Долой ПСИХОЛОГИЮ БЕДНОСТИ ⠀ 1 шаг: осознанная уборка. ⠀ Пройдите по своей квартире и выбросите все, что подходит по критериям: ⠀ 1. Вы не пользовались этим более года; 2. Эта вещь вызывает у вас неприятные воспоминания; 3. Эта вещь захламляет пространство. Она старая, ненужная, не вызывает у вас никаких чувств. ⠀ Выбрасывайте безжалостно! Даже если это чей-то подарок. Научитесь прощаться с прошлым. ⠀ Чтобы впустить в свою жизнь новое - нужно избавиться от старого. Это закон Вселенной. ⠀ Гоните прочь мысли: «а вдруг пригодится, жалко..» Не пригодится! Это мышление бедного человека. Несите вещи на помойку и выбрасывайте. Не отдавайте никому, а именно выбрасывайте! Это важно! ⠀ Так же безжалостно очистите своё информационное пространство: ⠀ Отпишитесь от всех, кто не даёт вам полезной инфы и тем более от тех, кто даёт бесполезную или негативную. ⠀ Удалите старые фото, которые напоминают о плохом, либо просто пылятся в ваших гаджетах. Оставьте только хорошее. Прочь бесполезные паблики, инфу, картинки... Долой все ненужное, отжившее, негативное! Освободите место для нового. ⠀ Мы - то, что нас окружает. И прежде всего информация, которую мы впускаем в свое поле. Чтобы управлять своей жизнью - необходимо научиться управлять своим полем. И первый шаг в этом: зачистка. ⠀ 2 шаг: вычленение негативных убеждений. ⠀ Возьмите ручку и листочек, отключите мозг и пишите все негативные убеждения, связанные с деньгами. ВСЕ! Даже если вам кажется, что вы в них не верите, это не ваше, да и вообще это бред. Пишите. ⠀ Пример: Деньги - зло Я никогда не стану богатым Бедность у меня в крови ⠀ И так до тех пор, пока не выпишите все. ⠀ На сегодня этого хватит. ⠀ Ставьте + если было полезно и в следующем посте я расскажу вам, что делать дальше. Это крайне эффективная практика. Та, что помогла мне и миллионам других людей избавиться от «психологии бедности». ⠀ ♦️А теперь обещанный конкурс! Присылайте мне свои отчеты (фото выброшенных вещей: сначала собранных дома, потом лежащих на помойке), скрины почищенных гаджетов и подписок, списки негативных убеждений. ⠀ Я выберу среди вас самого упорного и подарю ему свой мини-бокс: покупки со Стамбульского гранд-базара и 2 любимые книги! 😉

Про богатство ⠀ Я часто получаю сообщения вроде: «Ника, я хочу то-то и то-то, но у меня нет денег; я бедный студент; это дорого, у меня проблема с деньгами... что делать?» ⠀ Таким людям сразу хочется сказать: у тебя проблема не с деньгами, а с убеждениями. ⠀ Хочу попросить вас пройти маленький тест. Он простой и займёт всего пару минут вашего времени. Все что нужно, поставить + если вы согласны с утверждением и - если нет. Отвечайте то, что первое пришло в голову. Будьте честны с собой ;) ⠀ Итак: ⠀ 1. Деньги нельзя заработать честным путём; ⠀ 2. Моя семья небогата и поэтому мне сложно добиться успеха; ⠀ 3. Я предпочитаю не начинать новое дело, тк боюсь ошибиться/не справиться/опозориться/много трудиться и тп; ⠀ 4. Деньги портят людей; ⠀ 5. Деньги - зло; ⠀ 6. Я стесняюсь просить деньги за свою работу; ⠀ 7. Как только я получаю деньги - сразу трачу их, не замечая на что; ⠀ 8. Я занимаюсь тем, что мне не нравится из-за страха бедности; ⠀ 9. Я считаю, что не смогу разбогатеть на той деятельности, которой люблю заниматься; ⠀ 10. Я часто говорю следующие фразы: «у меня нет на это денег; обойдусь; это слишком дорого для меня; мне ничего не надо; я бедный студент/мама в декрете/дантист и тп» ⠀ 11. Я «по злому» завидую богатым людям. ⠀ Если у вас более 3х плюсов, поздравляю, вы «счастливый» обладатель убеждений, блокирующих ваше финансовое развитие. ⠀ Если же есть плюсы, но их менее 3х, то вам тоже стоит обратить внимание на ваши убеждения. ⠀ Но ни в коем случае не переживайте раньше времени. Мы проработаем эту проблему. ⠀ Раньше я тоже была с ней, как говорится, тет-а-тет. ⠀ У меня были все эти убеждения и даже больше. И больше всего в жизни я боялась умереть в нищете. И чем больше боялась, тем хуже становилось мое положение. ⠀ Ради примера: раньше у меня было 500₽ на неделю жизни и 350 из них уходили на недельный проезд на учебу. Иногда мне приходилось воровать еду в магазинах, чтобы поесть. Однажды меня чуть не посадили за это на 10 суток. ⠀ Сегодня я спокойно зарабатываю столько, сколько мне хочется. И мой доход растёт с каждым днём. ⠀ И все, что я сделала: сознательно изменила свои убеждения и буквально заставила себя мыслить иначе.

Лайфхаки в путешествии в Грузию ⠀ 1. Не берите такси в аэропорту Тбилиси! В городе есть Яндекс, который стоит в 4 раза дешевле. ⠀ 2. Несмотря на то, что фруктовые палатки есть на каждом углу, чаще всего фрукты несвежие. Рекомендую брать фрукты и овощи на дезертирском рынке. Выбор больше, лучше качество. Там же можно купить вкусный сыр, соленья, свежий хлеб ⠀ 3. Торгуйтесь! На каждом рынке и в каждой лавочке. Чаще всего, цену можно сбить в половину ⠀ 4. Возьмите гида. Здесь много интересных исторических и секретных мест, которые сложно найти самому ⠀ 5. Сходите в серные бани. Это кайф. Но перед входом в купель не забудьте снять серебряные украшения. Мои любимые кольцо и браслет от Тиффани почернели, и кажется, навсегда 😄 ⠀ 6. Из вкусных мест рекомендую: ▫️Ресторан Маспиндзело. Грузинская кухня. Дёшево и вкусно. ◽️Табла. Грузинская кухня. Средние цены. ▫️Стамба. Европейская кухня. Смузи, фреши. Стильный антураж отеля представляет из себя оранжерею-библиотеку. Здесь тусят модники и красавцы. Мое любимое место! Цены выше среднего. ◽️Skola Coffee & Wine Bar. Вкуснейшее завтракательное место! Здесь лучший кофе в городе. Обязательно сходите. ▫️Кето да Котэ. Красивый ресторан с потрясным панорамным видом на город. ⠀ 7. Казалось бы, вино в Грузии льётся рекой, но несмотря на это, крайне легко нарваться на подделку. Лучше брать вино в фирменных магазинах или на заводе. Рекомендую классное винное местечко Dadi Wine Bar. Вина на любой вкус, а главное, оригинальные. ⠀ 8. При оплате фуникулера вам дадут карточку. Всегда носите ее с собой. Иначе каждый раз придётся покупать новую. Через неё можно оплатить все (кроме подъема в парк аттракционов, в который я не рекомендую ехать. Старые, неказистые аттракционы. Делать нечего, только время и деньги зря потратите) фуникулеры в городе, а так же проезд на метро. ⠀ 9. Всегда имейте при себе пару Тетри, они могут понадобиться для оплаты... проезда на лифте! Да, в Грузии большинство лифтов платные. Порой встречаются замки на лифте, а плату собирают с жильцов раз в 30 дней, так сказать, на месячный проездной. ⠀ 10. Обменивайте деньги как можно дальше от старого города! Курс в этом районе неадекватно высок

10 интересных фактов о Грузии: ⠀ 1. Грузины называют себя «картвелы». А Грузию - Сакартвело ⠀ 2. В Грузии нет центрального отопления и горячей воды. Жители устанавливают специальные обогреватели. Кроме того, тут жёсткая вода. Сушит кожу и волосы. ⠀ С обычным шампунем мой блонд сильно испортился и Ю привез мне из Москвы @kerastase_official. У них вышла новая линейка для ухода за Блондом Kerastase Blond Absolu. Комплекс из шампуня, маски и сыворотки спас мои волосы. Питает и поддерживает роскошный, чистый блонд, за счёт фиолетовых частиц в составе. ⠀ 3. На русском говорят лишь те, кто застал СССР, молодежь же предпочитает отвечать на вопросы иностранных туристов на английском. ⠀ 4. Здесь сушат бельё на улице. Если зайти в старые дворы в Тбилиси, то можно увидеть кучу белья, развешанного повсюду. ⠀ 5. Грузины гостеприимны и отзывчивы. Если нужна помощь, то на подмогу сбегутся все, кто окажется рядом. А если вам посчастливилось оказаться у грузина дома: встретят как любимого гостя. И конечно же, предложат домашнюю чачу и вино. ⠀ 6. Чача и вино everytime! ⠀ Мы останавливались в семейном отеле и хозяйка предложила хряпнуть чачи на завтрак. В 8 утра! 😅 Купить легендарные напитки можно 24/7. А ещё тут не бывает похмелья. Чистый воздух и хорошее вино, все таки. Из-за чего многие туристы уходят в запой на все время отпуска 😄 ⠀ 7. Небезызвестный факт, но все же: в Грузии многие блюда едят руками. Популярный пример: хинкали. Помните их хвостики? Есть их не принято, это «держалка». Но я люблю их и съедаю, макая в соус сацебели. ⠀ 8. Грузины не разуваются в доме. Я офигела, когда моя знакомая грузинка важно прощеголяла по моей квартире в обуви! ⠀ 9. Несмотря на горячий темперамент местных жителей, Грузия безопасная страна. В том числе и для автостоперов. Местные водители охотно берут попутчиков и открыты к общению. Мы с Ю тоже взяли пару путешественников. Это были наши 1е в жизни автостоп-попутчики. Так необычно, ведь раньше мы с Ю были в роли автостоперов ) ⠀ 10. По-грузински мама звучит как ДЭДА, папа - это МАМА, бабушка - БЭБУА, а дедушка БАБУА или ПАПА Не удивляйтесь, если увидите как на улице, дети зовут своего папу мамой :) ⠀ #kerastaserussia #mykerastaseblond

«Сначала приведи в порядок себя, а затем свою планету» Антуан де Сент-Экзюпери. Маленький принц. ⠀ Одна из моих любимых книг. Как много в ней скрытого смысла и глубоких метафор! ⠀ Раньше мне казалось, что в этой цитате речь о внешности и физическом здоровье. Но уделяя внимание только внешнему я не стала счастливее ни на грамм. ⠀ В целом, в нашем обществе не привыкли считать важным психологическое здоровье. А проявления псих.боли без явной причины и вовсе считается слабостью. ⠀ Жалуешься на плохое состояние - нытик. Испытываешь боль и ментальный дискомфорт - да ты это все себе напридумывал! Не плачь! Не расстраивайся! ⠀ Я тоже росла в такой среде. ⠀ Депрессия? Бред. Нет у тебя никакой депрессии, это все ты выдумала. ⠀ Психоз? Да ты просто истеричка сама по себе. ⠀ Плохо? Да хватит выдумывать себе проблемы. ⠀ Блокировка псих.проблем не раз доводила меня до критической точки. Обычно из этой точки мало кто возвращается. Но мне повезло )) ⠀ И как человек, прокатившийся на многих психологических аттракционах я ПРИЗЫВАЮ ВАС заботиться о своём псих.здоровье. ⠀ И даже больше скажу: псих.здоровье, в большинстве случаев, первостепенее физического. ⠀ Уже много лет я практикую. Медитации, мантры, mindfulness, пр. техники... и это лучшее, что я сделала для себя в жизни. ⠀ Я воплотила все свои мечты, избавилась от депрессии, изменилась внутренне и внешне, став прекраснее. ⠀ И теперь я хочу помочь вам научиться самопомощи в психологических сложностях. ⠀ Если ты чувствуешь, что запутался, потерялся, тебе плохо или ты хочешь поднять свой ментальный уровень - я хочу пригласить тебя на свой курс по осознанности и медитации. ⠀ Я расскажу тебе все, что знаю и с заботой пройду с тобой этот путь в лучшую жизнь. Информацию, которая потребовала у меня много лет исканий, ты получишь за 22 дня индивидуальной работы со мной. Выжимку! Самое ценное, логичное, трансформирующее. ⠀ После этого курса твоя жизнь изменится навсегда. Она станет круче. Как и ты. ⠀ Начни с себя. А потом уже твори мир своей мечты. Я расскажу С ЧЕГО НАЧАТЬ. ⠀ Стоимость курса 16.000₽ Старт 20 мая 22 дня индивидуальной работы со мной. Вся подробная информация тут 👉🏻 #курсОМникаруд ⠀ Отзывы студентов 2го потока по свайпу

Эмоциональное выгорание. Истерика. ⠀ Часть 2 ⠀ Через пару часов прошла мимо ресторана «Тбилиси». Вспомнила про тот вброс с хинкалями. Друзей с восторженными отзывами о Грузии Кажется, это оно... ⠀ Купила билет в Тбилиси в одну сторону. ⠀ Мне надо уехать. Срочно. Иначе мозги взорвутся. ⠀ _________________________________ ⠀ Честно, я не ожидала, что эмоциональное выгорание когда-либо коснётся меня. Но это действительно страшно. ⠀ Скопилось куча невысказанной усталости, обиды на себя за то, что Я НЕ СПРАВЛЯЮСЬ. Я заболела. У меня начался кашель, который походил больше на астму. Каждый час случался приступ, я задыхалась. ⠀ Весь мой негатив и невысказанность нашли проявление в такой форме. Психосоматика. ⠀ По приезде в Тбилиси я закрылась от людей, была в них разочарована, как и в себе. ⠀ У меня появилась какая-то странная апатия, смешанная с разочарованием и цинизмом. С каждым днём это состояние становилось все более густым, гнетущим. ⠀ Медитации очень помогали. Если бы не они, я бы загналась по полной. ⠀ Все время, я как бы сбоку наблюдала то, что происходило. Понимала, все что со мной творится - должно быть проявлено, выплеснуто. Иначе будет только хуже. Состояние накапливалось, я ждала кульминации. ⠀ Случилась она 2 мая, перед приездом Ю. ⠀ «Мне давно не было так тяжело. Я чувствую усталость и сильную горечь в груди» - записала я в дневнике. Затем у меня случился мой первый, за 2,5 года, приступ истерики. ⠀ Это было не так стремно, как раньше. Без слюней, битья посуды, попыток суицида и истошных воплей. Я скромно проплакала полчаса, выговаривая вслух все, что накопилось. ⠀ Я перестала контролировать себя и просто наблюдала. Одна часть меня была просто телом и рыдала, закрыв руками лицо. А другая смотрела сбоку за всем, что происходит: «пусть проплачется, это необходимо». ⠀ После я поехала в Казбеги. ⠀ Подпрыгивала на кочках верхом на стареньком минивене. ⠀ Любовалась сахарными верхушками гор, сквозь которые пролегал серпантин дороги. ⠀ Старалась впитать телом горный воздух сквозь открытое окно. Ощущала свежие капли дождя на коже. ⠀ Делила пресную грузинскую лепешку с попутчиками. ⠀ Читала «Хиппи» Коэльо, под ситар Рави Шанкара в ушах. ⠀ Продолжение в карусели

Эмоциональное выгорание. Истерика. Настоящая причина моей поездки в Грузию. ⠀ Часть 1. ⠀ Записи из моего личного дневника: ⠀ Москва 20.03 ⠀ Последний год просыпаюсь с единственной мыслью: надо работать. ⠀ Keep&Save, мой курс, студенты, блог, английский, вокал... Много задач. Но чувствую, что с каждым днём у меня все меньше сил на их них. ⠀ Я делаю все, чтобы поднять уровень энергии: ранний подъем, спорт, йога, пп, медитация, дыхательные практики. Но ее хватает только на пол дня. К 3м часам голова стабильно перестаёт работать. ⠀ 28.03 ⠀ Я стала забывчивой. Допускаю много ошибок в работе, упускаю самое необходимое. Ладно, работа. Это, хотя бы, требует мозгов. Но вот то, что сегодня я пыталась открыть турникет метро ключом от домофона... это точно все, приехали. ⠀ 29.03 ⠀ Заметила, что мне стало сложно общаться с людьми. Забываю слова, путаю их местами, мыслями все время витаю в пустоте. Не хочу никого видеть. Перестала испытывать какие-либо эмоции. Просто пустота. Спрятаться бы от всего и уснуть. На год. ⠀ 31.03 ⠀ Удивительно часто слышу о Грузии. Мои друзья приехали оттуда, делятся восторженными отзывами. Ещё и друг попросил устроить у нас дома грузинскую пати в честь его др. Опять придётся общаться с людьми... ⠀ 4.04 ⠀ Старалась работать, держаться на позитивном вайбе, но на самом деле мне «никак». Улыбаюсь людям, стараюсь поддерживать боевой дух команды, но сил нет. Все рассчитывают на меня. Я не могу подвести. Но истощена настолько, что хочется лечь и рыдать. Просить о помощи. О поддержке. Но кого? Если я сама для всех поддержка. Но во мне с каждым днём все меньше жизни. ⠀ 7.04 ⠀ Просидела около часа упершись взглядом в стену. Без эмоций, мыслей. Потом мое тело встало, оделось и целеустремлённо направилось непонятно куда. Внутренний голос просил «не задавать лишних вопросов и довериться». ⠀ Что ж ⠀ Прошла 3 км, 4, 5. Пришла, к своему удивлению, в хинкальную. Что за бредовый вброс?))) ⠀ Пройти 5 км пешим чтобы поесть хинкалей?)) ⠀ Ну ок, раз пришла. Поела первые хинкали в своей жизни. ⠀ 11.04 ⠀ Сегодня попросила Вселенную дать мне подсказку, как изменить своё состояние. ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀ Через пару часов... ⠀ Продолжение в следующем посте :)

Вещи, прочитанные/просмотренные мной в апреле. Впечатлившие. Те, что я хочу порекомендовать вам: ⠀ ▫️Пауло Коэльо «Хиппи». ⠀ Люблю Коэльо за глубину мысли и простоту изложения. ⠀ Роман, основанный на событиях из жизни Пауло, откровенная и очень личная история его путешествия в Непал в компании патлатых и свободолюбивых. ⠀ Ребята погружаются в волшебный автобус и мчатся по тропе хиппи. 70е годы, радость, любовь, духовность. ⠀ Прочла за 6 часов своего путешествия. Так легко, словно сам Пауло рассказывал ее мне, пока мы летели в самолете до Тбилиси. А потом катили по серпантину к подножью горы Казбег. ⠀ ▫️«Будда, мозг и нейрофизиология счастья» Йонге Мингьюр Ринпоче. ⠀ Зачем нужна медитация и осознанность? Как этому научиться? Все это из первых уст. Уважаемый в монашьем мире монах рассказывает об основах основ не только духовным, но и научным языком. Супер книжка! ⠀ ▫️«Дикая дикая страна» документальный сериал Netflix о противоречивом гуру Ошо и его последователях. ⠀ ❗️+18. Не рекомендую смотреть неподготовленным умам ))) ⠀ В сериале раскрыто все устройство общества. Глубоко, интересно. ⠀ Свободная любовь, индивидуализм, духовные практики, непринятие классическим обществом и конфликты с мировым правительством. ⠀ За что прикрыли самую большую «секту» всех времён, а самого Ошо посадили и изгнали из всех стран мира? ⠀ Этот сериал взял «Эмми» в номинации «Выдающийся Документальный фильм или нехудожественный сериал». И не случайно. Провокационный, правдивый, местами шокирующий. А за красивую подачу - отдельный респект! ⠀ Поделитесь и вы тем, что вас впечатлило. Хочу найти для себя что-нибудь новенькое! 😋

Любимые витамины от @sugarbearhair даже в поездку взяла с собой 🐻❤️ ⠀ А пока я готовлюсь к завтрашним 10и часам индивидуальных консультаций для студентов моего курса, давайте поиграем в БЫЛО/НЕ БЫЛО? :) ⠀ Отвечу честно и на все! 😉 Поехали! ⠀ #sugarbearhair #ad

Здесь был конкурс ❤️

Лживая доброта ⠀ Вечер. Грузинское вино. Мы с Эни, моим менеджером, обсуждаем все обо всем. ⠀ Речь зашла об общении. Я обмолвилась: «Знаешь, я многим не нравлюсь. И правда не знаю, почему». Сказала вскользь, с юмором, особо не предавая тому значения. Просто сказалось. ⠀ «Ну, одна из причин - непонимание - и это норма. А другая - то, что ты добрая. Настолько, что люди не верят, что это правда. Многие считают, что эта доброта - лживая» ⠀ Ну да, со мной это бывало. Дурацкий, но показательный пример: идёшь, счастливый, по улице, и улыбаешься глядя в глаза других. Просто хорошо. Люди нравятся. Радуюсь. ⠀ А человек, в момент соприкосновения наших взглядов, отводит глаза или хмурится. Думает, видимо: «больная какая-то. Че улыбается? А может, это просто я смешно выгляжу?..» Некоторые, конечно, отвечают в ответ улыбкой. Их не много. ⠀ Стало больно от слов Эни: «ОНИ ДУМАЮТ, ЧТО ТЫ - ЛЖИВАЯ. И твоя доброта - наигранна». Почувствовала себя в дискриминируемом меньшинстве. ⠀ «Ник, ты слишком добрая. Такая..аж тошнит. Либо притворяешься, либо просто жизни не видела. В любом случае - бесишь» - вспомнила я месседж у себя в директе с фейк аккаунта. ⠀ ЩЕТ ⠀ Я просто делаю, как чувствую. И веду себя так, как мне «природно». Помогаю другим, просто потому что могу. Без жажды отдачи, без ожиданий. ПРОСТО ТАК. ⠀ И мне не кажется, что я лучше других, потому что сделала добро. Просто сделала. И мне тепло стало. ⠀ Я не стремлюсь понравится всем. Лишь хочу, чтоб меня поняли. ⠀ Хочу, чтобы люди, внутри нежные и сострадательные, не считали, что в мире эта нежность не может существовать. Не скрывались под броней, сливаясь с ней со временем. Не черствели, защищаясь от «слишком жестокого мира» злодеев и обманщиков. Не весь мир таков, правда. ⠀ Важно то, что мы излучаем. ⠀ Если мы создаём прекрасное - мир становится прекрасным. Если несём в него разрушение - становится разрушительным. Все зависит от нас. ⠀ «Слабость велика, сила ничтожна. Когда человек родился, он слаб и гибок; когда умирает-крепок и чёрств. Когда дерево растёт, оно гибко и нежно, когда сухо и черство - оно умирает. Чёрствость и сила-спутники смерти. Гибкость и слабость выражают свежесть бытия. Что очерствело-не победит» Лао-Цзы