2 года назад, в этот день, мы с мамой ехали в роддом и я сильно ругала наше местное правительство, ибо это неописуемые чувства, скакать на кочках и ямах наших дорог в то время, когда рожаешь 😹 ⠀ Но власть сменилась, Александр Владимирович, спасибо, на наших дорогах даже стала появляться разметка😁 А моему медвежонку уже целых 2 года😱❤️ ⠀ Принимаем поздравления под этим постом😏🎉🎉🎉

Осторожно! Пост про памперсы😲 ⠀ Нерожавшим и слабонервным просьба отойти😹 ⠀ Я даже не буду устраивать опорос среди мам, был ли хоть раз со стороны родственников упрёк, что ребёнок до сих пор ходит в памперсах? Потому что по-любому был! ⠀ До нашей страны доходит все чуть (нет, не чуть) дольше, чем до остального мира. И памперсы в том числе появились гораздо позже. Поэтому отношение к ним крайне неоднозначное. ⠀ Генетическая память заставляет наших мам и бабушек подталкивать нас к принудительному высаживанию на горшок аж с 6 месяцев, в то время, как в Америке дети САМИ отказываются от памперсов ближе к 3 годам, а в Европе встретить 5-летнего кабанчика в памперсе и с соской в коляске - вполне себе норма. ⠀ Никогда не пойму мам, бегающих с тряпками за детьми, которые ещё не понимают что у них там вообще внизу происходит😹 ⠀ У нас все проще. Я сажаю Роберта на унитаз после сна и после еды и в случае удачного процесса очень очень его хвалю! Для него это игра, которая постепенно перерастёт в привычку. И позволит избежать запаха 💩 от горшка🤪

Минутка полезности😏 ⠀ Существует легенда, согласно которой в 20 веке пластический хирург Рейнхольд Бенц увидел балерину после театрального представления и был поражён контрастом между ее стройным подтянутым телом и постаревшем лицом. Это и натолкнуло его на создания модного нынче течения - фейсфитнеса или фейсбилдинга. ⠀ Суть фейсфитнеса, как и у обычного фитнеса - в прокачке мышц, которые поддерживают упругость лица и не дают коже обвисать. ⠀ С одной лишь поправкой - наши мышцы лица очень часто находятся в напряжении. Мы хмурим лоб, делаем различные гримасы в зависимости от испытываемых эмоций. Поэтому мышцы лица необходимо также расслаблять и растягивать. ⠀ Фейсфитнес может значительно преобразить Ваше лицо, например: 💛 убрать отёчность 🧡 подтянуть овал лица 💚 избавить от мешков и кругов под глазами 💙 подчеркнуть скулы 💜 уменьшить щеки ❤️ и даже сузить нос ⠀ Сказочно, не правда ли?🤩 ⠀ Я начинаю изучать эту тему и буду закреплять полезные упражнения в хайлайтс! ⠀ А вы напишите, пожалуйста, в комментариях, на какие части лица Вам были бы интересны упражнения в первую очередь?🙏🏼

Говорят, что дети бывают спокойные. ⠀ Я иногда останавливаюсь полюбоваться на какую-нибудь милую девочку в чистом платье, вдумчиво играющую в куклы, но не успеваю позавидовать ее маме, потому что тут же меня сбивает мой маленький ураган, и бежит дальше🤦🏼‍♀️ ⠀ Гиперактивный ребёнок превращает всю жизнь в спорт. Дома - функционалочка в виде поднятия 3567 скинутых вещей, а на улице - жесткое кардио с силовыми, когда он лезет в опасное место🤪 ⠀ Мама говорит, я была такой же. Так вот. ⠀ Прости меня, мама!😭 ⠀ Конечно, я люблю его любого, и он такой какой есть. Шизанутый, вредный, с шилом во всех местах. ⠀ Как я с этим справляюсь? ✅Отношусь к времени, проведённому с ним как к тренирвоке😹 ✅Стараюсь почувствовать себя маленькой девочкой 🎀 ❎Иногда просто делаю вид, что это не мой ребёнок, особенно когда его не оторвать от чужого самоката или мяча😏😀

Спорт мешает похудению. ⠀ Неожиданно? Давайте разберёмся. ⠀ 70% успеха в снижении веса зависит от того, что вы едите. То есть, вы можете упахиваться в зале до обмороков, но если потом вы бежите в Макдак🍟🍔, то пиши пропало. ⠀ Посещая зал, вы тратите больше калорий, чем обычно, соответсвенно, Ваш организм будет пытаться их восполнить😏 вряд ли Вам захочется при таком раскладе огурчиков или творог😅 Это может стать настоящим испытанием для людей, чьё питание ещё не налажено до конца😞 ⠀ Ещё одна подстава - после усердной Тренировки часто накапливается молочная кислота, задерживается жидкость и растут сами мышцы. Все эти (в конечном счете полезные) метаморфозы сказываются на весе, и после приложенных усилий увидеть на весах плюс 200гр - настоящий ад для новичка) желание сорваться возрастает до «мне бигмак и 2 картошки»😹 ⠀ Ну и чисто психологический аспект - сидит девушка в ресторане и думает, что она такая молодец, раз целый час отпахала в зале, потратив 600ккал, может себе позволить пасту, тортик и винишко на ...🥁... 1200ккал🤦🏼‍♀️ ⠀ Нет❗️ Нельзя поощрять себя за хорошую тренировку тортиком. ⠀ ✅Если взялись за регулярные тренировки - питание должно быть сбалансированным и правильным уже приличное время. ⠀ Спорт без правильного питания не имеет смысла, а вот питание без спорта может принести отличный результат именно в похудении. ⠀ Да, здесь речь идёт именно о лишнем весе, когда цель похудеть, но не сделать тело рельефным и подкачанным, это следующий шаг.

День рождения. Время рефлексии🧘🏼‍♀️ ⠀ Сейчас вся молодежь разделилась на два лагеря: одни с пеной у рта гонимые комплексом отличников работают на 5 работах, выполняя 50 проектов в день ещё проходят 15 курсов враз, изучают китайский, скачут на единорогах, в конце дня жалуясь, что ничего не успели за день сделать😹. Мотивация. Амбиции. Чек листы. Списки дел. Это все про них🤪 ⠀ Вторая часть - это осознанные, думающие прогрессивные личности, которые любят и уважают себя за то, что они просто есть и вовсе не обязательно для этого в жизни хоть чего-то достигать😅 ⠀ Кто из них я? И те, и другие, и никто) я привыкла очень трезво оценивать текущее положение дел. И не стесняться ни хвалить ни ругать себя, когда заслуживаю. ⠀ Так вот, мне 2️⃣3️⃣. Из успехов: 💑семья, 👼🏻почти двухлетний малыш, 👩🏼‍🎓через месяц первая вышка, 👩🏼‍🎓через полгода вторая ☘️3 постоянных клиента на ведении и продвижении 👩🏼‍💻4 тома пройденных курсов по маркетингу и саморазвитию 🍏-22кг с момента выхода из роддома 🍑20 похудевших на моих марафонах девочек 💰Андрей стал COO в международном стартапе (и нет, я не ошиблась, включив этот пункт в список моих достижений😹) ⠀ 💫Миллион идей по заработку 💕Порядка 10 курсов, которые хочу пройти ⚡️3 направления, в которых хочу развиваться ⠀ Огромное провисание по шкале карьеры😭, но в планах готовится бомба! ⠀ Ох, не тот возраст назвали переходным💩 Сейчас такой период, когда большинство серьезных проектов в процессе! А как говорит мой папочка, процесс - фигня, важен только результат😈 Можно сколько угодно говорить о том, что ты делаешь и планируешь, но если проект не запущен, не функционирует и не приносит прибыль, то грош цена всем твоим словам. Поэтому много чего в списке достижений ещё не написала. ⠀ 💫Загадываю в следующим году выложить сюда огромный список карьерных и финансовых достижений и сохранить то счастье и гармонию, которых уже достигла❤️🙏🏼

Ну и еще один бум худеющих и следящих за собой - ложка льняного масла натощак! 🤢Только написала это и уже почувствовала рвотный позыв. ⠀ Само по себе масло обладает внушительным списком полезных свойств: ✅улучшает состояние ногтей, кожи, волос ✅снижает уровень холестерина, ✅благотворно воздействует на печень ⠀ НО! ⠀ Льняное масло — это продукт экстракции, оно лишено пищевых волокон, в нем нет ничего, кроме жиров. И хотя эти жиры полезные, лучше их получать в составе либо молотого льняного семени, либо льняной каши, в которых есть и белки, и жиры, и ценная клетчатка. ⠀ Привычка выпивать масло натощак может привести к желчегонному эффекту❕, что может спровоцировать обострение различных симптомов, особенно у людей с камнями в желчном пузыре. ⠀ ☕️И победитель в рейтинге неправильных напитков натощак - кофе! А еще хуже - кофе с сигареткой. Но, я надеюсь, Вы тут у меня все некурящие?)🤨 Так вот, кофе натощак резко поднимает уровень кортизола. Это гормон стресса, который тормозит процесс жиросжигания🙁 Также кофе на голодный желудок может вызывать неприятные симптомы, такие как вздутие, изжога, диарея или запор - это кому как повезет😅 ⠀ Так что, дорогие, 2 стакана теплой воды - это идеальное и незаменимое начало вашего утра! ⠀ Будьте здоровы🥰

Что нельзя пить с утра? ⠀ Вопреки модному тренду выставлять утреннее селфи, попивая смузи из трубочки, хочу Вас разочаровать и убедить, что смузи натощак - идея довольно таки рискованная. ⠀ Перемолотые фрукты и ягоды имеют массу плюсов: 🍏Отличная замена сладостям 🍌Ударная доза витаминов 🥝Обилие клетчатки нормализует работу кишечника 🍋Смузи очень полезны, например, как перекус после завтрака. ⠀ НО! ⠀ 🍒Будьте осторожны. Конечно, при отсутствии проблем с ЖКТ (например, таких заболеваний как гастрит и панкреатит), смузи можно пить и натощак, но на свой страх и риск! 🍓Сырые фрукты и ягоды повышают кислотность. Раздражая стенки желудка, она может привести к хроническим заболеваниям. 🍉Плюс, такой завтрак Вас надолго не насытит, ведь фрукты - это быстрые углеводы, которые усваиваются организмом мгновенно! ⠀ Также сейчас модно пить натощак воду с лимоном🍋, чтобы якобы ускорить метаболизм. Но мало кто задумывается, что с метаболизмом ускорятся и развития болезней ЖКТ😖 Так что, однозначно, людям с проблемами ЖКТ подобные эксперименты - запрещены❌ Для остальных - на свой страх и риск, но знайте, что есть масса способов разогнать метаболизм без вреда для наших хрупких пищеварительных органов🏋🏼‍♀️🤸🏻‍♀️🏊🏻‍♀️ ⠀ Получился длинный пост, поэтому следующая часть выйдет завтра!😘 ⠀ А сейчас лучше пойти и выпить 2 стакана тёплой воды💧

Хочется написать «моя маленькая копия», но получится ерунда🤪 ⠀ Ведь это чистая копия Андрея! Постоянно слышу что «это же вылитый Андрюфа в детстве» ⠀ Вот так, носим и рожаем мы, а отчество, фамилия и даже внешность от папы😅 ⠀ Но я не оставляю надежд, что головой он в меня😏😏😏

Родительский эгоизм: добро или зло? ⠀ Гуляя с Робертом на детских площадках, я все чаще наблюдаю одну и ту же картину: сердобольная мамаша руководит каждым шагом своей принцесски (при том, принцесска может быть любого пола). Сюда не ходи, сюда не лезь, это не трогай, туда не смотри, шагай с правой ноги, а не с левой, дыши не так громко, а лучше вообще сядь на лавочку и сиди, ой нет, ветерок дует, пойдём домой🙄🤦🏼‍♀️ В этот момент прицесска, скорее всего, просто хотела потрогать камешек или веточку. ⠀ Меня так и тянет ей крикнуть: «От**сь от ребёнка, дай ему погулять!!!»😹 ⠀ Дорогие, мамочки! Мозг ребёнка не воспринимает частичку «не». Для того, чтобы понять, что значит «не трогай», ему нужно сначала понять, что такое «трогай». Иными словами, ребёнок все равно сделает то, что он хочет, а вы зря надрываете голосовые связки. ⠀ И в этом нет ничего плохого! Они же так развиваются! Они должны все потрогать, чтобы познакомиться с этим миром и даже иногда лизнуть 🤪 Они так учатся, и самое плохое, что вы можете сделать - это прерывать процесс обучения. ⠀ Конечно, это не касается критических ситуация, типа засовывания пальцев в розетку, хватания острых предметов и т. д. Но эти вопросы решаются до смешного легко! Предохранители стоят в районе 100₽, а ножи просто убрать повыше. И будет ребёнку раздолье, а вам спокойствие😇

Как набрать 1.5 кг за один день?😱 ⠀ В эфире рубрика “Вредные советы”😏 ⠀ Во-первых, закажите роллы🍱 Обильно макайте каждый в соевый соус и заедайте имбирем, да побольше! (1 грамм соли задерживает 100 граммов жидкости, что и увидите вы с утра на весах) ⠀ Во-вторых, запивайте все алкоголем🍷 (При употреблении алкоголя вода перераспределяется из клетки в межклеточное пространство - это для тех, кто понял. Для остальных - вы просто опухаете и становитесь самой целевой аудиторией для производителей патчей) ⠀ Не забудьте про десертик 🍰🍦🍫 (Сахар при попадании в кровь вызывает скачок инсулина, что дает вам бодрость, но через 30-40 минут вас одолеет упадок сил и неконтролируемое чувство голода. Привет, жирочек🤰🏼) ⠀ Поверю тебе, что ты ангел и не грешила весь день ничем из списка выше! Тогда пей побольше воды прямо перед сном, а если вдруг проснулась ночью - выпей еще 💦 Вместо тебя проснулся китайский пчеловод? Поздравляю, цель достигнута! ⠀ Итак, делаем выводы, и больше никаких шуточек🤪 Чтобы не отекать по утрам - нужно контролировать питание и водный режим: ✅Пить 2-2,5 литра в день, но не пить за 2 часа до сна. ✅По максимум исключить из рациона соленое, сладкое, жареное и все в этом духе. ✅Отказаться от алкоголя (хотя бы за пару дней до важного мероприятия) ⠀ Всем удачи и красивых распахнутых глазок❤️

Этот великий праздник - огромный повод сказать спасибо, за мирное небо над головой, за то, что мы с Вами рождены в мирное время и это уже веское основание для того, чтобы быть счастливыми и благодарными! #спасибо #великаяпобеда