Этот новогодний пост – о скалолазании и о том, какое волшебное действие оно оказывает на осанку и на самооценку 💪 Продвинутые ортопеды советуют именно скалолазание как лучший выбор для детей и взрослых с проблемами осанки- и вот почему : ❤️ скалолазание оказывает комплексное воздействие, восстанавливая состояние всего организма и помогая: 💚 тренировать мышцы и сердечно-сосудистую систему 💚 развивать навыки баланса, гибкости и координации движений, 💚 разрабатывать суставы пальцев ног, ступней 💚 делать свое тело в целом более подвижным и здоровым 💚 похудеть - приятный бонус 😉 💚 учит планировать маршрут, развивает логику и целеустремленность 💚 улучшает мыслительный процесс А еще скалолазание имеет огромный психотерапевтический эффект: 💪 преодоление трудностей и страхов повышает самооценку, улучшает настроение, помогает принимать собственные решения 👏 дает повод гордиться собой и дарит мотивацию к новым подвигам! Вы меньше обращаете внимание на бытовые трудности и лучше переживаете стресс. Попробуйте, вам понравится! Наши клиенты разного возраста, пройдя курс на Никмас, сходили на скалодром (видео в рилс!) и говорят, что это один из лучших видов активного отдыха. А как вы думаете? #скалолазание #сколиозупражнения #скалодромдлядетей #скалодромдлясколиоза #скалодромэтожизнь #здороваяспина #полетынаяву #здороваяжизнь #позвоночникбезболи #здоровьебезлекарств

Шея в зоне риска‼️ Нас с детства учат правильно сидеть за столом, правильно держать книгу при чтении. А правильно держать смартфон и сидеть за компьютером/планшета – не учили никогда и никого. А зря. Повальное зависание и молодых, и старых в гаджетах - нешуточная угроза здоровью. ШЕЯ страдает первой. Мы смотрим в экран гаджета, напрягаем шею, чуть вытягивая ее вперед и наклоняя. Чем внимательнее разглядываем картинки и текст, тем больше напрягается шея. Чем дольше шея находится в таком положении, тем хуже для ее подвижности. Дискомфорт приходит скорее, чем Новый год🙁 ❗️Скованность и боль в шее опасны не только для нее самой, хотя невозможность повернуть голову нельзя назвать приятным делом. Ведь шея – этот тот самый канал, который обеспечивает кровоснабжение мозга, и даже незначительные ухудшения ее работы могут привести к серьезным проблемам. Что же делать, чтобы снизить риски? Ну, кроме того, что постараться не «зависать» над гаджетами надолго, делать самомассаж и разминки-упражнения для шеи при любой возможности 🌱 Правильно, обратиться к СПЕЦИАЛИСТУ, если #шея болит Если исключили патологии, инфекционные или системные заболевании то ваша задача – не только снять боль ! ВАЖНО вернуть подвижность, укрепить ослабленные мышцы шеи. Что же эффективно помогает в этом случае? ❤️ Средство № 1 для снятия боли и восстановления подвижности шеи - это процедура на аппарате Никмас, и более чем 14-летний опыт применения методики дает нам право это смело утверждать ❤️ А еще популярным и действенным вариантом будет поход к остеопату. Так вот, вам и тут повезло! Первичный прием в Никмасе ведет остеопат с 15-летним стажем @dr.maximkin , и вы получите консультацию на первом приеме бесплатно. Запись в шапке профиля ☝️☝️☝️ #хруствшее #больвшее #здороваяшея #шеяболитчтоделать #шеяболит #здороваяспина #здороваяшея #шеябезболи #остеопатиямосква #шейноворотниковаязона PS Кстати, #психосоматика обьясняет боль в шее упрямством и нежеланием проявлять гибкость по жизни..

Друзья, студия аппаратного восстановления спины НИКМАС отмечает свой первый Новый год в России!🎄❄️🎊 🎁 Будем дарить подарки всем, кто хочет быть здоровым!!! И вот первый из них - 🎁 Дамы и господа, кому уже исполнилось 55 и более! Для вас с 15 декабря по 15 января стоимость каждого сеанса восстановления позвоночника, устранения болей в спине и шее - только 1500р. ❄️ Без предоплаты ❄️ Встречаем Новый год с бодростью и весельем! Силы вам пригодятся на длинные выходные! 🤸🥳🎊 ❄️ Спешите, количество мест ограничено ❄️ Запись по ссылке в профиле 👆👆👆 Следите за нашими сториз И новыми подарками😎 🎁 #акция #подарки #зимнийлагерь #безболи здороваяспина #лечимспину #безлекарств #грыжа #больвшее #остеохондроз #прострел #поясница #хорошийдоктор #позвоночник

Сколиоз - как, чем и как долго лечить? Мужайтесь, это надолго. И если сколиоз прогрессирует, то главное сначала - это остановить этот процесс ХОРОШАЯ НОВОСТЬ: для лечения сколиоза в мире есть методы с доказанной эффективностью! Разберём основные методики 1️⃣ ЛФК, гимнастика, плавание, массажи, контроль позы при сидении. 🍀 ПОМОГАЕТ. Но только при нарушении осанки и легкой степени сколиоза, который НЕ прогрессирует. 2️⃣ Корсет ШЕНО. Рекомендуют, если искривление позвоночника составляет более 18°. Он корректирует позвоночник в 3х плоскостях и останавливает прогрессирование сколиоза. 🍀 ПОМОГАЕТ, метод доказал эффективность во всем мире Минусы хорошо известны: 😕 цена действительно КОРРЕКТИРУЮЩЕГО корсета может достигать 70 тысяч рублей и более, его нужно периодически править, чтобы коррекция продолжалась; 🙁 срок лечения - годы. Пока кости продолжают свой рост, носить корсет нужно до 23 часов в сутки; ☹️ по квоте ОМС можно оплатить корсет только при инвалидности. 3️⃣ ШРОТ-Терапия, #BSPTS. Специальный комплекс упражнений вкупе с дыхательной гимнастикой и при наличии корсета ШЕНО. Шрот-гимнастика дает прекрасные результаты как в восстановлении визуальной симметрии, так и в коррекции реберных деформаций. 🍀 ПОМОГАЕТ! Метод предполагает интенсивный подход, после обучения у специалиста пациенту нужно будет ежедневно и осознанно выполнять упражнения, контролировать прогресс в связке со специалистом. Чем раньше начнёте, тем больше шансов. После 14 лет коррекция будет намного сложнее (в поликлинике скажут- невозможно, не верьте) Минусы: 😕 Метод мало представлен в России, не бывает по ОМС и в гос. клиниках. Сертифицированных специалистов #BSPTS в России 8 человек, 4 из них в Москве и Санкт-Петербурге. 🙁 без корсета #ШЕНО не обойтись. 🙁 долго 4️⃣ аппаратная методика Никмас - показана при сколиозе курсом от 15 процедур с повторением по 2-3 раза в месяц в течение года. 🍀 ПОМОГАЕТ и повышает эффективность методов 1️⃣, 2️⃣, 3️⃣ Напомним, основная задача аппарата NIKMAS – воздействие на все отделы позвоночника вдоль его оси, проработка и укрепление глубоких мышц спины. Результат нашего клиента- в карусели! #сколиоз #лечимспину #позвоночник #безлекарств

Пост для тех, у кого есть дети 🧒👶🏻 Вы знаете, что сколиоз часто имеет наследственный, генетический характер? И что у девочек он прогрессирует в 4-7 раз чаще, чем у мальчиков? Если у вас и вашего партнера в детстве были проблемы с осанкой, то у ваших детей есть предрасположенность к тем же проблемам. А если у вас ничего такого, но у ваших родителей было - тогда риск еще больше, к сожалению. Болячки чаще передаются через поколение, помните? Гимнастика, плавание, физкультура для детей – никогда не впустую. Особенно сейчас, когда гаджеты отнимают время, которое раньше дети отдавали играм на свежем отдыхе. Контролируйте эту заразу с раннего возраста, иначе в период бурного роста ребенка проблема может стать крайне серьезной. Не ждите, когда доктора скажут, что после 12 лет вы уже ничего не исправите... Интересное о сколиозе вы можете посмотреть в актуальном «Факты» и сториз☝️☝️☝️ А о том, как аппарат «Никмас» может помочь при сколиозе в разном возрасте - расскажем в следующем посте, следите за публикациями! 🙌 #сколиоз #позвоночник #проблемыспины #здороваяспина #идеопатическийсколиоз #искривлениепозвоночника #берегиздоровьесмолоду

Любая болезнь сначала возникает в подсознании и только потом проявляется на уровне тела, так говорят психотерапевты. А запускается процесс стрессом (стресс бывает даже от радости) и выглядит так: - заложенная природой реакция на стресс (бей или беги!) включаются, системы организма готовы к действию: • сердце начинает сильнее и чаще биться • мышцы напрягаются • дыхание учащается • выступает пот Если действия нет - человек просто чувствует себя плохо или переживает какую-то обиду. Мозг даёт отбой… а в скором времени стрессовая ситуация повторяется, мозг снова даёт команду готовности к действиям - и так по нескольку раз в день! А от постоянного беспокойства и тревоги - рукой подать до депрессии. В итоге - общий сбой саморегуляции в организме: • начинаются боли в верхней части спины и шеи, так как при тревоге мы бессознательно поднимаем плечи и пытаемся спрятать голову • от постоянного напряжения мышц шеи начинаются головные боли • под влиянием стресса защитные силы организма тают и его иммунитет снижается Вернемся к спине? Считается, что состояние позвоночника напрямую зависит от мыслей человека об ОПОРЕ и УСТОЙЧИВОСТИ в жизни. Если возникают трудности в этих сферах, они могут проявиться в разных заболевания позвоночника. Также в болезни могут вылиться подавляемые эмоции - страх, злоба, печаль или ненависть. К сожалению, такие заболевания внешне не отличаются от соматических болезней. И, принимая лекарства (а побочные эффекты присутствуют почти всегда), человек со временем становится ХРОНИЧЕСКИ больным, так как лечит симптомы, а не причину заболевания. Вывод: 💚 лечишь тело - лечи и душу!💚 Ведь даже самые уравновешенные и спокойные люди в определенных ситуациях не справляются с эмоциями. От психосоматических заболеваний не застрахован никто! И подключение психотерапевта иногда может помочь лучше, чем таблетки (особенно если в жизни трудный период). Хорошо, когда человеку могут помочь друзья, родные и близкие. Но самое важное - это собственное желание быть здоровым: кто ищет - тот найдет! А мы продолжим делиться с вами той информацией, которую нашли в ходе наших собственных поисков ☺📚 #самсебедоктор #психосоматика

Любовь к путешествиям согревает многих из нас ✈️🚆🚘⛴ 🚢🛩 И полёт на самолете – самый быстрый способ добраться в нужное место. Ложку дегтя в бочку меда добавляет только неприятное ощущение в мышцах спины и шеи, которое идет «в комплекте» с перелетом. Компенсировать последствия длительной неподвижности помогут упражнения, которые рекомендует Аэрофлот пассажирам на борту, а мы решили поделиться ими с вами- листайте карусель >>> 🎁🎁🎁 Выполняйте эти упражнения 1 раз каждые полчаса перелета или пока работаете за компьютером, это поможет снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника и предупредить боли в мышцах. Сохраняйте в закладки – пригодится не только в кресле самолета, но и в офисе! А мы будем продолжать делиться упражнениями и разными методами сохранения здоровой спины, следите за постами! #советыпутешественникам #самолет #здороваяспина #здороваяшея #безлекарств #вполете #позвоночник #спина #бездвижения #долгийпуть #длиннаядорога #упражнения #наборту #вдороге

В лечении спины масса методов и практик, и нам часто задают вопрос: чем методика «Никмас» лучше других? 🧑‍⚕️🔬отвечаем: Методика НИКМАС - это циклическое декомпрессионное аппаратное воздействие на все отделы позвоночника – шейный, грудной и поясничный Действует ⭐️ одновременно и системно⭐️ ⭐️ комфортно и физиологично ⭐️ ⭐️ помогает при острой боли ⭐️ без лекарств ⭐️ не надо раздеваться ⭐️ эффект надолго ⭐️ минимальные противопоказания ⭐️ доступно по цене В результате воздействия 🌱в проработку включаются глубокие, недоступные для пальпации мышцы 🌱возвращается гибкость и сила позвоночника 🌱истонченные диски набирают жидкость, восстанавливается их высота и структура 🌱активируется микроциркуляция и улучшается метаболизм 🌱позвонки возвращаются в здоровое положение 🏋️‍♂️ Через 3-5 сеансов уходит боль и запускается процесс восстановления всего позвоночника. Срок восстановления зависит от запущенности проблемы. И, конечно, вам нужно будет внести коррективы в свой образ жизни, чтобы забыть о боли в спине навсегда. 🥳Тот, кто хочет быть здоровым – будет! 🌱 Запись на консультацию по ссылке в шапке профиля 👆 . . . . . . . #лечимспину #здороваяспина #позвоночник #восстановлениепозвоночника #грыжа #люмбаго #прострел #радикулит #остеохондроз #больвспине #больвспинелечение #методлечения #новинка