Дарите друг другу эмоции и яркие ощущения #полетнасамолете #полетнасамолетеказань #инебопоможетнам

✈️🙈 #полетнасамолетеказань ✅ Копилка новых впечатлений пополнилась ещё одним🥳

#Диетологи обнаружили, что #пшеница приводит к гораздо более резкому и значительному увеличению уровня глюкозы в крови по сравнению со столовым сахаром. ГИ является показателем, характеризующим, насколько сильно тот или иной продукт питания увеличивает уровень сахара в крови через полтора-два часа после его употребления. Таким образом, у хлеба из цельнозерновой муки ГИ равняется 72, в то время как у столового сахара он равен 59 (хотя во многих лабораториях были получены и более высокие значения этого показателя, вплоть до 65). Для сравнения, у фасоли гликемический индекс равняется 51, у грейпфрута – 25, в то время как у пищи, не содержащей углеводов, такой, как красная рыба или орехи, ГИ, по сути, нулевой: употребление этих продуктов в пищу практически никак не отражается на уровне сахара в крови. На самом деле за немногочисленными исключениями, практически ни один продукт не может похвастаться таким же высоким ГИ, как мучные изделия из пшеницы. Не считая сушеных фруктов, таких, как фиги и финики, содержащих огромное количество сахара, по величине #ГИ с пшеницей могут сравниться только сухой порошкообразный #крахмал из кукурузы, риса, картофеля и маниока. Именно эти ингредиенты, представляющие собой практически чистые углеводы, чаще всего используются для приготовления так называемых продуктов питания, «не содержащих глютен». Так как содержащиеся в пшенице углеводы, в частности уникальным образом усваиваемый организмом амилопектин-А, вызывают более сильный скачок сахара в крови, чем практически любые другие продукты питания – больше, чем сладкие конфеты, столовый сахар или мороженое, – они также приводят к более мощному выбросу инсулина. Чем больше амилопектина-А, тем выше концентрация глюкозы в крови, выше уровень инсулина, больше жира откладывается на внутренних органах и, как следствие всего этого, растет «пшеничный живот». Учтите еще тот факт, что происходит неизбежное падение уровня сахара в крови (гипогликемия) 👇🏻👇🏻👇🏻 #фитнестренерказань #персональныетренировкиказань #фитнестренерчебоксары #диетологчебоксары #фитнестренерйошкарола #диетологйошкарола

Лапушка моя 🐆❤️ #бенгальскийкот

Все что мы имеем и как живём сейчас-это отражение нашего внутреннего мира.Наше питание,движение(активность),мысли,чувства и желания создают нашу реальность. Так почему бы не направить наши ресурсы на улучшение жизни?) Эти 5 аффирмаций помогут вам сделать шаг к улучшениям в жизни: 1.Меня переполняет энергия и позитивный настрой-с этой аффирмации начинайте свой день. 2.Я принимаю себя,такой какая я есть,я люблю себя. 3.Я чувствую себя абсолютно здоровой,мое тело молодое и здоровое. 4.Я доверяю себе и жизни.Я создаю счастливую жизнь легко. 5.Все что я делаю,приводит к успеху. Придумывайте свои аффирмации. Будьте искренне в утверждениях. И мечты станут реальностью .🤗 #аффирмациидляженщин #аффирмациинакаждыйдень #мечтыреальны

не могу придумать надпись🙈 @nfit_tour вы лучшие!!! с вами время летит незаметно😉 #девичникйошкарола #кальяныйошкарола #вторниквечер

👸🏼Как бы не менялась мода и стандарты красоты... Оставайтесь всегда собой,не теряйте свою уникальность💕 #естнственнаякрасота #макияйжйошкарола #макияжказань #макияжчебоксары #нюдовыймакияж #нежныймакияж #красиваядевушкаказань #красивыедевушкичебоксары

@dream.l_fe ты меня смотивировала на 12км❤️ #пеосональныйтренерйошкарола #фитнестренерйошкарола #персональныйтренерказань #фитнестренерказань #пробежкийошкарола

Дорогие мамочки и те кто скоро станет ими❤️ В эти выходные я снова пополнила свою копилку знаний ,и теперь с огромной радостью готова вам помогать комплексно восстановиться после родов🤱🏼 ☀️Научить вас распределять дыхание во всем теле ☀️Научить бессознательному навыку удержания ровной спины в повседневной жизни ☀️Вернуть тонус всех мышц ☀️Восстановить после КС(только при полном заживлении шва) ☀️Комплексная терапия диастаза ☀️Выпуклый живот/боль во время полового акта/недержание мочи/ассиметричный таза/отсутсвие чувствительности около шва после КС/боли внизу спины/неправильная осанка. 🙈В голове очень много информации,нужно время переварить,купить и прочитать доп литературу.Но я уже горю огромным желанием быть для вас полезной ❤️🙏🏻 #восстановлениепослеродовказань #восстановлениепослеродовйошкарола #pilatesmoms #pilatesmomskazan #персональныйтренерйошкарола #спортклуб1

Лето- это состояние души! 🥰🏄🏼‍♀☀🏖🏕🌊 ⠀ 👍🏻И отличное время для новых свершений. Начать бегать по утрам, заняться фитнесом, перейти на сбалансированное питание, прочесть книгу или посетить интересный семинар. ⠀ #фитнестур##фитнестур2019 #фитнестурсочи #отдыхвсочи2019 #фитнестренрказань #персональныйтренерказань #фитнестренерчебоксары #персональныйтренерчебоксары

Девочки😻 Со следующей недели РАСПРОДАЖА КУРСА🎁 🥗ПЛАН ПИТАНИЯ 🤸‍♀️ПЛАН ТРЕНИРОВОК и растяжка в подарок ❗️❗️❗️ ВСЕГО ЗА 1000Р! Длительность распродажи с 1 по 7 июля👍 А ЕЩЁ Я ГОТОВЛЮ ДЛЯ ВАС ЧЕК-ЛИСТ ПО ТРЕНИРОВКЕ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ,в скором времени вы уже сможете его приобрести всего за 200р😱😻 #фитнестренерказань #персональныетренировкиказань #фитнестренерчебоксары #персональныйтренерчебоксары #фитнестренерйошкарола #персональныйтренерйошкарола

Ура!!!😻❤️😍 Отличная новость!)) МЫ НАЧИНАЕМ НАБОР НА ФИТНЕС ТУР НА 2-9 АВГУСТА! Набор длится до 10 июля(депозит 3000р) Тур со 2 по 9 августа ⛰Цена 21500 В цену входит: 🏠Проживание в крутом отеле с шикарным видом на горы(красная поляна) 🍽3 разовое сбалансированное питание,с учётом ваших предпочтений (составляю меню я),можно выбрать общее питание(от отеля) 🎁Подарки от организаторов 📸Фотосессия 🥓Барбекю вечеринка 🚲Вело-экскурсия красная поляна-роза хутор 🌇Ознакомительная экскурсия 🤸🏽‍♂️Ежедневные тренировки 💻Лекции 🧼Сауна (скарбы ,маски,травяной чай) 🎾Безграничное пользование инвентарем 💦Чистая вода(неограниченно) 🏛Экскурсия в заброшенный санаторий Так же будет: 🏄🏼‍♀️Тренировка на морском побережье 🏕Выезд в Абхазию 🏔Подъем на роза пик 🗺Экскурсия на водопад или экспресс экскурсия в горы 🧘‍♀️Бассейн или спа Стоимость этих экскурсий 400-600 р Самые дорогие экскурсии:Весь день в Абхазии с экскурсиями,остановки,купанием в море,дегустацией вина,мёда,проездом в обе стороны (примерно 1700р) Подъем на роза пик 1500р(но это того стоит) ❤️Возможен семейный тур(цена оговаривается отдельно) #фитнестур##фитнестур2019 #фитнестурсочи #отдыхвсочи2019 #фитнестренрказань #персональныйтренерказань #фитнестренерчебоксары #персональныйтренерчебоксары