Самый частый вопрос, с чего начать? Куда лучше прийти, йога или пилатес? А может сразу в гамак?... Я всегда советую пилатес. Тренировка для новичков не сложная, но очень продуктивная. Начинается все всегда с очень простых движений с множеством повторений. Вы учитесь слушать себя, свое тело, определять для себя уровень нагрузки. Иногда приходится учиться заново двигаться, разбираться с самыми обычными, простыми движениями, чтобы потом ваше тело заработало как слаженный механизм. Но это всегда стоит того! Для чего пилатес? Для улучшения качества вашей жизни, для лучшего самочувствия и настроения. Так что если вы были в фитнес зале последний раз 100500 лет назад , или совсем новичек, жду вас на пилатес, будем вместе учиться движению)

Наклоны 😶 Мой произвольный вариант #паршвоттанасана , поза бокового вытяжения. Несмотря на кажущуюся лёгкость асаны, здесь работает буквально все) Приходите, посмотрим как у вас с наклонами и вытяжениями, сегодня вечерняя йога 19.30 👋

Доброго дня! Актуальное расписание до конца года ⬇⬇⬇ Понедельник. 18.00 пилатес 19.30 хатха-йога Вторник. 9.00 йога 10.00 пилатес 18.30 гамаки 19.30 пилатес Среда. 18.00 пилатес 19.30 хатха-йога Четверг. 9.00 пилатес 10.00 гамаки 18.30 гамаки 19.30 пилатес Пятница. 18.00 пилатес 19.30 хатха-йога Суббота. 10.00 пилатес 11.00 гамаки 12.00 хатха-йога Воскресенье. 9.30 ягодицы и баланс 10.00 МФР Я напоминаю, предварительная запись на занятия обязательно, запись WhatsApp в шапке профиля #йогабудни #йогаклубнатура #йогакрск #пилатескрасноярск #хатхайога #мфр #йогавсегда

Друзья, в студии новые занятия под руководством @liliya_levelup 9.30 Ягодицы+баланс Комбинированная тренировка, состоящая из двух частей. Первая включает в себя упражнения на баланс и проработку глубоких мышц, что позволяет повышать стабильность суставов. Баланс – одно из немногих направлений в фитнесе, где целью является достижение гармонии тела и сознания. Вторая состоит из упражнений на тренировку ягодичных мышц. Упругие ягодицы, стройные бедра и уверенность в каждом движении - это не мечта, а результат тренировки! 10.30 МФР МФР одна из современных методик работы с мышцами и с помощью массажного цилиндра можно избавиться от болевых ощущений в мышцах, улучшить их гибкость, увеличить диапазон движения, повысить физическую активность, ускорить восстановление после тренировки. Одинарными и сдвоенными мячами хорошо воздействовать на зажатые мышцы и триггеные точки.

Доброе морозное утро! 🌞 На этой неделе йога и стрейчинг в гамаках, вторник четверг в 18.30, суббота 11.00 Занятия в гамаках это всегда весело, и мы очень любим новеньких!! #йогаполет #йогавгамаках #йогавсегдаивезде #йожики #йогакрск #флаййога #амнелетатьохота #йогаклубнатура #унасвклубе #шпагат #хочушпагат #стрейчинг #растяжка

Друзья! Пилатес у нас есть каждый вечер, понедельник среда пятница в 18.00, вторник четверг в 19.30, а так же суббота, 10.00 Если сомневаетесь, получится ли у вас, был долгий перерыв в занятиях или ещё что, вам точно на пилатес!! Подходит абсолютно для всех, это очень мягкие и умные практики, после занятий нет боли и усталости, наоборот, вы как никогда чувствуете свое тело лёгким, молодым и счастливым) #пилатес #пилатесдляначинающих #пилатесвсем #пилатесонлайн #пилатескрасноярск #polstarpilates #pilates #pilatesmat #yogagirl #yoga

Друзья, я напоминаю, в нашей студии идут ранние занятия, понедельник среда пятница в 6.15 мы уже на коврике! И в эти же дни вечер, 19.30 Присоединяйтесь) P.S. вот бы снова туда, на песочек.... #утренняяйога #йогакрасноярск #простовстаньсдивана #приходинайогу #движениеэтожизнь #йогаэтопросто #йогавсегдаивезде