🦄 . Как-нибудь я вернусь к полезным постам , ну а пока просто смотрите на меня ☺️ Погода в Москве очень радует , вовремя я уехала от дождей кажется) . А ещё по приезду я набираю девочек в свою команду для тренировок . Персональные Тренировки 💪🏼 успейте попасть по приятной цене😋 . #бьютиблогер #mountains #russia #moscow #almaty #kz #russia #russiangirlsgram #model #тренералматы

❤️ . Ещё раз благодарю всех за поздравления ☺️ Мне безумно приятно , что важные для меня люди не забыли , просто спасибо💋 . #russia #model #almaty #moscow #kz #beauty #бады #красота #бьютиблогер

Доброе утро ☀️, друзья ! . Ну вот теперь я застала настоящие московские пробки 🤦🏼‍♀️ То что можно пройти пешком за минут 10, стоишь минут 50😬 Но у меня вопрос в другом , поделитесь своими любимыми местами в Москве? Хотелось бы и что-то атмосферное , и весёлое ) Локации со вкусным кофе ☕️, парки , в общем все , что полюбилось 😊 . #russia #mountains #russianmodels #motivation #moscow #kz #almaty #russsia #love #blogger #travel #travelblogger

🌸 𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰 🌸 . Для тех кто всегда чем-то недоволен - все двери 🚪 закрыты ❌ . Сохраняйте список книг способных поменять ваше сознание : 📚 «Магия утра» Хэл Элрод 📚 «Подсознание может все» Джо Кехо 📚 «Сила подсознания» Джо Диспенза 📚 «Развивай свой мозг» Джо Диспенза . Буду рада если посоветуете ещё что-то интересное для правильной реализации мыслей и целей ☺️ . #бьютиблогер #russia #mountains #motivation #russianmodels #almaty #kz #berlin #germany #moscow #book#

Утро должно начинаться правильно 💪🏼🔥 . Самое время заниматься на свежем воздухе , это ведь такой кайф🤤 Каждое упражнение делаем 3-5 подходов по 15-20 раз: 🔥Выпады на скамье 15-20 раз на каждую ногу + добавляем отведение ног с резинкой и ваш 🍑 будет гореть огнём 🔥Подъем ног на пресс, очень важно следить за поясницей и не отрывать от поверхности. 🔥Обратные отжимания . Прорабатываем трицепс 💪🏼 Руки как можно ближе к корпусу , работа только за счёт сгибания/разгибания в локтевом суставе. ❗️ Выдох всегда делаем на усилие . Ну и давайте устроим мини челлендж #workoutалматы 😅👌🏼 Эстафету передаю самым ярым спортсменам своего Инстаграмма ))): @a.s.s.e.l.y.a_86_official @renatishe @ksukazak @____ainur.b____ @aigul.sultan.n @shevrikuko_r @markin1988 . #бьютиблогер #mountains #motivation #fitness #sport #челлендж #спорт #almaty #moscow #berlin #russia #kz

🌈 𝓗𝓪𝓿𝓮 𝓪 𝓷𝓲𝓬𝓮 𝓭𝓪𝔂 🌈 Все мы уязвимы для манипуляций через чувство неудовлетворения ☝🏻 . Именно это отлично знают маркетологи , реклама которая обещает нам постройнеть , стать красивее ,купить что-то , чтобы быть успешнее и многое другое .... Мы , девушки, конечно подвержены намного больше ее влиянию , так как всегда собой в чём-то недовольны 🙅🏼‍♀️ Мужчины ещё крепкие орешки , держаться 😅 . Теперь вспомните свои самые токсичные отношения , чувствовали травлю? Унижение? Когда вместо хороших ваших качеств , давили на больное ? Так вот , это такой же способ манипуляции ! Бегите 🏃🏼‍♀️ Бегите и не оглядывайтесь ! Ваш человек будет видеть в вас только положительные стороны , а не использовать в своих целях🙅🏼‍♀️ . Отличной пятницы , друзья !💃🏼 . #бьютиблогер #mountains #russianmodels #motivation #almaty #kz #russia #almaty #тренералматы

🏋🏼‍♀️🏋️‍♂️🏋🏼‍♀️ Почему же полезно заниматься силовыми тренировками ? . Благодаря силовым тренировкам в мозгу выделяется BDNF (ген) способствующий росту новых нейронов. . Говоря простым языком , наши гены 🧬 меняются не только посредством наших мыслей и действий , но так же и благодаря занятием спортом 💪🏼 Данный ген 🧬 важен для долговременной памяти , сохранению чувствительности нервной системы. . Ну про побочные эффекты в виде красивого тела , плоского животика и упругой попы думаю и говорить не нужно) . #mountains #russianmodels #motivation #бьютиблогер #sport #fitness #тренералматы##almaty #moscow #berlin #usa

🧖🏼‍♀️🧖🏼‍♀️🧖🏼‍♀️ . Как оказалось многие девушки до сих пор используют бальзам для волос не верно 🙅🏼‍♀️ Или же не используют совсем . Бальзам для волос нужен для того , чтобы закрыть чешуйки волоса после очищения от шампуня , и использовать его нужно после ❗️маски для волос - это очень важно. Так же , мало использовать только маску для волос , и не «закрыть» ее бальзамом. Придерживаясь таких простых правил ваши волосы будут благодарны 💁🏼‍♀️ . Если до сих пор вы делали иначе , попробуйте такой способ и увидите разницу ☺️. . #бьютиблогер #mountains #russianmodels #motivation #almaty #kz #berlin #russia #blogger #beauty

💋💋💋 . Меняются ли люди ? Да ! Несомненно с возрастом или обстоятельствами - это происходит . А вот стать лучше можно только усиленно работая над собой 💪🏼 . Есть такие люди , которые не считают это важным , они плывут по течению и не думают о будущем . Что ими движет? Их внутреннее беспокойство , которое пытаются заглушить материальными вещами : бесконечные связи, покупка авто, шопоголизм, алкоголь и прочие ловушки из которых сложно выбраться 🙅🏼‍♀️ И вы никогда не достучитесь до их 💓Каждый должен прийти к этому сам! . #бьютиблогер #mountains #russianmodels #motivation #almaty #kz #moscow #fitness #алматы #тренералматы

Твой дом 🏠 там , где твой человек 🛫💞 . #бьютиблогер #mountains #russianmodels #motivation #almaty #kz #moscow #berlin #тренералматы #красота #здоровье

💇🏼‍♀️ 𝓗𝓪𝓲𝓻 💇🏼‍♀️ . И снова про волосы 💁🏼‍♀️ Сохраняйте полезную информацию ❤️ Если вы страдаете выпадением волос и себореей , пост для вас ✔️ На протяжении года я не могла остановить жуткий волосопад😭 Знаю , какие нужно было сдать анализы , но поступила более быстрым путём . Листаем карусель 🔜 Я уже писала , что цинк добавляют во многие косметические продукты с целью избавления от дерматологических проблем. Поэтому цинк как важный элемент , стоит принимать и внутрь💊 . Сочетание Селен➕Цинк дают потрясающий эффект 🔥 Ногти растут с бешеной скоростью , волосы перестают сыпаться, кожа становится чище- жирный блеск проходит. Читая отзывы на данный БАД видела ошеломительные результаты в приросте волос. Эти бады я пропила как полагается месяц, теперь сделаю отдых на 3 месяца , а после возьму каждый из этих элементов отдельно ☝🏻 Для ещё более выраженного эффекта. Ну и конечно же , теперь могу с уверенностью советовать их вам 💋 . #бьютиблогер #mountains #russianmodels #motivation #almaty #kz #moscow #russia #berlin #germany #usa #русскиевамерике

💞 𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰 💞 Когда я проводила опрос для девушек , многие просили меня ответить самой , ну что ж , поехали ⤵️ . 💭Любить/быть любимой? В данный момент жизни это очень сложный вопрос . Было много лет безумной любви , где не было того же ко мне . Была зависимая любовь ко мне , но я не могла ответить тем же ... Ни то , ни другое счастья не приносит ! 💭 Простительна ли измена? Зависит от ситуации и вашего отношения к человеку. Но я за моногамность☝🏻 💭 Размер и его значение? Нет! И давайте не из крайности в крайность. Девушки вообще могут многое стерпеть и смолчать если любят 😉 💭 Что первое бросается в глаза 👀 внешность/материальные принадлежности ? Внешность. 💭 Обращаю ли внимание на машину? Скорее нет, чем да . Не замечаю ни марку, ни новизну . Но! Если конечно совсем печаль вроде матис) то да, в глаза бросается и впечатление портит 🤷🏼‍♀️ 💭 Душа/внешность ? Тут все понятно )) Если в год я увижу хотя бы 4 мужчин в своём вкусе - это считай удача !) Но тут должное надо отдать и харизме, именно этого не хватает во многих, нет того , что бы зацепило.🙁 💭 Доброта/ достаток. Тут не хватало третьего варианта - мозги 🧠)) А вообще с возрастом смотришь на то , как состоялся человек к 30 годам . Мужчина - добытчик , женщина - очаг и семья. И не надо ничего выдумывать , живите каждый на своих местах . Все остальное отговорки лентяев. . #бьютиблогер #mountains #russianmodels #motivation #тренералматы #almaty #berlin #russia #moscow