ДАВАЙТЕ ПОИГРАЕМ! Угадайте, какие факты верны, а какие вымысел? 1. Гипнотизеры обладают сверхъестественными способностями. 2. Когда человек находится под гипнозом, у него пропадают любые аллергические реакции. 3. Ни один человек не может быть загипнотизирован, если он этого не захочет сам. Без необходимой мотивации и желания ни один человек не в состоянии войти в гипнотическое состояние. 4. Согласно статистике, чаще всего в мире гипноз используется как успокоительное средство, на втором месте — лечение депрессии, а на третьем — кодирование от алкоголизма. 5. Гипноз придумал один английский шулер, чтобы всегда одерживать в карточных играх. 6. Гипнозу поддаются только слабовольные люди. 7. Когда человек подвержен гипнозу, его мозговая деятельность становится более активной. 8. Бельгийские учёные с помощью гипноза научились лечить облысение! 9. Такие звезды, как Кармен Электра, Вайнона Райдер и Бритни Спирс регулярно вносят поход к специалисту по гипнозу в список самых важных дел месяца. 10. Как выяснили американские исследователи, бросить курить с помощью гипноза лучше получается у мужчин, чем у женщин. 11. При помощи гипноза активно лечат алкоголизм, табакокурение, ожирение, неврозы, фобии и заикания.

ТЕСТ СПИЛБЕРГЕРА-ХАНИНА⠀⠀ ⠀⠀ Этот тест принадлежит к числу методик, исследующих психологический феномен тревожности. Он направлен на выявление личностной и ситуативной тревожности. ⠀⠀ ⠀⠀ Большинство из известных методов измерения тревожности позволяет оценивать личностную тревожность, либо само наличие состояние тревожности. ⠀⠀ ⠀⠀ Единственной методикой, позволяющей дифференцированно измерять тревожность и как личное свойство, и как состояние, является методика, предложенная Ч.Д. Спилбергером и адаптированная на русском языке Ю.Л. Ханиным. ⠀⠀ ⠀⠀ Бланк шкал самооценки Спилбергера включает в себя 40 вопросов – рассуждений, 20 из которых предназначены для оценки уровня ситуативной и 20 – для оценки личностной тревожности.⠀⠀ ⠀⠀ Кому интересно пройти этот тест - ставьте + в комментариях или пишите в директ📩

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА⠀ ⠀ Лечение страха смерти должно сочетаться с самостоятельной работой. Она заключается в том, что человек должен понять следующее:⠀ ⠀ ● Жизнь циклична⠀ Человек должен понять, что все в природе имеет четкий цикл. Сперва мы рождаемся, затем нам дается определенный отрезок. Это завершается смертью. Это естественный процесс, избежать его не удалось еще никому.⠀ ⠀ ● Память остается⠀ Человек продолжает жить в воспоминаниях своих родных и близких. Чем добрее и внимательнее он будет к ним относиться, тем теплее будут их воспоминания. Одной из причин страха является «ненужность» человека. Поэтому нужно стараться делать как можно больше добрых дел.⠀ ⠀ ● Смена обстановки и вида деятельности⠀ Это оказывает благотворное влияние на человека. Он может не заметить, как перестал бояться, и мучительные мысли оставили его в покое.⠀ ⠀ ● Не держать переживания в себе⠀ Не следует замыкаться и вариться в собственном соку. Рекомендуется поделиться своими переживаниями с близкими людьми. Их поддержка играет огромную роль. Зацикливание на своих переживаниях — это замкнутый круг.⠀ ⠀ ● Использовать жизнь⠀ Сильный страх смерти отступит, если перестать бояться жизни. Рекомендуется выйти из зоны комфорта и заняться чем-нибудь новым. Если есть возможность, нужно сменить место работы, или повысить квалификацию, что позволит в дальнейшем претендовать на повышение в должности.⠀ ⠀ ● Постоянно искать новые впечатления⠀ Если нет возможности уехать в путешествие, следует не менее 1 раза в неделю выезжать на велосипедную прогулку. Маршрут каждый раз должен быть разным. Ездить можно в одиночку или с кем-нибудь вместе.⠀ ⠀ ● Оптимистический взгляд⠀ Мысли склонны материализовываться. Если человек все время настраивает себя на негатив, то «программа», заложенная в организме, может «нацелиться» на саморазрушение. Позитивные установки присущи многим уверенным в себе людям, политикам, бизнесменам.⠀ ⠀ Научившись позитивному взгляду, человек сможет изменить жизненные установки и в полной мере ощутить всю радость бытия. Танатофобия отступит, и человек навсегда расстанется с этими мыслями.⠀ ⠀ Ставьте "+", если статья была вам полезна

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ПОСЛЕ COVID-19⠀ ⠀ Панические атаки — распространенная реакция на стресс, связанная с чувством неизвестности. ⠀ ⠀ Атаки, как правило, сопровождаются страхом смерти, тревогой, а также соматическими реакциями: частым сердцебиением, повышением давления, дрожью, ощущением нехватки воздуха и т.д.⠀ ⠀ Как и в случае с паническими атаками, вызванными стрессовыми ситуациями, из атаки, спровоцированной страхом COVID-19, можно выйти с помощью переключения внимания и концентрации на позитивных мыслях. ⠀ ⠀ Когнитивные техники помогают контролировать негативные эмоции и способствуют изменению неправильного мышления. Это способствует уменьшению преждевременного страха, который перерастает в панические атаки.⠀ ⠀ Эти методики помогают человеку, у которого возникает мысль о смерти, научиться осуществлять контроль за своим состоянием и изменить фатальное восприятие паники. Продолжительность приступа укорачивается, а его воздействие на общее эмоциональное состояние снижается.⠀ ⠀ На консультации пациенту дается индивидуальная схема заданий. От того, насколько активно он их выполняет, зависит прогноз. Эта методика именуется «научением». Человек научается противостоять плохим эмоциям.⠀ ⠀ Методы самостоятельной работы со страхом смерти рассмотрим в следующем посте.

СТРАХ СМЕРТИ ВО ВРЕМЯ ПАНДЕМИИ⠀ ⠀ В текущий период пандемии и массовой, зачастую мало прогнозируемой, гибели людей непосредственно от COVID-19 и сопутствующих этой инфекции осложнений тема смерти коснулась практически каждого жителя планеты. В психологии, и уж тем более в психотерапии, тема смерти так или иначе присутствует постоянно.⠀ ⠀ Многие люди испытали острый страх смерти, страх за себя или за близких, возросли панические реакции и усилились проявления стресса.⠀ ⠀ Повышение уровня тревожности является прямым следствием попытки организма человека адаптироваться к незнакомой ситуации. Стресс, тревога, волнение — естественные реакции организма на нетипичные обстоятельства. ⠀ ⠀ Одним из негативных последствий повышенного стресса становится снижение иммунитета, что, в свою очередь, делает человека более уязвимым к новой инфекции.⠀ ⠀ Остановимся подробнее на негативных защитных реакциях, которые могут возникнуть у пациентов, зараженных коронавирусной инфекцией, согласно информационному письму, составленному сотрудниками НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского [2].⠀ ⠀ ● Отрицание — пациент может отрицать сам факт заболевания⠀ На стадии отрицания рекомендуется предоставить пациенту исчерпывающую информацию, касающуюся его заболевания, методов лечения, последствий промедления, а также, по возможности, дать время на принятие болезни. ⠀ ⠀ Однако важно помнить, что затяжная стадия отрицания может привести к негативным последствиям. Врачебные пояснения должны подчеркивать серьезность ситуации, но излишней драматизации также не следует допускать.⠀ ⠀ ● Агрессия — может быть вызвана вынужденной изоляцией и нарушением привычного образа жизни.⠀ ⠀ ● Избегание — выражается в уменьшении контактов, безличии к собственной судьбе и отказе от медицинской помощи.⠀ ⠀ ● Подозрительность — пациент может решить, что заражение произошло умышленно либо результат анализов подделан.⠀ ⠀ Сейчас уже заметно больше обращений по поводу тревожно-депрессивной симптоматики и фобических проявлений. Среди тех, кто уже перенес инфекцию и находится в фазе восстановления, особенно если их лечение проводилось в условиях реанимации или была угроза жизни.⠀ ⠀ Продолжение в следующем посте

ВАШЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ⠀ ⠀ Предлагаю вам пройти ещё один тест. С его помощью можно определить Ваше текущее психологическое состояние и получить краткое описание личности. ⠀ ⠀ Для этого, из представленных девяти картинок нужно выбрать одну, которая больше других нравится по цвету и содержанию.⠀ ⠀ Пишите в комментариях какая картинка приглянулась. 👇⠀ Ответы на тест ждите в сториз

КНИЖНЫЙ СОВЕТ В прошлом посте мы подняли непростую тему для каждого - расставание. Может кто-то в данный момент переживает личную драму или хочет помочь другу/подруге преодолеть этот жизненный этап, а может родители хотят поддержать своего ребенка. Ситуации как и способы помощи могут быть разными. Сегодня я хотела бы порекомендовать книгу Ладейщиковой "Пять шагов расставания". Эта книга для тех, кому когда-либо пришлось пережить расставание с любимым человеком. Вам говорят: забудь, прости, отпусти и живи дальше. Не получается. Вы все понимаете, но вам по-прежнему больно. В книге собраны техники и упражнения, которые помогут вам освободиться от тех невидимых крючков, которые удерживают бывшего партнера в поле вашего внимания и причиняют вам боль. Вы с радостью и удивлением обнаружите, как изменится ваша жизнь, когда вы освободитесь. Ваш внутренний мир раскроет перед вами свои сокровища и станет источником новых ресурсов. И наконец, вы научитесь любить и уважать себя просто по праву рождения. Никакого волшебства — только психология, техники и приемы из арсенала эмоционально-образной терапии, а также истории клиентов, рассказанные с их согласия. А в заключении хочу сказать, что расставание - это не конец, а только начало. Возможно, эти уроки приближают нас к пониманию себя и единственно нужным и важным отношениям в нашей жизни, которые будут строиться уже совсем по- другому сценарию.