Нужен ли персональный тренер 2 часть. Техника. ⠀ 🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕 ⠀ ⏱И так в первой части ты узнал, что тренер экономит твое время. ⠀ 💚Теперь разберёмся с не менее важной функцией тренера- это сохранение твоего здоровья, а так же его улучшение. ⠀ Основа этому конечно: ⠀ ✅Правильно подобранная нагрузка с учётом твоих особенностей( сон, питание, физ.Подготовка, ограничения по здоровью) ⠀ ✅Выбор упражнений направленных на основные движения, которые пригодятся в повседневной деятельности ( бытовой, работы, активного отдыха или спец. Целей) ⠀ ✅Коррекция опорно-двигательного аппарата (стопы, колени, осанка, лопатки, устранение гипермобильности или увеличение амплитуды движения в суставах) ⠀ ✅Устранение мышечного дисбаланса. ⠀ ✅Постановка правильной техники выполнения упражнений. ⠀ 🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑 ⠀ ❗️Техника упражнений- одно из важнейших в фитнесе, ведь приходя в фитнес-клуб ты хочешь улучшить своё здоровье, фигуру, психо-эмоциональное состояние, максимально эффективно использовать свое тело. ⠀ ⚔️А в итоге боль в суставах( в покое или уменьшение комфортной амплитуды движения), мышцах, обострение боли в проблемных зонах и появление новых или банально не прорабатываются целевые мышцы. ⠀ 🥇Поэтому первым делом ставим технику, в чем поможет фитнес тренер( наблюдая со стороны, корректируя недочеты). ⠀ 📛📛📛📛📛📛📛📛📛📛📛 ⠀ 📵Просто посмотреть видео с упражнениями или прочитав статью, сомнительно, что сразу получится правильно повторить, опираясь на ощущения. А большинство, так и поступают( нашли программу тренировок, картинки или видео. И сразу в зал тестить все упражнения). Да, изучив технику визуально, риск травмы снизится, но это не точно. ⠀ 💊Здоровый подход или метод проб и ошибок. Решать тебе. ⠀ Живи! Действуй! Развивайся! Мечтай! Тренируйся! Люби! 🤘 🤜👌 🙌 🏃‍♂️❤️

Нужен ли тебе персональный тренер? Часть 1. ⠀ Ты должен понимать, что в этом вопросе, нет единого мнения. Каждый решает для себя, нужна ли ему помощь или нет. Поэтому уговаривать того, кто уверен что делает все правильно, я конечно же буду) ⠀ Забавные истории рассказывают. Один мой хороший друг каждый день отжимается дома, висит на турнике и говорит, что ему не нужна моя помощь, и он все делает правильно. Но смысл в том, что цель 🎯 этого человека, не дольше висеть или больше отжиматься, а он хочет нарастить мышечную массу. ⠀ Соответственно тренер поможет сэкономить время. Максимально быстрые сроки и понимание, как достигать целей клиента, но при этом полностью безопасно для здоровья. ⠀ Например, если худеть с слишком большим дефицитом калорий- приведёт к постоянному стрессу во время диеты, вследствие чего при срыве организм отложит ещё больше жира( со стороны физиологии, для того чтобы пережить дефицит в пище, если это повторится ) ⠀ Так же имеет место фактор прилагаемых усилий, количество тренировок в неделю, соблюдение режима сна, рационального питания(если цель набор мышечной массы или снижение жирового компонента) ⠀ Нужно понимать, что с тренером вы занимаетесь час, а затем 23 часа 🕚 наедине с собой.

От мысли... к мечте... ⠀ 🧘‍♂️Мысль о том,чтобы стать фитнес тренером,пришла мне в голову неожиданно,во время отбоя в армии я лежал и думал,о том кем я хочу быть. ⠀ 🍏Это выглядело примерно так : какими я хочу видеть своё окружение и людей на улице?Здоровыми, красивыми и жизнерадостными! ⠀ 🌪Затем поразмыслил, как я могу это сделать?Кем я должен работать чтобы принести людям эти качества. ⠀ И тут бум 💥 ...идея - фитнес тренер. ⠀ 🧗‍♀️У них всегда мотивированные клиенты,которые хотят улучшить качество жизни или поддерживать его,соответственно энергетика с такими людьми очень сильная. Ведь придти в зал,это уже выход из зоны комфорта. А помогать человеку,который хочет стать лучше,одно удовольствие. ⠀ 🗣Все решено буду тренером!!! ⠀ 🥚Теперь стоит вопрос.С чего начать ? ⠀ 🥇Первым делом рассказал родным о своей идее. Меня поддержали и даже нашли знакомого дядю, который уже 17 лет мутится в этой сфере. Он посоветовал пройти курсы Fpa,для дальнейших действий. ⠀ 🎫Поступив на обучение , пришлось переехать в Москву,с жильем мне сразу повезло,хороший друг из армии с радостью предоставил комнату . ⠀ ⛰Большой объём информации в короткие сроки,вынуждал постоянно учить новые термины из анатомии,основные мышцы,физиологию,основы питания,биомеханику. Это все было очень интересно,но требовало постоянства и дисциплины. ⠀ 🌓И вот спустя полгода, получаю долгожданный сертификат,огромный багаж знаний,опыт и конечно же много интересных знакомств и друзей. ⠀ 🔥Теперь остаётся устроиться в фитнес-клуб и набираться опыта в любимой сфере.Дальше больше... ⠀ Всем здоровья🤸‍♂️ мечтайте,развивайтесь в любимых направлениях. ⠀ И помни... Имея намерения,придут возможности...

#thenx

L-sit на краю скалы.