #ппдневник #рецепты #рецептыпп #фудблог #ппеда #готовимдома #ппперекус #пппитание

❌ПП ПЕЧЕНЬЕ❌ ВСЕ ПРОСТО, БЫСТРО И ПОЛЕЗНО😇 ПЫШНЫЕ🤪 ⠀ ГОТОВЬ СО МНОЙ В СТОРИС ГОТОВКА💐 Если сутки прошли) Готовка в сохранённых сторис(рецепты) ⠀ СОХРАНЯЙ СТАВЬ 💕 ЕСЛИ НРАВЯТСЯ РЕЦЕПТЫ НАПИШИ + или ЛЮБОЙ СМАЙЛИК В КОММЕНТАХ, мне будет приятно😘 ⠀ Нужно: Чернослив 7 шт 1 Яйцо 130гр творога Овсянки 40-60 гр 20 гр орехов 1 ч.л Разрыхлителя 90 муки(у меня рисовая) Кефир 3 ст.л ⠀ Готовка: Смешиваем: яйцо + творог + овсянку + кефир + разрыхлитель + муку + измельчённые орехи + нарезанный чернослив. Все хорошо смешать и слепить кругленькие печеньки. Выкладываем на противень или силиконовый коврик. Выпекаем минут 20-30, при 180с. ⠀ БЕЗУМНО ВКУСНО!!! Очень пышные и вкусные😉 ⠀ Всем приятного аппетита😉 ⠀ #пэпэ #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #фитнеседа #правильноепитание #ппдневник #рецепты #рецептыпп #фудблог #ппеда #готовимдома #ппперекус #пппитание

❌ПП КЕКСЫ❌ ВСЕ ПРОСТО, БЫСТРО И ПОЛЕЗНО😇 ⠀ ГОТОВЬ СО МНОЙ В СТОРИС ГОТОВКА💐 Если сутки прошли) Готовка в сохранённых сторис(рецепты) ⠀ СОХРАНЯЙ СТАВЬ 💕 ЕСЛИ НРАВЯТСЯ РЕЦЕПТЫ НАПИШИ + или ЛЮБОЙ СМАЙЛИК В КОММЕНТАХ, мне будет приятно😘 ⠀ Нужно: 70 ряженки 1 яйцо 100 гр муки(у меня рисовая) 4 ст.л какао Разрыхлитель 1/4 кружки кипятка Подсластитель ⠀ Готовка: Смешиваем: ряженку, яйцо, какао, разрыхлитель, муку, и в конце кипяток. Разливаем по формам. В середку вставляем клубничку. Выпекаем минут 20-30, при 180с. ⠀ БЕЗУМНО ВКУСНО!!! Очень пышные и вкусные😉 ⠀ Всем приятного аппетита😉 ⠀ #пэпэ #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #фитнеседа #правильноепитание #ппдневник #рецепты #рецептыпп #фудблог #ппеда #готовимдома #ппперекус #пппитание