3,14здатые. Замечательный вечер пятницы заканчивается походом на «Джокера» восторг и рукоплескание😈 Мы с @akuna_m_a_t_a_t_a едем тусить в клуб как я давно мечтал(нет.) А вам желаю хорошего настроения и жаркого вечера пятницы 🔥

Когда идёшь на тусовку без своей второй половинки 😂😈 Отмечай таких тусовщиков 😂😂

Написал длинный мотивационный текст, но подумал что это слишком вычурно для вечера среды😄 Ребят просто не бойтесь рисковать, делайте то что намечено не задумываясь, неудачный опыт тоже опыт😄👈 Всем хорошего вечера 😇

Поистине важно ценить каждый момент своей жизни, ибо в моментах счастья, пролетает вся жизнь. На сегодняшний день в голове столько мыслей не знаешь в какую сторону развиваться. Год назад я не подозревал что буду женат 😁 А сегодня у меня самая красивая женщина 👩 ещё и детёныш на подходе 🤞 О любви к этой особе я могу говорить вечно @akuna_m_a_t_a_t_a я тебе дома все скажу 😂 Важно ценить момент твоего личностного роста. Проводя самоанализ прошлогоднего Максима, понимаю на сколько я вырос во многих планах, стоит делать это по чаще!Двигаться в перед будет легче 😈

Обсудим ваши проблемы с питанием прямо здесь 💪😁 Отвечаю вкратце, завтра среди всех и комментаторов выберу одного человека с которым проведу бесплатную онлайн консультацию, о рациональном питании, раскидаю все по полочкам 🍔 Условия: 1. Отметь одного друга в комментарии ❤️ 2. Размести этот пост у себя в историю( это по желанию, но мне будет приятно) Всем удачи 👍

Когда компания Apple допустила утечку информации 😂👌 Красиво жить, не запретишь😆 🤞

ГЛАВНАЯ ДОКТРИНА СТРОЙНОГО ТЕЛА🤓 : НАШ ОРГАНИЗМ БЫСТРО ПРИВЫКАЕТ КАК ПЛОХОМУ, ТАК И К ХОРОШЕМУ ⚡️ №1. Физические нагрузки 💪 Не просто помогают сжигать калории, фактическ помогают сжигать калории, фактически они меняют нашу ДНК, заставляя метаболизм ускоряться. Огромный мой совет - заниматься спортом не менее одного часа хотя бы два-три раза в неделю, чтобы разогнать обмен веществ. Тут главное регулярность 🤓 №2. Силовые тренировки Мышцы – это первый помощник по сжиганию жира. Не стоит забрасывать силовые 👌 Стремитесь к 120-минутным силовым сеансам в неделю: попробуйте тренировку всего тела с весами для наращивания мышц или выполните тренировку с TRX-петлями для их растяжки. №3. Кардиотренировки Если силовые тренировки помогают вам обзаводиться мышцами и сжигать жир, то кардиотренировки поддерживают высокий уровень метаболизма. Так что бег и быстрая ходьба – отличный вариант для тех, кто хочет ускорить обмен веществ. После 20 минут интенсивной тренировки начинает сгорать подкожный жир, по этому в кардио нагрузках крайне важна длительность тренировки. №4. Обязательный завтрак После ночного сна ваше тело нуждается в топливе, чтобы "оживить" свой метаболизм. Пропуск завтрака может замедлить способность вашего тела сжигать жир. Поэтому старайтесь завтракать регулярно и в течение часа после пробуждения. №5. Систематические приёмы пищи Пропуск обеда не приведет вас к тонкой талии! Регулярный пропуск приемов пищи может заставить ваше тело думать, что оно голодает и откладывать в бока и живот поступающие в него калории, так сказать, для запаса. Я рекомендую 5-6 раз в день небольшими порциями, только в такой комбинации вы сможете сбросить лишнее без последствий для своего организма ♥️ Продолжение в комментариях 😈

Счастье можно определить как преодоление препятствий на пути к желаемой цели. Любая желаемая цель при ближайшем рассмотрении оказывается выживательной 🧠 Так что же такое счастье, ведь для каждого оно своё 🤔 Что по вашему и есть счастье, пиши свой вариант 📈

Крайний день нашего отдыха стремительно двигается к завершению, хотелось бы продлить, но тогда кто будет спасать ваши жизни и делать фигуру идеальной 💪🔥 С 8 сентября работаю в штатном режиме, милости прошу фитнесс клуб X-fit♥️💣

Турция плавно перешла под мое руководство 💪 Записали братанчиками совместный трек, не судите строго😅

Кажется мне пора нанимать каскадёра для таких шуток над @akuna_m_a_t_a_t_a 😂 Не каждая бы выдержала такой напор ежедневного стеба 😈

До моего приезда в Турцию здесь жарило только солнце 😂 Вообщем краткий обзор, прилетели мы адский котел, температура 40, кишь миш🍇 поспел 😅 На каждом дереве зеленые апельсины и лаймы интерьер мне зашёл🤲🏻 Обстановка как в Адлере - вокруг русские, но вместо армянского слышен турецкий 😀 Продавцы-консультанты чисто все наши Хасовские парни👹 Цитата одного из них « эй близкий залетай на движуля прокатимся на яхте» 😂 Пример номер два, еду я с этим же братишкой на мопеде за сим-картой, тормозит перед кисками, сигналит и выдаёт «эй принцессы меньше стресса» я лёг там вместе с мопедом 😂 Итог мы балдеем уже целые сутки, я в диком кайфе. В 22:00 пенная вечеринка на яхте, благословите на рейв 🙏🏼🤟🏼