ТОП ЛУЧШИХ ЗАВТРАКОВ Девочки, привет🤗 ⠀ 🥞Давно что-то я не выкладывала подборку вкусных идей, исправляюсь, сегодня у меня завтраки. ⠀ ~ поддержите пост 💚💚 и сохраняйте в закладки📌 вам он обязательно пригодится ~ ⠀ ✅ Отварной омлет (2 яйца взбиваем с 40 мл. молока, выливаем массу в пищевой пакет (я беру обычные пакеты для завтрака), завязываем и варим в кастрюле с водой до готовности (~ 10 мин) - с 12 мес. ⠀ ✅ Рисовая каша с черносливом (отвариваем рис/рисовые хлопья (из цельного зерна) добавляем мелко нарезанный (предварительно распаренный) чернослив, можно заменить на пюре из чернослива - с 7 мес. ⠀ ✅ Кускус с персиком (кускус запариваем согласно инструкции на упаковке, по готовности добавляем мелко нарезанный персик или пюре из персика - с 11 мес. ⠀ ✅ Творожные кексы (смешиваем мягкий/жидкий творожок ~100 гр с бананом (предварительно сделать из него пюре) и добавляем 3-4 ст. ложки рисовой муки, хорошо перемешиваем и выкладываем в силиконовые формы, выпекаем в духовке до готовности ~ 30 мин при температуре 180 C) - с 8 мес. ⠀ ✅ Запечённая груша ( грушу разрезаем на 2 половинки, вырезаем сердцевину, выкладываем на противень и запекаем в духовке до готовности) - с 6 мес. ⠀ ❓Девочки, понравилась вам подборка❓В следующий раз, что лучше сделать обед/ужин или полдник/перекусы❓

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ОБЪЁМ ПРИКОРМА ⠀ Девочки, привет🤗 ⠀ ~ не пожалейте 💚💚 для этого поста, поддержите🙏🏻, пусть больше мам его увидят ~ ⠀ Сегодняшний пост, посвящается тревожным мамам, которые думают, что их дети не наедаются. ⠀ 🍴Итак, в прикорме есть такой этап - «энергетический». Он обычно начинается около 8-10 мес., у всех детей по-разному. Это этап, когда ребёнок уже начинает получать энергию из пищи (прикорма). ⠀ 🍴Энергетический объём составляет всего лишь 1 ст.л. ( или 3-4 ч.л.) прикорма. ⠀ 🍴Максимально рекомендованный энергетический объём до 1 года составляет 1-2 ст.л. ⠀ 🍴Это именно тот объём, который хорошо усваивается и переваривается ЖКТ. А то, что съедается сверх этого объема будет удалено с 💩, или с рвотой (такое тоже бывает). ⠀ 🍴Пусть лучше пища попадает в ЖКТ небольшими порциями, но часто, это способствует хорошей работе детскому организму и не только. ⠀ 🍴Хочу ещё отметить, что у ребёнка не каждый приём пищи будет энергетическим, до года это 1-2 раза в день, всё индивидуально. ⠀ ❓Девочки, напишите, пожалуйста, в комментариях сколько ваши малыши примерно съедают за один приём пищи, очень интересно, как у вас...

НЕ ЕСТ ЗАВТРАК ⠀ Девочки, привет🤗 ⠀ ~ увидели пост, отмечайтесь 💚💚 и комментариями, приятно видеть, что вы читаете ~ ⠀ 🥞Итак, почему ребёнок не ест завтрак? Это один из популярных вопросов, которые мне задают мамы. ⠀ ✅Вот самые главные причины отказа от завтрака, читаем и анализируем, что совпадает у вас: ⠀ 🔹Однообразный завтрак (когда, например всё время дают на завтрак кашу) - разнообразьте завтраки, приготовьте например: оладушки, сырники, фрукты, творожок). 🔹Не голодный (если недавно давали ГМ/смесь или ночью плотно насыщался молочной пищей) - предложите попозже завтрак, через 1,5-2 часа после молочной пищи. 🔹Плохо спал (что-то беспокоило, болезнь/зубки, кошмары) - главное не заставляйте есть, дайте ребёнку в себя прийти, пробудиться до конца, раскачаться, поиграть немного. 🔹Ест один (мама поставила завтрак на стол, а сама делами на кухне занимается) - устраивайте совместные завтраки, не обязательно есть то, что кушает ваш малыш, но если он попросит вашей еды, то обязательно предложите ему немного, не отказывайте (в разумных конечно пределах, без копченой/соленой колбасы и т.п.). ⠀ ❓А ваши завтраки как проходят❓Что больше любят ваши малыши на завтрак❓

ПОЧЕМУ РЕБЁНОК ПРОСЫПАЕТСЯ НОЧЬЮ? ⠀ Девочки, привет🤗 ⠀ Сегодня не про еду, а про сон 😴, ведь сон и еда отчасти связаны. ⠀ Многие мамы у меня часто спрашивают, почему ребёнок просыпается ночью? Может он голодный? ⠀ И я решила собрать для вас топ причин, почему дети могут просыпаться ночью, постарайтесь уменьшить их и вы улучшите сон не только ребёнку, но и себе☝🏻 ⠀ Пост - важный и полезный, поэтому поддержите его 💚💚 чтобы больше мам его увидело и сохраняйте в закладки📌 ⠀ ✅Итак, топ причин просыпания: 🔹неумение засыпать самостоятельно (т.е. все мы знаем, про фазы сна у детей и взрослых, если малыш не умеет засыпать без вас, то проснувшись, ему будет нужна ваша помощь) 🔹голод ( дети до года и даже позже также могут просыпаться из-за голода, ночью им требуется именно ГМ, если не кормите грудью, по тем или иным причинам, то адаптированная смесь, так как прикормом ребёнок до года энергетически не насыщается) 🔹замена дневных кормлений (гм/смесью) прикормом (т.е. когда рано начинают убирать/сокращать кормления и заменяют прикормом, которого ребёнок съедает ещё немного) 🔹недомогание (болезнь, повышенная температура, лезут зубки, заложенность носа) 🔹дискомфортно ребёнку (неудобная одежда, мокрый подгузник, мешают ночные игрушки в кроватке) 🔹комнатные условия (холодно/жарко, сухой воздух/сильно влажный) 🔹перевозбуждение днём (много испытал эмоций либо положительных либо отрицательных) 🔹не хватило мамы днём (особенно актуально когда, мама вышла на работу, работает из дома, или занимается много домашними делами). ⠀ ❓Девочки, а как у ваших деток с ночными просыпаниями❓

ЗЕЛЕНЬ В ПРИКОРМЕ ⠀ Девочки, привет 🤗 ⠀ ~ спасибо за ваши 💚💚 и обратную связь после рубрики вопрос-ответ ~ ⠀ ~ девочки, пост нужный и полезный, поддержите его 💚 и сохраняйте его в закладки 📌 ~ ⠀ 🌿Сейчас уже начался активный сезон большого количества зелени, в разных регионах по-разному конечно же. ⠀ 🌿А вот какую зелень и когда можно вводить в рацион детям, я вам сегодня расскажу... ⠀ 🌿Итак, начнём с самых популярных и распространённых видов зелени: ⏺ петрушка - с 8 мес. ⏺ укроп - с 8 мес. ⏺ зелёный лук - с 8 мес. ⏺ базилик - с 8 мес. ⏺ орегано - с 8 мес. ⏺ шпинат - с 9 мес. ⏺ кинза - с 12 мес. ⏺ салат - с 18 мес. ⏺ руккола - с 18 мес. ⠀ 🌿Зелень поможет вам разнообразить вкус привычных блюд, и добавит им немного полезных элементов. ⠀ ❓А как у вас дела с зеленью, что любите добавлять в блюда детям и себе❓

НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТ ПРОБОВАТЬ ⠀ Девочки, привет🤗 ⠀ ~ спасибо за ваши 💚💚 к вчерашнему посту, они меня мотивируют для написания новых ~ ⠀ Бывает у вас такое, что вы приготовили малышу вкусное блюдо, а он даже не захотел его пробовать или попробовал и выплюнул?🤷🏼‍♀️ ⠀ ✅Так вот, скажу сразу - это абсолютно нормальное явление, не стоит переживать по этому поводу. ⠀ ✅Ребёнку может понадобиться много времени, чтобы распробовать тот или иной продукт. На самом раннем этапе прикорма малыши активнее пробуют новые продукты, а например, после 2 лет уже с настороженностью, им требуется больше времени, чтобы распробовать новый продукт или блюдо. ⠀ ✅Даже если показывать на собственном примере, что вы например едите брокколи или цветную капусту, то это не значит что ребёнок начнёт это сразу есть, потому что ест мама, возможно ему понадобиться больше времени чтобы оценить данный продукт. Он может его распробовать, а может и нет. ⠀ ✅Если вы например, раз в месяц едите брокколи и раз в месяц предлагаете это малышу, то он так долго будет его оценивать есть ему его или нет. ⠀ ✅Если ребёнок не ест что-то, то это не значит, что ему не нужно это предлагать. ⠀ А вы сейчас с какими продуктами знакомите ребёнка❓

ЗАМОРАЖИВАЕМ ОВОЩИ ПРАВИЛЬНО ⠀ Девочки, привет 🤗 ⠀ 🍀И так как же правильно заморозить овощи, чтобы они сохранили больше полезных и питательные веществ, давайте с вами разбираться… ⠀ ✅ Берем свежие овощи, например, брокколи, кабачок, цуккини, брюссельская капуста, цветная капуста, стебли спаржи, зеленый горошек, морковь и т.д. замачиваем в воде на 1,5-2 часа, чтобы избавиться от нитратов и других вредных веществ, мусора, жучков и паучков, затем хорошо промываем в проточной воде. ✅ Овощи чистим, режем на кусочки, отделяем семена, если они есть, еще раз промываем. ✅ Бланшируем кипятком (для того чтобы остановить работу ферментов, которые разрушают структуру овощей, цвет и аромат): -  кипятим воду в кастрюле и добавляем 1 ч.л. соли (чтобы сохранить цвет овощей) – по желанию, выключаем - опускаем подготовленные овощи в кипяток и накрываем крышкой - на 2-3 мин. - быстро вылавливаем шумовкой и промываем ледяной водой, чтобы остановить процесс приготовления. ✅ Выкладываем овощи на чистое сухое полотенце и немного просушиваем. ✅ Раскладываем все кусочки на кухонную доску по отдельности, накрываем пищевой пленкой или пакетом и помещаем в морозилку. ✅ После того как овощи заморозятся, складываем их в пакет. И помещаем опять в морозилку. ✅ Рекомендуемый срок хранения 3-4 месяца. ⠀ ✅ Девочки, данный метод заморозки позволяет сохранить большинство витаминов и минералов при заморозке, так как при бланшировании овощи покрываются пленкой, которая позволяет сохранить питательные и полезные вещества. ⠀ А вы как замораживаете овощи❓Или не замораживаете вообще❓

КОРМИТЬ ЛИ ПО РАСПИСАНИЮ? ⠀ Девочки, привет🤗 ⠀ ~ спасибо вам за ваши 💚💚 и за обратную связь в виде комментариев, очень приятно и ценно для меня её получать ~ ⠀ ✅Сегодня открываю новую рубрику, под названием «вопросы мам», теперь буду делиться с вами самыми популярными и частыми вопросами, которые интересуют множество мам, вы всегда можете их найти по тегу #вопросымам_np ⠀ ✅Открываем рубрику с вопроса «Кормить ли ребёнка по расписанию?» ⠀ 🔶Начну с того, что питание по режиму - это один из мифов в нашей культуре о еде. В реальной жизни никто не придерживается жесткого режима питания. Например, я сомневаюсь, что каждый из нас завтракает, обедает, ужинает в одно и тоже время, каждый день и в понедельник и в субботу, и тем более в праздничные дни 🤷🏼‍♀️ 🔶Есть в одно и тоже время не обязательно. Одни говорят что нельзя кушать перед сном, другие говорят, что нужно ребёнку плотненько поесть, чтобы хорошо спал🤷🏼‍♀️ 🔶У ребёнка также как и у взрослых режим питания с возрастом будет меняться, пока дома - один режим, в садик пойдёт - другой, в школу пойдёт - совсем другой. Ребёнок же не подскочит на каком-либо уроке и не скажет, всё мне пора обедать и пойдёт кушать свой обед на задней парте или в столовой🤷🏼‍♀️ 🔶Исходя из этого, я не вижу смысла приучать ребёнка к жесткому графику питания, да режим ребёнку нужен, но нужно ориентироваться по обстоятельствам, когда можно чуть по-раньше покормить, когда попозже. Все же живые люди и мамы в том числе. ⠀ ❓А вы кормите по расписанию❓ Или ориентируетесь по обстоятельствам❓

СОДЕРЖАНИЯ КАЛЬЦИЯ В ПРОДУКТАХ Девочки, привет🤗 ⠀ 📌Сохраняем пост в закладки📌 ⠀ ✅Я думаю все не раз слышали про пользу кальция на наш организм, особенно для детей. Ведь кальций - это один из наиболее известных из необходимых человеку микроэлементов. ⠀ ✅Полезные свойства кальция: 🔶оказывает благотворное влияние на состояние костей и зубов; 🔶влияет на свёртываемость крови; 🔶влияет на состояние волос; 🔶необходим для нормального функционирования клеток нервной системы; 🔶участвует в обмене веществ и мн.др. ⠀ ✅Потребность организма в кальции: -от 1 года до 6 лет - 1500 мг в сутки -7 - 9 лет - 700 мг в сутки ⠀ ✅Содержится в таких продуктах: 🔶молочные и кисломолочные продукты 🔶брокколи 🔶шпинат 🔶цветная капуста 🔶яичные желтки 🔶чечевица 🔶кунжут (в свежем виде) ⠀ ✅В карусели добавила для наглядности несколько иллюстраций. Они взяты на просторе интернета.

НЕ ЕСТ «СВОЮ» ЕДУ... ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀ Девочки, привет🤗 ⠀ ~ спасибо за ваши 💚💚 мне приятно их получать в качестве благодарности за полезный пост ~ ⠀ ✅Исходя из своего опыта, могу сказать, что один из самых популярных вопросов на консультации это «Что делать, если ребёнок не ест «свою» еду?» Давайте, сегодня об этом поподробнее. ⠀ ✅Итак, ситуация: Мама приготовила ребёнку очень вкусную кашу, специальную «детскую». Себе положила очень вкусно пахнущую еду, например плов или рагу из мяса с овощами. Сели вместе за стол, все как положено, развиваем ПИ, показываем все на своём примере... НО ребёнок все равно не ест...🤷🏼‍♀️ Ему не интересна «своя» еда, он лезет в тарелку к маме, у неё по-любому вкуснее и интересней еда, чем у меня... (думает ребёнок). Почему я ем какую-то кашу, а мама плов🤷🏼‍♀️ ⠀ ✅Если происходит такая или похожая на эту ситуацию, вот несколько пунктов, которые вам помогут. 🔶готовьте простую еду для себя и для ребёнка; 🔶если ребёнок всё равно просит или сам лезет к вам в тарелку за едой, то дайте ему то, что можно из вашей тарелки, и проговаривайте, что мама ест тоже самое, что и он; 🔶если вы боитесь соли в детской еде или считаете, что пока ваш ребёнок не должен есть подсоленную пищу, то не солите при приготовлении еду, а досаливайте у себя в тарелке. Ну попробует он пару кусочков подсоленной еды из вашей тарелки, ничего страшного не случится; 🔶уберите пока «детскую» посуду, давайте еду в такой же тарелке, как и у вас. ⠀ ❓Девочки, знакомая ситуация❓Было такое❓

СЕЗОННОСТЬ ФРУКТОВ, ЯГОД И ОВОЩЕЙ ⠀ Девочки, привет🤗 ⠀ ~ спасибо вам за ваши 💚💚 и обратную связь ~ ⠀ ~ девочки, директ временно закрыт🚫 если у вас есть вопросы, то задавайте их под последним постом, обязательно отвечу ~ ⠀ 🍀Сегодня хочу пройтись с вами по календарю сезонности фруктов, ягод и овощей. Думаю многие знают, что самые полезные и вкусные овощи/ягоды/фрукты именно в сезон☝🏻 ⠀ 📌Пост-шпаргалку обязательно сохраните в закладки, чтобы не потерять📌 и поддержите 🙏🏻 пожалуйста его лайком ❤️, чтобы больше мам его увидело. ⠀ 🍀Январь - капуста листовая, картофель, лук, капуста брюссельская, свёкла красная, белокочанная капуста, яблоко, груша. ⠀ 🍀Февраль - капуста листовая, картофель, лук, капуста брюссельская, свёкла красная, белокочанная капуста, яблоко, груша. ⠀ 🍀Март - капуста листовая, картофель, лук, капуста брюссельская, свёкла красная, шпинат, белокочанная капуста, мангольд, яблоко, груша. ⠀ 🍀Апрель - цветная капуста, картофель, кольраби, мангольд, лук, свёкла красная, спаржа, шпинат, помидоры, белокочанная капуста, яблоко, клубника. ⠀ 🍀Май - цветная капуста, бобы, брокколи, картофель, кольраби, мангольд, лук, свёкла красная, спаржа, шпинат, помидоры, белокочанная капуста, цуккини, яблоко, клубника, малина. ⠀ 🍀Июнь - цветная капуста, бобы, брокколи, горошек, фенхель, паприка, картофель, кольраби, мангольд, лук, свёкла красная, спаржа, шпинат, помидоры, белокочанная капуста, цуккини, яблоко, абрикос, клубника, черника, малина, смородина, вишня. ⠀ 🍀Июль - цветная капуста, бобы, брокколи, горошек, фенхель, паприка, картофель, кольраби, мангольд, лук, свёкла красная, шпинат, помидоры, белокочанная капуста, цуккини, яблоко, абрикос, груша, ежевика, клубника, черника, малина, смородина, вишня, слива (мирабель). ⠀ 🍀Август - цветная капуста, бобы, брокколи, горошек, фенхель, паприка, картофель, кольраби, тыква, мангольд, лук, свёкла красная, шпинат, помидоры, белокочанная капуста, цуккини, яблоко, абрикос, груша, ежевика, клубника, черника, малина, смородина, вишня, слива (мирабель). ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ➡️➡️➡️