Было ли у тебя когда-нибудь, что вообще нет сил ни на что? ⠀ Проснулась разбитой и уже устала) ⠀ И нет сил на домашние дела от слова совсем? ⠀ ————- ⠀ У меня было. ⠀ Домашние дела делал муж: готовил по выходным, мыл пол и только недоумевал, «почему это ты устала, если ничего не делаешь целыми днями🤷🏼‍♂️🤷🏼‍♂️🤷🏼‍♂️» ⠀ Когда я поняла, что происходит, это была уже крайняя, 3 степень переутомления. ⠀ ————— ❗️Внимание ⠀ Настоящая усталость не в теле, настоящая усталость в голове! ⠀ И я хочу, чтобы это понимал каждый человек и знал как с этим справиться. ⠀ ———- А ведь чтобы устать, много не надо: ⠀ • Бесконечный ворох маленьких дел • Ситуация, о которой постоянно думаешь и переживаешь • Все это приправленно информационной нагрузкой (соцсети, книги, обучения) ⠀ И ты в ауте ———- Осознав, что происходит, я начала искать решение. Благо с моим профессиональным базисом это было легко. ⠀ Нашла и все внедрила. ⠀ Уже на 3 день мне стало легче! ⠀ Через неделю ощутила колоссальную разницу «до и после». ⠀ Появились силы и на себя и на дом и на обучение. ⠀ * По закону синхронности Анастасия Горшенина предложила мне и Марии Семеновой сделать совместный проект «Антистрессовую программу для женщин». ⠀ Где я рассказывала про нейрофизиологические причины усталости (ДЫРЫ, через которые утекает наша энергия) и как их закрыть. ⠀ Как сказала одна из наших участниц ⠀ - Оказывается моя усталость - это не моя прихоть, а физиологическая проблема. ⠀ И это действительно так. ————- ⠀ • Усталые мамы в декрете • Профессиональное выгорание • Начальники, которые орут на подчиненных • Подчиненные, у которых сил хватает только на то, чтобы посидеть на диване и потупить в телевизор или телефон, когда они пришли домой • Все, кто работает в соцсетях и не умеет делать инфодетокс грамотно • Все кто хотят, но не делают. . Это все примеры людей, кому точно показано закрыть свои «дыры утечки энергии». И чем раньше, тем лучше)) *** В прошлый раз спрашивала про формат, хотя логичнее было бы спросить, а бывает ли у вас усталость, которая не проходит на следующий день? . И хотели бы научиться замечать наступление таких состояний и самостоятельно предотвращать их?

- Я такая раздражительная стала, — говорит мне подружка — на работе, люди, не могу больше. —————— ⠀ Повышенная раздражительность - это 🔔переутомления нервной системы, а именно головного мозга — в нем не хватает сигнальных молекул, чтобы все «переварить» ⠀ Дальше смотрим у себя: ⠀ 1 степень - раздражение на все! «Вспыхиваешь за секунду!» ⠀ 2 степень - сил хватает раздражаться только на мелочи. С большими проблемами «Все хорошо. Надо держаться» ⠀ Есть еще 3-я ⠀ А дальше, за чертой ⠀ ——————— Депрессия🤖 Потеря смысла жизни и ощущение бренности бытия. Жуткая история, на самом деле. ⠀ ❗️Главный признак ⠀ переутомления на всех глубинах этого состояния ⠀ - усталость, где сон не приносит полноценного восстановления. ⠀ ———— Знаю про это состояние все. ⠀ • и как нейрофизиолог (причины) ⠀ • и врач- биохимик (дефициты, симптомы, анализы) ⠀ • и психолог (какие психологические процессы пожирают ресурс) ⠀ • Как обнаружить и восстановить, чтобы жизнь снова заиграла прежними яркими красками!🎉 ⠀ • А главное, я знаю об этом не только как профессионал, но и как девушка, которая сама была в 3 стадии переутомления и успешно из него вышедшая. ⠀ Убеждена, что мега важно уметь замечать за собой эти состояния и вовремя себя самостоятельно восстанавливать ⠀ т.к. АБСОЛЮТНО НА ВСЕ нужна энергия = силы = сигнальные молекулы в мозге. ⠀ ——————— ⠀ Думаю сделать ли в телеграмме чат с 6 стратегиями и 4 эффективными упражнениями для восстановления из любой стадии переутомления за 1 неделю. Или лучше составить гайд? ⠀ ** ⠀ Как думаешь, что удобнее: 1. аудиоформат в телеграмм с поддержкой и ответами на вопросы 2. конкретный алгоритм диагностики и восстановления в pdf? ⠀ ———- Я конечно могу считать что угодно, а в реальности может быть по-другому. Поставь 1 или 2 в комментах, чтобы можно было сверить реальности)

Какими качествами обладает женщина, для которой мужчина «горы свернёт»? —————————————— И я не про «пикапские техники»:)) . В замечательной книге А.Хэлен «очарование женственности» есть четкая инструкция, какой нужно быть и что нужно делать, чтобы мужчина цветы дарил и заботился и обеспечивал. ⠀ Работает 💯. Проверяла😄 ⠀ Но, тем не менее, отношу ее к разряду «сраные женские тренинги» ⠀ И вот почему. ⠀ Инструкции создаются человеком, исходя из его опыта и его ситуации. ⠀ Но мы все разные и похожие ситуации снаружи могут быть очень разными внутри. ⠀ В моем случае результат был, но путь привёл к полному обесцениванию себя. ⠀ Чтобы показать мужчине его силу и ум, я притворилась слабой и глупой. И это был мой главный фейл. ⠀ И вот что важного для себя я поняла и это ответ на вопрос в заголовке ⠀ 1. Важно дать мужчине почувствовать и проявить себя сильным рядом с собой ⠀ 2. Убрать желание быть хорошей и страх быть плохой, страх одиночества и ненужности. Прожить свою беспомощность и страх проиграть. ⠀ Тогда границы выстроятся автоматически и проявится здоровая способность доверять мужчине, его силе и надежности. Проявляется способность быть собой, искренней и настоящей. Это прям космос и кайф💓 ⠀ И тут я не буду приводить примеры что появляется в качествах и поведении, чтобы не создавать поведенческие инструкции. ⠀ Но Результат не заставит себя ждать. ⠀ И не нужно ходить на тренинги, читать книги, марафоны. ⠀ Это все есть в нас. Главное дать возможность этому проявиться. Инструкция выше 😄 ⠀ А мне начинает нравится то что происходит, мне нравится играть в эту игру отношений, потому что я поняла правила. ⠀ А какие ты правила в отношениях можешь 💯 порекомендовать? Давайте делиться опытом!👩‍❤️‍👨

Нужно ли девушке зарабатывать или довериться мужу? ⠀ - А как же любовь? Это какое-то потребительское отношение к мужчине! — как-то ответила мне подружка, на мое предложение «пусть муж заработает» ⠀ На то, зарабатывать или нет девушке самостоятельно существуют противоположные мнения ⠀ И каждый, конечно, транслирует из СВОЕГО опыта. ⠀ Одни твердят - надевай юбку в пол и вдохновляй. ⠀ Другие крутят у виска - у женщины должны быть свои источники дохода. ⠀ Третьи за равный вклад и общий кошелёк. ⠀ А как ты считаешь? ** Я пробовала по-разному: и сама зарабатывала и полностью доверилась мужу в какой-то момент. ⠀ И сейчас предлагаю посмотреть на этот вопрос с такой стороны. ⠀ 1. Для финансового спокойствия хорошо иметь несколько источников дохода = несколько проектов в жизни по получению денег. ⠀ 2. Я ответственна за свою жизнь и свои деньги = за свои проекты ⠀ А теперь внимание! ⠀ 3. Мой мужчина - это тоже мой проект! Я в него также вкладываю силы, энергию, время, любовь, заботу как в любое другое своё дело. И закономерно получаю от этого своего проекта доход. ⠀ И ответ на вопрос - довериться мужу (вкладываться в 1 проект, источник дохода) или зарабатывать самой? ⠀ У кого-то один источник дохода - работа и вся надежда и завязка на неё. ⠀ У кого-то несколько источников. ⠀ Тут каждый решает сам и есть много нюансов в пользу и того и другого и свои особенности. ——— ⠀ Ты можешь любить мужчину, можешь не любить. Дело вообще не в этом. Это про разное. ⠀ Кто-то ходит на нелюбимую работу. Такое тоже есть. ⠀ Но когда любишь всем сердцем своё дело, свои проекты, искренне заинтересован в их развитии, тогда получаются самые крутые разультаты❤️❤️❤️ ⠀ Как вам идея про «доход мужа = личный проект моего благосостояния»? ⠀ Если откликается, то в следующем #sunduk_in расскажу про индивидуальные стратегии управления проектом «муж»😄 Как найти свою.

Мне нравится работать с мужчинами. ⠀ Но статистика неумолима - сильный пол намного реже приходит к специалистам помогающих методик. ———- И это некоторая задачка для меня. ⠀ Сейчас любой может быть любым. ⠀ Все страхи, сомнения, стеснения, неуверенность в себе, внутренние конфликты и противоречия, неприятие ситуации и неудовлетворение отношениями и тд ⠀ ВСЁ сейчас можно решить! И все задуманное реализовать!❤️ ⠀ Мы, женщины, это знаем и активно пользуемся:) И этим, кстати, я объясняю рост женского лидерства. —————— Убеждена ⠀ Мужчины ВСЕ МОГУТ сделать лучше, кроме ⠀ * Рожать детей * Танцевать * Рукодельничать * Наполнять любовью, теплотой и заботой пространство и близких. ⠀ (Возможно, список дополнится трансформацией поля:)) ⠀ Это знание ко мне пришло после знакомства с мужем. —————— Мужчины - это про преодоление. Женщины - про наслаждение. ⠀ Какое счастье, что я родилась женщиной🥰😄 —————— ⠀ А вообще пост о том, мужчины - вы такие крутые!! Какое счастье, что вы у нас есть и делаете и изобретаете!💓 ** Дорогие мои девушки, а давайте в комментах поделимся, что вас восхищает в ваших мужчинах!

Говорят, чтобы ⠀ • ситуация изменилась - прими то что есть ⠀ • желание исполнилось - отпусти его ⠀ • ударили по щеке, подставь с любовью другую ⠀ Но НИКТО не говорит КАК ЭТО сделать технически. Да так, чтобы было по-настоящему, а не только на уровне идей. ⠀ Метод #satorihealing - это инструмент свободы♥️ От сценариев, повторяющихся ситуаций. Это инструмент искреннего принятия ситуации, отпускания желания и открытия сердца, в котором живет любовь💗💗💗 ⠀ И я не зазываю тебя на консультацию сейчас. ⠀ Но знай, что буду твоим проводником, когда ты будешь готов к жизни в удовольствие и кайф❤️❤️❤️ Жизни, где ты настоящий и искренний.

Первый раз, он самый волнительный и запоминающийся♥️ ⠀ И я про своего первого клиента в консультировании. ⠀ Раньше мои клиенты были практически одни мужчины. ⠀ Причиной тому вижу свою способность создать доверительный контакт, поддержать, когда человек открылся и принять его и его страхи, желания и поступки💯 ⠀ (После оказалось, что это один из базовых принципов коучинга😍) ⠀ С тех пор я набралась компетенций и практики и подход, который использовала раньше, стал идеальный. ⠀ Вопрос прокрастинации и откладывания дел и важных решений на потом теперь закрывается шикарно. ⠀ Мой первый клиент купил квартиру в том же месяце, просто поняв для себя, почему он этого ещё до сих пор не сделал♥️♥️♥️ ⠀ Это магия личных глубоких осознаний, после которых события разворачиваются самым благоприятным образом, потому что «внутри» все сложилось как надо🙏♥️ ⠀ А вообще это вступительный пост к методологии в моей работе, на которую хочу перейти окончательно и полностью♥️ ⠀ Я ощущаю спокойствие и счастье от того, что абсолютно точно я нашла свой путь в жизни♥️🙏. . А ты помнишь своего первого клиента?

Чему могут научить лошади. ⠀ Сегодня мы ездили на конную прогулку в ущелье двух гор. ⠀ Маршрут был по лесу, через перевалы с камнями, по краю пропасти и через горный ручей. ⠀ Я не люблю лошадей и вообще их боюсь, но решила попробовать, посмотреть что будет. ⠀ ——————- ⠀ Сначала лошадь шла очень медленно, и я, вцепившись в седло, любовалась видами. ⠀ Перевалы, пропасти преодолели нормально. ⠀ И горный ручей, после которого был крутой подъем, устланный булыжниками, тоже. ————— ⠀ На обратном пути я расслабилась, а вот лошадь начала делать то, что ей вздумается. ⠀ Водички попить - ок. Траву есть, с тропы уходить, и вообще перестала идти в какой-то момент. ⠀ И тут случилась то самое важное озарение! ⠀ Как важно научиться быть твёрдой и главной в своих словах и решениях. ⠀ Во мне очень много мягкости. И с этой мягкостью далеко не уедешь, в прямом и переносном смысле. ⠀ В случае лошади - она вообще меня не слушала, когда я ей тактично ударяла пяточками в бока и тянула за уздцы. ⠀ В случае людей - не способность говорить твёрдое однозначное да или нет - тоже моя история. ⠀ Но кроме этой твердости и уверенности, мой конь Камыш научил меня сегодня, что важно уметь расслабиться и довериться, когда ты ничего проконтролировать не можешь🙏 ⠀ Это, например, когда нужно было пройти по краю пропасти или через узкую тропу, засыпанную камнями. ⠀ Тут я ощутила своё бессилие и что могу лишь довериться, что мой конь сам знает как это препятствие преодолеть лучшим способом. ⠀ Для себя увидела параллель в жизни - умение довериться партнеру и самой жизни в ситуации, где ты не можешь ничего регулировать, да и вообще где контроль излишен🙏❤️ ⠀ От этого осознания мурашки пошли по моей коже, когда я видела отвесный спуск с булыжниками и все что я могла просто довериться своему партнёру в этой поездке, моему коню Камышу. ⠀ ————- Вижу большой смысл теперь в катании на лошадях♥️ ⠀ Они учат быть твёрдой в своих решениях и уметь доверяться, когда ничего от тебя не зависит.